![彩椒鸡丁藜麦饭的做法 - 彩椒鸡丁藜麦饭怎么做]( "彩椒鸡丁藜麦饭的做法 - 彩椒鸡丁藜麦饭怎么做")
- “彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡胸肉（150g）辅料青椒（1个）木耳（若干）葱（少许）红椒（1个）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制30分钟。3、水开下藜麦，煮12分钟。4、藜麦再上锅蒸10分...
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![藜麦香菇彩椒盅的做法 健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】 藜麦香菇彩椒盅怎么做]( "藜麦香菇彩椒盅的做法 健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】 藜麦香菇彩椒盅怎么做")
- “这是一款高颜值的健康美食藜麦的营养，配上彩椒的色彩，再搭配上各种蔬菜让你从视觉到味觉都得到充分得满足用它来待客也是很加分滴哟~”食材明细主料彩椒（红黄各1个）藜麦（40克）干香菇（5朵）圣女果（2个）杂菜（40克）虾仁（4只）辅料橄榄油（少量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦香...
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![五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做]( "五彩藜麦沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麦沙拉 五彩藜麦沙拉怎么做")
- “新年里不免大吃大喝，而多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。过完新年了，也需要减负一下，否则夏天就要徒伤悲了。”食材明细主料杏鲍菇（100g）三...
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![五彩藜麦饭的做法 - 五彩藜麦饭怎么做]( "五彩藜麦饭的做法 - 五彩藜麦饭怎么做")
- “藜麦具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、预防疾病、减肥等功效，适用于所有人。”食材明细主料五色藜麦（200克）辅料大米（300克）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）五彩藜麦饭的做法步骤1、五色藜麦200克，大米300克，淘洗干净。2、放入压力锅，和平时煮饭...
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![正宗的辣子鸡丁的做法 - 正宗的辣子鸡丁怎么做]( "正宗的辣子鸡丁的做法 - 正宗的辣子鸡丁怎么做")
- “辣子鸡丁，特色传统菜肴，属川菜系，干辣椒不是主料胜似主料，成菜色泽棕红油亮，质地酥软，麻辣味浓。咸鲜醇香，略带回甜，是一款食者啖之难忘的美味佳肴。”食材明细主料鸡胸肉（750克）油（250克）干辣椒（适量）大蒜梗（适量）辅料姜（适量）白芝麻（适量）花椒（适量）八角（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）白酒（适量）麻辣（口...
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![五彩藜麦寿司的做法 - 五彩藜麦寿司怎么做]( "五彩藜麦寿司的做法 - 五彩藜麦寿司怎么做")
- 食材明细主料三色藜麦（200g）辅料三色豆（适量）猕猴桃（1个）芒果（适量）三文鱼松（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩藜麦寿司的做法步骤1、三色藜麦浸泡后，用电饭煲煮饭档煮熟，三色豆焯熟，混合三色豆、肉松和藜麦饭，拌匀。2、取蛋糕模具，如图把“米饭”压入。3、倒扣到...
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![彩椒鸡丁的做法 #妈妈的味道#彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做]( "彩椒鸡丁的做法 #妈妈的味道#彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做")
- “鸡胸肉一直以其低脂高蛋白，备受欢迎；用极简的调料，用彩椒加以装饰点缀，口感胜过白水煮鸡胸肉。”食材明细主料鸡胸肉（一块）青红椒（各半个）辅料料酒（适量）白胡椒粉（少许）生抽（适量）葱姜（适量）植物油（适量）淀粉（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒鸡丁的做法步骤1、准备材料2、鸡胸肉...
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![正宗宫保鸡丁的做法 - 正宗宫保鸡丁怎么做]( "正宗宫保鸡丁的做法 - 正宗宫保鸡丁怎么做")
- “宫保鸡丁，很多人和饭馆都喜欢写成宫爆鸡丁，那是因为他们不知道这道菜的由来：关于宫保鸡丁的来历，一般认为和丁宝桢有关，一说：丁宝桢原籍贵州，清咸丰年间进士，曾任山东巡抚，后任四川总督。后来他由于戍边御敌有功被朝廷封为“太子少保”，人称“丁宫保”，其家厨烹制的炒鸡丁，也被称为...
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![藜麦什锦彩椒盅的做法 - 藜麦什锦彩椒盅怎么做]( "藜麦什锦彩椒盅的做法 - 藜麦什锦彩椒盅怎么做")
- “现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的健康食材，食用后不仅能促进肠胃蠕动，还能加快体内脂肪的...
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![彩椒鸡丁的做法 家常小炒：彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做]( "彩椒鸡丁的做法 家常小炒：彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做")
- “前段时间小朋友钟爱宫保鸡丁，经常吵着要吃，做过几次后发现老同样的方式做说不定那天就不再吃，还是换换其他的做法，反正主料是鸡肉，目的达到就行。最后就有了酱爆鸡丁、其他蔬菜搭配着炒的鸡丁，用彩椒还是第一次尝试，虽然彩椒不辣，对于小朋友来讲，他统统规纳到辣椒一类食物中，一看...
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![五彩藜麦烧卖的做法 - 五彩藜麦烧卖怎么做]( "五彩藜麦烧卖的做法 - 五彩藜麦烧卖怎么做")
- 食材明细主料面粉（200g）热水（100ml）盐（适量）辅料三色豆（150g）海米（50g）香菇丁（50g）三色藜麦饭（300g）调料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩藜麦烧卖的做法步骤1、所以“主料”混合（就是做饺子皮一样）揉成一个面团，醒发20分钟三色藜麦蒸成米饭。起油锅把三色豆（玉米、甜豆...
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![藜麦彩椒盅的做法 - 藜麦彩椒盅怎么做]( "藜麦彩椒盅的做法 - 藜麦彩椒盅怎么做")
- 食材明细主料藜麦（75克）小西红（1个）松子（1小勺）肉桂（1/4勺）肉豆蔻（1/2勺）干莳萝（1勺）辅料柠檬汁（1勺）橄榄油（一勺）小洋葱（一个）水（200毫升（或蔬菜汤））孜然（1/8-1/4勺）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩椒盅的做法步骤1、将淘洗好的藜麦放入汤锅中加入200毫升水或蔬菜汁（通常的原则是，一份藜麦...
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![藜麦饭的做法 - 藜麦饭怎么做]( "藜麦饭的做法 - 藜麦饭怎么做")
- “我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻花香米（80克）藜麦（50克）辅料纯净水（高出米面1公分）调料无（适...
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![彩椒菠萝鸡丁的做法 【彩椒菠萝鸡丁】 彩椒菠萝鸡丁怎么做]( "彩椒菠萝鸡丁的做法 【彩椒菠萝鸡丁】 彩椒菠萝鸡丁怎么做")
- “今天这道“彩椒菠萝鸡丁”，是我相当喜欢的一道菜菜啦！这道菜里的鸡丁，可以选用鸡胸肉，也可以用鸡腿肉。我个人就比较喜欢用鸡腿肉，感觉吃起来口感更好！鲜嫩的鸡丁，酸甜的菠萝，清新的彩椒，构成了这么一道“颜值”颇高的小清新菜肴。虽然看上去清清爽爽，但它却实实在在是一道“米饭...
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![多彩藜麦饭团的做法 - 多彩藜麦饭团怎么做]( "多彩藜麦饭团的做法 - 多彩藜麦饭团怎么做")
- “说到“藜麦”，好多人可能不太熟悉，藜麦是一种营养价值很高的食品，含有高蛋白、多种维生素与身体有益的氨基酸。藜麦还含有丰富的锌元素、钙和铁，是儿童健康成长所必需的元素，因而将藜麦与米饭结合起来做成多彩饭团，是给孩子补充营养最好的食物！”食材明细主料藜麦（半杯）大米（半杯...
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![彩椒鸡丁的做法 燃烧吧，脂肪！---彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做]( "彩椒鸡丁的做法 燃烧吧，脂肪！---彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做")
- “滑嫩可口的鸡丁，又香又辣，丰富的蛋白质保持身体的活力，吃多了也没有关系，有威力无比的辣椒燃烧脂肪，让你越贪吃越美丽！”食材明细主料鸡胸肉（200克）青红辣椒（适量）辅料彩椒（一个）配料盐（5克）黑胡椒（3克）橄榄油（约15ml）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒鸡丁的做法步骤1、鸡胸去筋膜，切...
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![茼蒿鸡肉藜麦饭的做法 - 茼蒿鸡肉藜麦饭怎么做]( "茼蒿鸡肉藜麦饭的做法 - 茼蒿鸡肉藜麦饭怎么做")
- “藜麦有着一股淡淡坚果清香，它很百搭，亦可以做沙拉，也可以饱饭，今天这款菜系，营养搭配很合理，适宜减肥者代餐食用”食材明细主料熟藜麦饭（100克）茼蒿（适量）鸡胸脯（适量）辅料黑胡椒（2茶匙）海盐（2茶匙）料酒（1勺）淀粉（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茼蒿鸡肉藜麦饭的做法步骤1、藜麦洗净...
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![鸡蛋肉片藜麦饭的做法 - 鸡蛋肉片藜麦饭怎么做]( "鸡蛋肉片藜麦饭的做法 - 鸡蛋肉片藜麦饭怎么做")
- “藜麦是一种口感非常好的粗粮，也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多，同样吃一碗饭，食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳，不容易引起饭后困倦。最重要的是，藜麦虽是一种植物类食物，却与动物类食物一样，具有优质蛋白。一下子就被这个藜麦饭吸引。正好还有些瑶柱，份量少...
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![照烧鸡腿藜麦饭的做法 - 照烧鸡腿藜麦饭怎么做]( "照烧鸡腿藜麦饭的做法 - 照烧鸡腿藜麦饭怎么做")
- “减脂午餐。”食材明细主料稼祺藜麦（100g）西蓝花（100g）鸡腿（1个）调料照烧汁（独家配方）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）照烧鸡腿藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡腿去骨，加入姜丝和胡椒粉腌制20分钟。3、藜麦倒入电饭煲，加水焖熟后备用。4、西兰花焯水。5、锅中爆香蒜末，加入西...
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![黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道]( "黄焖鸡的做法最正宗的做法 - 最正宗的味道")
- 我们经常在一些外卖软件或者是街上的小吃店里看到黄焖鸡,这一道美食可是占据了我们味蕾的大部分时间。但是，每一家店制作出来的黄焖鸡都有所不同，而且大家所用的配料都会出现一定的差别。那么黄焖鸡最正宗的做法是什么?接下来就由小编为大家讲述一下黄焖鸡的做法最正宗的做...
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![彩椒鸡丁红豆饭的做法 - 彩椒鸡丁红豆饭怎么做]( "彩椒鸡丁红豆饭的做法 - 彩椒鸡丁红豆饭怎么做")
- “这道亦菜亦主食---彩椒鸡丁红豆饭，就出炉了。里面既有我们需要补充的含优质蛋白的鸡肉类（虽然现在禽流感，但是只要去超市中买有质量保证的鸡肉，这鸡肉还是可以吃的),还有含充足能量的谷物类红豆饭，同时适量的搭配富含维C的彩椒，还有青豆。不仅营养、可口，而且色香味形俱全，是非...
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![藜麦彩虹沙拉的做法 - 藜麦彩虹沙拉怎么做]( "藜麦彩虹沙拉的做法 - 藜麦彩虹沙拉怎么做")
- “暑假回妈妈家住了2个月，胖了有6斤，回来决定减肥了，朋友推荐用藜麦当主食，加上一些新鲜的瓜果蔬菜做成沙拉，据说效果不错，那就试一试。”食材明细主料藜麦（30克）番茄（半个）鸡蛋（1个）秋葵（2个）玉米（一小段）紫椰菜（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩虹沙拉的做法步...
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![彩椒鸡丁的做法 【天津】彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做]( "彩椒鸡丁的做法 【天津】彩椒鸡丁 彩椒鸡丁怎么做")
- ““二十七宰公鸡”是春节民谚的叮嘱。现在一般不在家屠宰活禽，但春节的餐桌上一定要有以鸡为食材的菜。得益于市场的繁荣，鸡可以买整只的，也可以买分解好的，想吃哪个部位买哪个部位。烹饪鸡的方法也不只局限于炖整只鸡，彩椒鸡丁是鸡的花样吃法之一。鸡大胸肉与彩椒搭配炒制而...
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![彩椒鸡丁的做法 - 彩椒鸡丁怎么做]( "彩椒鸡丁的做法 - 彩椒鸡丁怎么做")
- “【彩椒鸡丁】是一道荤素搭配、老少皆宜的家常菜，因为彩椒富含维生素C，所以制作这道菜肴时候，彩椒一定要最后放，并且烹制时间不宜过久，这样可以避免维生素C的流失。”食材明细主料鸡腿（2个）彩椒（100克）辅料油（20克）淀粉（适量）葱（适量）姜（适量）调料盐（5克）白糖（2克）蚝油（10克）老抽（2克）胡椒粉（2克）料...
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![南瓜鸡肉藜麦饭的做法 - 南瓜鸡肉藜麦饭怎么做]( "南瓜鸡肉藜麦饭的做法 - 南瓜鸡肉藜麦饭怎么做")
- “南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉（一块）南瓜（半个）大米（250g）藜麦（80g）辅料大葱（1颗）大蒜（2粒）香菇（2个）调料盐（适量）清水（适量）橄榄油...
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