![减脂生菜包的做法 - 减脂生菜包怎么做]( "减脂生菜包的做法 - 减脂生菜包怎么做")
- “西生菜为莴苣属菊科结球莴苣的球形，也有圆形、扁圆形、圆锥形、圆筒形，质地柔嫩，为主要食用部分。具有护肝、排毒、护眼等功效。1、护肝西生菜能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，在一定程度上可以改善胆石症和胆囊炎。2、排毒西生菜可清除血液中的垃圾，具有净化血液和利尿...
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![减脂芹菜拌花生的做法 - 减脂芹菜拌花生怎么做]( "减脂芹菜拌花生的做法 - 减脂芹菜拌花生怎么做")
- “芹菜有非常多的纤维，再搭配胡萝卜和花生，会有非常丰富的口感和营养要素，是减脂餐的重要食材。油醋汁是一款万能沙拉汁，拌蔬菜是一绝。但传统的油醋汁用油量很大，对减脂不太友好，今天使用的CUCU油醋汁号称0卡，可以放心食用。没有这款0卡油醋汁的小伙伴可以看看小贴士，介绍了一款...
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![减脂蔬菜沙拉的做法 - 减脂蔬菜沙拉怎么做]( "减脂蔬菜沙拉的做法 - 减脂蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（2只）洋葱（1个）生菜（1颗）黄瓜（1个）金枪鱼罐头（1个）番茄（6个）辅料沙拉酱（1瓶）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂蔬菜沙拉的做法步骤1、洋葱切圈圈。2、生菜洗干净。3、胡萝卜，黄瓜切丝。4、小番茄，摔成两半。5、当当当，点睛之笔，金枪鱼罐头。6、拌匀，加沙拉酱。...
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![减脂菜团子的做法 - 减脂菜团子怎么做]( "减脂菜团子的做法 - 减脂菜团子怎么做")
- “春天已经来啦，搞点健康清爽减脂的菜团子778~”食材明细主料菠菜（500g）玉米面（300g(可以按个人口味增减））胡萝卜（一根）辅料葱（少量）鸡蛋（两个）虾皮（适量）调料盐（2小勺）酱油（1勺）蚝油（1勺）香油（少量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂菜团子的做法步骤1、菠菜洗干净焯水，去生，然后放在冷水里...
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![减脂早餐的做法 阳光早餐 - 减脂 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 阳光早餐 - 减脂 减脂早餐怎么做")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![怎样的食材减脂 - 什么饭减脂]( "怎样的食材减脂 - 什么饭减脂")
- 人们，可以会因为平时的一个饮食习惯，不爱运动而让自己的身体处于一种肥胖的状态。当发现了这种情况时候，人们肯定是想要做出一个合理化的改变的。那么怎么样吃饭才可以达到减脂的效果呢？以下小编就有整理到相关的常识，一起来看看吧！一、什么饭减脂1.多蛋白质我们身体每一个细胞...
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![减脂拌菜的做法 - 减脂拌菜怎么做]( "减脂拌菜的做法 - 减脂拌菜怎么做")
- “减肥的宝宝看过来，这就是你的午餐。”食材明细主料鸡蛋（2个）小生菜（6片）黄瓜（1/2个）西红柿（1/2个）辅料西洋葱（少许）蒜（1瓣）香菜（1棵）调料生抽（3勺）香醋（2勺）白糖（1/2勺）辣椒片（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂拌菜的做法步骤1、鸡蛋冷水下锅煮10分钟，过冷水去皮。2、小生菜撕成小块，...
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![减脂素菜荷包蛋的做法 - 减脂素菜荷包蛋怎么做]( "减脂素菜荷包蛋的做法 - 减脂素菜荷包蛋怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）辅料番茄（适量）调料生菜（适量）材料橄榄油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂素菜荷包蛋的做法步骤1、热少许橄榄油加入适量水。2、煮开放入番茄。3、然后打入两个荷包蛋。4、加入生菜和少许盐调味。5、出锅了，减肥很适合哦！...
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![减脂降压拌菜的做法 - 减脂降压拌菜怎么做]( "减脂降压拌菜的做法 - 减脂降压拌菜怎么做")
- “为了消除春节期间堆起来的脂肪，我今晚做了一道减脂降压拌菜。食材较多，制作方法简单。”食材明细主料黄瓜（1根）苦瓜（1根）豆皮（50克）泡发木耳（30克）辅料食盐（半勺）香油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂降压拌菜的做法步骤1、苦瓜洗净后切开，用勺子挖去内瓤。2、切段。3、黄瓜...
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![减脂营食谱 - 靠吃就能减脂]( "减脂营食谱 - 靠吃就能减脂")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![减脂菜 - 知道这些对你减脂绝对有帮助]( "减脂菜 - 知道这些对你减脂绝对有帮助")
- 说起减脂，是现代人，尤其是年轻人非常流行的一种生活方式，在这个以瘦为美的年代，稍微有一点点胖了，很多人，尤其是女性朋友，就大呼小叫的要减肥，要减脂。然后就开始各种活动，包括平常加强运动，然后就是管住嘴巴，少吃肉，多吃一些减脂菜之类的。一、减脂菜之鳕鱼胡萝卜沙鳕鱼肉质白细鲜嫩...
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![减脂吃面包是怎样的呢]( "减脂吃面包是怎样的呢")
- 减肥先减脂，减肥也是需要掌握一定技能的，减脂的方法有很多，减脂吃面包就是一个很重要的方法，不仅如此，减脂的方法还有很多，不知道你们平时减脂用的是什么方法，但是吃面包是一个可行的办法，今天我们就一起来探讨一下减脂吃面包。很多人认为面包的热量高，减脂吃面包在减肥的时候是绝...
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![减脂面的做法 - 减脂面怎么做]( "减脂面的做法 - 减脂面怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![减脂的蔬菜有哪些蔬菜]( "减脂的蔬菜有哪些蔬菜")
- 对于吃货来说，肥胖可能就是最大的问题，相信有很多吃货，都是有着吃货的嘴跟想苗条的心。像小编一样，每次看到泛着油光或是色香味俱全的没事，都会忍不住自己的嘴，但是为苗条的身材，总是不能做到吃肉迟到满足。今天，小编就给大家介绍几种减脂的蔬菜，让大家可以任性吃食物的时候，也不用...
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![减脂餐生意怎么样]( "减脂餐生意怎么样")
- 减脂餐作为很多人爱吃的美食，具备其他的餐饮项目无法比拟的优势。因为减脂餐的口味比较多，而且减脂餐也并不是很贵，在我国的餐饮行业中也取得了很好的口碑。那么，减脂餐生意怎么样呢？让我们一起来了解一下吧。一、减脂餐生意怎么样在现在很多城市里，人们越来越注重饮食了，很多人...
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![养生减脂汤的做法 - 养生减脂汤怎么做]( "养生减脂汤的做法 - 养生减脂汤怎么做")
- 食材明细主料西红柿（2个）辅料胡萝卜（半根）小米辣（4个）木耳（适量）盐（1匙）鸡精（1匙）蚝油（1匙）陈醋（1匙）生抽（1匙）酸辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）养生减脂汤的做法步骤1、2个西红柿开水烫去皮后，切成小块。2、胡萝卜切丁开水烫2分钟捞出。3、木耳开水煮2分钟。4、木耳切小块或丝状。5、少量...
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![减脂的早餐 - 减脂搭配]( "减脂的早餐 - 减脂搭配")
- 人人都想有个好的身材，这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法，一般都是吃的减脂早餐。那么，减脂早餐是适合所有人群呢？还是针对减肥期间的人而言？或者是其他人群？减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配的，从而会更好。9款减脂的早餐，让人看了心情超好1、黑咖...
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![减脂焖菜的做法 - 减脂焖菜怎么做]( "减脂焖菜的做法 - 减脂焖菜怎么做")
- 食材明细主料虾（适量）辅料香菇（适量）胡萝卜（适量）西兰花（适量）玉米（适量）鸡蛋（适量）调料干辣椒（适量）蒜（适量）小米辣（2根）生抽（1勺）蚝油（半勺）白醋（1勺）白芝麻（1勺）橄榄油（半勺）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减脂焖菜的做法步骤1、备料图：香菇切片、胡萝卜切条、西兰花切块、玉米切断、鸡蛋煮熟、...
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![减脂减肥餐的做法 - 减脂减肥餐怎么做]( "减脂减肥餐的做法 - 减脂减肥餐怎么做")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![减脂裙带菜牛肉汤的做法 - 减脂裙带菜牛肉汤怎么做]( "减脂裙带菜牛肉汤的做法 - 减脂裙带菜牛肉汤怎么做")
- “最近又胖了，为了可以美美的过夏天，做了这款既饱腹又美味，还刷脂的豆腐汤，裙带菜每100克，45卡的热量，0.6克脂肪，3克蛋白质豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、...
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![减脂香蕉面包的做法 - 减脂香蕉面包怎么做]( "减脂香蕉面包的做法 - 减脂香蕉面包怎么做")
- “用我那还剩300g高筋粉做的这个既简单又减脂的面包，这周吃太多的红烧肉和三明治了，需要吃些香蕉来减减脂肪了。。。”食材明细主料高筋粉（300g）香蕉（2根）牛奶（100g）鸡蛋（2个）辅料盐（1小勺）白糖（40g）酵母（4g）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）减脂香蕉面包的做法步骤1、备好材料。2、材料...
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![女生减脂食谱 - 易做又营养]( "女生减脂食谱 - 易做又营养")
- 爱美是女人的天性，每天都会为今天又长多了一斤，脸上又长多了一颗痘痘而苦恼。每个时期的审美观都不一样，时而圆润美，时而骨感美。减肥，可以说是女人的信念，每天都在说减肥的事情，那要怎么减，才会有效，在这里，推荐一些减脂食谱给大家。女生减脂食谱，易做又营养——5日蛋白质燃脂减肥...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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![鸡蛋包菜饼的做法 减脂餐～鸡蛋包菜饼 鸡蛋包菜饼怎么做]( "鸡蛋包菜饼的做法 减脂餐～鸡蛋包菜饼 鸡蛋包菜饼怎么做")
- “包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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