![香煎三文鱼拌芦笋的做法 - 香煎三文鱼拌芦笋怎么做]( "香煎三文鱼拌芦笋的做法 - 香煎三文鱼拌芦笋怎么做")
- “这个菜很简单，但是有点小贵啊，哈哈！买的新鲜三文鱼，没有做刺身就做了这个菜，芦笋在我们这也是卖的小贵，而且要买的嫩的还不容易，很多时候都是很粗很老的，影响口感，这回的好，细长又嫩，丰富的DHA和叶酸都有啦！开餐咯！用它做年菜也不错啊，丰盛的感觉，也算年年有余（鱼）啦～”食材明细主料三文...
- 17567
![香煎三文鱼扒的做法 - 香煎三文鱼扒怎么做]( "香煎三文鱼扒的做法 - 香煎三文鱼扒怎么做")
- “三文鱼是鲑鱼的一种，挪威产量最大，名气也很大。三文鱼营养丰富，口感香甜，是做日本寿司和刺身的主要原料之一，据说它丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，预防糖尿病等。我的一个医生朋友说，女人最应该吃的食物就是三文鱼，它的不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤...
- 2123
![松仁芦笋三文鱼粒的做法 - 松仁芦笋三文鱼粒怎么做]( "松仁芦笋三文鱼粒的做法 - 松仁芦笋三文鱼粒怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（200g）辅料芦笋（四条）红彩椒（各半个）松子仁（适量）黄彩椒（适量）配料姜（适量）蒜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）松仁芦笋三文鱼粒的做法步骤1、1.芦笋切小段，烧开水放入少许盐和油将芦笋焯一下；2、2.一分钟后取出过冷水3、3....
- 26243
![香煎三文鱼条的做法 - 香煎三文鱼条怎么做]( "香煎三文鱼条的做法 - 香煎三文鱼条怎么做")
- “买了三文鱼做了刺身，可惜儿子不爱吃，剩下的只好炸着吃，唉，这孩子就喜欢酥炸的食物就着番茄酱”食材明细主料三文鱼（200克）辅料面粉（50克）蛋清（一个量）油（一勺）配料盐（适量）姜（2片）柠檬（半个）鸡精（少许）啤酒（2勺）咸鲜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼条的做法步骤1、三文鱼200克洗干净2...
- 26488
![芦笋三文鱼意面的做法 - 芦笋三文鱼意面怎么做]( "芦笋三文鱼意面的做法 - 芦笋三文鱼意面怎么做")
- “必胜客的这款意面非常有特点，不油腻，还有浓郁的莳萝伴随着奶香，配上烟熏三文鱼使不爱吃面的人也喜欢了起来。”食材明细主料意大利面（适量）辅料烟熏三文鱼（250克）芦笋（2-3根）配料莳萝粉（适量）淡奶油（适量）奶香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋三文鱼意面的做法步骤1、开水煮开，加入...
- 6932
![香煎三文鱼拌牛油果的做法 - 香煎三文鱼拌牛油果怎么做]( "香煎三文鱼拌牛油果的做法 - 香煎三文鱼拌牛油果怎么做")
- “天气渐渐转热，没胃口的时候可以试试这道菜，咸鲜带酸，低调奢华，非常开胃！三文鱼营养丰富，可防冶多种慢性病；牛油果富含多种维生素和微量元素，可降胆固醇，强强联合，好吃不怕胖！”食材明细主料三文鱼（适量）牛油果（1个）沙拉生菜（适量）柠檬（1个）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十...
- 18383
![香草芦笋三文鱼的做法 - 香草芦笋三文鱼怎么做]( "香草芦笋三文鱼的做法 - 香草芦笋三文鱼怎么做")
- “芦笋起源于欧洲，据考证，在公元前2世纪，罗马人便已将它制成干品食用。古代的高卢人、日耳曼人和不列颠人都将芦笋作为药品来吃，而最早把它作为蔬菜食用的则是古希腊人。芦笋在清末传入中国，直到上世纪70年代才开始大量种植。芦笋，是石刁柏的嫩茎，因形似芦苇的嫩芽和竹笋而得名...
- 21091
![鲜芦笋三文鱼丁的做法 - 鲜芦笋三文鱼丁怎么做]( "鲜芦笋三文鱼丁的做法 - 鲜芦笋三文鱼丁怎么做")
- “三文鱼是西餐较常用的鱼类原料之一,生吃鱼肉，可能很多人不太容易接受，但是三文鱼确实是生吃营养价值最高。不过生吃容易有寄生虫和微生物的风险，所以我个人还是喜欢熟吃。熟吃一定要快炒，这样三文鱼内的营养才不会被破坏掉。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和...
- 3089
![三文鱼芦笋意面的做法 - 三文鱼芦笋意面怎么做]( "三文鱼芦笋意面的做法 - 三文鱼芦笋意面怎么做")
- “第一次吃这个是在必胜客.味道不错.自己在家试做了下.非常简单.”食材明细主料烟熏三文鱼（适量）意面（适量）辅料牛奶（适量）芦笋（适量）配料进口香料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三文鱼芦笋意面的做法步骤1、意面放在锅里煮8分钟捞出.用冷水冲一下.煮意面的时候一定要在水...
- 9954
![煎三文鱼的做法 香煎三文鱼 煎三文鱼怎么做]( "煎三文鱼的做法 香煎三文鱼 煎三文鱼怎么做")
- “和家里小MM去买菜，看到很新鲜漂亮的三文鱼买，小家伙缠着要买，于是就买了一块。她喜欢日本餐，去日本料理吃东西比点的就是紫菜卷和烤三文鱼，这次自己回去煎给她吃吧。然后，还买了她喜欢的乌鸡，莲藕，两人在市场里折腾了半个多小时，看看这，看看那，乐趣也，呵呵。”食材明细主料三文鱼（8...
- 20880
![香煎三文鱼头的做法 - 香煎三文鱼头怎么做]( "香煎三文鱼头的做法 - 香煎三文鱼头怎么做")
- “上次去韩国超市遇到三文鱼头特价，就买10多磅回来，回来后清理分装，冷冻起来慢慢吃。前几天去一个朋友家，她说香煎三文鱼头很好吃，回来就试试，很香口呢。”食材明细主料三文鱼头（2个）辅料面粉（2大匙）配料盐（1茶匙）料酒（1茶匙）胡椒粉（1茶匙）玉米油（3大匙）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香...
- 6549
![橙汁白芦笋三文鱼的做法 - 橙汁白芦笋三文鱼怎么做]( "橙汁白芦笋三文鱼的做法 - 橙汁白芦笋三文鱼怎么做")
- “春季，又到了德国芦笋丰收的季节。在德国，每到春天吃芦笋，是传统，是常态。德国的芦笋分白芦笋和绿芦笋，白芦笋质地稍微坚韧，适合煮食，最常见的德式白芦笋用白水煮熟，然后搭配不一样的酱汁。这里为大家介绍一道橙汁奶油酱。”食材明细主料白芦笋（500克）三文鱼（250克）辅料奶油（250ml）橙...
- 15922
![香煎三文鱼的做法 - 香煎三文鱼怎么做]( "香煎三文鱼的做法 - 香煎三文鱼怎么做")
- “三文鱼的主推人群好像一直都是宝妈，老年人似乎并不是其目标人群。不是说进入老龄化社会了吗？老年人不需要EPA&DHA吗？对了，中老年人是深海鱼油的目标人群，当然，让被传统饮食熏陶了数十年的老年人去接受新鲜食材新鲜吃法也并不是一件容易的事。所以呢？送上门的三文鱼，总不能被扔...
- 11192
![香煎三文鱼骨的做法 - 香煎三文鱼骨怎么做]( "香煎三文鱼骨的做法 - 香煎三文鱼骨怎么做")
- 食材明细主料三文鱼骨（适量）辅料蒜末（适量）姜末（适量）调料油（适量）酱油（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎三文鱼骨的做法步骤1、三文鱼骨洗干净，斩件。2、姜蒜末。3、热锅放油，中火下三文鱼骨下去煎。4、三分钟左右翻另一面煎制。5、两面都煎金黄后放入姜...
- 27756
![三文鱼芦笋浓汤的做法 挪威家常菜——三文鱼芦笋浓汤 三文鱼芦笋浓汤怎么做]( "三文鱼芦笋浓汤的做法 挪威家常菜——三文鱼芦笋浓汤 三文鱼芦笋浓汤怎么做")
- “虽然国内大部分地区依然非常炎热，可是挪威已经早早的凉爽下来。一年当中，从10月份进入雪季，一直要延续到转年的5月份。漫长的冬季，使得各种暖汤成为挪威家庭餐桌备受青睐的晚餐。三文鱼富含DHA,DPA和Omega-3，对人体的心脑血管都有好处，挪威经常有连续一星期不见阳光的时候，多...
- 3572
![芦笋烤三文鱼的做法 - 芦笋烤三文鱼怎么做]( "芦笋烤三文鱼的做法 - 芦笋烤三文鱼怎么做")
- “听说锡纸可以包烤一切，于是烤块三文鱼试试看。”食材明细主料芦笋（6棵）三文鱼（100g）辅料鲜柠檬（1片）蒜蓉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）橄榄油（适量）蒜香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芦笋烤三文鱼的做法步骤1、三文鱼洗净，去皮，挑刺。2、芦笋洗净，切掉根部较老的部分。3、把芦笋放到锡纸上，...
- 23572
![香煎三文鱼的做法 【北京】香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做]( "香煎三文鱼的做法 【北京】香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做")
- “有科学数据，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。这是因为其富含不饱和脂肪酸、维生素D，患有心脑血管疾病的人及脑力工作者、学生可常吃。三文鱼中提取出的Ω-3...
- 3268
![香煎三文鱼腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文鱼腩怎么做]( "香煎三文鱼腩的做法 香煎三文魚腩 香煎三文鱼腩怎么做")
- “今次與大家分享這個香煎三文魚腩取自三文魚腩近腹鯺的魚腩部份是魚的油分最重油香最濃郁的位置三文魚油含天然奧米加3對血管及心臟非常有益而且香脆可口大家不妨試試呢希望大家喜歡！”食材明细主料三文魚腩（500g）辅料芫茜（1條(裝飾用)）调料海鹽（2/3茶匙）胡椒粒（1茶匙）日本清酒（1...
- 28962
![柠香煎三文鱼的做法 - 柠香煎三文鱼怎么做]( "柠香煎三文鱼的做法 - 柠香煎三文鱼怎么做")
- “三文鱼真是个好东西，除了烟熏的做法，生吃还是煎着吃都蛮喜欢的。”食材明细主料三文鱼（适量）辅料柠檬（适量）白葡萄酒（适量）盐（适量）混合胡椒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）柠香煎三文鱼的做法步骤1、原料：三文鱼混合胡椒碎白葡萄酒柠檬橄榄油盐2、三文鱼切成均匀的两厚片，略...
- 21088
![香煎三文鱼饼的做法 - 香煎三文鱼饼怎么做]( "香煎三文鱼饼的做法 - 香煎三文鱼饼怎么做")
- “三文鱼生吃营养最丰富，剩下的边角废料也不要浪费，做成三文鱼饼也很好吃。”食材明细主料洋葱（1/4个）豌豆（适量）胡萝卜（半个）三文鱼肉（200g）鸡蛋（1个）花生油（适量）辅料盐（半勺）胡椒粉（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）香煎三文鱼饼的做法步骤1、三文鱼肉剁碎，胡萝卜、洋葱和...
- 16132
![香煎三文鱼的做法 特级初榨橄榄油香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做]( "香煎三文鱼的做法 特级初榨橄榄油香煎三文鱼 香煎三文鱼怎么做")
- “三文鱼的口感非常重要，因此人们往往选择很“轻”的烹饪方式去处理。但如果处理得当，比较深度加工的三文鱼，更适合中国人的口味。淡淡的香草味和蕃茄的芬香，橄榄油淋在新鲜的三文鱼上，让三文鱼的外观及口感更佳，入口柔软润滑，回味无穷。”食材明细主料三文鱼（2块）辅料香芹叶（1把）小...
- 4916
![香煎三文鱼配芦笋的做法 - 香煎三文鱼配芦笋怎么做]( "香煎三文鱼配芦笋的做法 - 香煎三文鱼配芦笋怎么做")
- “早餐吃这个，很棒的，优质鱼肉，新鲜蔬菜，随便再配上些什么主食，都是高能量的早餐。三文鱼简单的煎煎，芦笋也稍稍煎一下，再配上空气炸锅做出来的薯条，淋上酸奶，很喜欢这样的味道。”食材明细主料三文鱼（适量）芦笋（适量）土豆（适量）辅料柠檬汁（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）烹调油（适量）酸奶（适量）其他（口...
- 26993
![香煎三文鱼鳍的做法 - 香煎三文鱼鳍怎么做]( "香煎三文鱼鳍的做法 - 香煎三文鱼鳍怎么做")
- 食材明细主料三文鱼鳍（500g）辅料盐（适量）黑胡椒粉（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香煎三文鱼鳍的做法步骤1、三文鱼鳍先解冻。2、再清洗下，沥干水。用适量盐、黑胡椒粉和生抽腌制十五分钟。3、热锅冷油，放入鱼鳍小火煎。4、煎到两面金黄。5、将腌的汁倒入平底锅...
- 11701
![芦笋香煎三文鱼如何做好吃又美味]( "芦笋香煎三文鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:34分钟　　　　烹饪时间:22分钟主料三文鱼：160芦笋：6根辅料盐：少量意大利香草：少量黑胡椒粉：少许橄榄油：1茶匙芥末：适量具体步骤1.鲜三文鱼带皮，切成160g一块。不会切就直接买切好的，大多都是150到180g一块。通常皮是带鳞的，不用担心，可以吃的。准...
- 30550
![芦笋三文鱼意大利面的做法 - 芦笋三文鱼意大利面怎么做]( "芦笋三文鱼意大利面的做法 - 芦笋三文鱼意大利面怎么做")
- “德国的春天，超市里有很多的芦笋上架，有青芦笋和白芦笋两种。德国人吃芦笋的习惯就是，在水里煮一下，然后捞起，浇上他们各种调料就ok了。我也经常会这么做，操作起来简单，味道也不错。不过今天我用芦笋和三文鱼做了意大利面，营养和色彩都很不错喔！”食材明细主料意大利面（250克）三文...
- 12837
美味库
