![火麻仁鸡丝什锦蔬的做法 - 火麻仁鸡丝什锦蔬怎么做]( "火麻仁鸡丝什锦蔬的做法 - 火麻仁鸡丝什锦蔬怎么做")
- “天气太热吃什么好呢？要保证充足的蛋白质、丰富的维生素，还要方便快捷、省时省力，那就尝试着做做这道菜吧，准保符合上述的各项要求，尤其是又放了火麻仁这个超级营养食材，不仅口味清香，而且更营养健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）火麻仁（15克）辅料窝笋（1小根）黄瓜（1根）红椒（1个）调料调料汁...
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![火麻仁豆渣蔬菜饼的做法 - 火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做]( "火麻仁豆渣蔬菜饼的做法 - 火麻仁豆渣蔬菜饼怎么做")
- “这是款营养及颜值兼有的蔬菜饼，食材本来是太普通不过的了，不过就是豆腐渣哦，只是加上火麻仁和火麻复合粉以后就大不相同了，不仅营养价值更高，而且口感软糯清香，经济实惠，制作简便，实为早餐的最佳选择。”食材明细主料豆腐渣（80克）全麦面粉（60克）膳悅糖复合蛋白粉（20克）火麻仁（20克）辅料...
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![什锦虾仁的做法 营养丰富----什锦虾仁 什锦虾仁怎么做]( "什锦虾仁的做法 营养丰富----什锦虾仁 什锦虾仁怎么做")
- “今天又是一个人在家做饭吃了，老妈走之前还特意叮嘱我中午一定要把虾仁吃了，生怕我自己在家吃的不够营养。这番良苦用心我怎能不从？想起家里正好还有玉米粒和豌豆，便做了这款什锦虾仁。不仅营养丰富、色泽诱人，而且可口美味呢。”食材明细主料新鲜虾仁（110克）玉米粒（85克）豌豆（155...
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![火腿炒什锦蔬的做法 - 火腿炒什锦蔬怎么做]( "火腿炒什锦蔬的做法 - 火腿炒什锦蔬怎么做")
- “非常简单美味的一道菜，很适合小朋友们吃，材料都是自己随意搭的，材料的数量也可以自己搭哦，喜欢哪个多点就下多点，可以下点虾仁豌豆啊什么的，因为家里有人不能吃海鲜，就没加了”食材明细主料火腿（5个）胡萝卜（1个）荷兰豆（300克）玉米粒（150克）辅料蚝油（适量）鸡精（适量）咸甜（口味）烧（工艺）十分钟（耗...
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![火麻仁蔬菜烧排骨的做法 - 火麻仁蔬菜烧排骨怎么做]( "火麻仁蔬菜烧排骨的做法 - 火麻仁蔬菜烧排骨怎么做")
- “排骨无论单烧还是和其他蔬菜一起烧都很好吃，今天用胡萝卜和土豆烧排骨，特别香。排骨软烂不油腻，胡萝卜和土豆吸足汤汁的肉香，真的好滋味，最后用火麻仁增香增营养，太美味了。”食材明细主料肋排（750克）火麻仁（15克）辅料胡萝卜（1根）土豆（1个）葱片（适量）姜片（适量）调料豆瓣酱（1勺）生抽（2勺）老干...
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![火麻仁什锦蔬菜丁的做法 - 火麻仁什锦蔬菜丁怎么做]( "火麻仁什锦蔬菜丁的做法 - 火麻仁什锦蔬菜丁怎么做")
- “每种食材都含有每种食材的营养素，如果想获得丰富的营养，最好的途径就是尽可能多的蔬菜在一起烹饪，营养素互补。我家经常会这样做，选择应季的，不同色彩，不同口感的食材混合制作并加上火麻仁，更加提升营养价值和利于健康。”食材明细主料洋葱（小半个）杭椒（5～6个）鸡蛋（2个）火麻仁（15克）熟...
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![虾仁鸡丁什锦的做法 - 虾仁鸡丁什锦怎么做]( "虾仁鸡丁什锦的做法 - 虾仁鸡丁什锦怎么做")
- “家有小朋友的可以收藏哦，超级送饭。”食材明细主料虾（10只）鸡胸肉（1片）三色彩椒（各半个）洋葱（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）花生仁（一小把）调料生抽（3匙）醋（2匙）糖（2匙）料酒（2匙）生粉（2匙）蚝油（1匙）清水（2匙）鸡蛋清（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁鸡丁什锦的做法步骤1、虾剥壳去虾线，切丁。其他...
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![火麻仁蔬果煎三文鱼的做法 - 火麻仁蔬果煎三文鱼怎么做]( "火麻仁蔬果煎三文鱼的做法 - 火麻仁蔬果煎三文鱼怎么做")
- “此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。”食材明细主料三文鱼（4块）火麻仁（15克）膳之俭火麻油（10克）辅料生菜（适量）紫甘蓝（适量）调料料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）黄油（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火麻仁蔬果煎三文鱼的做法步骤1、锅中放水，放...
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![火麻仁生菜炒蔬果丁的做法 - 火麻仁生菜炒蔬果丁怎么做]( "火麻仁生菜炒蔬果丁的做法 - 火麻仁生菜炒蔬果丁怎么做")
- “做一道菜，用5～6种不同色彩、不同品类、不同口感的食材来做，应该是明智的选择，可以从中获得更丰富、更全面的营养，从而能使机体更加健康。”食材明细主料生菜（1小棵）黄瓜丁（适量）熟玉米粒（适量）红椒丁（适量）辅料咸蛋白（适量）姜（适量）蒜末（适量）调料蚝油（适量）香辣酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![什锦蔬菜虾仁炒饭如何做好吃又美味]( "什锦蔬菜虾仁炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:34分钟　　　　烹饪时间:22分钟主料米饭：1碗虾仁：一两玉米，乌菜，胡萝卜：少许色拉油，盐：少许辅料具体步骤1.米饭最好是隔夜的，硬度与干湿度较好，玉米粒洗净沥干备用2.各种喜爱的蔬菜切丁，备用3.好了，开动吧。...
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![什锦虾仁的做法 - 什锦虾仁怎么做]( "什锦虾仁的做法 - 什锦虾仁怎么做")
- 食材明细主料鲜虾（适量）黄瓜（一个）羊肚菌（适量）辅料木耳（适量）鸡蛋（两个）调料油（适量）盐（适量）辣酱（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）什锦虾仁的做法步骤1、羊肚菌和木耳浸泡发。2、黄瓜洗净，鲜虾处理干净。3、羊肚菌和木耳焯一下水。4、焯水后捞出备用。5、鲜虾也焯一下水哦，黄瓜去...
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![火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法 - 火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做]( "火麻仁蔬菜焖鸡翅的做法 - 火麻仁蔬菜焖鸡翅怎么做")
- “营养丰富、美味可口、操作极简、省时省力应该是这道菜的特点，当然，加了火麻仁这个药食同源的食材，营养价值就更上了一个台阶，对于增强免疫力，提高身体素质那是非常有益的。”食材明细主料鸡翅（8个）胡萝卜（1个）土豆（1个）洋葱（小半个）黑玉米（1个）黄玉米（1个）火麻仁（20克）辅料葱（适量）姜（适量）调...
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![火麻仁田园五彩蔬的做法 - 火麻仁田园五彩蔬怎么做]( "火麻仁田园五彩蔬的做法 - 火麻仁田园五彩蔬怎么做")
- “这道菜食材多样、色彩斑斓、营养丰富，而且只用了一种调料，就是老干妈酱，菜品最后再撒上火麻仁，又增加了一抹清香的味道，很值得分享。”食材明细主料洋葱（适量）荷兰豆（适量）火麻仁（15克）木耳（适量）白蘑菇（适量）豆腐干（适量）辅料蒜末（适量）调料老干妈辣酱（适量）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![什锦杂蔬的做法 - 什锦杂蔬怎么做]( "什锦杂蔬的做法 - 什锦杂蔬怎么做")
- “食物五彩缤纷，最常见的是红、黄、绿、白、黑，不同颜色也显示了其“营养密码”。红色食物可缓解疲劳提高免疫；绿色食物，被称为肠胃“清道夫”；黑色食物，通便补肺抗衰老；白色食物，含纤维素可防癌；黄色食物则是维生素C的源泉。今天这道什锦杂蔬可谓是营养均衡，好吃又健康的一道菜，非...
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![火麻仁肉末炒蔬菜丁的做法 - 火麻仁肉末炒蔬菜丁怎么做]( "火麻仁肉末炒蔬菜丁的做法 - 火麻仁肉末炒蔬菜丁怎么做")
- “所谓家常菜应该也可以理解为家里有什么现成的食材，把它们合理的搭配做出色、香、味、美营养丰富，易于消化被人体吸收并能提高免疫力的菜肴，这款火麻仁肉沫炒蔬菜丁应该就是属于这类的家常菜了。”食材明细主料肉末（50～80克左右）火麻仁（15克）辅料洋葱丁（适量）胡萝卜丁（适量）土豆丁（适...
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![火麻仁素炒三丝的做法 - 火麻仁素炒三丝怎么做]( "火麻仁素炒三丝的做法 - 火麻仁素炒三丝怎么做")
- “普通的食材，超级简单的烹饪方法，但营养却很丰富，而且颜值也很高，是经济实惠，美味可口的百姓家常菜，我家经常这样做，很受家人的欢迎，记得最后再放些火麻仁，那营养更是杠杠的！”食材明细主料白萝卜（小半个）胡萝卜（1个）窝笋（小半个）火麻仁（15克）辅料姜丝（适量）蒜片（适量）调料老干妈辣酱（l勺）盐（适量...
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![鸡肉果蔬什锦串儿的做法 - 鸡肉果蔬什锦串儿怎么做]( "鸡肉果蔬什锦串儿的做法 - 鸡肉果蔬什锦串儿怎么做")
- “#太阳风烘焙#长帝CR32KEA试用报告——夏日里少不了的烤串，自己在家做的更卫生，用料足，好吃不输外面哦”食材明细主料鸡腿肉（两根）菠萝（半只）青椒（适量）香菇（适量）蚝油（2大勺）洋葱（适量）辅料生抽（适量）酱油（适量）糖（适量）椒盐（适量）生粉（适量）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡肉果蔬什锦串儿的...
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![火麻锦菇烧鸡翅的做法 - 火麻锦菇烧鸡翅怎么做]( "火麻锦菇烧鸡翅的做法 - 火麻锦菇烧鸡翅怎么做")
- “鸡翅的做法多种多样，应该说无论怎样做都是非常美味的。我采用多种菌菇、蔬菜和鸡翅烧在一起，营养就更加丰富和全面，尤其在烧制时用到了火麻仁，优质植物蛋白和优质动物蛋白的完美结合就更易被人体吸收，加上理想的天然食品多种菌菇富含多种微量元素，使得这道菜不仅美味而且营养...
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![什锦蔬鸡腿的做法 - 什锦蔬鸡腿怎么做]( "什锦蔬鸡腿的做法 - 什锦蔬鸡腿怎么做")
- “喜欢的蔬菜很多，想一顿饭吃多种蔬菜便可以来个什锦蔬啊，再配个鸡腿，营养均衡！”食材明细主料鸡腿（一个）娃娃菜（半个）芹菜（一棵）青椒（半个）红椒（半个）洋葱（三分之一个）宽粉（适量）黑木耳（适量）油菜（两棵）茼蒿（一小把）白玉菇（一小把）辅料葱（一小段）蒜（五六瓣）花椒（数粒）八角（一个）火锅底料（一小块）姜（两片）杭椒（一...
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![火麻仁杂蔬松花蛋的做法 - 火麻仁杂蔬松花蛋怎么做]( "火麻仁杂蔬松花蛋的做法 - 火麻仁杂蔬松花蛋怎么做")
- “天气渐凉，还是喜欢吃温暖一些的菜，于是制作这道菜就釆用了半炒半拌的做法。经过炒制的蔬菜非常入味，而拌的食材不失它原本的口感，我感觉结合的不错，几方面都兼顾到了，成品菜一定放些火麻仁，增加营养和清香的味道。”食材明细主料松花蛋（2个）火麻仁（15克）辅料黄瓜（1根）红椒（适量）黄椒（半...
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![火麻仁百合丝瓜炒鸡蛋的做法 - 火麻仁百合丝瓜炒鸡蛋怎么做]( "火麻仁百合丝瓜炒鸡蛋的做法 - 火麻仁百合丝瓜炒鸡蛋怎么做")
- “丝瓜和鸡蛋应该是经典的搭配，再加上微甜脆嫩的百合又更是鲜香美味，最后撒上火麻仁营养丰富，口味清香，简便但不简单的家常菜。”食材明细主料丝瓜（2小根）鸡蛋（2个）火麻仁（15克）辅料鲜百合（2～3头）枸杞子（适量）姜末（适量）蒜末（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟...
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![什锦蔬菜的做法 - 什锦蔬菜怎么做]( "什锦蔬菜的做法 - 什锦蔬菜怎么做")
- “蔬菜常吃，有益于身体健康。”食材明细主料洋葱（100克）黄瓜（100克）红椒（80克）青椒（20克）辅料油（适量）盐（适量）芡汁（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）什锦蔬菜的做法步骤1、全部食材切成条。2、锅烧热下油、洋葱、葱炒香。3、再下青红椒继续翻炒。4、然后加入黄瓜(黄瓜先用适量盐...
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![香橙什锦蔬菜鸡块的做法 - 香橙什锦蔬菜鸡块怎么做]( "香橙什锦蔬菜鸡块的做法 - 香橙什锦蔬菜鸡块怎么做")
- “这是一款用香橙果酱做为主调味料炒出来的什锦蔬菜鸡块,什锦蔬菜使用了红,黄,橙色甜椒,芦笋,藕片和茄子,鸡肉使用的是去骨鸡腿肉,两大匙香橙果酱与米醋,少许淡色酱油,少许盐混合调味,最后淋上水淀粉。成品酸甜橙香,色彩诱人,无论是自家餐桌还是宴请宾客，都可以做为一道惹...
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![火麻仁双丝蒸金针菇的做法 火麻仁双丝（粉丝、豆腐丝)蒸金针菇 火麻仁双丝蒸金针菇怎么做]( "火麻仁双丝蒸金针菇的做法 火麻仁双丝（粉丝、豆腐丝)蒸金针菇 火麻仁双丝蒸金针菇怎么做")
- “家中最普通的食材、最少的调料、最简单的制作，最鲜美的口感，最适宜夏日的菜肴！”食材明细主料细粉丝（1小捆）豆腐丝（30克）金针菇（50克）火麻仁（15克）辅料蒜末（10克）小米辣（3个）葱花（15克）调料蒸鱼豉油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火麻仁双丝蒸金针菇的做法步骤1、按照上...
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![火麻仁海米百合什锦的做法 - 火麻仁海米百合什锦怎么做]( "火麻仁海米百合什锦的做法 - 火麻仁海米百合什锦怎么做")
- “新鲜的百合上市了，而空气干燥，正是吃百合的最佳时间，因为它养阴润燥、安心养神、补脾健胃，总之益处多多。百合口感微甜，和各种蔬菜炒在一起营养倍增，再加上火麻仁的助力，其丰富的营养价值就可想而知了。”食材明细主料新鲜百合（2头）海米（30克）火麻仁（15克）辅料芹菜（适量）木耳（适量）紫甘...
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