![胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法 - 胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做]( "胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法 - 胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥怎么做")
- “这个粥搭配起来不仅仅是贵的问题，还有就是很养生了，营养丰富的杂粮粥。”食材明细主料黑糯米（适量）红豆（适量）大米（适量）胚芽米（适量）藜麦（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）胚芽米藜麦黑糯米红豆红枣粥的做法步骤1、胚芽米。2、红豆黑糯米藜麦搭配好。3、大米红...
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![红豆黑米红枣粥的做法 - 红豆黑米红枣粥怎么做]( "红豆黑米红枣粥的做法 - 红豆黑米红枣粥怎么做")
- “美容养颜，补气补血”食材明细主料黑米（少许）粳米（适量）辅料红薯（一个）红豆（少许）红枣（少许）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆黑米红枣粥的做法步骤1、准备食材。2、黑米，粳米，红豆，红枣淘洗干净，红薯削皮切成小块，放入电压力锅。3、选择按键，煮粥。静等时间到。4、油条，蒜薹炒肉，一碗...
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![藜麦红枣粥的做法 - 藜麦红枣粥怎么做]( "藜麦红枣粥的做法 - 藜麦红枣粥怎么做")
- “藜麦红枣粥味美甘甜，营养早餐的首选。。。”食材明细主料藜麦（100g）辅料红枣（适量5到6颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红枣粥的做法步骤1、打开包装袋，取出藜麦2、用清水浸泡它十分钟左右。。。。。。3、用它开始煮藜麦和红枣二十分钟左右即可。。。。。。小窍门里...
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![糯米麦仁红豆粥的做法 - 糯米麦仁红豆粥怎么做]( "糯米麦仁红豆粥的做法 - 糯米麦仁红豆粥怎么做")
- “春季养生粥”食材明细主料糯米（50克）红豆（50克）麦仁（50克）辅料水（1000ml）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）糯米麦仁红豆粥的做法步骤1、红豆洗净放入水中浸泡至少5个小时。2、麦仁洗净放入水中浸泡40分钟。3、糯米淘洗干净放入水中浸泡40分钟。4、把三种材料一起放入锅中大火...
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![眉豆黑米藜麦粥的做法 - 眉豆黑米藜麦粥怎么做]( "眉豆黑米藜麦粥的做法 - 眉豆黑米藜麦粥怎么做")
- “眉豆含有提供人体易消化的优质蛋白质，适量的碳水化合物、多种维生素和微量元素。眉豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用;藜麦含有接近肉类的蛋白质、维生素B、C和E、而钙质、锰、镁、铁、锌等矿物质营养含量高，而且不含胆固醇，是心血管的保健食品，健脾祛湿的食疗作用...
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![红豆糯米红枣粥的做法 补出好气色——红豆糯米红枣粥 红豆糯米红枣粥怎么做]( "红豆糯米红枣粥的做法 补出好气色——红豆糯米红枣粥 红豆糯米红枣粥怎么做")
- “这三样食材都是食疗的佳品，既清热祛湿，又补血养颜。在干燥的季节，喝上一碗热乎乎的粥，驱除寒气，补益心脾。”食材明细主料红小豆（60克）糯米（60克）红枣（10枚）清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红豆糯米红枣粥的做法步骤1、将红小豆洗净提前浸泡2小时。2、煮锅里加入适量清...
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![藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做]( "藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做")
- “粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦（1小把）红薯（1个）辅料大米（1小把）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把，洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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![红枣糯米黑豆豆浆的做法 - 红枣糯米黑豆豆浆怎么做]( "红枣糯米黑豆豆浆的做法 - 红枣糯米黑豆豆浆怎么做")
- “中医认为，肾经在冬天最为活跃，可调节机体已适应严冬的变化，防止寒气侵袭，因此，冬季进补需坚持补肾阳，去寒邪。红枣可补益中气，温补脾胃。糯米营养丰富，可健脾暖胃，滋阴润肺。这款黑豆豆浆即可益气补血，养胃健脾，又可驱寒暖身。”食材明细主料黑豆（55克）红枣（4—6颗）糯米（20克）辅料水（适量...
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![红枣黑糯米粥的做法 - 红枣黑糯米粥怎么做]( "红枣黑糯米粥的做法 - 红枣黑糯米粥怎么做")
- “喜欢喝粥，更喜欢把粥煮得绵绵的、糯糯的，买了黑糯米，煲粥会比较绵软，加上红枣的香气，虽然材料简单，却也成就了一锅好粥。”食材明细主料黑糯米（1/2杯）大红枣（约6粒）辅料红糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣黑糯米粥的做法步骤1、量入黑糯米；2、红枣开边取核；3、以上材料...
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![杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做]( "杂粮红枣藜麦米粥的做法 - 杂粮红枣藜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料玉米碴（4分之一杯）三色藜麦（4分之一杯）辅料大米（3分之一杯）圆糯米（3分之一杯）小米（3分之一杯）调料新疆灰枣（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂粮红枣藜麦米粥的做法步骤1、玉米碴，藜麦混合与红枣一起提前泡4小时。2、锅放入凉水，先把藜麦红枣放进去煮开。3、再放入...
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![黑糯米红枣粥的做法 - 黑糯米红枣粥怎么做]( "黑糯米红枣粥的做法 - 黑糯米红枣粥怎么做")
- “在国内买了两包黑糯米，不辞劳苦地背回了美国的家，感觉自己真是个吃货。秋天早已到来，红枣和黑糯米登场，其实都是为自己的馋找借口罢了。”食材明细主料大红枣（5颗）黑糯米（2/3米筒）大米（2/3米筒）辅料红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑糯米红枣粥的做法步骤1、把材料量好...
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![藜麦核桃红枣黑米糊的做法 - 藜麦核桃红枣黑米糊怎么做]( "藜麦核桃红枣黑米糊的做法 - 藜麦核桃红枣黑米糊怎么做")
- “营养丰富，口感细腻香甜。平时粥里孩子几乎啥也不让放，放里也剩碗里。打成五谷豆浆，米糊之后，家里各种杂粮都拿来打豆浆打米糊了，又好喝营养又全面。我也乐此不疲的打个不停。简单方便。😋😍”食材明细主料黎麦片（2把）核桃仁（一把）红枣（一把）黑米（一把）辅料大米（一把）冰糖（适量）甜香（口味）...
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![红枣燕麦糯米粥的做法 健康早餐----红枣燕麦糯米粥 红枣燕麦糯米粥怎么做]( "红枣燕麦糯米粥的做法 健康早餐----红枣燕麦糯米粥 红枣燕麦糯米粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（200克）玉米片（少许）燕麦（少许）红枣（少许）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣燕麦糯米粥的做法步骤1、将事先浸泡好的糯米清洗干净。2、将燕麦清洗干净放入碗中待用。3、将玉米片，红枣放入碗中待用。4、将糯米放入锅中，大火烧开，加入燕麦继续煮。5、将燕麦煮至九...
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![红枣麦胚芽玉米粉窝头的做法 - 红枣麦胚芽玉米粉窝头怎么做]( "红枣麦胚芽玉米粉窝头的做法 - 红枣麦胚芽玉米粉窝头怎么做")
- 食材明细主料玉米粉（1000g）麦胚芽（150g）辅料红枣（25个）调料酵母（5g）糖（2g）小苏打（3g）盒装牛奶（适量）其他（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）红枣麦胚芽玉米粉窝头的做法步骤1、玉米粉1000g左右。2、麦胚芽150g左右。3、酵母5g4、糖2g。5、45°温水溶解于酵母。6、发两个半小时。7、红枣25个...
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![藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做]( "藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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![藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做]( "藜麦黑米粥的做法 - 藜麦黑米粥怎么做")
- “用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体...
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![红枣红豆胚芽汤的做法 - 红枣红豆胚芽汤怎么做]( "红枣红豆胚芽汤的做法 - 红枣红豆胚芽汤怎么做")
- “红枣能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。民间还流传有“一天吃仨枣，一辈子不显老”的说法。红豆有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用...
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![黑米红豆红枣粥的做法 - 黑米红豆红枣粥怎么做]( "黑米红豆红枣粥的做法 - 黑米红豆红枣粥怎么做")
- “黑米红豆红枣粥，具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效，适合气血两虚的亲们享用，可谓一款补血养颜粥。”食材明细主料黑米（适量）红枣（适量）冰糖（适量）辅料红豆（适量）花生米（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米红豆红枣粥的做法步骤1、准备适量的黑米、红豆、...
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![糯米红枣粥的做法 - 糯米红枣粥怎么做]( "糯米红枣粥的做法 - 糯米红枣粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（适量）辅料红枣（适量）水（适量）原味（口味）未知（难度）糯米红枣粥的做法步骤1、糯米用水泡一晚，倒掉多余的水。2、锅中放水放入糯米。3、放入红枣烧开，小火熬制15分钟即可。4、糯米软糯，红枣香甜。5、成品图。...
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![血糯黑米红豆粥的做法 补血佳品--血糯黑米红豆粥 血糯黑米红豆粥怎么做]( "血糯黑米红豆粥的做法 补血佳品--血糯黑米红豆粥 血糯黑米红豆粥怎么做")
- “食材的具体用量我还真说不上来，因为都是用手抓的，大家在做的时候，可以根据个人喜好来决定食材的用量。”食材明细主料血糯（适量）辅料黑米（适量）红豆（适量）红枣（适量）配料芝麻（适量）冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）血糯黑米红豆粥的做法步骤1、所有材料洗净备用。2、先加黑...
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![红豆黑米枣粥的做法 - 红豆黑米枣粥怎么做]( "红豆黑米枣粥的做法 - 红豆黑米枣粥怎么做")
- “今年格外冷，不论北方还是南方都是十几年来难遇的冷，所以保暖很重要，光多穿衣服怎么也不如自身身体强壮好，用红豆红枣再抓把黑米和花生，这几样东西打成粥，细腻滑爽，补气补血特别好，营养翻倍，做法不难，将所有食材清洗干净放入破壁机20分钟热气腾腾的红豆黑米枣粥就可以喝了。”食材...
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![藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做]( "藜麦小米红枣粥的做法 - 藜麦小米红枣粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（适量）小米（适量）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦小米红枣粥的做法步骤1、准备好的食材。2、红枣去核。3、洗净放到砂锅里，小火煮。4、开锅会出沫，用勺子撇出。5、继续煮。6、煮好啦。7、装碗，都说藜麦是营养最全面的食物。...
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![红枣黑米饭的做法 三步焖出软糯的【红枣黑米饭】 红枣黑米饭怎么做]( "红枣黑米饭的做法 三步焖出软糯的【红枣黑米饭】 红枣黑米饭怎么做")
- “黑米属于糯米类,外表油亮，清香可口，具有滋阴补肾，益气活血，养肝明目等滋补功效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、脾胃虚弱等不适。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，...
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![麦胚芽黑米糊的做法 - 麦胚芽黑米糊怎么做]( "麦胚芽黑米糊的做法 - 麦胚芽黑米糊怎么做")
- “胚芽是小麦生命的根源，是小麦中营养价值最高的部分。可用于烘焙、做面食，以及米糊中。”食材明细主料黑米（50克）大米（50克）小麦胚芽（25克）辅料清水（1300ml）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麦胚芽黑米糊的做法步骤1、大米和黑米用清水淘洗干净；2、倒入豆浆机里；3、放入小麦胚芽；4...
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![黑豆红豆糯米红糖粥的做法 - 黑豆红豆糯米红糖粥怎么做]( "黑豆红豆糯米红糖粥的做法 - 黑豆红豆糯米红糖粥怎么做")
- 食材明细主料黑豆（适量）红豆（适量）莲子（适量）黑糯米（适量）辅料红糖（适量）红枣（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑豆红豆糯米红糖粥的做法步骤1、黑豆红豆黑糯米泡一晚上，加入适量水，用高压锅压10-13分钟。2、打开。3、我换个煮锅方便放红糖，中小火。4、加入1勺红糖。5、然后加入1...
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