![甜豆炒鹌鹑蛋的做法 - 甜豆炒鹌鹑蛋怎么做]( "甜豆炒鹌鹑蛋的做法 - 甜豆炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（135克）甜豆（120克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）甜豆炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋、甜豆（已清洗）2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鹌鹑蛋煎至两面金黄，盛出待用。3、另锅倒油烧热，下入已清洗好的甜豆翻炒翻炒。4、接着，合入煎...
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![土豆炖鹌鹑蛋的做法 - 土豆炖鹌鹑蛋怎么做]( "土豆炖鹌鹑蛋的做法 - 土豆炖鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品，蛋壳比较薄，可食部的比例比鸡蛋要大一些，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质，每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全，含量丰富，含有多种的磷脂，营养价值非...
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![鹌鹑蛋炒菠菜的做法 - 鹌鹑蛋炒菠菜怎么做]( "鹌鹑蛋炒菠菜的做法 - 鹌鹑蛋炒菠菜怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（110克）菠菜（210克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炒菠菜的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋（已煎）、菠菜（已洗净）2、将已洗净的菠菜下入沸水中焯一下，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入已煎好的鹌鹑蛋，加适量的清水。4、煮开，煮上2——3分钟。...
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![芹菜炒鹌鹑蛋的做法 大豆蛋白芹菜炒鹌鹑蛋 芹菜炒鹌鹑蛋怎么做]( "芹菜炒鹌鹑蛋的做法 大豆蛋白芹菜炒鹌鹑蛋 芹菜炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料芹菜（110克）鹌鹑蛋（130克）大豆蛋白（20克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：芹菜（已洗净切段）、鹌鹑蛋、大豆蛋白（已泡软）2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鹌鹑蛋煎至两面金黄，盛出待用。3、另锅倒油烧热，下入已泡...
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![鹌鹑蛋炒年糕的做法 - 鹌鹑蛋炒年糕怎么做]( "鹌鹑蛋炒年糕的做法 - 鹌鹑蛋炒年糕怎么做")
- “说起韩式美食，大家认识它们肯定是在韩剧中。看着韩剧中的情爱纠葛，跟着一起笑一起流泪，还有看着剧中的韩国美食流口水。韩剧中，除了泡菜，估计给人留下印象的就是炒年糕了吧？这个地道的韩式美食，深入广大女性朋友的喜爱。在街头，经常可以看到女性朋友的身影，或站在小食摊前，或举着...
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![鹌鹑蛋烧豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋烧豆腐的做法 - 鹌鹑蛋烧豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料木耳（适量）食用油（适量）水淀粉（适量）调料盐（适量）老抽（1匙）蚝油（1匙）鸡精（少许）葱（1段）姜（1片）蒜（2瓣）辣椒（1个）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋烧豆腐的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟，用凉水浸泡一会剥皮。2、豆腐切成块，木耳用温水泡发，撕成小朵，木耳和豆腐分...
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![鹌鹑蛋的做法 可爱的鹌鹑蛋 鹌鹑蛋怎么做]( "鹌鹑蛋的做法 可爱的鹌鹑蛋 鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用;对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。宝宝好久就想吃鹌鹑蛋，无奈楼下超市这段时间没有卖的，...
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![酸甜鹌鹑蛋的做法 - 酸甜鹌鹑蛋怎么做]( "酸甜鹌鹑蛋的做法 - 酸甜鹌鹑蛋怎么做")
- “外酥里嫩的鹌鹑蛋，酸甜口味的汤汁，是孩子和女士的最爱”食材明细主料鹌鹑蛋（300g）彩椒（半个）黄瓜（1/3条）洋葱（1/4个）胡萝卜（几片）辅料甜辣酱（适量）白砂糖（适量）地瓜粉（适量）食用油（适量）盐（适量）酸甜（口味）炸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸甜鹌鹑蛋的做法步骤1、将彩椒，黄瓜，胡萝卜，洋葱洗净切菱形状备...
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![鹌鹑蛋烧土豆的做法 - 鹌鹑蛋烧土豆怎么做]( "鹌鹑蛋烧土豆的做法 - 鹌鹑蛋烧土豆怎么做")
- 食材明细主料土豆（350克）鹌鹑蛋（150克）调料酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋烧土豆的做法步骤1、食材：土豆、已剥壳的鹌鹑蛋。2、将土豆洗净、去皮。3、放在案板上切成块。4、起锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。5、接着，合入鹌鹑蛋，加...
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![鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法 鹌鹑蛋皮蛋豆腐#家乡的味道# 鹌鹑蛋皮蛋豆腐怎么做]( "鹌鹑蛋皮蛋豆腐的做法 鹌鹑蛋皮蛋豆腐#家乡的味道# 鹌鹑蛋皮蛋豆腐怎么做")
- “海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。1、每100克鲜海螺肉含蛋白质24克，脂肪4克，胆固醇65毫克，非饱和脂肪酸0.15克，钠盐206毫克。2、海螺肉含有丰富...
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![粉丝炒鹌鹑蛋的做法 - 粉丝炒鹌鹑蛋怎么做]( "粉丝炒鹌鹑蛋的做法 - 粉丝炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料红薯粉丝（100g）鹌鹑蛋（10只）辅料油（1匙）盐（1匙）老抽（1匙）剁椒（1匙）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粉丝炒鹌鹑蛋的做法步骤1、所有食材2、粉丝浸泡洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳3、起油锅加热，放入粉丝煸炒4、放入老抽煸炒5、放入鹌鹑蛋煸炒6、放盐炒匀7、最后放入剁椒煸炒即可8、...
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![鹌鹑蛋的做法 香喷喷的鹌鹑蛋 鹌鹑蛋怎么做]( "鹌鹑蛋的做法 香喷喷的鹌鹑蛋 鹌鹑蛋怎么做")
- “鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。所以是各种虚弱病者、老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。”食材明细主料鹌鹑蛋（20只）辅料生抽（2大匙）老抽（2大匙）丁香（2粒）八角（1粒）五香粉（1大匙）茶叶包（一个）水（3杯）盐（1.5茶匙）冰糖（2大匙）五香（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单...
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![炒鹌鹑蛋的做法 - 炒鹌鹑蛋怎么做]( "炒鹌鹑蛋的做法 - 炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）香肠（适量）蒜苔（适量）辅料淀粉（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟去皮，切开。2、粘淀粉，下油锅炸。3、炸好，盛出。4、留底油，炒香肠。5、下蒜苔炒。6、下鹌鹑蛋，加盐，翻炒均匀出锅。...
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![双菇炒鹌鹑蛋的做法 - 双菇炒鹌鹑蛋怎么做]( "双菇炒鹌鹑蛋的做法 - 双菇炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（13只）海鲜菇（适量）新鲜香菇（2朵）辅料香葱（适量）料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）双菇炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋2、海鲜菇3、新鲜香菇4、香葱5、将鹌鹑蛋打入碗中，加点料酒。6、打成鹌鹑蛋蛋液，待用。7、将海鲜菇清洗一下捞出。8、放在案...
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![甜辣虎皮鹌鹑蛋的做法 - 甜辣虎皮鹌鹑蛋怎么做]( "甜辣虎皮鹌鹑蛋的做法 - 甜辣虎皮鹌鹑蛋怎么做")
- “油辣椒经常吃，但是橄榄油辣椒从没吃过。用前几天朋友送的橄榄油辣椒，试着做了这道中西合璧的甜辣鹌鹑蛋，不但营养丰富，而且清爽不油腻！”食材明细主料鹌鹑蛋（200克）膳泰橄榄油辣椒（1汤匙）辅料食用油（适量）番茄沙司（2汤匙）生抽（1汤匙）葱（少许）糖（2汤匙）盐（少许）中辣（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![木耳炒鹌鹑蛋的做法 #家常菜#木耳炒鹌鹑蛋 木耳炒鹌鹑蛋怎么做]( "木耳炒鹌鹑蛋的做法 #家常菜#木耳炒鹌鹑蛋 木耳炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料干木耳（50g）鹌鹑蛋（200g）青辣椒（1个）红辣椒（1个）辅料大葱（适量）海鲜酱油（1勺）蚝油（1勺）白糖（0.5勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋煮熟去皮。2、锅中倒入适量植物油，放入鹌鹑蛋炸制。3、炸至金黄色捞出沥干油备用。4、木耳泡发洗净、青红椒...
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![鹌鹑蛋炒馍丁的做法 - 鹌鹑蛋炒馍丁怎么做]( "鹌鹑蛋炒馍丁的做法 - 鹌鹑蛋炒馍丁怎么做")
- 食材明细主料馒头（2个）鹌鹑蛋（适量）辅料葱（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋炒馍丁的做法步骤1、馒头切丁，葱切碎。2、鹌鹑蛋打入碗中，放少许盐打散。3、锅中放油烧热放入葱爆香。4、放入馍丁和盐翻炒至外皮微焦。5、倒入蛋液。6、翻拌均匀即可关火。...
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![鹌鹑蛋百合甜汤的做法 美容靓汤--鹌鹑蛋百合甜汤 鹌鹑蛋百合甜汤怎么做]( "鹌鹑蛋百合甜汤的做法 美容靓汤--鹌鹑蛋百合甜汤 鹌鹑蛋百合甜汤怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（10个）百合（20克）莲子（50克）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鹌鹑蛋百合甜汤的做法步骤1、准备材料。2、莲子、百合提前几小时浸泡至软；3、鹌鹑蛋煮熟去壳；4、所有材料加水2碗煮开后中火煮10分钟；5、加冰糖再煮10分钟即可。...
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![莴笋炒鹌鹑蛋的做法 - 莴笋炒鹌鹑蛋怎么做]( "莴笋炒鹌鹑蛋的做法 - 莴笋炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（10颗）莴笋（一根）辅料花椒（两勺）蒜末（适量）冰糖（一颗）味精（两勺）朝天椒（两根）盐（一勺）干辣椒（五根）水（适量）酱油（三勺）姜末（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒鹌鹑蛋的做法步骤1、先把鹌鹑蛋煮熟～2、然后拨好准备配料3、油热以后把干辣椒、朝天椒、花椒、蒜末、姜末...
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![鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做]( "鹌鹑蛋的做法 鹌鹑蛋💕 鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）辅料冰糖（三块）八角（两个）盐（半勺）辣椒（两个）大蒜（一瓣）酱油（五勺）姜（一小块）微辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋的做法步骤1、洗干净鹌鹑蛋，放入锅中，所以材料放入锅中2、倒入适量的水，没过鹌鹑蛋3、小火煮一小时4、盛入盘中，即可食用...
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![蒜苗炒鹌鹑蛋的做法 - 蒜苗炒鹌鹑蛋怎么做]( "蒜苗炒鹌鹑蛋的做法 - 蒜苗炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（适量）蒜苗（适量）辅料蒜（适量）小米椒（适量）调料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材:鹌鹑蛋、蒜苗梗、蒜、小米椒。2、鹌鹑蛋一个一个煎至两面金黄盛出。3、锅中放油，放入蒜和小米椒煸香。4、放入蒜苗梗翻炒。5、放入...
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![甜辣酱鹌鹑蛋的做法 - 甜辣酱鹌鹑蛋怎么做]( "甜辣酱鹌鹑蛋的做法 - 甜辣酱鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（100g）辅料油（0.5勺）甜辣酱（适量）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）甜辣酱鹌鹑蛋的做法步骤1、准备原材料鹌鹑蛋和甜辣酱备用。2、鹌鹑蛋依次打入煎锅中中小火煎起来。3、煎好一面再轻轻的翻过来煎另一面至金黄色。4、甜辣酱按照自己的口味适量的淋在鹌鹑蛋...
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![甜酒鹌鹑蛋的做法 - 甜酒鹌鹑蛋怎么做]( "甜酒鹌鹑蛋的做法 - 甜酒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（几个）黄糖（一块）甜酒酿（适量）辅料枸杞（几粒）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）甜酒鹌鹑蛋的做法步骤1、鹌鹑蛋入煮锅煮熟。2、甜酒酿提前准备好待用。鹌鹑蛋去壳洗干净待用。3、黄糖放入煮锅煮至融化，放入鹌鹑蛋煮1分钟。4、倒入甜酒酿再煮1分钟即可。5、撒入...
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![鹌鹑蛋焖土豆的做法 - 鹌鹑蛋焖土豆怎么做]( "鹌鹑蛋焖土豆的做法 - 鹌鹑蛋焖土豆怎么做")
- “鲜香可口，好吃下饭。”食材明细主料鹌鹑蛋（适量）土豆（两个）辅料葱（一棵）姜（几片）干红辣椒（几个）调料生抽（两勺）老抽（适量）料酒（一勺）糖（两勺）盐（适量）花椒（适量）八角（适量）植物油（适量）咸香（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鹌鹑蛋焖土豆的做法步骤1、土豆去皮切滚刀块洗去淀粉。2、葱切小段。3、姜切...
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![大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法 - 大豆蛋白炒鹌鹑蛋怎么做]( "大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法 - 大豆蛋白炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（155克）大豆蛋白（30克）辅料葱段（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋、大豆蛋白（已泡软）、葱段2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鹌鹑蛋煎至两面金黄，盛出待用。3、另锅倒油烧热，下入已泡软的大豆...
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