![瘦肉炒蒜薹木耳的做法 - 瘦肉炒蒜薹木耳怎么做]( "瘦肉炒蒜薹木耳的做法 - 瘦肉炒蒜薹木耳怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）黑木耳（适量）瘦肉（适量）辅料蒜片（少许）调料油（适量）盐（少许）腌料:（适量）酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）瘦肉炒蒜薹木耳的做法步骤1、准备好食材如图所示，黑木耳需提前泡软焯水。2、瘦肉改刀切片放腌料抓匀腌制10分...
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![蒜薹木耳肉的做法 - 蒜薹木耳肉怎么做]( "蒜薹木耳肉的做法 - 蒜薹木耳肉怎么做")
- “我家的黑木耳都是亲戚送的纯天然绿色食品，是没经过打药的。因为黑木耳在生长的过程中最容易长虫，需要打药来除掉，都是黑木耳每年有几次生长的时间，凡是每第一次生长的黑木耳都是不长虫的，所以亲戚就把第一次的黑木耳给我留一些，每年都会托熟人或者朋友带来给我。我家人也爱吃...
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![香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（125克）香干（90克）黑木耳（5朵）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香干黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、食材：蒜薹（已清洗切段）、黑木耳（已泡发清洗）2、将黑木耳放在案板上切成丝，待用。3、将香干放在案板上切开，待用。4、将蒜薹和切好的黑木耳下入...
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![蒜薹木耳炒肉丝的做法 - 蒜薹木耳炒肉丝怎么做]( "蒜薹木耳炒肉丝的做法 - 蒜薹木耳炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）肉丝（适量）辅料花生油（适量）甜面酱（适量）生抽（适量）淀粉（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹木耳炒肉丝的做法步骤1、蒜薹去掉根部，水里放少许盐泡10分钟洗净。2、蒜薹切好。3、肉丝切好，放入姜。4、放入淀粉、料...
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![香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做")
- “简单，快手，美味的家常小炒。”食材明细主料熟香肠（2条）黑木耳（少许）蒜薹（适量）辅料红辣椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、备好食材：如图黑木耳需提前泡发，切点蒜片，其他食材切丝。2、热锅放油，下蒜片，红辣椒炒香。3、然...
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![木耳炒瘦肉的做法 - 木耳炒瘦肉怎么做]( "木耳炒瘦肉的做法 - 木耳炒瘦肉怎么做")
- “清淡饮食，营养又健康。”食材明细主料瘦肉（400克）黑木耳（适量）青椒（1只）辅料生粉（适量）生抽（适量）蚝油（适量）调料盐（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒瘦肉的做法步骤1、瘦肉切片。2、加入生抽，蚝油，鸡精，盐，胡椒粉生粉。3、木耳泡发好。4、油热倒入瘦肉。5、炒好舔出备...
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![黄瓜木耳炒瘦肉的做法 - 黄瓜木耳炒瘦肉怎么做]( "黄瓜木耳炒瘦肉的做法 - 黄瓜木耳炒瘦肉怎么做")
- “妈妈给寄了很多木耳，不吃又怕坏了，就没事弄点木耳来炒菜吃，木耳是个好东西，对身体很好，所以适当吃点还是不错的，这次加了点黄瓜，简单的小炒却很美味~”食材明细主料黄瓜（200克）木耳（100克）瘦肉（100克）辅料蒜米（2粒）配料盐（1勺）酱油（1勺）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜木耳炒瘦肉的...
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![腊肉木耳炒蒜薹的做法 - 腊肉木耳炒蒜薹怎么做]( "腊肉木耳炒蒜薹的做法 - 腊肉木耳炒蒜薹怎么做")
- “蒜薹洗干净切成1.5厘米的段，木耳凉水泡发，腊肉开水中煮大约20分钟，切薄片。炒锅加油小火炒花椒粒炒出花椒油，将炒过的花椒粒弃用。将小火改为大火，下入腊肉翻炒炒制腊肉发亮，再下入蒜薹煸炒至断生，倒入适量生抽，放入木耳煸炒30秒放入适量盐出锅即可。”食材明细主料蒜苔（适量）腊...
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![猪肝木耳炒瘦肉的做法 - 猪肝木耳炒瘦肉怎么做]( "猪肝木耳炒瘦肉的做法 - 猪肝木耳炒瘦肉怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）瘦肉（适量）猪肝（适量）葱（适量）辅料盐（适量）味精（适量）淀粉（适量）芝麻香油（适量）黑胡椒粉（适量）配料盐（适量）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）猪肝木耳炒瘦肉的做法步骤1、干木耳用水泡发，清洗干净备用2、猪肝和瘦肉分别清洗干净3、再分别切成片备用4、肉片和猪肝放在一...
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![蒜薹炒黑木耳的做法 - 蒜薹炒黑木耳怎么做]( "蒜薹炒黑木耳的做法 - 蒜薹炒黑木耳怎么做")
- “家常小菜”食材明细主料蒜薹（适量）黑木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜薹炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发后洗净。2、蒜薹洗净切成段。3、锅中放水烧开，先后下入黑木耳和蒜薹焯水捞出。4、锅中放油烧热，下入黑木耳和蒜薹翻炒，加...
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![山药木耳炒瘦肉的做法 - 山药木耳炒瘦肉怎么做]( "山药木耳炒瘦肉的做法 - 山药木耳炒瘦肉怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（一块）辅料山药（1根）木耳（少许）原味（口味）未知（难度）山药木耳炒瘦肉的做法步骤1、准备好材料，肉片炒一下捞起备用2、然后炒山药3、然后倒入木耳4、炒熟大概7-8分钟5、然后加入肉6、最后加入青椒，和少许盐即可。小窍门青椒我只用了一个只是点缀。...
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![黑木耳炒瘦肉的做法 - 黑木耳炒瘦肉怎么做]( "黑木耳炒瘦肉的做法 - 黑木耳炒瘦肉怎么做")
- “黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。”食材明细主料瘦肉（适量）青蒜（适量）青椒（适量）尖红椒（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）...
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![香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做]( "香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做")
- “减肥餐单新成员，下面的材料其实是两人份，均衡下来一份菜的热量只有90大卡，就是1/4个香辣鸡腿堡的热量哦，就算搭配一小碗米饭，也只相当于1/2个汉堡的热量，绝对低卡并且美味不打折哦。”食材明细主料木耳（120g）香菇（80g）蒜薹（140g）辅料肥牛片（30g）配料葱白（少许）生抽（15g）陈醋（9g）白糖（少许）五...
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![黑木耳蒜薹炒雷笋的做法 - 黑木耳蒜薹炒雷笋怎么做]( "黑木耳蒜薹炒雷笋的做法 - 黑木耳蒜薹炒雷笋怎么做")
- 食材明细主料雷笋（2株）蒜薹（110克）黑木耳（5克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳蒜薹炒雷笋的做法步骤1、食材：雷笋、蒜薹（已清洗切开）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将雷笋剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片。4、随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯...
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![蒜薹黑木耳炒年糕 的做法 - 蒜薹黑木耳炒年糕 怎么做]( "蒜薹黑木耳炒年糕 的做法 - 蒜薹黑木耳炒年糕 怎么做")
- “我的简单午餐~~~~~~蒜薹黑木耳炒年糕”食材明细主料年糕（2根）蒜薹（75克）黑木耳（5克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蒜薹黑木耳炒年糕的做法步骤1、食材：年糕、蒜薹（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗切开）2、将年糕放在案板上切成片，待用。3、取平底锅置火上倒...
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![红椒木耳炒瘦肉的做法 - 红椒木耳炒瘦肉怎么做]( "红椒木耳炒瘦肉的做法 - 红椒木耳炒瘦肉怎么做")
- 食材明细主料红椒（1个）木耳（适量）瘦肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）姜丝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红椒木耳炒瘦肉的做法步骤1、干木耳用水泡发，择洗干净，撕成小块。2、瘦肉切丝，用蛋清拌匀。3、切红甜椒丝。4、锅里下油烧热，放姜丝、瘦肉炒，加点水焖一下。肉一变色，即捞出。5、...
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![蒜薹木耳炒肉如何做好吃又美味]( "蒜薹木耳炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜薹：300g木耳：100g辅料味精：适量盐：适量食用油：适量肉片：50g西红柿：50g具体步骤1.蒜薹切段备用2.木耳泡好备用3.炒锅放油，葱花炝锅，放入肉片翻炒，然后放入蒜薹和红辣椒翻炒5分钟4.然后放入木耳和西红柿翻炒3分...
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![虾仁木耳炒蒜薹的做法 - 虾仁木耳炒蒜薹怎么做]( "虾仁木耳炒蒜薹的做法 - 虾仁木耳炒蒜薹怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）虾仁（适量）辅料花生油（适量）生抽（适量）盐（适量）姜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁木耳炒蒜薹的做法步骤1、木耳，虾仁焯水备用。2、蒜薹洗净。3、切好。4、姜末切好。5、锅内放油烧热，放姜末炒香。6、放入蒜薹翻炒一会。7、放生抽，炒匀。8、...
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![蒜薹木耳炒鸡蛋窍门有哪些]( "蒜薹木耳炒鸡蛋窍门有哪些")
- 木耳需要提前用开水泡发以及油温掌握好。木耳作为干货食材存放时保持空气干燥，不会碎潮湿发霉，影响口感。鸡蛋是在趁热油开始下锅，将大蒜切碎末以后放进和鸡蛋一块的快速翻炒。还需要加入少许食盐以及耗油，这样可以丰富其口感。...
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![木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做]( "木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）豆干（适量）辅料酱油（少许）盐（适量）鸡精（少许）姜（少许）蒜（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳蒜薹炒豆干的做法步骤1、木耳泡发洗净，蒜薹择好洗净2、木耳手撕成小块，蒜薹切段，豆干切薄片，姜蒜切好3、热锅冷油爆香姜蒜，放入蒜薹和木耳翻炒一分钟4、加入...
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![蒜薹木耳炒肉的做法 - 蒜薹木耳炒肉怎么做]( "蒜薹木耳炒肉的做法 - 蒜薹木耳炒肉怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）木耳（适量）肉（适量）辅料酱油（适量）花椒面（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蒜薹木耳炒肉的做法步骤1、木耳泡发洗净，撕成小块。2、蒜苔择好，洗净切段。3、肉切好放入小碗，放入酱油、料酒腌片刻。4、锅中放油加热，放入肉炒至变色。5、放入蒜薹。6、...
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![蒜薹木耳炒肉的做法 蒜台木耳炒肉 蒜薹木耳炒肉怎么做]( "蒜薹木耳炒肉的做法 蒜台木耳炒肉 蒜薹木耳炒肉怎么做")
- “给老婆做的”食材明细主料猪里脊（250g）木耳（100g）蒜薹（200g）辅料辣椒（5个）花椒（适量）生抽（10ml）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）料酒（20ml）盐（5g）醋（10ml）白糖（1勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜薹木耳炒肉的做法步骤1、蒜台切小段，木耳提前泡发，2、打一个鸡蛋，和肉搅拌均匀3、红油，倒入花椒，辣椒变黑...
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![麻辣双耳蒜薹炒肉的做法 - 麻辣双耳蒜薹炒肉怎么做]( "麻辣双耳蒜薹炒肉的做法 - 麻辣双耳蒜薹炒肉怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（一把）猪肉（适量）银耳（适量）木耳（适量）辅料生姜（适量）大蒜（适量）干辣椒（适量）青椒（适量）花椒（适量）八角（2到3个）桂皮（1到2块）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣双耳蒜薹炒肉的做法步骤1、生姜，大蒜，辣椒洗净切好，准备好八角桂皮花椒备用2、猪肉洗净切好3、蒜薹洗净切段4、木耳...
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![蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法 - 蒜薹黑木耳炒鸡蛋怎么做]( "蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法 - 蒜薹黑木耳炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）蒜薹（65克）黑木耳（适量）辅料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、材料：鸡蛋、蒜薹（已清洗切段）2、黑木耳（已泡发）3、将已泡发的黑木耳清洗一下、捞出。4、撕成小块，待用。5、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6、打成...
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![蒜薹木耳炒猪肝的做法 - 蒜薹木耳炒猪肝怎么做]( "蒜薹木耳炒猪肝的做法 - 蒜薹木耳炒猪肝怎么做")
- “蒜苔，即大蒜的花苔，包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分。苔苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。蒜苔的辛辣味比大蒜要轻，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人们所接受。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、...
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