![家庭版白灼西兰花的做法 - 家庭版白灼西兰花怎么做]( "家庭版白灼西兰花的做法 - 家庭版白灼西兰花怎么做")
- “简单快捷又美味。”食材明细主料西兰花（300g）辅料红椒（1个）调料葱丝（少许）盐（少许）油（适量）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家庭版白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵，放入盆中，放少量面粉。2、反复冲洗干净。3、锅中加水煮沸，放少许油和盐。4、放入西兰花。5、...
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![家庭版 - 白灼虾如何做好吃又美味]( "家庭版 - 白灼虾如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料葱：适量活明虾：250姜：适量辅料醋：适量酱油：适量香油：适量具体步骤1.白灼虾要买新鲜的活虾，才能吃到虾的原味2.虾洗净去剪去虾须，挑去虾线3.香葱切长短，生姜切片4.先准备好蘸料，取一小碗或碟子，倒入适量酱油、醋...
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![家庭版西兰花如何做好吃又美味]( "家庭版西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料蒜：适量葱：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净切好朵用开水焯好后盛盘控水2.锅里放入适量油3.葱蒜炝锅4.倒入西兰花5.翻炒6.加入少许盐7.翻炒均匀即可8.盛盘烹饪技巧有些人皮肤一旦受...
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![家庭版腌西兰花梗如何做好吃又美味]( "家庭版腌西兰花梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花梗：两鲜辣椒：三酱油：适量醋：适量辅料具体步骤1.一颗开了花的西兰花2.把花去掉留梗，再把梗上的老皮去掉3.切厚片，不要太薄，不然不脆了。4.入罐，撒一茶匙盐，摇晃均匀，腌个一小时后，把瓶子里出的水倒掉。可再...
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![家庭版蚝油西兰花如何做好吃又美味]( "家庭版蚝油西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料油：适量姜：适量蒜：适量盐：1蚝油：10干辣椒：1个具体步骤1.西兰花拆成小朵2.清洗干净后用盐水浸泡10分钟，以去除残留的农药等3.开水快速焯烫一下，捞出。这样处理一下炒的时候容易入味，也进一步去除...
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![家常白灼西兰花如何做好吃又美味]( "家常白灼西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：两大朵辅料西红柿：一个葱头：少许酱油：少许蚝油：少许白醋：少许鸡精：少许具体步骤1.将食材洗干净，西兰花切成小朵，西红柿和葱头切丁，再将酱油、蚝油、白醋、生粉、鸡精、糖、辣椒等调料依照自己的口味混合好备...
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![西兰花白灼 - 美味又营养]( "西兰花白灼 - 美味又营养")
- 西兰花白灼很多朋友们都是很熟悉这一道菜的，西兰花这样做出来的口感清脆爽口，补充我们人体所需的膳食纤维，并且因为独特的口感，也是深受大家的青睐，今天小编就好好的给大家普及还有介绍这一份独特的不容错过的美味，心动就快看过来吧。一、西兰花白灼白灼是由喜欢吃食材最原始本...
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![白灼西兰花如何做好吃又美味]( "白灼西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量干红辣椒：适量花椒：适量姜：适量葱：适量蒸鱼豉油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵2.葱姜切丝3.锅倒水，水开后加一点盐和油，倒入西兰花焯至变色后捞出，装盘4.将红辣椒放入盘里5.倒...
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![家庭版 - 西兰花炒肉如何做好吃又美味]( "家庭版 - 西兰花炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：两个辅料猪肉：三两生抽：适量油：适量盐：适量蔬之鲜：适量大蒜：两瓣具体步骤1.准备材料：西兰花洗净撕成小片，猪肉分别切成肥肉和瘦肉，大蒜切片。2.坐锅烧开水，滴入三滴油，放半勺盐，焯西兰花。3.坐锅放油烧开，炸香肥...
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![白灼西兰花的做法 - 白灼西兰花怎么做]( "白灼西兰花的做法 - 白灼西兰花怎么做")
- “简单快捷，清香扑鼻。”食材明细主料西兰花（1颗）辅料葱丝（少许）红椒丝（少许）调料盐（少许）熟油（少许）蒸鱼豉油（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白灼西兰花的做法步骤1、将西兰花剪成小朵洗净。放入开水锅中，加少许油盐。焯至脆嫩的口感。2、捞出码入盘中。3、放上葱丝、红椒丝。...
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![白灼虾仁西兰花的做法 - 白灼虾仁西兰花怎么做]( "白灼虾仁西兰花的做法 - 白灼虾仁西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1颗）胡萝卜（1块）虾仁（4-5颗）蒜（3瓣）小米椒（1个）调料酱油（1大匙）蚝油（1大匙）水淀粉（适量）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白灼虾仁西兰花的做法步骤1、虾仁解冻。胡萝卜切片，西兰花掰小块。小米椒和蒜切碎。2、水里放少许盐，植物油烧开后将西兰花煒水1分钟左右。...
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![凉拌西兰花（家庭版）如何做好吃又美味]( "凉拌西兰花（家庭版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量具体步骤1.原料备用。2.西兰花切小块清洗干净。3.焯水时锅内加入几滴油和适量的盐。4.沥干水份后，加入适量的丘比焙煎芝麻口味沙拉汁搅拌均匀即可。烹饪技巧焯水时水中加入...
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![白灼西兰花的做法]( "白灼西兰花的做法")
- 夏天到了，天气炎热，大鱼大肉已经吃不下了，就想吃清淡点的菜反而成了流行，而且吃起来清爽可口。当然清淡的菜有很多，西兰花是我们生活中的一个蔬菜，可以用来做的菜有很多，那么怎么做好吃呢？有什么样的做法呢？那我们今天一起来看看他的做法吧。一、白灼西兰花介绍西兰花在生活中是很...
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![家庭版白灼虾如何做好吃又美味]( "家庭版白灼虾如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟家庭版白灼虾，这是一款大人小孩都很爱吃的虾类美食哦！食材简单而且制作过程又十分的简单，平时忙的宝宝也完全可以在自己的工作之余动手尝试呦！虾，富含充足的蛋白质，对小孩很好。简单的食材经过您的精心加工，相信...
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![蚝油茭白西兰花的做法 【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花 蚝油茭白西兰花怎么做]( "蚝油茭白西兰花的做法 【家庭快手小炒】蚝油茭白西兰花 蚝油茭白西兰花怎么做")
- “本来想吃西兰花木耳，看看还有茭白，就随手做了这款【蚝油茭白西兰花】，味道不但鲜美可口，而且制作简单，看起来也不错，这里分享给朋友们，希望大家喜欢！”食材明细主料西兰花（200克）茭白（250克）辅料盐（适量）蚝油（半勺）生抽（半勺）糖（半勺）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油茭白西兰...
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![蒸鱼豉油白灼西兰花的做法 - 蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做]( "蒸鱼豉油白灼西兰花的做法 - 蒸鱼豉油白灼西兰花怎么做")
- “蒸鱼豉油不仅可以蒸鱼，做菜味道也很好哦，快来试试吧..O(∩_∩)O！”食材明细主料西兰花（1个）辅料盐（适量）油（适量）蒸鱼豉油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸鱼豉油白灼西兰花的做法步骤1、西兰花不要梗（梗另外炒着吃或者腌来吃），撕成小朵，在加了盐的清水里浸泡片刻。2、浸泡后...
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![「家庭版」西兰花菜如何做好吃又美味]( "「家庭版」西兰花菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：400土豆：2个辅料胡萝卜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.准备好食材2.土豆去皮切薄片3.上锅蒸熟4.西兰花掰成小叶5.胡萝卜切出花型6.把西兰花放进开水中焯一下，加点盐7.蒸好的土豆片放料理机里打成泥8....
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![白灼菠菜西兰花怎么做]( "白灼菠菜西兰花怎么做")
- 我们都知道，菠菜与西兰花都是绿色蔬菜，那菠菜与西兰花到底能不能同食呢？答案是：“可以”。那菠菜与西兰花具体咋个同食法呢？其一，可以做成菜泥，加入少许白糖（估计有小伙伴受不了绿油油的成品）；其二，可以像家常菜一般，清炒即可；其三，实在不知道咋炒，可以做个火锅，大杂烩啥的。本文接下来结...
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![家常菜白灼西兰花如何做好吃又美味]( "家常菜白灼西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料葱：1根花生油：3茶匙黄豆酱：1茶匙盐：适量生抽：2茶匙红辣椒：3根具体步骤1.准备好食材2.蒜剁碎、葱、辣椒切粒，备用3.西兰花洗净，切小块4.锅内烧些水，待水烧开后，加入西兰花5.加入1/2茶匙花生油，使西...
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![白灼西蓝花的做法 - 白灼西蓝花怎么做]( "白灼西蓝花的做法 - 白灼西蓝花怎么做")
- “白灼~粤菜常用烹饪技法之一,即将汤或水浇沸,下原料烫至刚熟捞出,称为灼,因汤水中不加任何有色调味品,故叫白灼。白灼莱肴的特点是：色泽素雅，脆嫩爽口，口味多样。小时候少见西蓝花的，近年，突然兴起为抗癌名菜，所以，会刻意地时常买来吃。。。有时炒，多数就是这样白灼了，有时和木耳...
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![[家庭版]白灼虾如何做好吃又美味]( "[家庭版]白灼虾如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜大虾：500辅料生抽：适量姜末：适量料酒：适量醋：适量具体步骤1.稍大一些的虾清洗干净2.耐心的把虾线挑干净3.锅中做水4.水开后倒入适量料酒把虾倒入，带水开2分钟左右将虾捞出码盘。5.取一空碗放入姜丝6.然...
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![家常菜兰白灼西花如何做好吃又美味]( "家常菜兰白灼西花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料生抽：1/2汤匙姜：3片蚝油：1汤匙大蒜：3瓣盐：适量鸡粉：半小勺清水：3汤匙具体步骤1.材料2.西兰花切小朵，用盐水浸泡一会。3.大蒜切小，姜切丝4.用小碗1汤匙蚝油、半汤匙生抽、半小勺鸡粉、适量清水把...
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![你还在吃白灼西兰花吗 - 西兰花怎么做好吃]( "你还在吃白灼西兰花吗 - 西兰花怎么做好吃")
- 大家都知道西兰花是营养丰富的蔬菜，它的蛋白质和维C的含量都很高，并且西兰花中含有一种酶可以预防癌症，叫萝卜子素，有提高酶活性的作用。大家在日常的饮食生活中也会食用西兰花，但最多的做法就是白灼或者炒着吃，除了这两种做法之外，西兰花怎么做好吃呢？西兰花怎么做好吃？1、蒜蓉花...
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![「家庭版」素炒西兰花如何做好吃又美味]( "「家庭版」素炒西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量干辣椒：适量生抽：适量花椒：适量盐：适量白糖：适量葱姜蒜：适量具体步骤1.西兰花洗净后切成小朵，2.入开水锅中氽烫至熟，3.捞出过凉水，4.葱姜蒜切成片，干辣椒切成小节，5.锅里倒适量的油，放花椒粒...
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![白灼虾（家庭版）如何做好吃又美味]( "白灼虾（家庭版）如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料基围虾：500辅料香油：适量调味汁：适量香醋：适量六月鲜酱油：适量葱白：小半根日本芥末：适量生姜：5片小葱：1棵白酒：适量具体步骤1.将活虾挑出虾线清洗干净；2.锅中放水，放入葱白、姜片、白酒烧开；3.水开后倒入基围虾，用...
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![[家庭版]白灼虾如何做好吃又美味](https://i1.meiweiku.com/c022ae4975/d327a4/887af20c2516/8b28f60f2d11c852020959018993aca6e04e4d305636a6cead67f82192d2ec0f-s.jpg "[家庭版]白灼虾如何做好吃又美味")
