![蔬菜汁玉子烧的做法 - 蔬菜汁玉子烧怎么做]( "蔬菜汁玉子烧的做法 - 蔬菜汁玉子烧怎么做")
- “1.蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。2.蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。通常，水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好，其食用价值也较高。3.从保健的角度来看，膳食纤维也是一种必不可少的营养...
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![红烧浇汁玉子的做法 - 红烧浇汁玉子怎么做]( "红烧浇汁玉子的做法 - 红烧浇汁玉子怎么做")
- 食材明细主料玉子豆腐（3个）辅料料酒（1.5勺）盐（0.5勺）糖（2勺）生抽（1勺）白醋（2勺）淀粉（2勺）水（适量）番茄酱（2勺）酸甜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）红烧浇汁玉子的做法步骤1、玉子豆腐（就是日本豆腐）切成段！2、之后改刀切十字花道！放入盘中！3、上蒸锅蒸熟，大概是开锅后十分钟左右！4、调制红烧汁，料酒，番...
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![蔬菜汁的做法 - 蔬菜汁怎么做]( "蔬菜汁的做法 - 蔬菜汁怎么做")
- “蔬菜汁是一款非常适合减肥的饮品和提高免疫力佳品，它会让身体在较短时间内得到恢复！疾病过后身体调理佳品！”食材明细主料猕猴桃（（橙子）1个）油菜（1个）圆生菜（4块）菠菜（1颗）大叶生菜（2块）茼蒿（2颗）苦菊（1块）辅料水（20ml）柠檬汁（5ml）果味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蔬菜汁的做法步骤1、先把...
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![紫菜芝士玉子烧的做法 - 紫菜芝士玉子烧怎么做]( "紫菜芝士玉子烧的做法 - 紫菜芝士玉子烧怎么做")
- “日本叫玉子烧，我们叫蛋卷！懒人，菜鸟易做，花的时间短，多配搭，多口味”食材明细主料鸡蛋（2个）紫菜（几张）辅料芝士（1片）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫菜芝士玉子烧的做法步骤1、第一步2、第二步3、第三步倒入蛋液，差不多凝固时放入配料4、第四步5、第五步6、第六步7、第七步8、第...
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![浇汁菊花玉子的做法 玉子花开—浇汁菊花玉子 浇汁菊花玉子怎么做]( "浇汁菊花玉子的做法 玉子花开—浇汁菊花玉子 浇汁菊花玉子怎么做")
- “酸酸甜甜的玉子豆腐，美味嫩滑。加上花朵般的装饰，更让人增加了食欲。”食材明细主料玉子豆腐（2条）辅料胡萝卜（适量）玉米粒（适量）豌豆（适量）配料蒜茸（适量）番茄酱（2汤勺）白糖（1汤勺）醋（一汤勺）食盐（1/3茶勺）鸡粉（适量）酸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）浇汁菊花玉子的做法步骤1、把玉子豆腐...
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![烧烤蔬菜丸子的做法 - 烧烤蔬菜丸子怎么做]( "烧烤蔬菜丸子的做法 - 烧烤蔬菜丸子怎么做")
- “街边炸串是真的好吃，但是那油反复使用多久不知道，还是自己动手做起来吧，干净卫生还低脂！”食材明细主料火锅丸子（适量）蔬菜（适量）辅料食用油（10g）蚝油（1匙）生抽（2匙）烧烤料（适量）咸香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烧烤蔬菜丸子的做法步骤1、准备自己喜欢吃的蔬菜和丸子，用清水洗净，控干水...
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![白玉蔬菜羹的做法 无油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎么做]( "白玉蔬菜羹的做法 无油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎么做")
- “新闻说克林顿食用中餐，短时间足足减了20多磅。看来还是伟大的中餐好啊。最近我也急需减肥，所以要多食低油低脂少热量的食物，而且每餐前必备头台。今天的头台是这道，简单又可口的羹品。”食材明细主料红萝卜（少量）香菇（一朵）芹菜（少量）辅料嫩豆腐（适量）淀粉（适量）香葱（适量）配料盐（适量）白...
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![杂蔬玉子豆腐的做法 - 杂蔬玉子豆腐怎么做]( "杂蔬玉子豆腐的做法 - 杂蔬玉子豆腐怎么做")
- 食材明细主料玉子豆腐（一根）花菜（适量）芦笋（适量）青葱（一根）肉末（适量）辅料生粉（适量）蚝油（适量）酱油（适量）酱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬玉子豆腐的做法步骤1、玉子豆腐用清水冲洗一下，切成块，青葱切成小段2、芦笋洗净切成段3、花菜先用盐水泡一会4、玉子豆腐两面都蘸上生粉5、下...
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![肉末蔬菜玉子烧的做法 10个月以上辅食肉末蔬菜玉子烧 肉末蔬菜玉子烧怎么做]( "肉末蔬菜玉子烧的做法 10个月以上辅食肉末蔬菜玉子烧 肉末蔬菜玉子烧怎么做")
- “鸡蛋是一个非常完美的食材，营养丰富而且制作方法多样，很多人都很喜欢。有些孩子不爱吃蔬菜跟肉，你就可以把这些材料全部切碎拌进鸡蛋里，这样不容易被发现，一岁以上的宝宝还可以加入一些奶酪，这样可以增加营养而且还有一股奶香味，味道更好，有些宝宝不爱喝奶，用奶酪做进菜里也能弥...
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![玉子烧的做法 深夜食堂——玉子烧 玉子烧怎么做]( "玉子烧的做法 深夜食堂——玉子烧 玉子烧怎么做")
- “欢迎来到深夜食堂，在这里鱼菲会为大家尽量还原日剧中的那些菜品，简单、美味，就在这里！”食材明细主料鸡蛋（3个）辅料味淋（2勺）牛奶（1勺）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉子烧的做法步骤1、准备3个鸡蛋2、倒入2勺味淋3、均匀打散4、倒入一勺牛奶，打匀5、锅烧至6层热，倒入少许蛋液，...
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![蔬菜玉米饼的做法 - 蔬菜玉米饼怎么做]( "蔬菜玉米饼的做法 - 蔬菜玉米饼怎么做")
- “这是我常做的早餐饼里女儿很喜欢的一款。蔬菜的各类可根据喜好添加。这样的方法做饼简单快捷，容易操作又营养丰富，作为早餐饼是不错的选择。女儿虽然不爱吃蔬菜，但是做在饼里的蔬菜她全吃了。所以，这不失为一个让孩子爱上蔬菜的好办法。宝妈们可尝试一下。”食材明细主料面...
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![蔬菜汁饺子的做法 - 蔬菜汁饺子怎么做]( "蔬菜汁饺子的做法 - 蔬菜汁饺子怎么做")
- “蔬菜汁和面（盖起来醒半小时左右）准备好馅料”食材明细主料面粉（面粉适量）蔬菜汁（适量（南瓜、菠菜，胡萝卜、紫甘蓝均可））虾仁（适量）龙利鱼（适量）猪肉馅（适量）香菇（适量）小蒜苗（少许）辅料葱（少许）姜（少许）喜马拉雅粉盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蔬菜汁饺子的做法步骤1、准备蔬菜（南瓜...
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![玉子烧的做法 - 玉子烧怎么做]( "玉子烧的做法 - 玉子烧怎么做")
- “玉子烧可以作为早餐的一道菜品，鸡蛋中可随意搭配食材，肉类蔬菜均可，此款玉子烧除鸡蛋外，搭配了青红椒碎及玉米粒，既营养又美观。”食材明细主料鸡蛋（3个）辅料红椒碎（适量）青椒碎（适量）熟玉米粒（适量）调料料酒（适量）盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）玉子烧的做法步骤1、将鸡蛋打...
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![牛肉玉米蔬菜馅饺子的做法 - 牛肉玉米蔬菜馅饺子怎么做]( "牛肉玉米蔬菜馅饺子的做法 - 牛肉玉米蔬菜馅饺子怎么做")
- “甜玉米粒和牛肉一起捏饺子，很美味。”食材明细主料白面（1斤）牛肉（适量）甜玉米粒（适量）胡萝卜（适量）西葫芦（适量）辅料葱（适量）姜（适量）十三香（适量）鸡精（适量）盐（适量）香油（适量）花生油（适量）生抽（适量）水（适量）胡椒粉（适量）咸香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）牛肉玉米蔬菜馅饺子的做法步骤1、和面。白面...
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![玉子烧叠拌菠菜的做法 - 玉子烧叠拌菠菜怎么做]( "玉子烧叠拌菠菜的做法 - 玉子烧叠拌菠菜怎么做")
- “一直就爱做饭发发朋友圈，朋友们一直问都这么做的，今天算是第一次来分享😸”食材明细主料菠菜（适量）鸡蛋（三个）辅料糖（半匙）油（适量）蒜末（适量）盐（适量）香油（一匙）芝士海苔（20g）醋（一匙）酱油（三匙）白胡椒（少量）香葱（20g）葱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉子烧叠拌菠菜的做法步骤1、鸡蛋打散加盐，...
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![鲍汁烧玉子豆腐的做法 - 鲍汁烧玉子豆腐怎么做]( "鲍汁烧玉子豆腐的做法 - 鲍汁烧玉子豆腐怎么做")
- 食材明细主料玉子豆腐（适量）蟹柳（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）鲍汁（适量）鸡粉（适量）薄水淀粉（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）鲍汁烧玉子豆腐的做法步骤1、玉子豆腐切成厚片。2、姜蒜切末，葱切花。3、蟹柳入放了料酒的滚水里略烫捞出备用。4、锅...
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![糯玉米蔬菜团子的做法 - 糯玉米蔬菜团子怎么做]( "糯玉米蔬菜团子的做法 - 糯玉米蔬菜团子怎么做")
- “玉米的营养价值很高是众所周知的。前段时间看电视有个关于百岁老人的节目，介绍了好多位百岁老人的养生之道，他们的饮食习惯有个相似之处，几乎每天都吃玉米或者玉米制品。下面介绍一款用玉米制作的美食【糯玉米蔬菜团子】，此菜软糯鲜香、营养健康、老少皆宜、而且绿色环保，因...
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![蔬菜汁包子的做法 - 蔬菜汁包子怎么做]( "蔬菜汁包子的做法 - 蔬菜汁包子怎么做")
- “别具一番风味的包子，餐桌营养不可少，面面俱到，回味无穷。”食材明细主料面粉（500克）酵母（5克）无铝泡打粉（5克）辅料菠菜汁（280克）调料盐（适量）咸香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜汁包子的做法步骤1、成品图。2、馅料可以根据自己的喜欢调馅，家人喜欢酸菜猪肉馅。3、菠菜汁提前榨好...
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![玉米蔬菜沙拉的做法 让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】 玉米蔬菜沙拉怎么做]( "玉米蔬菜沙拉的做法 让孩子爱上吃菜【玉米蔬菜沙拉】 玉米蔬菜沙拉怎么做")
- “有很多的小朋友不爱吃菜，更不愿意吃胡萝卜，可是胡萝卜含有大量的倍他胡萝卜素，对儿童成长很关键，但是这个沙拉不爱吃菜的孩子也会喜欢。对于大人上班很忙，感觉没有时间做，其实早餐也可以变得很简单，两片土司，一杯牛奶，自己喜欢的食材放入一点丘比特沙拉酱，一份简单营养又美味的早...
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![蔬菜玉米糊的做法 - 蔬菜玉米糊怎么做]( "蔬菜玉米糊的做法 - 蔬菜玉米糊怎么做")
- 食材明细主料玉米面（150g）西兰花（200g）口菇（100g）胡萝卜（150g）辅料植物油（适量）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米糊的做法步骤1、准备好食材：玉米面、植物油、西兰花、胡萝卜、口菇2、西兰花、胡萝卜、口菇切碎后一同焯水3、锅底淋入植物油翻炒西兰花、胡萝卜、口菇碎4、玉...
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![照烧汁蔬菜肉卷的做法 - 照烧汁蔬菜肉卷怎么做]( "照烧汁蔬菜肉卷的做法 - 照烧汁蔬菜肉卷怎么做")
- “又是一盘照烧汁的做法，也是我家上镜率高的一道菜😊照烧汁最简单了，就是酱油味淋酒糖1:1:1:1的比例混合就可以了。喜欢甜口的朋友可以尝试✌️”食材明细主料薄肉片（200g）牛蒡（一根）红萝卜（半根）芦笋（四根）金针菇（适量）葱花（适量）辅料酱油（30ml）味淋（30ml）酒（30ml）白砂糖（30g）咸甜（口味）煎（工艺）三刻...
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![蔬菜烧茄子的做法 - 蔬菜烧茄子怎么做]( "蔬菜烧茄子的做法 - 蔬菜烧茄子怎么做")
- “夏天简单快手菜”食材明细主料茄子（400克）西红柿（一个）杏鲍菇（一个）四季豆（6个）芹菜（一根）洋葱（适量）辅料调和油（适量）盐（少许）糖（少许）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜烧茄子的做法步骤1、杏鲍菇、芹菜先焯水。洋葱、杏鲍菇、四季豆、芹菜切相似大小备用。2、西红柿去皮、...
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![红烧汁蔬菜鸡丁的做法 - 红烧汁蔬菜鸡丁怎么做]( "红烧汁蔬菜鸡丁的做法 - 红烧汁蔬菜鸡丁怎么做")
- “说到做鸡丁，有的朋友喜欢用鸡胸肉，也有的用鸡腿肉，笔者偏向于鸡腿肉，鸡腿肉比较软滑，但功夫多一些，要剥皮剔骨，还好啦，那就做一款红烧汁鸡丁吧。”食材明细主料鸡腿（3枚）大蒜叶（3叶）红椒（1条）青椒（1条）辅料蒜茸（1/2大勺）干葱末（1/2大勺）姜茸（1/2大勺）腌制精盐（1/6小勺）生抽（1大勺）白酒（1大勺）胡椒粉...
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![蔬菜玉米面团子的做法 - 蔬菜玉米面团子怎么做]( "蔬菜玉米面团子的做法 - 蔬菜玉米面团子怎么做")
- 食材明细主料玉米粉（100g）小白菜（150g）胡萝卜（一截）鲜蘑菇（5个）鸡蛋（1个）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）鸡精（少许）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜玉米面团子的做法步骤1、玉米糊买的有点多，用来做点菜团子。没有这个可以用生玉米面。2、取100g倒在碗里。3、准备蔬菜：小白...
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![什锦蔬菜烧丸子的做法 - 什锦蔬菜烧丸子怎么做]( "什锦蔬菜烧丸子的做法 - 什锦蔬菜烧丸子怎么做")
- “入冬进补要循序渐进，蛋白质、脂肪、维生素要均衡的来搭配，以蛋白质和维生素含量高些为好。为了过冬能抗寒冷，脂肪也要适当的摄取一些。个人把它排了一个顺序，每日进食以千克来计算，蛋白质25%、脂肪和油脂类5%、维生素30%、碳水化合物为40%为好。脂肪和油脂是指的肥肉和油类，...
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美味库
