![蒜香长豆木耳的做法 蒜香~长豆木耳 蒜香长豆木耳怎么做]( "蒜香长豆木耳的做法 蒜香~长豆木耳 蒜香长豆木耳怎么做")
- “木耳黑色去粉尘，佳品哦，再配上绿绿的长豆也是一道不错的菜，我自创的哦，大家可以尝试着坐下很简单哦”食材明细主料长豆（200克）木耳（10克）辅料盐（少许）酱油（少许）蒜（3瓣）姜（少许）油（适量）香油（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香长豆木耳的做法步骤1、准备好的食材2、锅里放油，放入蒜...
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![蒜香蟹味菇拌木耳的做法 - 蒜香蟹味菇拌木耳怎么做]( "蒜香蟹味菇拌木耳的做法 - 蒜香蟹味菇拌木耳怎么做")
- “滑嫩清爽开胃的小菜。”食材明细主料蟹味菇（300克）木耳（10克）调料蒜末（适量）花椒粒（1小把）生抽（适量）蚝油（适量）食醋（适量）白糖（少许）食盐（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香蟹味菇拌木耳的做法步骤1、食材：蟹味菇、木耳、蒜末、花椒粒。2、蟹味菇切去根部冲洗干净、木耳泡发好洗...
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![蒜香长豆角的做法 “清肠食谱”蒜香长豆角 蒜香长豆角怎么做]( "蒜香长豆角的做法 “清肠食谱”蒜香长豆角 蒜香长豆角怎么做")
- 食材明细主料长豆角（适量）大蒜（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香长豆角的做法步骤1、长豆角切段，大蒜切片。2、锅中放油烧热放入大蒜爆香。3、放入豆角翻炒片刻放入少许水加盐焖炒。4、豆角完全变色，汤收尽放鸡精拌匀关火。...
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![香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（125克）香干（90克）黑木耳（5朵）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香干黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、食材：蒜薹（已清洗切段）、黑木耳（已泡发清洗）2、将黑木耳放在案板上切成丝，待用。3、将香干放在案板上切开，待用。4、将蒜薹和切好的黑木耳下入...
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![香菇木耳炒蒜苔的做法 - 香菇木耳炒蒜苔怎么做]( "香菇木耳炒蒜苔的做法 - 香菇木耳炒蒜苔怎么做")
- “今来一款：香菇木耳炒蒜苔，荤素搭配，营养更是棒棒哒，超级下饭哦！”食材明细主料猪肉（适量）蒜苔（适量）木耳（适量）香菇（适量）葱（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）油（适量）豆瓣酱（适量）五香粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香菇木耳炒蒜苔的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、蒜苔改刀。3、木耳提...
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![木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做]( "木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）豆干（适量）辅料酱油（少许）盐（适量）鸡精（少许）姜（少许）蒜（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳蒜薹炒豆干的做法步骤1、木耳泡发洗净，蒜薹择好洗净2、木耳手撕成小块，蒜薹切段，豆干切薄片，姜蒜切好3、热锅冷油爆香姜蒜，放入蒜薹和木耳翻炒一分钟4、加入...
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![蒜香木耳菜的做法 夏日清新小炒：蒜香木耳菜 蒜香木耳菜怎么做]( "蒜香木耳菜的做法 夏日清新小炒：蒜香木耳菜 蒜香木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（500克）蒜（6瓣）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香木耳菜的做法步骤1、木耳菜洗净，沥干水，一定要用网眼比较大的篓子盛装，最好能沥30分钟左右，这是防止成品汤太多的主要手段之一。另外，木耳菜是很“没有料”的菜，在南昌话里“没有料”就是...
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![蒜香山药黑木耳的做法 - 蒜香山药黑木耳怎么做]( "蒜香山药黑木耳的做法 - 蒜香山药黑木耳怎么做")
- “这是一道美容瘦身、清脂、软化血管的佳肴。”食材明细主料山药（250克）干黑木耳（15克）胡萝卜（半根）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）大蒜瓣（3瓣）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香山药黑木耳的做法步骤1、黑木耳提前泡发，摘去根洗净，撕开。山药、胡萝卜切成片，蒜拍成末待用。2、锅...
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![大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黄豆芽 大蒜黑木耳炒黄豆芽怎么做]( "大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法 大蒜黑木耳炒黄豆芽 大蒜黑木耳炒黄豆芽怎么做")
- “黄豆芽有豆中之王名誉，而黑木耳有素中之王之称，两王相搭，搁点大蒜配配色，此菜香而美味，味道很好哦。。。”食材明细主料黑木耳（5克）黄豆芽（250克）大蒜（50克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）大蒜黑木耳炒黄豆芽的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、黄豆芽（已清...
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![蒜香丝瓜炒木耳的做法 - 蒜香丝瓜炒木耳怎么做]( "蒜香丝瓜炒木耳的做法 - 蒜香丝瓜炒木耳怎么做")
- “今天来做一道，清淡美味丝瓜炒木耳，营养健康，保留丝瓜的原汁原味”食材明细主料丝瓜（一根）木耳（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香丝瓜炒木耳的做法步骤1、木耳提前泡好。2、洗净，煮5分钟捞出备用。3、丝瓜切块。4、大蒜切好。5、锅内放油...
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![木耳炒长豆角的做法 - 木耳炒长豆角怎么做]( "木耳炒长豆角的做法 - 木耳炒长豆角怎么做")
- “长豆角，降低血脂，提高免疫，美容皮肤。”食材明细主料长豆角（300克）干木耳（30克）辅料油（适量）盐（适量）葱（1条）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳炒长豆角的做法步骤1、豆角去头尾，切1厘米长段。2、木耳用冷水泡发后，清洗干净。3、锅加适量油和盐烧至100度油温左右，下豆角炸熟，打起控...
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![蒜香黑白木耳的做法 - 蒜香黑白木耳怎么做]( "蒜香黑白木耳的做法 - 蒜香黑白木耳怎么做")
- “黑木耳味甘性平(偏凉)，具有补气益智、凉血止血活血之功效。木耳味道鲜美可口，是一味补而不腻的强壮滋补品，久病体虚、腰膝酸软、肢体麻木、失眠多梦、眩晕健忘者均可经常食用。白木耳有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美...
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![蒜香西兰花拌木耳的做法 - 蒜香西兰花拌木耳怎么做]( "蒜香西兰花拌木耳的做法 - 蒜香西兰花拌木耳怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）干红椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿冲洗干净2、泡发的木耳和胡萝卜备用3、西兰花焯水4、胡萝卜和木耳焯水5、过凉后一同放...
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![蒜香木耳菜的做法 - 蒜香木耳菜怎么做]( "蒜香木耳菜的做法 - 蒜香木耳菜怎么做")
- 食材明细主料木耳菜（适量）辅料蒜瓣（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香木耳菜的做法步骤1、木耳菜清洗干净2、锅中烧热油爆香蒜末加入木耳菜翻炒3、翻炒均匀加入适量盐4、起锅装盘5、成品...
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![蒜香木耳西兰花的做法 - 蒜香木耳西兰花怎么做]( "蒜香木耳西兰花的做法 - 蒜香木耳西兰花怎么做")
- “这道菜适合上班族等时间不充足的同志们做。不到十分钟的时间，就有一道健康营养又养眼的美味出炉。。。”食材明细主料西兰花（300克）黑木耳（适量）辅料大蒜头（两瓣）配料盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香木耳西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，木耳泡发，大蒜...
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![肉碎蒜香木耳的做法 - 肉碎蒜香木耳怎么做]( "肉碎蒜香木耳的做法 - 肉碎蒜香木耳怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）黑木耳（适量）蒜苗（适量）辅料红椒（适量）配料植物油（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉碎蒜香木耳的做法步骤1、先将木耳泡发2、猪肉切末、蒜苗洗净切段、红椒洗净切丝备用3、将泡发的木耳洗净，焯烫至断生后捞出过凉水，沥干备用4、...
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![香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做]( "香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做")
- “减肥餐单新成员，下面的材料其实是两人份，均衡下来一份菜的热量只有90大卡，就是1/4个香辣鸡腿堡的热量哦，就算搭配一小碗米饭，也只相当于1/2个汉堡的热量，绝对低卡并且美味不打折哦。”食材明细主料木耳（120g）香菇（80g）蒜薹（140g）辅料肥牛片（30g）配料葱白（少许）生抽（15g）陈醋（9g）白糖（少许）五...
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![黑蒜香菇木耳汤的做法 - 黑蒜香菇木耳汤怎么做]( "黑蒜香菇木耳汤的做法 - 黑蒜香菇木耳汤怎么做")
- “黑蒜香菇木耳汤，香气浓郁、味道鲜美，具有抗衰老、排毒养颜、抗癌防癌的功效。”食材明细主料黑蒜（6-7瓣）香菇（适量）黑木耳（适量）辅料花生油（少许）盐（少许）干贝素（少许）生姜（一小块）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑蒜香菇木耳汤的做法步骤1、原料图2、香菇与黑木耳分别洗净浸泡于清...
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![蒜香洋葱拌木耳的做法 - 蒜香洋葱拌木耳怎么做]( "蒜香洋葱拌木耳的做法 - 蒜香洋葱拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）洋葱（适量）辅料香菜（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）调料盐（适量）油（适量）醋（适量）酱油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香洋葱拌木耳的做法步骤1、木耳提前用水浸泡。2、红皮洋葱备用。3、木耳焯水后放入碗中。4、洋葱改刀切细丝。5、放入洋葱丝和香菜碎。6、放...
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![豆皮木耳炒蒜苔的做法 - 豆皮木耳炒蒜苔怎么做]( "豆皮木耳炒蒜苔的做法 - 豆皮木耳炒蒜苔怎么做")
- 食材明细主料豆皮（120g）木耳（一把）蒜苔（180g）辅料猪肉（150g）食用油（1匙）调料食盐（2g）生抽（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆皮木耳炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔洗净切段。2、放碗里，加食盐拌匀。3、腌制几小时，洗净浮盐。4、豆皮切丝。5、泡好的木耳焯水。6、捞出洗净切丝。7、猪肉切...
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![蒜香长豆的做法 - 蒜香长豆怎么做]( "蒜香长豆的做法 - 蒜香长豆怎么做")
- 食材明细主料长豆（700G）辅料蒜（5粒）鸡精（适量）菜籽油（30G）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香长豆的做法步骤1、蒜拍碎切成蒜泥，长豆洗净，摘成小段2、锅中加入菜籽油，待热加入蒜泥爆出香味，加长豆翻炒5分钟，这个很关键，一定要多翻炒一会儿。3、在长豆中加入盐继续翻炒片刻后，一...
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![蒜米卤香木耳的做法 - 蒜米卤香木耳怎么做]( "蒜米卤香木耳的做法 - 蒜米卤香木耳怎么做")
- “蒜米卤香木耳，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳质地柔软，口感细嫩，味道鲜美，风味独特，是一种营养丰富的食用菌。可荤可素，适用于炖排骨，猪蹄，卤，炒，凉拌等等，任意搭配都能搭配出你的理想菜肴。”食材明细主料木耳（适量）辅料卤汁（适量）配料蒜米（适量）调汁...
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![香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做")
- “简单，快手，美味的家常小炒。”食材明细主料熟香肠（2条）黑木耳（少许）蒜薹（适量）辅料红辣椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、备好食材：如图黑木耳需提前泡发，切点蒜片，其他食材切丝。2、热锅放油，下蒜片，红辣椒炒香。3、然...
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![长豆木耳菌的做法 - 长豆木耳菌怎么做]( "长豆木耳菌的做法 - 长豆木耳菌怎么做")
- “摘下一把脆嫩鲜绿的长豆，配上木耳菌，营养丰富又下饭。”食材明细主料长豆（200g）干木耳（10g）辅料油（20g）盐（3g）生抽（20g）红椒（1个）水（200g）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）长豆木耳菌的做法步骤1、干木耳，放入温水泡发2、泡发的木耳，摘去老根，冲洗干净备用3、红椒洗干净，切丁备用4、长豆洗...
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![蒜泥豆角拌木耳的做法 - 蒜泥豆角拌木耳怎么做]( "蒜泥豆角拌木耳的做法 - 蒜泥豆角拌木耳怎么做")
- “菜品酸辣爽口，清淡利口，鲜美入味！”食材明细主料豆角（500克）木耳（50克）蒜（30克）辅料辣椒油（5克）调料米醋（30克）酱油（15克）芝麻油（5克）盐（1小勺）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥豆角拌木耳的做法步骤1、木耳提前泡发好去掉根部淘洗干净备用。2、豆角切小段和木耳一起入开水锅里焯水断...
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