- 食材明细三明治料吐司面包(4片)奶酪片(2)西红柿(1个)牛肉酱(适量)荷包蛋鸡蛋(2个)饮品鲜牛奶(400ml)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共三分钟。5、煮锅里加入牛奶,蛋煎好后放上面煮定时三分钟...
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- “简单又方便,无论是宝妈还是上班族,甚至是学生党都手到擒来的营养早餐^_^”食材明细主料吐司(3块)生菜(6片)黄瓜(半根)鸡肉火腿(半根)培根(1片)辅料沙拉酱(一点点)苹果(半颗)黄油(10g)原味(口味)炝(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、“中华小当家”DIY美食,营养早餐篇。首先是吐司...
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- “浪漫的双人早餐,还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片(5个)橙子(1个)春笋(6条)鸡蛋(2个)牛油果(1个)西红柿(1个)菠萝(200克)辅料盐(2茶匙)橄榄油(4茶匙)蜂蜜(2茶匙)黄油(2茶匙)原味(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料(图里苹果最后没用)2、放油,煎蛋,少许盐。...
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- “营养双倍,身体加倍。”食材明细主料土豆(2小个)红萝卜(1个)鸡蛋(3个)香菇(适量)金针菇(适量)木耳(适量)普通面粉(适量)辅料盐(适量)火腿肠(1根)咸鲜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、准备材料,香菇,木耳提前泡好,金针菇提前用开水烫一下都放冰箱,第二天起来把土豆,红萝卜去...
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- 食材明细主料全麦粉(适量)鸡蛋(凉个)小米(一小)辅料葱花(适量)调料郫县豆瓣酱(适量)清淡(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐的做法步骤1、小米一杯,花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺,倒在大点的容器里,打入两个鸡蛋,加适量的盐。适量的水,调成糊状。起锅烧油,小火,放...
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- “这道早餐品味道不错,咸香清香。既满足了营养又满足了味道,做起来简单。”食材明细主料土豆(一个)西葫芦(半个)圆葱(少半个)胡萝卜(少量)虾(2个)鸡蛋(2个)辅料淀粉(4匙)十三香(适量)食盐(适量)面粉(酌情添加)咸香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)营养早餐饼的做法步骤1、土豆擦丝。2、西葫芦擦丝...
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- 一日三餐,最重要的一餐是早餐,因为经过一晚上整个人都在对身体排毒,虽然你休息了,但是你身体里的“小伙伴”们却是最忙的,早上起床,“小伙伴”已经累的精疲力尽,需要更多的能量来维持身体的运转,所以早餐是最重要的,既要吃的好,更要吃的有营养。那么早餐吃什么最有营养?一、早餐吃什...
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- 食材明细主料南瓜(一小碗)红枣(几颗)苹果(一个)鸡蛋(适量)桂圆干(几个)麦片(几勺)辅料蜂蜜(一勺)原味(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快速营养早餐的做法步骤1、南瓜切好,红枣去核夹核桃,夹桂圆干(推荐)蒸锅下面同时煮鸡蛋开中火5分钟,关火,全取出。鸡蛋过凉水放一边枣夹核桃,枣夹桂圆装碗2、...
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- “对于胃不好的我,早餐是很重要的。有时候实在没办法,抓了点饼干之类充饥,后果就来了,胃不舒服啊~~~~这倒不算什么,有时,我的课是最后一节的,那时,站在讲台上,竟然会头晕无力!吸取教训,我认真对待每一个早餐~~~”食材明细主料面(适量)紫甘蓝(适量)胡萝卜(适量)辅料洋葱(适量)火腿肠(适量)配料...
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- “一碗快手早餐面,营养均衡。特别适合北方寒冷的冬天早晨。”食材明细主料面条(3两)鸡蛋(1个)菠菜(适量)牛肉(1两)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)淀粉(适量)料酒(适量)食用油(适量)白胡椒粉(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)营养早餐面的做法步骤1、适量黄瓜条切薄片,用料酒、盐、生抽...
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- 早餐是一天的开始,吃与不吃对一天的影响存在着天壤之别。不吃早餐不仅会让你这一天都觉得无精打采,很疲惫,如果长期下去还会导致许多的疾病,如消化疾病,胆结石等。因此早餐一定要吃,还得吃得健康营养科学。下面将为大家介绍最营养的早餐搭配。一、最营养的早餐搭配有哪些包子+...
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- “宝宝每天早上都要吃蛋,所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜(半根)鹌鹑蛋(6颗)玉米面(半碗)辅料花生米(16粒)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝,因为宝宝还小,所以要细而短点2、六颗鹌鹑蛋打散,加入黄瓜...
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- 对于很多人来说,都是不喜欢吃早餐的,因为他们觉得那是在浪费时间,还不如多花点时间睡觉,这样想的人一定是大错特错的,因为早餐比晚餐还要更加的重要,所以今天我们就来讲一讲早餐吃什么粥最有营养,最佳的健康。早餐吃什么粥最有营养1、皮蛋青菜粥姜洗净切片;青菜洗净,去茎留叶,将菜...
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- 早餐我们都知道是一天中最重要的一餐,如果不吃早饭会让整个人的血糖较低让人感觉整天昏昏沉沉的,所以早餐对于我们的身体健康是非常重要的,那么什么样的才叫营养早餐呢?营养早餐是要有哪几种东西构成的呢?怎么样的早餐营养最丰富呢?营养早餐谁最高?早餐我们都知道是一天中最重...
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- 有句话是这样说的:一年之计在于春,一天之计在于晨。这句话可不是随便说说而已,春天为今后的丰收打下了良好的基础,那么早晨的质量也是会影响我们一整天的精神和身体状态的。那么下面,就一起来看看营养早餐吃什么最好吧。营养早餐吃什么最好1、香蕉在繁忙的生活环境里,人们常常...
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- 随着现如今快节奏的生活,早餐也是越来越多人忽略的问题了,不吃早饭就上班,或者路边匆匆买个包子吃,殊不知都是对我们身体的极其不负责任。小编今天就来给大家介绍几种早餐吃的食物,并且制作方法和食材都是简单易买,而且容易做的呢!早餐怎么吃最健康最营养:1、鸡蛋饼鸡蛋饼口感润...
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- 早餐是一天三餐中最重要的,即便偶尔因为一些原因来不及准备得很好,但也一定不能不吃。很多上班族早上起来晚了就随便吃一点,一些大学生因为早上没有课,就睡到大中午,早午餐一起吃,这些吃法都是很不科学的,久而久之会对身体造成伤害,下面小编为大家介绍“营养早餐的做法”。一、营...
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- 有些上班族因为赶着上班,一般都不吃早饭,有些小孩子一觉睡到大中午,都不吃早饭,导致身体没有营养,那么早餐吃什么最营养呢,有什么效果和作用呢,让我们带着这些疑问,来看看下面这篇文章,他能告诉你答案哦。早餐吃什么最营养1、奶及奶制品乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰...
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- 食材明细主料大米(一小撮)辅料红豆(适量)薏米(适量)赤小豆(适量)眉豆(适量)红腰豆(适量)红枣(几颗)枸杞(一点点)甜味(口味)砂锅(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒,都是晚上睡觉前放进去,然后调自动挡,第二天起来就有热腾腾...
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- 皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。1、皮蛋瘦肉粥,起源于广东地区,以皮蛋与瘦猪肉为原料,口感香浓细腻,余味无穷,富含蛋白质、维生素等。2、南瓜粥,口感香甜醇厚,富含多糖、类胡萝卜素、矿质元素等。南瓜营养丰富,旧时人们误以为南瓜来自日本,故又称“倭瓜”。3、红豆薏米粥,红豆...
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- “制作时间五分钟差不多,速度,营养,好吃~”食材明细主料鸡蛋(1)土司(1)香蕉(1)牛奶(250ml)辅料盐(适量)孜然(适量)橄榄油(适量)奶香(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热,加入一点点橄榄油,煎鸡蛋,单面煎2、煎半分钟后(鸡蛋还没有固定的时候)放入土司,盖在鸡蛋上,轻轻...
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- “根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱,再自己发挥。因为冬天,我们需要以黑色食物为主,尽量五色食物都有。有些食物提前准备好,早晨3-4分钟就做好早餐,清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆(2勺)黑米(2勺)红豆(2勺)薏米(2勺)荞麦(2勺)黄豆(2勺)红米(2勺)大红枣(3颗)桂圆(8颗)辅料百...
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- 一日之计在于晨,都知道早餐很重要,但是大家平时可能都会选择随便应付了事,特别是对于上班族来说,可是长期这样的话我们的体质会明显下降,得不偿失哦。那大家爱如何吃早餐,怎样吃营养早餐呢?就让小编来告诉大家吃什么早餐最有营养吧。一、吃什么早餐最有营养1、早餐吃面包然后喝...
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- 俗话说得好:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚饭要吃少。早餐成了我们一天之中最为重要的一餐,我们的一天也是从早餐所提供的营养开始。虽然人们都知道早餐的重要性,但是早餐吃什么最营养方便?小编为此,作了一番整理,希望可以为各位解决早餐问题。早餐吃什么最有营养方便1.早餐搭配要合...
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- 人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌,大家都知道这句话,一顿三餐,餐餐不落,尤其是早餐,尤为重要,它决定了你一天的精神面貌,那么,早餐吃什么最好最有营养呢?要注意早上身体内脏器官各方面都还很不强壮,所以营养和身体各类器官的功能要注意结合。早餐吃什么最好最有营养一、黑芝麻糊原料:芝麻...
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