![红枣小米杂粮羹的做法 - 红枣小米杂粮羹怎么做]( "红枣小米杂粮羹的做法 - 红枣小米杂粮羹怎么做")
- “红枣小米杂粮羹，细腻顺滑，香甜可口，容易消化吸收，春分过后，女人别管多忙，每天喝一碗，滋养脾胃还能喝出好气色。”食材明细主料小米（60g）杂粮（60g）大枣（5个）辅料冰糖（适量）枸杞子（适量）杏仁（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣小米杂粮羹的做法步骤1、小米清洗干净，小米的营养丰富，有...
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![小麦杂粮羹的做法 - 小麦杂粮羹怎么做]( "小麦杂粮羹的做法 - 小麦杂粮羹怎么做")
- “侄女送来的小麦，让我在家播种小麦芽，榨汁喝特别有营养。我是个懒人，很长时间也没开工，小麦当有保质期，时间长了怕变质，于是直接搭配杂粮，加上枸杞和大枣，瞬间变成早餐羹，细腻嫩滑，香甜可口，没想到家人特别喜欢，每天早上喝一碗，还有养心润肺，益肾健脾，提高免疫力的功效，营养价值远高于白...
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![红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做]( "红枣杏仁杂粮羹的做法 - 红枣杏仁杂粮羹怎么做")
- “非常简单的杂粮羹，一家人就爱这一口，好喝又顶饱，都是粗纤维，易消化，润肠排毒，肠胃也舒坦。”食材明细主料小米（50g）玉米碴子（50g）辅料大枣（5枚）杏仁（适量）高粱米（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杏仁杂粮羹的做法步骤1、这几种食材除了杏仁和红枣，其余都是姐姐自家菜园子里产...
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![小米红薯杂粮粥的做法 - 小米红薯杂粮粥怎么做]( "小米红薯杂粮粥的做法 - 小米红薯杂粮粥怎么做")
- “小米红薯杂粮粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。”食材明细主料小米粥（50g）红薯（一个）辅料红枣（6颗）纯净水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米红薯杂粮粥的做法步骤1、小米备用。2、红薯洗净，削皮，斜切片。3、枣洗...
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![杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做]( "杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麦（4分之一杯）辅料大米（3分之一杯）圆糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）调料新疆灰枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴，藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水，先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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![冰镇黑米杂粮羹的做法 - 冰镇黑米杂粮羹怎么做]( "冰镇黑米杂粮羹的做法 - 冰镇黑米杂粮羹怎么做")
- “炎热的夏季，煮点杂粮羹类的，尝试着冰镇一会再吃，更加格外清爽。”食材明细主料黑米（少许）花生米（少许）红豆（少许）小米（少许）玉米碎（少许）辅料白糖（少许）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）冰镇黑米杂粮羹的做法步骤1、杂粮全部放入碗里。2、加水浸泡过夜。3、再次洗净，放入高压锅。4、加...
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![杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做]( "杂粮红枣糊的做法 - 杂粮红枣糊怎么做")
- “女人又要漂亮又要苗条，最近朋友们推荐吃这个杂粮，都说杂粮营养均衡，关键是好吃还不胖，十二种杂粮科学配比而成，看这种类就知道很用心啊，所以必须要试试。”食材明细主料杂粮（1杯）调料红枣（5颗）清水（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣糊的做法步骤1、先将所需要的食...
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![薏米红豆杂粮羹的做法 - 薏米红豆杂粮羹怎么做]( "薏米红豆杂粮羹的做法 - 薏米红豆杂粮羹怎么做")
- “各种杂粮的具体好处网上已经说得太多了，就不一一列举了，总之这款杂粮羹：健脾利湿、排毒养颜、抑制脱发、促进肠胃蠕动，绝对是可以经常做为早餐食用的保健良方。”食材明细主料薏米（适量）赤小豆（适量）糯米（适量）黑芝麻（适量）鹰嘴豆（适量）紫米（适量）百合（适量）辅料红糖（适量）炼乳（适量）花生碎（小...
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![红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做]( "红枣杂粮粥的做法 - 红枣杂粮粥怎么做")
- “这是杂豆搭配糯米、红枣，又加了少许大米煲粥，名副其实的杂粮。粥很香，很糯，好喝又营养。”食材明细主料杂豆（150g）糯米（80g）红枣（150g）辅料大米（适量）甜香（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮粥的做法步骤1、备好杂豆。2、杂豆洗干净用冷水浸泡3个小时。3、红枣洗干净用冷水浸泡2...
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![红枣枸杞杂粮羹的做法 - 红枣枸杞杂粮羹怎么做]( "红枣枸杞杂粮羹的做法 - 红枣枸杞杂粮羹怎么做")
- “冬天气候干燥，一定要注意补充水分，除了多喝水，多喝汤，这粗粮羹也不能少，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，细腻润滑更养人，还可以补充水分，喝出好气色，尤其女人要常喝。”食材明细主料杂粮（100g）大枣（5枚）辅料枸杞子（适量）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）...
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![杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做]( "杂粮红枣粥的做法 - 杂粮红枣粥怎么做")
- 食材明细主料大米（1杯）红枣（数个）辅料黑米（少许）糯米（少许）五彩米（少许）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣粥的做法步骤1、备好食材。2、米洗净，红枣洗净，倒入电饭煲中，浸泡3小时。3、选择煮粥键，煮1个半小时。4、煮一个半小时。5、成品。6、好喝。...
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![红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做]( "红枣杂粮窝头的做法 - 红枣杂粮窝头怎么做")
- “这个窝头虽然看起来一般般，但是吃起来非常不错，一家人都抢着吃呢，自己打的杂粮面，营养丰富，吃着放心啊！”食材明细主料大米（适量）小米（适量）黑米（适量）红米（适量）糯米（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）红枣杂粮窝头的做法步骤1、大米和其他杂粮混合在一起，以...
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![红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做]( "红枣杂粮糊的做法 - 红枣杂粮糊怎么做")
- “最近非常爱做这类杂粮糊，既养生又有益，因为家有破壁机，所以做起来好方便，口感不粗糙，只要配搭合理，味道不会差到那里去的。”食材明细主料红薏仁（适量）红枣（适量）红豆（适量）红莲子（适量）红薯（适量）红米（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣杂粮糊的做法步骤1、备材...
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![红薯杂粮羹的做法 - 红薯杂粮羹怎么做]( "红薯杂粮羹的做法 - 红薯杂粮羹怎么做")
- “宅在家中不出门，一定要注意多补充水分，除了多喝水，这杂粮羹也要常喝，滑润醇香，调理脾胃，水嫩肌肤。我家早餐常备，比白米粥好吃多了，而且做法简单，所有食材丢进豆浆机，腾出手来准备早餐，简单快捷，好吃还有营养。”食材明细主料五谷杂粮（1包）辅料栗子味红薯（1个）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时...
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![红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做]( "红枣杂粮浆的做法 - 红枣杂粮浆怎么做")
- “入秋了，这暖人的浆品也不能停哦。今天用红枣还有杂粮来打了一份。这样子味儿超赞呢，八十岁的老人也可以，二岁的孩子也喜欢的很呢。”食材明细主料红枣（5粒）杂粮（1杯）辅料清水（适量）冰糖（1块）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮浆的做法步骤1、备好所用食材。2、将所用的食...
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![杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做]( "杂粮红枣窝头的做法 - 杂粮红枣窝头怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）黑米（适量）小米（适量）糯米粉（适量）辅料红枣（适量）清水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣窝头的做法步骤1、大米黑米小米混合（以大米为主，）放入破壁机里面打成米面。2、过筛一下更加细腻，糯米面是买的，与打好的米面混合均匀。3、红枣洗净去核儿。4、切...
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![红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做]( "红枣花生杂粮粥的做法 - 红枣花生杂粮粥怎么做")
- “杂粮粥，粮食品种多样化，营养更全面。用电高压锅做，不用提前泡，省时省力~软烂，更容易消化吸收。””食材明细主料花生（20克）糯米（20克）大米（30克）黑米（20克）大麦仁（20克）花豆（20克）红小豆（30克）红枣（适量）干百合（10克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红枣花生杂粮粥的做法步骤1、...
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![红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做]( "红枣杂粮饼的做法 - 红枣杂粮饼怎么做")
- 食材明细主料红枣（3、5个）面粉（适量）玉米面（适量）小米面（适量）奶粉（1小袋）辅料油（适量）甜味（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣杂粮饼的做法步骤1、玉米面、小麦面、小米面各三分之一，奶粉1小袋，放入大碗里，搅拌均匀。2、干红枣洗净，去核切碎，放入面粉内。3、慢慢加水，搅拌成面糊，水要少一点，...
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![杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做]( "杂粮红枣米饭的做法 - 杂粮红枣米饭怎么做")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
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![红枣杂粮营养羹的做法 - 红枣杂粮营养羹怎么做]( "红枣杂粮营养羹的做法 - 红枣杂粮营养羹怎么做")
- “杂粮羹特别简单，网购一包多谷米，混合饭料，大米加8种杂粮，不用自己费心的选择，多谷合香，多层口感，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养均衡、营养互补的目的。再加上红枣，最适合秋天滋补。”食材明细主料杂粮（1杯）辅料大枣（2枚）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红枣杂粮营养...
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![红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做]( "红枣杂粮羹的做法 - 红枣杂粮羹怎么做")
- “看似简单却包括了多种食材，轻轻松松实现饮食多样化，达到营养互补的目的。而且各种杂粮都富含粗纤维，重要的是低脂肪低热量，搭配一起香浓可口，容易消化，易于吸收，既补充营养，又完全不必担心发胖，还能促进消化，清肠刮油，达到减肥瘦身的目的。”食材明细主料五谷杂粮（1包）辅料红枣（4个）甜...
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![红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做]( "红枣杂粮豆浆的做法 - 红枣杂粮豆浆怎么做")
- “古人说：女人一天三颗枣，终身不显老。中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究发现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。所以家中红枣多半是不断的，或是直接食用、或是做菜、或是与红...
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![杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做]( "杂粮红薯米糊的做法 杂粮红薯米糊 杂粮红薯米糊怎么做")
- “杂粮米糊是家里最常喝的，最主要的原因是它是真养生啊，再一个家里的杂粮太多了，这样打成米糊好消化还快捷，再放里一些防癌、健脾的红薯，营养又生了一级！我家最离不开的就是黑米，打米糊的时候黑米总是占一半的比例，这样成品非常的香，其他的家里有什么杂粮随便放，像南瓜、紫薯什么的...
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![红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做]( "红枣杂粮米糊的做法 - 红枣杂粮米糊怎么做")
- “这是一款非常简单快捷的营养米糊，家里的杂粮很多，熬粥又费时间，所以每天早餐都会有个杂粮米糊，很养胃，有时放红薯、有时放山药，今早我放了几颗大红枣，马上又变了了个味道，甜丝丝的，因为杂粮里我又加了些小黑豆，在营养又提升的同时还能增加些香味，很受欢迎。”食材明细主料杂粮（30克...
- 6754
![红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做]( "红枣核桃杂粮粥的做法 - 红枣核桃杂粮粥怎么做")
- “小屁孩已经一岁七个月了，每天都得想着给她煮什么粥。红枣可以补血，对于容易贫血的婴幼儿来说，无疑是个好选择。核桃可以益脑，对于无时无刻都在进行脑部发育的幼儿，正好是最天然的食材。再夹着杂粮，正好达到膳食平衡。”食材明细主料大米（半量杯）核桃仁（适量）和田玉枣（4粒）胡萝卜（半...
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