![韭菜黄海米炒豆腐的做法 - 韭菜黄海米炒豆腐怎么做]( "韭菜黄海米炒豆腐的做法 - 韭菜黄海米炒豆腐怎么做")
- “韭黄性温，味甘辛，无毒。含挥发油、硫化物，有一定的杀菌消炎作用。有助于提高人体自身的免疫力，帮助人体吸收维生素A和B1.韭黄入肝、胃、肾经。补肝散瘀，温胃行气，温暖腰膝。有固精壮肾功能。所以称为“壮阳草”。春韭还含丰富的纤维素，比大葱和芹菜还多，可以促进肠道蠕动，预防大...
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![韭菜炒豆腐泡的做法 【东北】韭菜炒豆腐泡 韭菜炒豆腐泡怎么做]( "韭菜炒豆腐泡的做法 【东北】韭菜炒豆腐泡 韭菜炒豆腐泡怎么做")
- “色香味美的一道纯素菜。只需要三步就出锅！特别的棒！喜欢吃韭菜的做起来吧！”食材明细主料豆腐泡（150克）韭菜（200克）辅料五香粉（适量）盐（适量）酱油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐泡的做法步骤1、韭菜切2.5厘米小段备用2、锅里放油葱花爆香，然后放入豆腐泡...
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![蚝油海米炒韭菜的做法 - 蚝油海米炒韭菜怎么做]( "蚝油海米炒韭菜的做法 - 蚝油海米炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）辅料海米（适量）配料油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚝油海米炒韭菜的做法步骤1、主辅料：韭菜、海米。2、把韭菜切段。3、起锅热油。4、放入韭菜炒匀。5、加入蚝油。6、加适量生抽。7、放入海米，加味精提鲜，翻炒均匀即可...
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![韭黄炒老豆腐的做法 - 韭黄炒老豆腐怎么做]( "韭黄炒老豆腐的做法 - 韭黄炒老豆腐怎么做")
- 食材明细主料韭黄（适量）老豆腐（适量）肉片（几片）辅料玉米油（适量）盐（各一勺）胡椒粉（一勺）生抽（适量）玉米淀粉（适量）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭黄炒老豆腐的做法步骤1、韭黄清洗干净备用。2、肉片用玉米淀粉，胡椒粉，生抽腌制半小时备用。3、豆腐入锅煎至两面偏黄备用。4、锅内留底油...
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![豆腐干炒韭菜的做法 - 豆腐干炒韭菜怎么做]( "豆腐干炒韭菜的做法 - 豆腐干炒韭菜怎么做")
- “豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，...
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![豆腐炒韭菜的做法 - 豆腐炒韭菜怎么做]( "豆腐炒韭菜的做法 - 豆腐炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料豆腐（一块）韭菜（200g）辅料泡椒（2个）蒜末（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒韭菜的做法步骤1、豆腐切成小三角块，韭菜一把。2、韭菜切成小段。3、准备适量的蒜末和泡椒。4、起锅热油，撒上一层薄盐，豆腐入锅煎。5、煎至两面金黄，铲起备...
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![韭黄炒豆腐丝的做法 - 韭黄炒豆腐丝怎么做]( "韭黄炒豆腐丝的做法 - 韭黄炒豆腐丝怎么做")
- 食材明细主料韭黄（适量）豆腐皮（适量）葱（适量）虾皮（适量）辅料盐（少许）花生油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）韭黄炒豆腐丝的做法步骤1、准备食材2、豆腐皮切丝，韭黄切小段、葱切粒3、热锅凉油，爆香葱粒4、豆腐丝入锅翻炒5、韭黄入锅，略炒几下6、加入虾皮，少许盐调味，翻匀即关火7、...
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![韭黄炒豆腐干的做法 - 韭黄炒豆腐干怎么做]( "韭黄炒豆腐干的做法 - 韭黄炒豆腐干怎么做")
- 食材明细主料韭黄（适量）豆腐干（适量）猪肉（适量）辅料玉米油（适量）盐，生抽（各2克）玉米淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）韭黄炒豆腐干的做法步骤1、猪肉切片用玉米淀粉，生抽腌制半小时备用素菜类食材备齐2、油锅烧至六成熟倒入玉米油，大火煸炒香肉片，3、加入豆腐干大火煸炒，加入少...
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![豆腐卷炒韭菜的做法 素鸡炒韭菜~豆腐卷炒韭菜 豆腐卷炒韭菜怎么做]( "豆腐卷炒韭菜的做法 素鸡炒韭菜~豆腐卷炒韭菜 豆腐卷炒韭菜怎么做")
- “东北这边豆腐卷叫素鸡，这是一道不错的素菜哦，很有食欲的一道菜，蛋白多，多吃抵抗力也好，首先我很爱吃！”食材明细主料韭菜（150克）素鸡（豆腐卷）（1根）辅料盐（少许）酱油（少许）炒炖香（1克）葱姜蒜（适量）味精（少许）香油（少许）玉米油（20克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）豆腐卷炒韭菜的做法步骤1、准备...
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![韭菜炒臭豆腐的做法 - 韭菜炒臭豆腐怎么做]( "韭菜炒臭豆腐的做法 - 韭菜炒臭豆腐怎么做")
- 食材明细主料臭豆腐（200克）韭菜（1把）辅料蒜片（3瓣）红辣椒（1个）料酒（1勺）油盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒臭豆腐的做法步骤1、准备好原材料；2、烧热锅放入适量的油，将臭豆腐平铺在锅底去煎；3、臭豆腐一面煎至金黄后再翻一面继续煎；4、双面煎至金黄后加入蒜片和红辣椒一...
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![韭菜炒海米的做法 - 韭菜炒海米怎么做]( "韭菜炒海米的做法 - 韭菜炒海米怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）海米（适量）辅料青椒（1根）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒海米的做法步骤1、整理食材。2、请展示你的刀功。3、锅热放油，我只放了姜和香菜，因为没有葱。4、先炒海米，海米炒之前水清洗一下，挑一下杂质。5、然后放入辣椒，能吃辣的多放点，辣一点才好吃。6...
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![海米青拌韭菜黄的做法 - 海米青拌韭菜黄怎么做]( "海米青拌韭菜黄的做法 - 海米青拌韭菜黄怎么做")
- “海米性温味甘，是加工成熟的高档海味品，含有较高的虾青素（抗氧化剂），含有丰富的钾、镁、碘、碳等矿物质及维生素A、氨茶碱的等成分，对心脑血管系统有调节作用。海米还富含钙磷，对小儿成长，孕妇通乳以及老年骨质疏松尤有补益功能。”食材明细主料韭菜黄（六两）海米（一两）辅料白菜心（三...
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![韭黄炒豆腐的做法 - 韭黄炒豆腐怎么做]( "韭黄炒豆腐的做法 - 韭黄炒豆腐怎么做")
- 食材明细主料北豆腐（275克）韭黄（225克）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）韭黄炒豆腐的做法步骤1、食材：北豆腐、韭黄（已清洗切段）。2、将北豆腐放在案板上切成块。3、将平底锅置火上倒入适量的油烧热，下入切好的北豆腐翻炒翻炒至微微发黄。4、接着，合入...
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![海米炒韭菜的做法 - 海米炒韭菜怎么做]( "海米炒韭菜的做法 - 海米炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料韭菜（500g）海米（50g）辅料油（适量）配料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海米炒韭菜的做法步骤1、韭菜500g、海米（干虾仁）50g。2、把海米洗净后用清水泡10分钟。3、韭菜切成寸段。4、起锅热油。5、放入韭菜。6、把韭菜翻炒均匀后，放入海米。7、...
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![清炒鸡蛋豆腐韭黄的做法 【广东】清炒鸡蛋豆腐韭黄 清炒鸡蛋豆腐韭黄怎么做]( "清炒鸡蛋豆腐韭黄的做法 【广东】清炒鸡蛋豆腐韭黄 清炒鸡蛋豆腐韭黄怎么做")
- “来美食天下是为了寻找健康食谱，三个多月下来有点儿偏离了我的初忠，为了参赛，为了迎合大多数人的口味，我做了几次油炸的食物，现在想想我就是我，要坚定自己的健康路线，坚持少油、少盐、少糖，在我的菜盘子里不会剩下油。春节期间家家餐桌上都少不了肉，大鱼大肉吃腻了，有谁不想吃点儿...
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![韭菜米椒豆腐的做法 - 韭菜米椒豆腐怎么做]( "韭菜米椒豆腐的做法 - 韭菜米椒豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）辅料盐（适量）尖椒（适量）韭菜（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜米椒豆腐的做法步骤1、嫩豆腐一斤，2、切块，3、备韭菜和尖椒，4、韭菜清洗切段，尖椒切碎。5、烧油，放进尖椒和蒜炒香6、放进豆腐，7、均匀地在豆腐上撒上盐入味，8、煎香，9、淋...
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![韭菜黄炒豆腐的做法 - 韭菜黄炒豆腐怎么做]( "韭菜黄炒豆腐的做法 - 韭菜黄炒豆腐怎么做")
- “韭菜性温，味辛。归脾、胃、肾经。韭菜有散瘀活血，增进食欲，健胃消食，杀菌消炎，护肤明目，补气壮阳，美容护肤、。有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。豆腐性凉，味甘。归脾、胃、大肠经。豆腐有益气宽中，生津润燥，清热解毒，健脾和胃，抑病抗癌之功效。身体虚弱。营养不良，气...
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![韭菜炒豆腐的做法 家常小炒菜----韭菜炒豆腐 韭菜炒豆腐怎么做]( "韭菜炒豆腐的做法 家常小炒菜----韭菜炒豆腐 韭菜炒豆腐怎么做")
- “很家常的菜肴~”食材明细主料韭菜（一小把）豆腐（一块）辅料红椒（少许）姜（适量）蒜（适量）配料辣椒豉油（适量）鸡精（适量）糖（适量）盐（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐的做法步骤1、准备好食材。2、豆腐切粗条用油煎。3、至两面金黄备用。4、炒锅倒油把韭菜和红椒丝先...
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![韭黄炒黄豆腐的做法 - 韭黄炒黄豆腐怎么做]( "韭黄炒黄豆腐的做法 - 韭黄炒黄豆腐怎么做")
- “宣威倘塘镇是乌蒙山南段的一个小镇，以出产黄豆腐闻名。就像宣威火腿、天津烤鸭一样，倘塘黄豆腐把地名和特产连在一起称呼。而这里突出的是一个“黄”字，我们素常见到的大多是白豆腐，这种豆腐却是黄色，方方两寸。看之，娇嫩欲滴，食欲大增；食之，滋嫩可口，满口留香。做成后的黄豆腐，因...
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![韭菜炒豆腐的做法 家常菜----韭菜炒豆腐 韭菜炒豆腐怎么做]( "韭菜炒豆腐的做法 家常菜----韭菜炒豆腐 韭菜炒豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（300克）韭菜（400克）辅料色拉油（适量）精盐（3克）生抽（5克）味精（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐的做法步骤1、将豆腐清洗干净，切成大片，装入盘中待用。2、将豆腐片放入锅中煎，煎至金黄色时。3、铲出，装入盘中凉凉，切成丝待用。4、将韭菜清洗干净，切成段装入...
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![韭菜海米炒鸡蛋的做法 - 韭菜海米炒鸡蛋怎么做]( "韭菜海米炒鸡蛋的做法 - 韭菜海米炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（4枚）韭菜（1把）辅料海米（一把）小葱（1根）油（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜海米炒鸡蛋的做法步骤1、韭菜切断海米备好鸡蛋打散小葱切碎2、锅中放油鸡蛋炒好盛出3、锅中加一点油放入葱花和海米翻炒加入韭菜4、放入鸡蛋加入一点点盐炒匀即可小...
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![韭菜平菇炒海米的做法 - 韭菜平菇炒海米怎么做]( "韭菜平菇炒海米的做法 - 韭菜平菇炒海米怎么做")
- 食材明细主料韭菜（150克）平菇（150克）海米（1把）花生油（3克）食盐（0.5克）辅料鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜平菇炒海米的做法步骤1、韭菜洗净改刀。2、焯过水的平菇，冲洗下。3、洗好的海米跟平菇放一起。4、热锅冷油。5、油热放平菇海米，翻炒。6、放食盐。7、翻炒至汤汁...
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![海米腐竹炒黄瓜的做法 #快手素菜# - 海米腐竹炒黄瓜 海米腐竹炒黄瓜怎么做]( "海米腐竹炒黄瓜的做法 #快手素菜# - 海米腐竹炒黄瓜 海米腐竹炒黄瓜怎么做")
- “清淡爽口，好吃不胖”食材明细主料海米（一把）腐竹（适量）黄瓜（一根）葱（适量）辅料植物油（适量）生抽（一勺）盐（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海米腐竹炒黄瓜的做法步骤1、腐竹提前泡发。2、海米泡发。3、黄瓜切菱形片。4、葱切碎。5、腐竹切小段。6、小碗中放入一勺生抽，适...
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![韭菜炒豆腐的做法 - 韭菜炒豆腐怎么做]( "韭菜炒豆腐的做法 - 韭菜炒豆腐怎么做")
- 食材明细主料老豆腐（适量）韭菜（适量）辅料洋葱（适量）辣椒（适量）生抽（适量）调料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒豆腐的做法步骤1、老豆腐。2、切大块。3、韭菜切段。4、洋葱切大块。5、锅子烧热放入豆腐。6、煎至金黄后放入洋葱。7、放入辣椒酱和生抽。8、放入韭菜翻炒...
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![黄鳝海米炖豆腐的做法 【顶级厨师】--【黄鳝海米炖豆腐】 黄鳝海米炖豆腐怎么做]( "黄鳝海米炖豆腐的做法 【顶级厨师】--【黄鳝海米炖豆腐】 黄鳝海米炖豆腐怎么做")
- “顶级厨师里要求的食材有黄鳝，海鲜，豆花。我就来个创新的【黄鳝豆花】其中用到主要的食材有，黄鳝，海米，豆花。一个加强版的【炖豆腐】味道很是鲜美，黄鳝的肉质加上海米的鲜香再配以豆花滑嫩的口感绝对是舌尖上顶级的享受。”食材明细主料黄鳝（50g）豆腐（300g）海米（30g）辅料黄花（适量）木...
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