![黑米烧麦的做法 - 黑米烧麦怎么做]( "黑米烧麦的做法 - 黑米烧麦怎么做")
- “巴马黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、镍等营养元素，其中以锰锌硒含量最高，高于正常黑米几十倍，源于巴马特殊的高地磁地理环境。巴马村是世界最为著名的“长寿之乡”。巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的...
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![藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做]( "藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做")
- “用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体...
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![荞麦黑米馒头的做法 - 荞麦黑米馒头怎么做]( "荞麦黑米馒头的做法 - 荞麦黑米馒头怎么做")
- “母亲查了一下血糖，餐前5.9有点高了，最近她老人家甜食吃得多了点，但是离糖尿病还远，还好这几天停止甜食后血糖回到了5以下。为了老人的健康，提示她少吃甜食，多吃杂粮。河南人爱吃馒头，所以特意给母亲做了不怕升血糖的杂粮馒头，并且以荞麦和黑米面为主，虽然口感比白面馒头稍稍粗一...
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![燕麦黑米粥的做法 - 燕麦黑米粥怎么做]( "燕麦黑米粥的做法 - 燕麦黑米粥怎么做")
- “黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作...
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![自制黑米烧麦 - 如何做好吃又美味]( "自制黑米烧麦 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟平时大家吃烧麦的时候，有没有吃过黑米这种馅呢。那今天就为大家介绍这道美味的黑米烧麦。在制作黑米烧卖的时候，主要就是馅料的味道，那时这道菜的重点，黑米的口感也很不错，营养价值也很高，对人体非常有益，常吃黑...
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![黑米燕麦黑黄豆浆的做法 - 黑米燕麦黑黄豆浆怎么做]( "黑米燕麦黑黄豆浆的做法 - 黑米燕麦黑黄豆浆怎么做")
- “某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用...
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![黑全麦豆沙烧饼的做法 - 黑全麦豆沙烧饼怎么做]( "黑全麦豆沙烧饼的做法 - 黑全麦豆沙烧饼怎么做")
- “今天给大家分享一款粗粮的豆沙烧饼，豆沙用到的颗粒状的，比起那种细腻的豆沙馅口感味道更好，放了黑全麦粉烙出来的烧饼营养更丰富，做早餐吃最棒了，配上一碗豆浆或者牛奶，真是舒服极了！”食材明细主料中筋面粉（300克）黑全麦粉（200克）辅料那秋之林红豆馅（大概600克）酵母（5克）水（300克）白糖（1...
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![黑麦紫米包的做法 - 黑麦紫米包怎么做]( "黑麦紫米包的做法 - 黑麦紫米包怎么做")
- 食材明细主料全黑麦粉（360克）酵母（4克）温牛奶（180克）辅料紫米（适量）水（适量）赤藓糖醇（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑麦紫米包的做法步骤1、准备好紫米，清洗干净。2、加适量的水（比煮白米饭稍放少点），用电饭煲煮成稍硬一点的紫米饭，趁热加入赤藓糖醇（代糖），拌匀即可，紫米馅就做好了...
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![黑米黑麦百合粥的做法 - 黑米黑麦百合粥怎么做]( "黑米黑麦百合粥的做法 - 黑米黑麦百合粥怎么做")
- “黑米，其实它自古以来就是一种保健品，而中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治疗头昏、视物不清、贫血、头发早白等多种病症。更重要的是，它有着美容养颜的功效。百合，润肺止咳，清心安神。这个大雾霾天老人和孩子总生病咳嗽，多吃点健康食品吧。”食材明细...
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![杂蔬黑米烧麦的做法 - 杂蔬黑米烧麦怎么做]( "杂蔬黑米烧麦的做法 - 杂蔬黑米烧麦怎么做")
- “烧麦又称烧卖、稍美，是非常引人喜爱的特色小吃，一般都有米饭，肉末，菌菇炒制的馅料，而这次用了黑米，还有适量杂蔬，清淡营养，孩子特别的喜欢。食材：黑米100克，糯米150克、洋葱100克、饺子皮150克、杂蔬粒100克调料：食用油适量，食盐适量。”食材明细主料黑米（100克）糯米（150克）洋葱（100克）饺...
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![黑米燕麦米糊的做法 - 黑米燕麦米糊怎么做]( "黑米燕麦米糊的做法 - 黑米燕麦米糊怎么做")
- “豆浆机制作米糊省时省力，按照你喜欢的口味，搭配不同的材料，营养丰富的米糊在忙碌的早晨轻松搞定。”食材明细主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麦片（半杯）奶粉（15克）辅料红糖（适量）清水（1300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米燕麦米糊的做法步骤1、材料集合图。2、黑米、大米一起...
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![麦胚芽黑米糊的做法 - 麦胚芽黑米糊怎么做]( "麦胚芽黑米糊的做法 - 麦胚芽黑米糊怎么做")
- “胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食，以及米糊中。”食材明细主料黑米（50克）大米（50克）小麦胚芽（25克）辅料清水（1300ml）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麦胚芽黑米糊的做法步骤1、大米和黑米用清水淘洗干净；2、倒入豆浆机里；3、放入小麦胚芽；4...
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![黑米燕麦粥的做法 八宝粥系列之黑米燕麦粥 黑米燕麦粥怎么做]( "黑米燕麦粥的做法 八宝粥系列之黑米燕麦粥 黑米燕麦粥怎么做")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米（适量）黑麦仁（适量）黑豆（适量）红豆（适量）红米（适量）大米（适量）燕麦（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米燕麦粥的做法步骤1、共200...
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![黑麦混麦面包的做法 米勒的黑麦混麦面包 黑麦混麦面包怎么做]( "黑麦混麦面包的做法 米勒的黑麦混麦面包 黑麦混麦面包怎么做")
- “米勒的黑麦混麦面包，是在德国再常见不过的一款日常面包。搭配什么都好，口感不过粗糙不过精细，味道上也没有做任何的修饰。如此一个面包，在面包店里连价格都相对低廉，正符合家庭面包的所有要求。”食材明细主料粗面包粉（450g）全麦小麦面粉（150g）粗黑麦面粉（150g）辅料激活后的天然酵...
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![黑米燕麦粥的做法 - 黑米燕麦粥怎么做]( "黑米燕麦粥的做法 - 黑米燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）生燕麦片（适量）玉米片（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米燕麦粥的做法步骤1、黑米和燕麦片淘洗干净2、电饭锅加入适量的热水，把黑米和燕麦片加入，通电煮开后切掉电源3、闷得时间可以就一点，我闷了有1个多小时，打开电饭锅里面的黑米早都...
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![麦仁黑米酸奶的做法 - 麦仁黑米酸奶怎么做]( "麦仁黑米酸奶的做法 - 麦仁黑米酸奶怎么做")
- “气死酸奶机厂商的酸奶制作——室温发酵。自从第一个酸奶机坏掉以后，就总是室温发酵制作酸奶。虽然后来又有了一个分杯的酸奶机，但也很少用，因为懒得收拾。酸奶机无非就是让温度恒定在菌种最适宜的发酵温度而已，温度低，发酵速度会减慢。在这样的天气，不用酸奶机，基本上都可以在...
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![黑米黑全麦生煎馒头的做法 - 黑米黑全麦生煎馒头怎么做]( "黑米黑全麦生煎馒头的做法 - 黑米黑全麦生煎馒头怎么做")
- “随着粮食的精细化以及人们的健康意识不断提高，杂粮越来越受到大家的喜欢了。除了能够从中获取到丰富的营养物质及微量元素、多种矿物质外，粗粮还能够为人体提供更丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动、降低血糖、清除体内垃圾等。在外卖的大食堂或者主食厨房里也经常能看到由杂粮...
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![黑米大麦小麦粥的做法 - 黑米大麦小麦粥怎么做]( "黑米大麦小麦粥的做法 - 黑米大麦小麦粥怎么做")
- “黑米和小麦都是从国内带回来的，好重的哦，但到吃时就感觉怎么没带多点呢，呵呵，人就是这样。大麦是从Ingles买的，做粥也挺好的。”食材明细主料黑糯米（2/3米筒）大麦（2/3米筒）小麦（2/3米筒）小米（2/3米筒）清水（2/5~1/2锅）辅料咸菜（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑米大麦小麦...
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![黑米全麦吐司的做法 - 黑米全麦吐司怎么做]( "黑米全麦吐司的做法 - 黑米全麦吐司怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（220克）黑米粉（30克）辅料水（100克）鸡蛋（50克）白糖（30克）酵母（3克）黄油（20克）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑米全麦吐司的做法步骤1、食材准备好。2、按照先液体后固体顺序放入食材搅拌，黄油除外。3、搅拌十分钟左右，放入黄油。4、喜欢吃干果的放入干果，我放的葡萄...
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![糯米烧麦的做法 【糯米烧麦】 糯米烧麦怎么做]( "糯米烧麦的做法 【糯米烧麦】 糯米烧麦怎么做")
- 食材明细主料面粉（500克）糯米（250克）绞肉馅（500克）辅料葱末（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）老抽（适量）白糖（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米烧麦的做法步骤1、一、糯米肉馅的做法1、锅内加油烧热，放入葱姜末炒香，2、2、加入肉馅炒熟3、3、放入适量的盐、生抽、老抽、...
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![糯米烧麦的做法 【东北】糯米烧麦 糯米烧麦怎么做]( "糯米烧麦的做法 【东北】糯米烧麦 糯米烧麦怎么做")
- 食材明细主料糯米（300克）烧麦皮（500）猪肉馅（100克）干香菇（6朵）鸡蛋（一只）胡萝卜（一段）辅料生抽（适量）老抽（适量）五香粉（适量）葱花（适量）姜碎（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）糯米烧麦的做法步骤1、糯米提前一天泡好，或者提前冷水泡4小时以上，中间换几次水。放在蒸锅上大火蒸40分钟，备用。2...
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![糯米烧麦的做法 - 糯米烧麦怎么做]( "糯米烧麦的做法 - 糯米烧麦怎么做")
- “跟着面点师，自己擀皮做烧麦，好吃😊～”食材明细主料雪花粉（150g）糯米（200g）猪肉（100g）干香菇（80g（泡发后））干冬笋（60g（泡发后））辅料葱姜（适量）调料调料详见步骤说明（适量）咸香（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）糯米烧麦的做法步骤1、【蒸糯米】200克糯米，提前浸泡8小时以上，控干水分倒进蒸笼里，水开...
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![荞麦黑米糊的做法 - 荞麦黑米糊怎么做]( "荞麦黑米糊的做法 - 荞麦黑米糊怎么做")
- 食材明细主料荞麦（25g）黑米（20g）水（600ml）白砂糖（适量）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荞麦黑米糊的做法步骤1、材料备齐。2、所有食材放入杯内，水加至600ml。3、选择“养生糊”功能。4、成品图。小窍门糖在工作结束后...
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![黑麦小米粥的做法 - 黑麦小米粥怎么做]( "黑麦小米粥的做法 - 黑麦小米粥怎么做")
- “黑麦不用来做粥可以怎么用？还是用来做粥吧。用开胃养胃，助消化清肠的小米为主料，加黑麦，红枣，元肉，陈皮熬粥。煮一锅口感清甜，养胃清肠，宁心安神的主食。在好梦初醒的清晨来上一碗，开启一整天的能量。电饭煲熬煮，简单省事。黑麦煮粥，依然保留了完整的形状，在小米的软烂之中，跳出零星...
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![黑米全麦发糕的做法 - 黑米全麦发糕怎么做]( "黑米全麦发糕的做法 - 黑米全麦发糕怎么做")
- “好吃啊，早上喝粥正好搭配。”食材明细主料黑米（半杯）中筋粉（一杯）全麦粉（一杯）辅料酵母（3g）白糖（少许）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑米全麦发糕的做法步骤1、半杯黑米用料理机磨成粉，加入一杯中筋粉，一杯全麦粉，白糖混合均匀。酵母用少许泡开。2、一点点慢慢加入酵母水，用勺子搅...
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