![粗粮玉米面的做法 - 粗粮玉米面怎么做]( "粗粮玉米面的做法 - 粗粮玉米面怎么做")
- 食材明细主料玉米面（半斤）油菜（一根）香菜（一根）蒜苗（一根）油花生米（适量）熟芝麻（适量）裙带（适量）油豆腐（适量）辅料油炸辣椒（2匙）香醋（1匙）香油（适量）花椒油（几滴）盐（5克）鸡精（5克）胡椒粉（2克）生抽（1匙）味精（5克）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮玉米面的做法步骤1、钢丝面冲洗一下（就是玉米面）2、放锅里...
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![玉米面锅贴的做法 玉米面锅贴 - 粗粮细做好营养 玉米面锅贴怎么做]( "玉米面锅贴的做法 玉米面锅贴 - 粗粮细做好营养 玉米面锅贴怎么做")
- “说起粗粮可能给人的感觉就是很难下咽，随着生活水平的提到我们的饮食也是越越来越精细，殊不知过于精细的饮食对身体并没有太大的好处，久而久之脾胃功能就会减弱出现各种小毛病，所以唯有粗细搭配才是健康之道。今天就告诉你个吃过就会爱上的玉米面新吃法，自此把粗粮吃出新高度...
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![粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做]( "粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做")
- “大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。”食材明细主料大米（150克）巴马黑米（75克）巴马红糙米（75克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮三色米饭的做法步...
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![玉米锅巴的做法 玉米面粗粮小零食，好吃 玉米锅巴怎么做]( "玉米锅巴的做法 玉米面粗粮小零食，好吃 玉米锅巴怎么做")
- “粮食吃太多了，可以来点粗粮，今天这个小零食就是用玉米面做的，薄薄脆脆的拿来当零食或给小宝宝磨牙也可以。闲暇时来一些可是个不错的选择，最主要的是不用烤箱照样可以做，只需一个平底锅或者电饼铛就搞定了，是不是很开心。”食材明细主料玉米面（一份）面粉（一份）辅料糖（适量）甜味（口味...
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![玉米面素菜包的做法 粗粮~~~玉米面素菜包 玉米面素菜包怎么做]( "玉米面素菜包的做法 粗粮~~~玉米面素菜包 玉米面素菜包怎么做")
- “今天中午做的素菜包子虽然外表朴实，但是味道却是非常不错。野菜加虾皮，白面加粗玉米面，这样的搭配真的很健康。不用担心摄入过量的油脂，也不用担心摄入过多的蛋白质，吃起来一点负担都没有。比白面的口感更加丰富些，值得一试。”食材明细主料面粉（300克）粗玉米面（150克）水（适量）洋葱...
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![玉米面疙瘩汤的做法 粗粮早餐-玉米面疙瘩汤 玉米面疙瘩汤怎么做]( "玉米面疙瘩汤的做法 粗粮早餐-玉米面疙瘩汤 玉米面疙瘩汤怎么做")
- 食材明细主料玉米面（适量）白面（适量）辅料西红柿（1个）鸡蛋（1个）配料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米面疙瘩汤的做法步骤1、西红柿去皮切丁2、西红柿炝锅3、加适量清水4、玉米面与白面1:1，搅拌均匀5、缓缓的加入清水，调成小疙瘩。6、水开后加入疙瘩7、鸡...
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![粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做]( "粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做")
- “经常吃点粗粮，虽然没有精白的米面好吃，但是对健康有利就应该接受。”食材明细主料大米（50g）黑米（50g）高粮米（50g）辅料清水（750g）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、大米50g，黑米50g，高粱米50g。2、把三种米放一起，淘洗干净。3、把淘洗干净的米放电饭锅里，加上五倍...
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![玉米番薯粗粮早餐的做法 - 玉米番薯粗粮早餐怎么做]( "玉米番薯粗粮早餐的做法 - 玉米番薯粗粮早餐怎么做")
- 食材明细主料番薯（适量）玉米（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米番薯粗粮早餐的做法步骤1、番薯、玉米洗干净，玉米去掉外面一部分皮，留下一些2、番薯切块3、玉米放入锅中，加水没过玉米4、用蒸锅煮，玉米在下面煮，番薯在上面蒸，大约需要30分钟5、如果用筷子很容易...
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![玉米面是粗粮吗 - 如何挑选玉米面]( "玉米面是粗粮吗 - 如何挑选玉米面")
- 玉米是一种草本植物，又叫苞米。玉米耐干旱和耐严寒，玉米的营养也非常的丰富，在中国广泛的种植。玉米作为食品也可以饲养牲畜，在北方人们会把玉米磨成玉米面，做成玉米面窝头或者玉米面馒头，那么玉米面是粗粮吗?接下来小编带大家去认识一下吧。一、玉米面是粗粮实际上，玉米是一种...
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![雪荞粗粮面的做法 - 雪荞粗粮面怎么做]( "雪荞粗粮面的做法 - 雪荞粗粮面怎么做")
- “面条在中国已有几千年历史，是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品，也是中国地方主食的特色之一。”食材明细主料雪荞粗粮面（250g）肥瘦猪肉（250g）辅料甜面酱（适量）葱姜（适量）八角（适量）盐（少许）糖（少许）酱香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）雪荞粗粮面的做法步骤1...
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![烤玉米片的做法 只需三步，美味粗粮小零食做起来 烤玉米片怎么做]( "烤玉米片的做法 只需三步，美味粗粮小零食做起来 烤玉米片怎么做")
- “自己给宝宝做粗粮小零食，简单又美味，有没有被get到，赶紧翻翻家里有没有玉米片，做起来！今天我也是突然翻出来一袋玉米片。想起来是以前总给宝宝泡着吃不喜欢才搁置了，所以换了方法用空炸烤了下(烤箱也可以)，没想到味道真的很好，酥酥的甜甜的，停不下嘴，重点是我这个馋妈停不下嘴，哈...
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![黑米粗粮粥的做法 - 黑米粗粮粥怎么做]( "黑米粗粮粥的做法 - 黑米粗粮粥怎么做")
- “今天是快乐的六一儿童节，我想用六种食材来煲一锅甜粥，让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里，美好的一天从早餐开始，小朋友大人一起快乐过六一！”食材明细主料黑豆（80克）红豆（80克）黑米（130克）莲心（40克）核桃仁（30克）红枣（7颗）冰糖（160克）辅料水（1800毫升）甜味（口味）煮（工艺）半小时（...
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![粗粮细做玉米饼的做法 粗粮细做 粗粮细做玉米饼怎么做]( "粗粮细做玉米饼的做法 粗粮细做 粗粮细做玉米饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（三两）豆面（二两）白面（一斤）鸡蛋（一个）白糖（一把）酵母（8克）无铝泡打粉（6克）辅料胡麻油（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母，泡打粉，用温水化开，加胡麻油和面（大概八两水）4、面和好后，加鸡蛋和白糖用...
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![粗粮面包的做法 【低卡系列8】粗粮面包1 粗粮面包怎么做]( "粗粮面包的做法 【低卡系列8】粗粮面包1 粗粮面包怎么做")
- 食材明细主料面包粉（500克）自磨粗粮粉（100克）可可粉（6克）奶粉（40克）盐（3克）酵母（6克）蜂蜜（30克）水（330克）葡萄干（100克）芒果干（50克）原味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）高级（难度）粗粮面包的做法步骤1、除果干外的所有原料厨师机揉成光滑有弹性的面团，手工揉入切碎的果干。2、冰箱冷藏发酵过夜，或者温暖...
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![粗粮的食物有哪些 - 小米和玉米等都属于粗粮]( "粗粮的食物有哪些 - 小米和玉米等都属于粗粮")
- 现在我们的生活水平越来越高了，我们的食物也开始吃得越来越好了，也吃的越来越精细和越来越昂贵了，这样就会导致有很多疾病的产生，其实平时适当的吃一些粗粮，对我们是极为有益的，那么粗粮的食物都有哪些呢？一、粗粮的食物有哪些1.小米是属于谷物类的一种粗粮，小米当中富含色氨酸以...
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![粗粮的做法新解锁 - 玉米面怎么做好吃]( "粗粮的做法新解锁 - 玉米面怎么做好吃")
- 玉米面这种粗粮所富含的营养价值极高，不仅如此，它也是非常适合广大崇尚健身减肥的人士所追捧的一道减肥圣品。因为它本身热量很低，低脂肪低卡路里，爱美的女性朋友也不妨试吃一下哦，那么，玉米面怎么做好吃，怎样吃更有营养呢，一起去了解吧！一、玉米面怎么做好吃1、玉米面蒸饺主料有...
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![粗粮蔓越莓免揉面包的做法 粗粮蔓越莓免揉面包～玉米面 粗粮蔓越莓免揉面包怎么做]( "粗粮蔓越莓免揉面包的做法 粗粮蔓越莓免揉面包～玉米面 粗粮蔓越莓免揉面包怎么做")
- “这是一款低卡的面包，操作简单不用揉面。”食材明细主料玉米面（70g）中筋面粉（230g）细砂糖（30g）盐（3g）酵母（3.5g）水（190g）玉米油（20g）辅料蔓越莓干（50g）甜香（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮蔓越莓免揉面包的做法步骤1、把所有材料放入揉面盆混合成均匀的面团；2、盖保鲜膜室温下发酵30分...
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![粗粮米糊的做法 - 粗粮米糊怎么做]( "粗粮米糊的做法 - 粗粮米糊怎么做")
- “今天分享的粗粮米糊中我加入了一些小米，这样吃起来米香味儿更加浓郁，我自己也尝了尝，这味道不仅孩子喜欢，连我也觉得特别好喝，而且口感顺滑，如果稍微多加一点水，做的稀一些，当做养生热饮喝也是不错的选择。”食材明细主料小米（20g）辅料玉米渣（20g）调料清水（300ml）原味（口味）其他（工艺）半...
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![粗粮西米露的做法 - 粗粮西米露怎么做]( "粗粮西米露的做法 - 粗粮西米露怎么做")
- “这款糖水用了两种粗粮，再搭配浓浓奶香味的椰浆，口感香滑。尤其冷藏后，口感更佳”食材明细主料香芋（适量）番薯（适量）西米（适量）辅料冰糖（适量）椰浆（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮西米露的做法步骤1、原料图，芋头和番薯去皮洗净，切小块备用。2、西米用开水煮至半透明，关火，焖...
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![玉米面粗粮早餐包的做法 健康的玉米面粗粮早餐包 玉米面粗粮早餐包怎么做]( "玉米面粗粮早餐包的做法 健康的玉米面粗粮早餐包 玉米面粗粮早餐包怎么做")
- “人家都说生个孩子傻三年，我这都生完孩子快8年咋依然傻傻的呢？某天晚点准备做点面包当早餐时，明明记得前段时间买过一袋全麦面，一切东西准备就序后，就等下全麦粉时，翻遍所有存食物的柜子都没见到全麦粉的踪影，最后才想起前段时间在整理柜子时发现那面粉快到保质期就给丢掉，现在...
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![玉米面是粗粮吗]( "玉米面是粗粮吗")
- 是的。玉米面是比较常见的粗粮了，不过玉米面的口感并不是很好，通常会用来制作窝窝头。玉米面出储存时需要放在通风、干燥、阴凉的地方，不能让太阳暴晒避免脱水严重，也不能放在潮湿的地方很容易生霉，制作玉米面的食物的时候，可以加一些牛奶，能够让口感更好一些。...
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![粗粮面包的做法 粗粮面包 - 玉米面➕核桃仁 粗粮面包怎么做]( "粗粮面包的做法 粗粮面包 - 玉米面➕核桃仁 粗粮面包怎么做")
- 食材明细主料高筋面粉（250g）玉米面（100g）核桃仁（10g）辅料玉米油（30g）酵母（4g）盐（4g）清水（220g）木糖醇（10g）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）粗粮面包的做法步骤1、全部食材。2、先加入液体，糖和盐对角放。3、加入高筋粉。4、加入玉米面。5、中间挖洞加入干酵母。6、开起面团功能，先和面15...
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![玉米酥的做法 粗粮饼干 - 玉米酥 玉米酥怎么做]( "玉米酥的做法 粗粮饼干 - 玉米酥 玉米酥怎么做")
- 食材明细主料玉米粉（150g）低筋面粉（75g）黄油（40g）奶粉（30g）辅料鸡蛋（一个）配料糖（适量）盐（2g）小苏打（1g）奶香（口味）烤（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米酥的做法步骤1、将所有的材料放在一起2、揉成面团放入冰箱30分钟后拿出分成大小相等的分量3、压成饼状放入烤盘放入预热的烤箱165°烤15-25分钟...
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![煮玉米 - 四步骤。超简单煮玉米]( "煮玉米 - 四步骤。超简单煮玉米")
- “简简单单四步搞定煮玉米。”食材明细主料玉米（2根）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）超简单煮玉米的做法步骤1、准备2根玉米2、玉米洗净，切块。3、放入锅中，加入适量的水（定时煮10分钟）会感觉脆脆的，不喜欢脆的话可以多煮久一点。4、玉米煮好（成品）...
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![玉米饺子的做法 玉米饺子（粗粮饺子） 玉米饺子怎么做]( "玉米饺子的做法 玉米饺子（粗粮饺子） 玉米饺子怎么做")
- “粗粮饺子。”食材明细主料面粉（200g）玉米粉（200g）后腿肉（200g）大白菜（适量）调料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）辣椒面（适量）葱（适量）生粉（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米饺子的做法步骤1、剁肉馅。2、白菜叶子切丁，加点盐，搓出水份。3、加入脱水的大白菜，小...
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美味库
