![木耳黄鱼的做法 等等午餐：木耳黄鱼，二米饭 木耳黄鱼怎么做]( "木耳黄鱼的做法 等等午餐：木耳黄鱼，二米饭 木耳黄鱼怎么做")
- “春节过后，市场上鱼的种类不多，小黄鱼刺少，含有丰富的优质蛋白，和黑木耳搭配适合小宝宝食用。”食材明细主料小黄鱼（1条）黑木耳（适量）香菜（少量）辅料蒜瓣（3个）姜（3片）大葱（3块）十三香（适量）醋（1小勺）酱油（1小勺）料酒（2小勺）糖（1勺）鱼香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳黄鱼的做法步骤1、食材准备，...
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![黄瓜拌木耳的做法 - 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 - 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）葱花，大蒜（适量）辅料老干妈辣椒酱（一小勺）调料盐（少许）白糖（少许）生抽（3毫升）玉米油（6克）醋（少许）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、葱花，大蒜洗干净切断备用。2、木耳提前泡开，洗干净，黄瓜去皮切薄片。3、装碗中。4、油锅起火烧六成熟...
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![黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【北京】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- “黄瓜清脆鲜嫩，可生食也可熟吃；木耳富含铁元素，可以防贫血；而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。另外，木耳中也含维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗...
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![木耳焖鱼的做法 - 木耳焖鱼怎么做]( "木耳焖鱼的做法 - 木耳焖鱼怎么做")
- “木耳含有蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。木耳营养丰富，被誉为“菌种之冠”。经常吃木耳、鱼类能抗衰老，还能吃吃好身材。”食材明细主料干木耳（50克）皖鱼（600克）生菜（100克）辅料油（5ml）盐（5克）酱油（5ml）料酒（1ml）生姜（3克）香葱（10克）原味（...
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![黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 【东北】黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（30g）黄瓜（1根）辅料植物油（适量）熟芝麻（适量）蚝油（1勺）花椒粒（适量）盐（0.5勺）蒜（2瓣）干辣椒段（适量）酱油（2勺）白糖（1.5勺）米醋（3勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、黄瓜拍碎切块，放盐腌渍5分钟，木耳泡发后洗净（木耳忘拍了）2、芝麻、辣椒段、花椒粒混合3、...
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![木耳黄花菜蒸鱼如何做好吃又美味]( "木耳黄花菜蒸鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料鱼（鲫鱼鲈鱼都可以）：一条（一斤左右）辅料黑木耳干黄花菜：20具体步骤1.把泡好的木耳干黄花菜洗净沥干水分2.加姜丝、盐（不用多按个人口味）两勺油拌匀3.把鱼洗净沥干水分，抹上薄盐。然后在蒸盘上铺上一半拌好的木耳...
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![木耳黄瓜的做法 - 木耳黄瓜怎么做]( "木耳黄瓜的做法 - 木耳黄瓜怎么做")
- “木耳黄瓜是以黄瓜，水发黑木耳为主材的菜肴。含有多种糖类及葡萄糖甙等甙类，并含有咖啡酸，缘原酸，有消除胸中热，解烦渴，利水道，具有清热除烦，生津止渴，解热利水的功效。”食材明细主料木耳（小把）黄瓜（两根）辅料小葱（适量）生姜（适量）食用油（适量）鸡精（适量）食盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普...
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![木耳黄花烧带鱼的做法 - 木耳黄花烧带鱼怎么做]( "木耳黄花烧带鱼的做法 - 木耳黄花烧带鱼怎么做")
- “加了木耳黄花的带鱼别具风味噢😁”食材明细主料带鱼段（10块左右）黄花（一小把）木耳（5-7朵）辅料葱姜蒜（适量）调料番茄酱（4勺）糖（1勺）盐（1勺）料酒（1勺）蒸鱼豆豉油（1勺）淀粉（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳黄花烧带鱼的做法步骤1、带鱼切段沥干，沾上面粉（或淀粉），在平顶锅（或不粘锅）中小火...
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![火麻仁香菇木耳黄花鱼的做法 - 火麻仁香菇木耳黄花鱼怎么做]( "火麻仁香菇木耳黄花鱼的做法 - 火麻仁香菇木耳黄花鱼怎么做")
- “今天做黄花鱼的辅料用了香菇和木耳，是家庭中最常有的食材，虽说普通，但和魚烧在一起还是非常美味的；制作过程也是非常简单，很常家，其实做法没有什么特别之处，只是所用食材不同，就会有不同的口感，不同的味道而已。最后再放些火麻仁，动物蛋白和植物蛋白的完美结合，更利于人体吸收而更...
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![木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 爽口黄瓜~木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- “今天来盘爽口黄瓜微辣”食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）辅料酱油（适量）老干妈（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、准备好食材2、把所有材料放进去搅拌均匀装盘3、很下饭的一道凉菜，有流口水的吗！...
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![酸甜木耳黄瓜的做法 酸甜木耳黄瓜+泡菜黄瓜 酸甜木耳黄瓜怎么做]( "酸甜木耳黄瓜的做法 酸甜木耳黄瓜+泡菜黄瓜 酸甜木耳黄瓜怎么做")
- “在早市卖了一些老人自己在山上种的小黄瓜样子不好看不过口感很好”食材明细主料小黄瓜（600克）辅料干木耳（10克）配料花椒（2克）盐（5克）糖（10克）醋（10克）酸甜（口味）生鲜（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酸甜木耳黄瓜的做法步骤1、黄瓜洗干净切成条状。2、泡好的干木耳备用。3、倒入盐糖拌匀。4、...
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![黑木耳蒸黄花鱼的做法 - 黑木耳蒸黄花鱼怎么做]( "黑木耳蒸黄花鱼的做法 - 黑木耳蒸黄花鱼怎么做")
- “鲜美，蒸更能保留食材的原汁原味营养不流失。”食材明细主料黄花鱼（约650克）黑木耳（适量）辅料姜（少许）蒜末（少许）干辣椒（少许）香菜（少许）调料油（适量）酱油（少许）酱香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑木耳蒸黄花鱼的做法步骤1、备好食材：如图，黑木耳需提前泡发。2、黄花鱼处理好在身上划几刀，...
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![木耳炒黄瓜的做法 - 木耳炒黄瓜怎么做]( "木耳炒黄瓜的做法 - 木耳炒黄瓜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）肉末（适量）葱花（适量）胡萝卜（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳炒黄瓜的做法步骤1、提前准备好材料待用。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油煸炒木耳丁，胡萝卜丁，肉末葱花3、在倒入黄瓜一起炒4、加入适量清水煸炒均匀5、...
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![木耳拌黄瓜的做法 - 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 - 木耳拌黄瓜怎么做")
- “酸甜爽口，简单快捷。”食材明细主料木耳（100g）辅料黄瓜（1个）调料盐（适量）蒜蓉（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽（适量）陈醋（适量）花椒油（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、将泡发的木耳洗净，撕成小块，放开水锅中焯30秒，捞出冲凉。2、黄瓜洗净，切去头尾，拍破切成小段...
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![拌黄瓜木耳的做法 - 拌黄瓜木耳怎么做]( "拌黄瓜木耳的做法 - 拌黄瓜木耳怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（二根）辅料木耳（适量）豆皮（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌黄瓜木耳的做法步骤1、准备好干豆皮、木耳用水泡发。2、洗净黄瓜。3、黄瓜切成小条并用盐掩上。4、然后加入木耳、豆皮、糖、醋、辣油、味精拌均可以吃了。...
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![木耳炒黄花的做法 - 木耳炒黄花怎么做]( "木耳炒黄花的做法 - 木耳炒黄花怎么做")
- 食材明细主料水发黄花（适量）水发木耳（适量）韭菜（适量）辅料蒜肉（适量）配料盐（适量）糖（适量）湿生粉（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒黄花的做法步骤1、食材原图2、木耳切丝，黄花切丝，韭菜切段，蒜切片，待用3、热锅倒油，倒入蒜片，黄花，木耳，翻炒4、炒至7成熟，再倒入韭菜段，放盐5、翻炒，放...
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![木耳黄花菜大白菜鱼丸汤的做法 - 木耳黄花菜大白菜鱼丸汤怎么做]( "木耳黄花菜大白菜鱼丸汤的做法 - 木耳黄花菜大白菜鱼丸汤怎么做")
- 食材明细主料鱼丸（适量）大白菜（适量）辅料黑木耳（适量）黄花菜（适量）葱（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳黄花菜大白菜鱼丸汤的做法步骤1、鱼丸解冻一分为二。黑木耳黄花菜泡发再焯水后改刀。白菜洗净撕小块沥干水。2、锅预热，倒油，放入大白菜翻炒一分钟，加...
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![黄花木耳烧肉的做法 【黄花木耳烧肉】 黄花木耳烧肉怎么做]( "黄花木耳烧肉的做法 【黄花木耳烧肉】 黄花木耳烧肉怎么做")
- “黄花菜含有丰富的脑及神经系统所需要的营养物质，具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。猪肉的营养及功效就不用多说了，地球人都知道。经常食用此菜，有健脑安神，增加智力的作用。”...
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![木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【夏日小凉菜】木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）香菜（适量）辅料芥末（适量）陈醋（适量）香油（适量）生抽（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、做这道菜的材料。2、干木耳用温水泡发，放到开水中焯透，捞出，沥干水分，晾凉。3、把水发木耳切成细丝。4、黄瓜切成细丝。5、香菜切成段状...
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![木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做]( "木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（一根）辅料大蒜（适量）配料糖（适量）盐（适量）味素（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄的做法步骤1、黄瓜洗净备用。木耳用温水浸泡半个小时左右。PS.用温水可以节省时间。如果是凉水浸泡则要一小时。2、黄瓜切成小块，用刀拍碎。...
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![木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做]( "木耳拌黄瓜的做法 【鲁菜】--木耳拌黄瓜 木耳拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（2个）黑木耳（80克）辅料盐（4克）白糖（5克）醋（15毫升）味精（2克）香油（10毫升）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄瓜的做法步骤1、先把黄瓜洗净。2、顺刀切开，用刀背拍碎。3、放到一个干净盆里。4、泡发好的木耳摘洗干净，用热水淖一下。5、把木耳和黄瓜放到一起。6、放...
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![黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做]( "黄瓜拌木耳的做法 瘦身黄瓜拌木耳 黄瓜拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（20g）黄瓜（1根）花生（80g）辅料小米辣（4个）大蒜（1个）调料盐（1小勺）糖（1中勺）味达美臻品特级生抽（2大勺）味达美臻品蚝油（1大勺）味达美清香米醋（1大勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄瓜拌木耳的做法步骤1、准备食材。2、黑木耳浸泡1-2小时，加入面粉清洗干净。焯水3分钟，倒入冷...
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![黄瓜木耳炒的做法 - 黄瓜木耳炒怎么做]( "黄瓜木耳炒的做法 - 黄瓜木耳炒怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（一根）木耳（适量）辅料洋葱（半个）配料盐（适量）香油（适量）味精（适量）鸡精（适量）醋（适量）料酒（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜木耳炒的做法步骤1、黄瓜去皮切小块用盐腌一会祛除多余水分木耳充分泡发切条放开水锅内焯一分钟沥干水分（忘记照片了）2、把黄瓜快腌出来的...
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![木耳黄瓜宝的做法 - 木耳黄瓜宝怎么做]( "木耳黄瓜宝的做法 - 木耳黄瓜宝怎么做")
- “木耳口感细腻，风味独特，是营养丰富的食用菌。它富含多糖胶体，是春节期间清理我们肠胃的必备美食。黄瓜清淡爽口，开胃健脾，一年四季，老少皆宜。怪不得诗人感叹：食之黄瓜，而后知天下无食矣！黄瓜与木耳搭配，真可谓锦上添花，为我们的春节家宴增添一道美丽朴实的风景！”食材明细主料黄瓜...
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![黄瓜炒木耳的做法 - 黄瓜炒木耳怎么做]( "黄瓜炒木耳的做法 - 黄瓜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒木耳的做法步骤1、原料。2、胡萝卜，黄瓜切片木耳焯水鸡蛋打散备用。3、热锅冷油。4、倒入鸡蛋炒散。5、倒入胡萝卜黄瓜木耳翻炒断生。6、出锅前加盐味精调味...
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