![香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法 - 香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做]( "香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法 - 香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做")
- “如今的生活真是幸福，不愁吃不愁穿。愁的是工作太忙，身体太胖；看似白白胖胖，其实一点也不强壮；稍一动动就大汗淋漓、气喘嘘嘘。以前因工作需要，走路带风，还特爱穿A字裙和小西装，可随着年龄增长赘肉增多；现在不得不换成宽松的T恤和休闲装；所以：是时候放慢节奏，放开脚步了，最忌讳的瘦身...
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![狭鳕鱼疙瘩汤的做法 - 狭鳕鱼疙瘩汤怎么做]( "狭鳕鱼疙瘩汤的做法 - 狭鳕鱼疙瘩汤怎么做")
- “前几天朋友说，本身厨艺不佳，另外她家的宝宝还小，不知道早餐做什么给孩子吃，其实小宝宝也无非是尽量选择好消化的、营养的，再加上简单快手一点的，最佳选择当然是疙瘩汤了，也是和面条一样，随意的搭配组合，就可以变换无穷了。像这款疙瘩汤我加入了狭鳕鱼、油菜、鸡蛋，这样一碗也是营...
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![时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法 - 时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做]( "时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法 - 时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做")
- “给宝宝做粥，最讲究的是营养搭配，今天分享的时蔬鱼松蛋黄粥色香味营养俱全。应季蔬菜有着丰富的维生素、膳食纤维和胡萝卜素，鳕鱼松含有高蛋白和DHA，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素A、铁等多种营养素，给宝宝这样吃，还怕营养缺失吗？”食材明细主料鳕鱼松（1罐）鸡蛋（1个）大米（50g）小米（50g...
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![狭鳕鱼豆腐羹的做法 - 狭鳕鱼豆腐羹怎么做]( "狭鳕鱼豆腐羹的做法 - 狭鳕鱼豆腐羹怎么做")
- “今天跟大家分享一道汤羹类的辅食---狭鳕鱼豆腐羹，适合18+月龄的宝宝食用，如果想给低龄的宝宝吃也行，就是不要加什么调味料。狭鳕鱼豆腐羹选用的是内酯豆腐，细嫩洁白口感好；鱼类选用的是源自阿拉斯加深海的狭鳕鱼，肉质嫩滑口感细腻，富含多种氨基酸和微量元素，关键是无皮无刺，可以...
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![香菇鳕鱼的做法 - 香菇鳕鱼怎么做]( "香菇鳕鱼的做法 - 香菇鳕鱼怎么做")
- “鳕鱼的营养价值真的很高，例如：鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和...
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![鳕鱼蔬菜饼的做法 - 鳕鱼蔬菜饼怎么做]( "鳕鱼蔬菜饼的做法 - 鳕鱼蔬菜饼怎么做")
- “香嫩可口，美味营养。”食材明细主料鳕鱼（一段）胡萝卜（半根）面粉（适量）辅料葱（一棵）调料胡椒粉（适量）盐（适量）植物油（适量）蛋清（一个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鳕鱼蔬菜饼的做法步骤1、鳕鱼切一段，去皮。2、去刺。3、剁成泥。4、葱切碎。5、胡萝卜切碎。6、把鳕鱼泥，胡萝卜，葱放入盆...
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![香菇鳕鱼粥的做法 - 香菇鳕鱼粥怎么做]( "香菇鳕鱼粥的做法 - 香菇鳕鱼粥怎么做")
- 食材明细主料白粥（1碗）鳕鱼（2块）香菇（2朵）辅料蔬菜粒（少许）配料料酒（1/2小勺）姜粉（少许）盐（1/4小勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇鳕鱼粥的做法步骤1、我用的是这种冰冻的鳕鱼，我们这里只有冰冻的，我这次用了两块。这是解冻后的，我是放在烤箱里解冻的。2、将鳕鱼去骨、去皮，切成小...
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![低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法 - 低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做]( "低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法 - 低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做")
- “春暖花开，又到“减肥季”。眼瞅着天气越来越热，待T恤长裙上身时，这藏了一冬的小肉儿不好掩饰了，所以，麻溜儿着多吃一些轻脂餐再加适当运动，饱口福，享美味，争取一个月内将体重降5斤。今天我跟大家分享一道轻脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面。多种蔬菜搭配，颜色亮丽，含丰富的维生素C、E和矿物质...
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![水鳕鱼和狭鳕鱼的区别是什么]( "水鳕鱼和狭鳕鱼的区别是什么")
- 原产地不同，种类不同。狭鳕鱼并不是鳕鱼，狭鳕鱼也只不过是它的独特的称呼。狭鳕鱼其实是明太鱼，大多数狭鳕鱼多分布在日本海及加拿大等地区的沿海一带，有时候跟着寒流可以到达韩国半岛沿海地区，为冷水性海鱼。而鳕鱼则大多数生活在北大西洋寒冷海域。...
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![银鳕鱼杂蔬小米粥的做法 - 银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做]( "银鳕鱼杂蔬小米粥的做法 - 银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做")
- 食材明细主料银鳕鱼（30g）小米（40g）辅料娃娃菜（10g）西兰花（20g）香菇（10g）调料柠檬（2~3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银鳕鱼杂蔬小米粥的做法步骤1、准备食材。2、柠檬片腌制银鳕鱼15min，去腥。3、小米倒入沸水中，煮15min。4、蔬菜焯烫2min，捞出沥水备用。5、焯烫好的蔬菜剁碎。6、...
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![狭鳕鱼土豆饼的做法 - 狭鳕鱼土豆饼怎么做]( "狭鳕鱼土豆饼的做法 - 狭鳕鱼土豆饼怎么做")
- “鳕鱼肉被称为“餐桌上的营养师”，它的蛋白质含量比鲳鱼、三文鱼、带鱼都高很多，除了DHA、EPA之外，还有宝宝生长发育所必须的多种维生素，比如维生素A、D、E等，又因肉厚刺少，味道鲜美，是非常适合做宝宝辅食的。今天分享这款小饼胜在简单营养、有颜值还非常美味。宝宝既可以直接...
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![鲜香的辣子狭鳕鱼丁如何做好吃又美味]( "鲜香的辣子狭鳕鱼丁如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟刚刚我们已经就吃完饭喝个鲜美的汤进行讨论了，如果我没有记错应该给大家推荐的是一款鱼汤吧，鱼的鲜美我就不多说了，简直就是一种美的盛宴啊，那么鱼可不光光只能做汤的，做菜也是美味佳肴呢，不信就来看看下面这道...
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![鳕鱼香菇粥的做法 - 鳕鱼香菇粥怎么做]( "鳕鱼香菇粥的做法 - 鳕鱼香菇粥怎么做")
- 食材明细主料真鳕鱼（40g）大米（30g）辅料香菇（1朵）胡萝卜（15g）小油菜（1小颗）调料柠檬（2~3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）鳕鱼香菇粥的做法步骤1、辅食食材。2、大米提前浸泡1小时，煮白粥。3、柠檬腌制鳕鱼15min，上锅蒸熟。4、胡萝卜和香菇切片。5、胡萝卜、香菇、小油菜焯水2min。6...
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![酸甜番茄狭鳕鱼汤的做法 - 酸甜番茄狭鳕鱼汤怎么做]( "酸甜番茄狭鳕鱼汤的做法 - 酸甜番茄狭鳕鱼汤怎么做")
- “酸酸甜甜的番茄狭鳕鱼汤，是小朋友的下饭菜，用来拌饭非常好吃，鱼片鲜嫩，汤汁清香可口。做法简单，老少皆宜。”食材明细主料狭鳕鱼条（2片）西红柿（1个）辅料油（1ml）盐（1克）生抽（几滴）白砂糖（6克）生粉（5克）生姜（1片）香菜（适量）胡椒粉（少许）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）酸甜番茄狭鳕鱼汤的做法步...
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![清蒸豉油狭鳕的做法 - 清蒸豉油狭鳕怎么做]( "清蒸豉油狭鳕的做法 - 清蒸豉油狭鳕怎么做")
- “大家都知道，鳕鱼的营养价值是非常高的，所以呢，才会被很多的家长拿来给宝宝吃，因为它不仅有益于身体健康，促进孩子智力脑力的发育，还可以提高免疫系统功能，增加抵抗力。让宝宝越吃越聪明，身体棒棒的，少生病。狭鳕是鳕科鱼中，渔获量很高的经济鱼类，它的蛋白质含量很高，而脂肪的含量很...
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![鳕鱼杂蔬粥的做法 - 鳕鱼杂蔬粥怎么做]( "鳕鱼杂蔬粥的做法 - 鳕鱼杂蔬粥怎么做")
- “九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。”食材明细主料大西洋鳕鱼（30g）大米（80g）辅料青...
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![狭鳕鱼排的做法 - 狭鳕鱼排怎么做]( "狭鳕鱼排的做法 - 狭鳕鱼排怎么做")
- “狭鳕鱼属于低脂肪鱼类，具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点，鲜嫩好吃，是老少皆宜的营养食品，被称为“餐桌上的营养师”。鳕鱼的烹饪方法有很多，这次采用无油空炸的方式做成鳕鱼排，鲜美的鳕鱼块裹上淀粉、蛋液、面包糠，经过空气炸锅的无油空炸，成品外皮酥脆，肉质细腻软嫩...
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![煎狭鳕鱼的做法 - 煎狭鳕鱼怎么做]( "煎狭鳕鱼的做法 - 煎狭鳕鱼怎么做")
- “在阿拉斯加海湾,狭鳕是第二位丰富的鱼种,占这一水域生物总量的20%。阿拉斯加狭鳕鱼片无骨无刺，肉色雪白中透点诱人的粉色。天然低脂,质地细腻、品质极佳。水煮、烘焙、烧烤、清蒸、嫩煎或油炸味道都十分鲜美！而且价格不贵，所以现在广受消费者欢迎。这款鱼肉通常用来做鱼糜...
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![鳕鱼蔬菜粥的做法 - 鳕鱼蔬菜粥怎么做]( "鳕鱼蔬菜粥的做法 - 鳕鱼蔬菜粥怎么做")
- “鳕鱼肉质细嫩，肉味清淡，被称为“餐桌上的营养师”用来煮的粥也非常棒用心熬出来的美味。”食材明细主料鳕鱼（100g）大米（150g）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）生姜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鳕鱼蔬菜粥的做法步骤1、大米提前浸泡20~30分钟（为了让粥煮得更快...
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![茄汁狭鳕鱼的做法 茄汁狭鳕鱼#宝宝辅食# 茄汁狭鳕鱼怎么做]( "茄汁狭鳕鱼的做法 茄汁狭鳕鱼#宝宝辅食# 茄汁狭鳕鱼怎么做")
- “鱼肉富含丰富蛋白质、维生素和人体所需的矿物质元素。经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，鱼肉中EPA和DHA可以让宝宝更聪明；所以做为妈妈，可以每周需给宝宝安排鱼肉食谱；在选择鱼类品种时可选如：罗非鱼、鳕鱼、黄花鱼、比目鱼等，这些鱼鱼刺较大，几乎没有小刺，宝宝食用...
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![香酥狭鳕鱼条的做法 - 香酥狭鳕鱼条怎么做]( "香酥狭鳕鱼条的做法 - 香酥狭鳕鱼条怎么做")
- “当你看到阿拉斯加这几个字，是不是和我一样先想到了雪橇犬，其实和阿拉斯加还有联系的是阿拉斯加狭鳕鱼，这种狭鳕鱼的肉质肥厚洁白，刺少，没有什么腥味，炒、炖、煎、炸都适合，今天用阿拉斯加狭鳕鱼做了一个香酥鱼条，金黄酥脆的表皮，里面的鱼肉鲜嫩柔软，老公直夸这个菜好吃。”食材明...
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![酸奶酱狭鳕鱼三明治的做法 - 酸奶酱狭鳕鱼三明治怎么做]( "酸奶酱狭鳕鱼三明治的做法 - 酸奶酱狭鳕鱼三明治怎么做")
- “忙碌一周，周末就喜欢睡个懒觉，起来弄个早午餐，全家人慢慢享用，很是美好。之前囤了一大盒狭鳕鱼条，用它做三明治、汉堡或者直接吃都很棒。这回做的开放式三明治，很简单。先用全麦果干黑面包铺底，抹一层牛油果泥，再来一层自制酸奶酱，摆放煎成金黄色的狭鳕鱼条，一份儿周末的brunch就...
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![清蒸鲽鱼狭鳕鱼的做法 清蒸鲽鱼&狭鳕鱼 清蒸鲽鱼狭鳕鱼怎么做]( "清蒸鲽鱼狭鳕鱼的做法 清蒸鲽鱼&狭鳕鱼 清蒸鲽鱼狭鳕鱼怎么做")
- “我家有学生娃，特别喜欢吃海鱼，在他的影响下，我们全家人都爱上了海鱼。海鱼的生产水域宽广，从水中所摄入的营养物质也多，所以海鱼比淡水鱼更加鲜美，尤其是新鲜的海鱼，一点腥味儿都没有。今天我就来两道清蒸海鱼——黄盖鲽和狭鳕鱼。所需的调料也是非常简单的，用鲜味汁或蒸鱼豉油...
- 28900
![狭鳕鱼糕的做法 - 狭鳕鱼糕怎么做]( "狭鳕鱼糕的做法 - 狭鳕鱼糕怎么做")
- “闺蜜去年在40岁的高龄下，冒着极大的风险生下了二胎小棉袄，我真是佩服她勇气可嘉。闺蜜笑说有儿有女凑成一好字，人生圆满了。这不现在孩子已经马上1周岁了，胖乎乎肉嘟嘟的，看着小宝宝咿呀学语、蹒跚学步的样子，还真是可爱的很。前几天闺蜜问我，这个时候已经稍有咀嚼能力的小宝...
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![杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法 - 杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做]( "杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法 - 杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做")
- “粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。”食材明细主料鳕鱼（一片）大米（40克）藜麦（20克）豌豆（适...
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