![美味健康清脂纳豆如何做好吃又美味]( "美味健康清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟纳豆最早起源于中国，后又传到日本。是由纳豆菌发酵而成的，具有较高的营养价值，对于血栓的疾病有很好地辅助治疗效果，助消化吸收，稳血压，溶解血栓。纳豆和我们平时吃的豆豉有几分相似，在传入日本后，保留了纳豆本身...
- 19383
![美味的清脂纳豆如何做好吃又美味]( "美味的清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时清脂纳豆美味可口，口感极佳。而且其营养价值极高，黄豆含有大量的蛋白质，有降低胆固醇的功效，非常适合老年人食用。所需要的食材简单，制作过程简单，而且其储存时间较长，你也可以包装起来赠送给亲朋好友，也可以作为...
- 17801
![清脂纳豆的做法 - 清脂纳豆怎么做]( "清脂纳豆的做法 - 清脂纳豆怎么做")
- “纳豆一直是日本国民膳食结构的主要成分，被认为是日本人长寿的"秘方"。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化”食材明细主料干黄豆（170克）辅料纳豆菌粉（4克）糖（50克）紫菜（少许）生抽（一小勺）清淡（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）简单...
- 25275
![简单自制 - 保健拉丝纳豆如何做好吃又美味]( "简单自制 - 保健拉丝纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料干黄豆：250水：适量纳豆菌：半粒凉开水：30ml白糖：2勺辅料具体步骤1.1.黄豆泡水过夜，清洗后沥出。2,发好的黄豆拌上白糖上锅蒸，（可以用高压锅煮）我两次都用的蒸。大火蒸5分钟改小火蒸约1个小时。3蒸好的黄豆用手一...
- 8326
![创意清脂纳豆如何做好吃又美味]( "创意清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟豆类是营养价值比较高的食材，纳豆就是用干黄豆为主要食材制作而成的，黄豆是豆类中比较常见的一种，价格很实惠，有预防高血压和动脉硬化的功效。今天我要做的就是创意清脂纳豆，步骤简单，所需时间较长，可以放假或者...
- 9062
![自制纳豆的做法 自制纳豆效果佳 自制纳豆怎么做]( "自制纳豆的做法 自制纳豆效果佳 自制纳豆怎么做")
- “纳豆的营养丰富，含有很多人体所需物质，纳豆中的纤维素、活性酶等成份具有健脾消食的功效，且可调节肠道菌群的微生态平衡，亦有不宜食用的人群。因为喜欢吃纳豆，我每周做一次纳豆。”食材明细主料干黄豆（200g）辅料水（适量）调料纳豆菌（1g）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）神级（难度）自制纳豆的...
- 8285
![纳豆的做法 纳豆 - 酸奶/米酒/纳豆机第一弹！ 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 纳豆 - 酸奶/米酒/纳豆机第一弹！ 纳豆怎么做")
- “近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸，而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。纳豆的成分是：水分61.8%、粗蛋白19.26%、粗脂肪8.17%、碳水化合物6.09的%、粗纤维2.2%、...
- 13494
![黄豆纳豆 - 自制黄豆纳豆]( "黄豆纳豆 - 自制黄豆纳豆")
- “纳豆由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成，具有黏性，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。”食材明细主料黄豆（250克）辅料纳豆菌粉（一小包）生抽（一汤匙）白...
- 26372
![纳豆酥的做法 - 纳豆酥怎么做]( "纳豆酥的做法 - 纳豆酥怎么做")
- “宅在家里那就做美食来消遣时光，自制一款街头小吃酥酥脆脆里面裹满了纳豆的香甜，很是解馋”食材明细主料纳豆（适量）蛋挞皮（适量）辅料锡纸（1张）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）纳豆酥的做法步骤1、蛋挞皮从冰箱拿出提前去掉锡纸部分。2、纳豆一些。3、蛋挞皮解冻10分钟后把纳豆...
- 29218
![纳豆的做法 纳豆的做法 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 纳豆的做法 纳豆怎么做")
- “纳豆是来自日本的一种传统食品，在日本已经有一千多年的历史，纳豆最初是利用稻草上自然的枯草菌发酵，在寺庙的厨房制造，因为寺庙的厨房叫“纳所”，所以叫纳豆。纳豆当时是素食的僧侣们重要的营养来源，也是日本皇室、僧侣、贵族、武士经常食用的食物。纳豆是以黄豆为原料，以纳豆...
- 4760
![我家的自制清脂纳豆如何做好吃又美味]( "我家的自制清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟自制清脂纳豆是一款比较好吃的食材，小时候经常听大人说，要多吃黄豆，因为黄豆的味道很美，营养比较丰富，吃的最多的就是黄豆做成豆浆以后，有时候煮成豆浆稀饭来吃，后来吃过这款食材以后，才发现，原来黄豆还有这么美味...
- 13504
![纳豆的做法 不用纳豆机做纳豆 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 不用纳豆机做纳豆 纳豆怎么做")
- “嫂子去了趟日本，问她在日本都吃啥好好了，她说吃了好多，但是纳豆是个好东西，日本人保护心脑血管好，全指望这个东西。这个东西我到是吃过，但是对它还真不太了解，又百度了一下，大概就是：纳豆源于中国（即老百姓平时做的“酱豆”）。纳豆类似中国的发酵豆、怪味豆，纳豆传入日本后，根据日本...
- 21646
![纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 减肥消脂纳豆 纳豆怎么做")
- “这些天一直在关注一个健康减肥的微博，其中提到纳豆减肥，哎~肥胖的人吃啥都会后悔，要从好的饮食习惯做起，才能做到健康减肥，用纳豆做代餐，我不反对也不赞成，但是会试试，至少不会伤身体，而且吃了过后也有饱腹感，广东这边的超市没有纳豆卖，大城市应该有，二三线城市就没，想吃就只能自己...
- 20862
![去腻减脂 - 杂粮纳豆饭团如何做好吃又美味]( "去腻减脂 - 杂粮纳豆饭团如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料杂粮米饭：适量黄瓜丁：适量胡萝卜丁：适量纳豆：适量辅料盐：适量糖：适量柠檬汁：适量紫菜：适量具体步骤1.准备食材2.柠檬汁加一点盐和糖调成汁跟米饭混合，用手抓匀3.纳豆跟黄瓜丁和胡萝卜丁混合用纳豆自带的酱油和...
- 5499
![自制纳豆的做法 家庭自制纳豆 自制纳豆怎么做]( "自制纳豆的做法 家庭自制纳豆 自制纳豆怎么做")
- “纳豆对高血压人群很有帮助~”食材明细主料小黄豆（250g）辅料纳豆（适量）配料味精（少许）糖（少许）怪味（口味）其他（工艺）一天（耗时）普通（难度）自制纳豆的做法步骤1、小黄豆放进高压锅内蒸到大豆用手捏碎的程度，大约45分钟。凉至45度左右。2、把冰箱里的纳豆解冻，充分搅拌发出粘丝，取40g左右与煮...
- 13639
![家常自制清脂纳豆如何做好吃又美味]( "家常自制清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时自制清脂纳豆！！！想减肥的相养身的朋友都看过来。是不是每次大鱼大肉之后都觉得很有罪恶感呢，有没有后悔自己吃了那么多的感觉，现在不用担心啦。以后吃完之后就做一些清脂纳豆，保证不会担心长胖了。其实纳豆就是...
- 26291
![纳豆机做纳豆的做法 - 纳豆机做纳豆怎么做]( "纳豆机做纳豆的做法 - 纳豆机做纳豆怎么做")
- 食材明细主料黄豆（400g）辅料纳豆菌（少量）原味（口味）其他（工艺）数天（耗时）普通（难度）纳豆机做纳豆的做法步骤1、食材黄豆2、黄豆洗净放水没过黄豆，水位至少高出一个拇指高度，浸泡十五个小时3、浸泡好的黄豆用水清洗后挑出不好的豆子，然后倒入沥水篮，在案板上下震动，把豆子表面多余水分抖下...
- 11190
![黑豆纳豆的做法 - 黑豆纳豆怎么做]( "黑豆纳豆的做法 - 黑豆纳豆怎么做")
- “（百度）纳豆自中国秦汉以来开始制作。始于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为“豉”。纳豆，即枯草杆菌发酵大豆，是盛产于日本的一种保健食品。纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维，可以抑制肠内病原菌生长，清理肠道，防止便秘，改善消化系统。还具有除皱、抑制雀斑的美容功效。具有溶解血栓、...
- 24562
![纳豆 - 自制纳豆]( "纳豆 - 自制纳豆")
- 食材明细主料黄豆（500g）纳豆菌（0.6g）辅料白糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一天（耗时）普通（难度）自制纳豆的做法步骤1、黄豆1斤，挑出不好看的、不健康的、不完整的，总之不顺眼的扔掉，留下好豆；2、纳豆菌备用；3、洗净，泡豆8-12小时（我是早上泡，晚上下班回来做的）；4、把蒸盘放在不锈钢盆里好把黄豆水都...
- 10446
![保健美食自制清脂纳豆如何做好吃又美味]( "保健美食自制清脂纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:12小时　　　　烹饪时间:1天4小时自制清脂纳豆是一件比较简单的事情，虽然耗时可能会多一点，但主要可以通过专门做纳豆的容器来完成。清脂纳豆的主料是干黄豆，价格便宜，而且清脂纳豆是一种保健食品，主要是纳豆菌发酵后形成了纳豆激酶，吃了对身...
- 6708
![清淡的纳豆如何做好吃又美味]( "清淡的纳豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:2小时主料黄豆：300辅料纳豆菌：1盒具体步骤1.反复冲洗黄豆，我用了美乐家环保蔬果清洁剂2.用水泡12-16小时放冰箱3.把泡好的黄豆放入压力锅隔水蒸50分钟，准备纳豆菌液一包用温热水10-20ml冲拌好直接淋在蒸好黄豆上搅拌均...
- 11523
![清炒刀豆的做法 清炒刀豆（减脂餐） 清炒刀豆怎么做]( "清炒刀豆的做法 清炒刀豆（减脂餐） 清炒刀豆怎么做")
- 食材明细主料刀豆（适量）辅料大蒜头（适量）青椒（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）白醋（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒刀豆的做法步骤1、准备刀豆，青椒和大蒜头；刀豆摘去头和末尾，青椒去籽；清洗干净。2、刀豆切丝；青椒切丝；蒜头切碎。3、锅烧热，倒入少量油，放入蒜粒稍微煸香，...
- 22139
![纳豆的做法 - 纳豆怎么做]( "纳豆的做法 - 纳豆怎么做")
- “研究表明，纳豆的保健功能主要与其中的纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2等多种功能因子有关。纳豆中富含皂青素，能改善便秘，降低血脂，预防大肠癌、降低胆固醇、软化血管、预防高血压和动脉硬化，抑制艾滋病病毒等功能；纳豆中含有游离的异黄酮类物质及多种对人体有益的酶...
- 23783
![拉丝纳豆 - 自制拉丝纳豆]( "拉丝纳豆 - 自制拉丝纳豆")
- 食材明细主料黄豆（110g）辅料白糖（30g）纳豆粉（1g）原味（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）自制拉丝纳豆的做法步骤1、110g黄豆洗净，用清水浸泡8小时以上。2、沥干水分，加30g白糖在上面铺开(千万不要搅拌)，上锅蒸两小时。3、蒸熟后将豆子和汁水充分搅拌均匀。4、待冷却到38度后，倒入1g纳豆...
- 3588
![没有纳豆菌怎么做纳豆]( "没有纳豆菌怎么做纳豆")
- 纳豆，给我的童年留下极深的印象，当时长辈做纳豆只是爱吃而已，并未知纳豆居然有如此多的神奇功效。我想自己做纳豆，回想外婆当年制作纳豆时哪来的纳豆菌?现在做什么都有相应的卖，那么，如果没有纳豆菌怎么做纳豆呢？下面小编为大家介绍一下，感兴趣的朋友可以多多了解。没有纳豆菌怎...
- 6685
美味库
