![小米红薯粥的做法 营养健康早餐--小米红薯粥 小米红薯粥怎么做]( "小米红薯粥的做法 营养健康早餐--小米红薯粥 小米红薯粥怎么做")
- “小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。中国北...
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![早餐怎么吃最健康最营养]( "早餐怎么吃最健康最营养")
- 随着现如今快节奏的生活，早餐也是越来越多人忽略的问题了，不吃早饭就上班，或者路边匆匆买个包子吃，殊不知都是对我们身体的极其不负责任。小编今天就来给大家介绍几种早餐吃的食物，并且制作方法和食材都是简单易买，而且容易做的呢！早餐怎么吃最健康最营养：1、鸡蛋饼鸡蛋饼口感润...
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![纯玉米面窝头 - 营养健康小早餐图解]( "纯玉米面窝头 - 营养健康小早餐图解")
- 这次的窝头是由玉米粉做出来的，没有放发酵粉，所以就加了些无铝泡打粉让口感更佳蓬松，想要吃甜一点的，放入适量的白糖一起揉，还有做出的窝窝头可以适当做小巧一点，这样就可以一口一个了，哈哈哈，还挺好玩的呢~主料玉米粉：200g辅料糯米粉：60g凉水：200g无铝泡打粉：3g详细步骤：第一步准备好...
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![营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做]( "营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小火熬制3、放入切好的火腿丁，调入少许盐小窍门1.因为是...
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![小米黏糕 - 营养健康新早餐如何做好吃又美味]( "小米黏糕 - 营养健康新早餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小米：200糯米粉：适量红糖：适量白糖：少许辅料具体步骤1.小咪泡一晚上在锅中煮大约十分钟至熟2.小米放进研钵中捣成泥（当然啦捣不成真正的泥的差不多就行有颗粒无妨）边捣边加入红糖3.捣好后加入糯米粉或藕粉也...
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![健康营养早餐食谱]( "健康营养早餐食谱")
- 对于吃货来说，吃不仅仅只是为了饱了，更重要的是享受美味，一份健康营养的餐谱不仅能给我们带来美味的享用，对我们的身体健康，工作生活都有着很大的帮助和影响，那么今天就让我们先一起来看看健康营养早餐食谱都有哪些以及它的做法。健康营养早餐食谱一、燕麦片早餐饼原料：桂格燕麦...
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![营养健康的粥粥的做法 - 营养健康的粥粥怎么做]( "营养健康的粥粥的做法 - 营养健康的粥粥怎么做")
- “牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米（适量）牛油果（半个）辅料胡萝卜（适量）芝麻（可选）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下，放到锅里煮2、粥煮的差不多之后，放入切成丁的牛油果和胡萝卜...
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![健康营养粥的做法 - 健康营养粥怎么做]( "健康营养粥的做法 - 健康营养粥怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康营养粥的做法步骤1、西芹，猪肉，黑木耳，水发香菇切碎2、...
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![健康营养早餐加盟怎么样]( "健康营养早餐加盟怎么样")
- 健康营养早餐因为他们良好的服务态度和实惠的早点价格，现在在国内的早餐行业里逐渐占据了一席之地，现在有不少的创业者对于开一家健康营养早餐十分的感兴趣。所以今天小编就在这里带领大家去好好的了解一下健康营养早餐加盟怎么样?相信你们在看完了这篇文章以后一定会有所...
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![营养健康早餐的做法 - 营养健康早餐怎么做]( "营养健康早餐的做法 - 营养健康早餐怎么做")
- “十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉。3、叮三分钟。4、香蕉去皮放入搅拌机杯中加入200克...
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![营养早餐小米红薯粥如何做好吃又美味]( "营养早餐小米红薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：80红薯：100辅料枸杞子：适量具体步骤1.红薯去皮，小米枸杞子备好。2.小米用水淘洗干净。3.红薯切条。4.小米放入锅中，水量是小米的6倍。。5.加红薯条，水开后小火熬制30分钟。6.时间到，小米粘稠，红薯熟透。...
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![营养健康早餐有哪些]( "营养健康早餐有哪些")
- 随着生活水平和收入的提高，人们的生活观念也在发生着变化。出行会选择更方便的交通工具，房子会选择更豪华精致的装饰，衣服会选择更流行独一无二的款式，而吃也会选择更加营养健康的食物。但是随着忙碌的都市生活，不少上班族和学生党都来不及吃早饭，或是对早餐草草了事，胃病的得病...
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![早餐吃什么营养又健康]( "早餐吃什么营养又健康")
- 我们每天吃早中晚三餐。我们经常说到，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。那么我们应该如何搭配我们每天的食物呢，我们现在已经过了那个食不果腹的年代了，更加的追求营养和健康，那么我们今天就来说一说早餐吃什么营养又健康。早餐吃什么营养又健康脱脂牛奶一杯，全麦面包一份，香蕉或苹果...
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![红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做]( "红枣薏米小米粥的做法 健康早餐----红枣薏米小米粥 红枣薏米小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2、将小米清洗干净，放入碗中待用。3、将糯米放入碗中待用。4、将红枣，葡萄干放入碗中...
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![红薯米粉~健康营养如何做好吃又美味]( "红薯米粉~健康营养如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟红薯米粉主要用到的是红薯还有细米粉，红薯中含有丰富的纤维素以及蛋白质可以促进人们肠胃的蠕动，具有排毒的作用，细米线的爽滑口感也是十分让人着迷的，整道菜肴再搭配上一些蔬菜之后真的是清爽又美味，快来尝尝...
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![白粥的做法 【健康营养早餐】白粥 白粥怎么做]( "白粥的做法 【健康营养早餐】白粥 白粥怎么做")
- “简单营养，浓郁香滑，配上脆的煎包或者煎饺，特别美味。”食材明细主料黄豆（一汤匙）大米（三汤匙）辅料五香豆（三汤匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白粥的做法步骤1、原料图。2、黄豆提前泡一晚上。3、和米一起，用料理机或者豆浆机的果蔬饮料功能打成汁。4、打好的汁过滤，倒入锅中...
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![健康营养早餐加盟哪家好]( "健康营养早餐加盟哪家好")
- 早餐是一天人体所需营养的重要来源，一份早餐是否营养，往往能决定人们一天的工作和学习状态。所以，早餐对于每个人都是很重要的，但是由于现在都市里人们的生活节奏太快，很少有人会在家里做早饭，因此在外面购买早餐的人居多。健康营养早餐市场也就有很好的发展空间，大部分投资者都...
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![紫薯小米营养粥的做法 - 紫薯小米营养粥怎么做]( "紫薯小米营养粥的做法 - 紫薯小米营养粥怎么做")
- “紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病...
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![健康红薯粥的做法 - 健康红薯粥怎么做]( "健康红薯粥的做法 - 健康红薯粥怎么做")
- 食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。6、盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又...
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![早餐吃什么健康又营养]( "早餐吃什么健康又营养")
- 早餐吃什么健康又营养？很多人为上班要迟到、上学快迟到了作为不吃早餐的借口。“每天一个苹果，医生远离我。”苹果是最为普通，但是营养价值最丰富的食物，苹果富含维生素C等人体所需要的矿物质。早餐吃个苹果也是不错的选择。下面就让我们一起看一下吧！早餐吃什么健康又营养1、...
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![早餐吃什么健康营养]( "早餐吃什么健康营养")
- 虽然物质生活条件一天天的改善、提高，但是各种困扰现代人的疾病频发，比如我们耳熟能详的胃病。如果不引起重视，会一点一点吞噬我们的日常生活，那不如从现在就将早餐提上日程，首先如何通过饮食来调节？早餐吃什么健康营养？一定不要错过这个学习的机会，一起跟着小编学习吧。早餐吃什...
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![健康的营养早餐粥如何做好吃又美味]( "健康的营养早餐粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：1量杯辅料栗子：适量桂圆：适量冰糖：适量花生：适量红枣：适量核桃：适量具体步骤1.原材料，除了桂圆不是本地外，其余的我们这里都产，很新鲜的2.核桃、桂圆、栗子、去皮儿，花生栗子真的不好去皮儿呀3.锅里放水，加...
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![玉米红枣红薯养生粥 - 营养早餐如何做好吃又美味]( "玉米红枣红薯养生粥 - 营养早餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料大米：半杯一次性杯子干玉米粒：大米的一半山东大枣：7个小红薯：5个冰糖：4个辅料具体步骤1.「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中2.干的玉米粒淘洗一遍备用3.洗肥肥滴小红薯去...
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![紫薯早餐营养粥的做法 - 紫薯早餐营养粥怎么做]( "紫薯早餐营养粥的做法 - 紫薯早餐营养粥怎么做")
- “紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款早餐营养粥，喜欢的看看：”食材明细主料大米（120克）辅料熟紫...
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![小孩早餐食谱 - 怎样吃才健康又营养呢]( "小孩早餐食谱 - 怎样吃才健康又营养呢")
- 早餐作为一天的动力来源，在一日三餐中显得尤其重要，但是对于小孩子来说，吃什么好呢？既让他喜欢同时又能摄入充足的营养，如何搭配早餐才能做到营养均衡，而且孩子也不厌食，哪些早餐孩子喜欢吃同时又有丰富的营养呢？接下来介绍一些简单的食材，让这些问题都不再是问题。简单又营养的7...
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