![火麻浇汁拌双花的做法 - 火麻浇汁拌双花怎么做]( "火麻浇汁拌双花的做法 - 火麻浇汁拌双花怎么做")
- “西兰花和菜花都是公认的营养丰富，对人体又非常健康的蔬菜，把这两种菜放在一起制作，只是一焯一拌，用调料极少，但又非常美味。这道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”食材明细主料西兰花（1小棵）菜花（1小棵）膳之俭火麻油（10克）火麻仁（15克）辅料木耳（7～8朵）紫皮洋葱（1小半）调料盐（少许）蚝油（适量）...
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![浇汁豆花的做法 - 浇汁豆花怎么做]( "浇汁豆花的做法 - 浇汁豆花怎么做")
- “这菜呀，以前也做过相似的，自从看了《舌尖上的中国第二季》，用心记下来，心里痒痒的就做起来了，菜不难做，豆腐可以买现成的，可汁就得用心做了，在调料上用尽厨房有的材料，再加了少许鱼露。”食材明细主料嫩豆腐（1磅）辅料花生米（100克）香葱（1根）香菜（1棵）绿尖椒（1只）红尖椒（1只）蒜头（5瓣）白芝麻（2汤...
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![浇汁青麻菜的做法 - 浇汁青麻菜怎么做]( "浇汁青麻菜的做法 - 浇汁青麻菜怎么做")
- “青麻菜又名苦菜，因为有淡淡的苦味,据说有败火的作用。小的时候家里困难，买不起其他青菜，家家只有去田野里采摘青麻菜，青麻菜蘸大酱就是一家人的下饭的菜了。现在生活水平提高了，青菜四季都能吃到新鲜的，青麻菜和婆婆丁仍然是城市餐桌上的新宠，人们喜爱吃的蘸酱菜。青麻菜外表...
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![麻酱浇汁茄子的做法 - 麻酱浇汁茄子怎么做]( "麻酱浇汁茄子的做法 - 麻酱浇汁茄子怎么做")
- 食材明细主料圆茄子（适量）蒜（适量）麻酱（一勺）盐（适量）生抽（适量）醋（适量）辅料香油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻酱浇汁茄子的做法步骤1、茄子去皮，切片，放入清水中，加入适量盐，洗两遍，以免氧化变色。2、把茄子放入盘中，放到锅上，蒸十多分钟。3、蒸茄子时准备调料汁。小碗中放入四...
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![茄汁双菇盖浇饭的做法 茄汁双菇盖浇饭-简单又营养 茄汁双菇盖浇饭怎么做]( "茄汁双菇盖浇饭的做法 茄汁双菇盖浇饭-简单又营养 茄汁双菇盖浇饭怎么做")
- “听说今天阴天，昨天就把菜买好了。可是杂七杂八的东西，实在不想炒很多，所以就一锅端了，而且就洗一个盘子，一口锅（请原谅我的懒）！”食材明细主料茄子（半根）番茄（一个）平菇（50g）蘑菇（6个）辅料肉丝（适量）青椒（一个）蒜（适量）葱（适量）配料盐（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茄汁双菇盖浇饭...
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![浇汁松花蛋的做法 - 浇汁松花蛋怎么做]( "浇汁松花蛋的做法 - 浇汁松花蛋怎么做")
- 食材明细主料松花蛋（适量）辅料生姜（适量）蒜蓉（适量）辣椒（适量）味极鲜（适量）调料醋（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁松花蛋的做法步骤1、松花蛋备用。2、切块摆盘。3、辣椒蒜蓉生姜切碎。4、调汁。5、淋入松花蛋上即可。...
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![浇汁黄花鱼的做法 - 浇汁黄花鱼怎么做]( "浇汁黄花鱼的做法 - 浇汁黄花鱼怎么做")
- “浇汁鱼是做鱼的一种方法，可以换做其它品种的鱼亦可。”食材明细主料黄花鱼（适量）辅料葫萝卜（适量）青椒（适量）葱姜蒜（适量）配料植物油（适量）花椒粉（适量）醋（适量）盐（适量）啤酒（适量）糖（适量）生抽（适量）水淀粉（适量）蚝油（适量）大料粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）浇汁黄花鱼的做法步骤1、鱼...
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![浇汁大黄花的做法 - 浇汁大黄花怎么做]( "浇汁大黄花的做法 - 浇汁大黄花怎么做")
- 食材明细主料大黄花鱼（2条）辅料面粉（适量）淀粉（2勺）水（适量）配料番茄沙司（1/4瓶）白胡椒粉（适量）花椒面（适量）醋（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）浇汁大黄花的做法步骤1、大黄花鱼改刀，直切为菱形。2、面粉撒在鱼上，刀口附近也要有面噢，静置让面粉浸至鱼面。3、...
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![浇汁拌菜的做法 - 浇汁拌菜怎么做]( "浇汁拌菜的做法 - 浇汁拌菜怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1棵）金针菇（250克）小西红柿（4个）辅料盐（1/2勺）香油（1勺）蚝油（1勺）醋（1勺）胡椒粉（1/2勺）蒜蓉（1勺）水淀粉（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁拌菜的做法步骤1、准备好主材料。2、莴笋去皮洗净刨成丝。3、金针菇也洗净撕开。4、上锅入水烧开，将窝笋烫熟捞起。5、金针菇...
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![浇汁西兰花的做法 - 浇汁西兰花怎么做]( "浇汁西兰花的做法 - 浇汁西兰花怎么做")
- “浇汁西兰花，口感脆爽，味道咸香，是一道美味快手菜！”食材明细主料西兰花（一棵）大蒜（几瓣）辅料稻米油（适量）淀粉（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）浇汁西兰花的做法步骤1、备好食材：如图，西兰花洗净切成小块，大蒜拍碎切成小丁备用。2、锅内加入适量清水烧开...
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![牛腩浇汁拌面的做法 - 牛腩浇汁拌面怎么做]( "牛腩浇汁拌面的做法 - 牛腩浇汁拌面怎么做")
- “夏日美味，牛腩浇汁拌面，营养丰富，简单又快捷！”食材明细主料荞麦面（适量）牛腩（适量（红烧好））青菜（适量）辅料生抽（适量）盐（少许（烫面用））咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛腩浇汁拌面的做法步骤1、备好食材：如图，牛腩烧好（冷藏保存），荞麦面备好。2、锅内加水烧开，下面条加少许盐煮至熟，捞出装入...
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![麻辣浇汁鲫鱼的做法 - 麻辣浇汁鲫鱼怎么做]( "麻辣浇汁鲫鱼的做法 - 麻辣浇汁鲫鱼怎么做")
- “鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。...
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![火麻油浇汁金昌鱼的做法 - 火麻油浇汁金昌鱼怎么做]( "火麻油浇汁金昌鱼的做法 - 火麻油浇汁金昌鱼怎么做")
- “其实新鲜的食材尤其是海产品，无论怎样做都是非常美味的，不需要多少调料，不需要花费多少时间，一烤一浇汁就美味无比，这道浇汁金昌鱼就是这样，推荐给大家不妨一试。”食材明细主料冰鲜金昌鱼（1条）膳之俭火麻油（20克）辅料西兰花（1小棵）红彩椒（半个）鲜香菇（3个）葱段（适量）小米辣（1个）姜片（适量）调...
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![火麻仁浇汁三文鱼的做法 - 火麻仁浇汁三文鱼怎么做]( "火麻仁浇汁三文鱼的做法 - 火麻仁浇汁三文鱼怎么做")
- “随着人们生活水平的提高，以前在饭店才能吃到的三文鱼，早已出现在寻常百姓的餐桌上了。肉质鲜嫩、制作简单、营养丰富、撒上一些火麻仁，优质动物蛋白和优质植物蛋白的完美结合，更加利于人体吸收而增强免疫力。”食材明细主料三文鱼（350克）火麻仁（15克）辅料生菜（适量）调料黑胡椒粉（...
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![火麻仁浇汁豆腐松花蛋的做法 - 火麻仁浇汁豆腐松花蛋怎么做]( "火麻仁浇汁豆腐松花蛋的做法 - 火麻仁浇汁豆腐松花蛋怎么做")
- “做这道菜非常好吃又特别省事，只需将豆腐用开水稍煮一下出出水即可；松花蛋有它独特的香味，末用一滴油，浇上汁即可食用，在菜上放些火麻仁就更美味了。”食材明细主料豆腐（1块）松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅料洋葱粒（适量）红椒粒（适量）香菜碎（适量）姜末（适量）蒜未（适量）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）白糖（适量...
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![火麻仁彩椒拌双耳的做法 - 火麻仁彩椒拌双耳怎么做]( "火麻仁彩椒拌双耳的做法 - 火麻仁彩椒拌双耳怎么做")
- “这绝对是一个快手菜，不仅有营养还有颜值，甜咸酸爽口感丰富，适合任何季节食用。尤其是最后撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被誉为＂超级营养品＂，只因为它具有人体必需的七大类营养素成分，并极易被人体吸收，所以经常食用对身体健康是很有益的。”食材明细主料银耳（1小把）木耳（1小把）火...
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![浇汁双花的做法 - 浇汁双花怎么做]( "浇汁双花的做法 - 浇汁双花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（适量）有机菜花（适量）辅料生抽（1勺）陈醋（1勺）味精（适量）蚝油（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）食用油（适量）鹌鹑蛋（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁双花的做法步骤1、有机菜花和西蓝花掰成小朵，熟鹌鹑蛋剥皮备用。2、锅中加入加一勺盐烧开。3、有机菜花焯水后...
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![浇汁菊花鱼的做法 - 浇汁菊花鱼怎么做]( "浇汁菊花鱼的做法 - 浇汁菊花鱼怎么做")
- “浇汁菊花鱼我选用的是草鱼又称鲩鱼。与青鱼、鳙鱼、鲢鱼并称为我国四大淡水鱼。草鱼肉质细嫩，骨刺少，营养丰富，并且很适合切花刀制作菊花鱼等造型菜，深受大家喜爱。此菜色泽红亮，酸甜开胃、外焦里嫩。造形美观。”食材明细主料草鱼（1条）辅料葱姜（少许）配料番茄酱（2大勺）食用油（适量...
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![浇汁西蓝花的做法 - 浇汁西蓝花怎么做]( "浇汁西蓝花的做法 - 浇汁西蓝花怎么做")
- 食材明细主料兰花菜（1颗）西红柿（1个）辅料红萝卜（几片）玉米粒（一点点）莲子（一点点）白芝麻（一点点）糖粉（一点点）玉米淀粉（一点点）番茄酱（一点点）原味（口味）未知（难度）浇汁西蓝花的做法步骤1、准备好的食料把红萝卜切成五角里然后将所有食材放沸水里煮几分钟捞出备用2、将西兰花按圣诞树的型摆在盘...
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![火麻浇汁茼蒿的做法 - 火麻浇汁茼蒿怎么做]( "火麻浇汁茼蒿的做法 - 火麻浇汁茼蒿怎么做")
- “茼蒿一般都是清炒，或是涮火锅，都很好吃，我家今天的做法是浇汁，制作非常简单，但很美味，茼蒿不仅保留了脆爽的口感，沾上汤汁还特别入味，做这道菜用了火麻油和火麻仁，大大增加了营养价值。”食材明细主料茼蒿（500克）膳之俭火麻油（10克）火麻仁（15克）辅料小肚（50克）葱末（适量）姜末（适量）蒜末（适量）...
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![浇汁豇豆的做法 #凉拌菜#浇汁豇豆 浇汁豇豆怎么做]( "浇汁豇豆的做法 #凉拌菜#浇汁豇豆 浇汁豇豆怎么做")
- 食材明细主料豇豆（约150克）辅料大蒜（2瓣）干辣椒（3个）蚝油（半勺）糖（半勺）海鲜酱油（2勺）盐（少许）植物油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）浇汁豇豆的做法步骤1、豇豆择洗干净。2、切约四指宽的长段。3、锅里坐水烧开，加点儿盐和植物油。4、放入豇豆，焯水三分钟左右，把豇豆焯熟。5、捞出...
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![浇汁菊花玉子的做法 玉子花开—浇汁菊花玉子 浇汁菊花玉子怎么做]( "浇汁菊花玉子的做法 玉子花开—浇汁菊花玉子 浇汁菊花玉子怎么做")
- “酸酸甜甜的玉子豆腐，美味嫩滑。加上花朵般的装饰，更让人增加了食欲。”食材明细主料玉子豆腐（2条）辅料胡萝卜（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）配料蒜茸（适量）番茄酱（2汤勺）白糖（1汤勺）醋（一汤勺）食盐（1/3茶勺）鸡粉（适量）酸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）浇汁菊花玉子的做法步骤1、把玉子豆腐...
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![汁浇西兰花的做法 - 汁浇西兰花怎么做]( "汁浇西兰花的做法 - 汁浇西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料精盐（适量）油（适量）秘汁（适量）香油（适量）微辣（口味）氽（工艺）半小时（耗时）简单（难度）汁浇西兰花的做法步骤1、西兰花扳成花朵。2、锅里放水烧开，放点精盐，油，再将西兰花放进氽水。3、捞出沥水，摆盘。4、浇上自制秘汁。5、淋上辣椒油，香油即成。...
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![浇汁西兰花的做法 清肠食谱浇汁西兰花 浇汁西兰花怎么做]( "浇汁西兰花的做法 清肠食谱浇汁西兰花 浇汁西兰花怎么做")
- “西兰花就是这样素炒才比较好吃，先把西兰花煮好，再淋一个酱汁就很不错了。”食材明细主料西兰花（400g）辅料大蒜（10g）油（10ml）盐（5g）生抽（5ml）蚝油（5ml）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）浇汁西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵后洗净，沥干水分备用。2、锅中热油爆香蒜米。3、加入适量开...
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![浇汁茄花的做法 - 浇汁茄花怎么做]( "浇汁茄花的做法 - 浇汁茄花怎么做")
- “茄子含多种维生素、蛋白质、糖及矿物质。尤其是紫皮茄子，富含维生素P，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子中的皂苷具有降低血液胆固醇的功效，与维生素P协同，可提高微血管的弹性，有利于心血管病的防治。”食材明细主料长茄子（一只）辅料...
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