![麻辣拌木耳的做法 - 麻辣拌木耳怎么做]( "麻辣拌木耳的做法 - 麻辣拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料蒜泥（1匙）麻椒油（少许）调料生抽（1匙）醋（2匙）盐（少许）辣椒粉（适量）热油（1勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣拌木耳的做法步骤1、木耳用水泡发。2、木耳用开水焯一遍过凉水沥干水份。3、木耳放盘里，放蒜泥，生抽，醋，盐，麻椒油。4、放辣椒粉。5、把热油泼在辣椒...
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![芝麻腐竹拌木耳的做法 - 芝麻腐竹拌木耳怎么做]( "芝麻腐竹拌木耳的做法 - 芝麻腐竹拌木耳怎么做")
- “芝麻腐竹拌木耳，是夏季必备的一款菜品，木耳的脆爽，腐竹的清香，加上芝麻的香味，味道蛮不错哦！”食材明细主料腐竹（适量）木耳（适量）芝麻（适量）辅料生抽（适量）盐（适量）香醋（适量）凉开水（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芝麻腐竹拌木耳的做法步骤1、准备好食材：腐竹适量用清水...
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![麻辣味菜花炒木耳的做法 - 麻辣味菜花炒木耳怎么做]( "麻辣味菜花炒木耳的做法 - 麻辣味菜花炒木耳怎么做")
- 食材明细主料有机菜花（半个）泡发木耳（一把）辅料麻辣香锅料（一匙）蚝油（半匙）生抽（一匙）糖（一小勺）盐（半小勺）味精（少许）葱（适量）玉米淀粉（一勺）蒜（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣味菜花炒木耳的做法步骤1、菜花和木耳焯水，过凉沥水备用。2、葱蒜切碎3、一匙生抽，半匙蚝油，一匙麻辣香锅...
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![拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎么做]( "拌木耳的做法 爽口拌木耳 拌木耳怎么做")
- “天气又闷又热的，对吃饭好像热情也不是那么大了，来个爽口的拌菜让我们的胃也快乐一下吧”食材明细主料木耳（适量）尖椒（适量）洋葱（适量）辅料大蒜（适量）淀粉（适量）配料花椒（适量）凉拌醋（适量）酱油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）微辣（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）拌木耳的做法步骤1、木耳加淀粉...
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![凉拌香辣黑木耳的做法 - 凉拌香辣黑木耳怎么做]( "凉拌香辣黑木耳的做法 - 凉拌香辣黑木耳怎么做")
- “今天的买了东北菜黑木耳，凉拌木耳是一道家常凉菜。清爽适口，营养丰富，尤其适宜夏季食用，尤其滴入几滴芥末油之后更增加了其风味。”食材明细主料芹菜叶（100g）黑木耳（200g）辅料辣椒油（适量）芥末油（适量）芝麻（适量）糖（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）蒜（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉...
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![青芥辣拌木耳的做法 - 青芥辣拌木耳怎么做]( "青芥辣拌木耳的做法 - 青芥辣拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（二两）青芥辣（适量）辅料红萝卜（适量）红辣椒（适量）黄瓜（适量）配料三合油（适量）生抽（适量）味精（适量）香油（适量）醋（适量）盐（适量）白糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青芥辣拌木耳的做法步骤1、干木耳。2、青芥辣、红萝卜、黄瓜、红辣椒3、木耳用温水泡发好、择洗干净。4...
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![火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便秘 火麻油拌木耳怎么做]( "火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便秘 火麻油拌木耳怎么做")
- “火麻油拌木耳的功效具有补气血、减肥防癌治便秘、清肠胃等，木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，木耳含有维生素K，预防血栓症的发生。适宜人群：一般人群都可食用木耳。心脑血管疾病、结石症患者食用效果更佳。禁忌人群：有出血性疾病、腹泻者、孕妇谨慎食用木耳。”食材...
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![凉拌香辣青瓜木耳的做法 - 凉拌香辣青瓜木耳怎么做]( "凉拌香辣青瓜木耳的做法 - 凉拌香辣青瓜木耳怎么做")
- “夏天来了天气越来越热，来份凉拌菜吧，清爽可口。”食材明细主料青瓜（一条）黑木耳（20克）辅料蒜末（适量）香菜（适量）小米辣（一个）调料淡酱油（少许）香油（少许）香醋（适量）糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌香辣青瓜木耳的做法步骤1、准备:青瓜，香菜，小米辣，蒜头。2、青瓜放入保鲜袋，用擀...
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![麻辣香茜黑木耳的做法 - 麻辣香茜黑木耳怎么做]( "麻辣香茜黑木耳的做法 - 麻辣香茜黑木耳怎么做")
- “黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为...
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![麻油拌菠菜木耳的做法 - 麻油拌菠菜木耳怎么做]( "麻油拌菠菜木耳的做法 - 麻油拌菠菜木耳怎么做")
- “爽口开胃，健康营养，快手菜。”食材明细主料菠菜（一把）木耳（六朵）调料麻油（一勺）醋（少许）香油（少许）盐（少许）麻香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻油拌菠菜木耳的做法步骤1、麻油备用。2、泡发好的木耳，淖一下，过凉水捞出，控干水分，撕小朵。3、菠菜择好洗净。4、淖一下，过凉水捞出，控干水分，切...
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![凉拌黑木耳酸辣味的做法 - 凉拌黑木耳酸辣味怎么做]( "凉拌黑木耳酸辣味的做法 - 凉拌黑木耳酸辣味怎么做")
- “吃木耳的好处多多哈，夏天我最喜欢凉拌，酸辣可口又⬇️饭”食材明细主料黑木耳（一碗）辅料大蒜（4瓣）味极鲜酱油（2汤勺）醋（2汤勺）剁椒（一汤勺）香油（3汤勺）盐（一调味勺）中辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳酸辣味的做法步骤1、木耳热水泡发2、泡发后洗净，锅中放入适量的水倒入木耳煮熟...
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![酸辣木耳拌藕片的做法 - 酸辣木耳拌藕片怎么做]( "酸辣木耳拌藕片的做法 - 酸辣木耳拌藕片怎么做")
- “秋令时节，正是鲜藕应市之季。天气干燥，吃性温的鲜藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补肺养血和收缩血管之功效。鲜藕除了含有大量的碳水化合物、蛋白质、各种维生素和矿物质外，也含有丰富的膳食纤维，是很好的排毒先锋。木耳中的多糖体能分解肿瘤，提高人的免疫力，具有很...
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![拌木耳的做法 凉拌木耳 拌木耳怎么做]( "拌木耳的做法 凉拌木耳 拌木耳怎么做")
- “爸爸和我都和喜欢吃木耳！！”食材明细主料木耳（10克）辅料黄瓜（一根）配料蒜末（适量）葱丝（适量）黄瓜丝（适量）黑芝麻（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）糖（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌木耳的做法步骤1、用温水泡发木耳2、将泡好的木耳撕成小朵备用3、用沸水将撕好的木耳过...
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![蒜蓉辣酱拌木耳的做法 - 蒜蓉辣酱拌木耳怎么做]( "蒜蓉辣酱拌木耳的做法 - 蒜蓉辣酱拌木耳怎么做")
- “为了减肥，本来打算吃原味木耳，实在是没有味道，就用小许蒜蓉辣酱拌了。”食材明细主料干木耳（1把）辅料白菜叶（100克）莴苣嫩芽（小许）调料蒜蓉辣酱（1汤匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣酱拌木耳的做法步骤1、木耳泡发好，摘洗干净，冷水下锅焯水。2、水开煮5分钟。3、清水反复...
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![芥辣凉拌青瓜木耳的做法 - 芥辣凉拌青瓜木耳怎么做]( "芥辣凉拌青瓜木耳的做法 - 芥辣凉拌青瓜木耳怎么做")
- “夏天吃凉拌，人间美味，微微辣，好吃的停不下来。”食材明细主料黄瓜（1根）木耳（50g）辅料拍蒜（3粒）洋葱（30g）泰椒（10g）香菜梗（5g）芝麻（适量）调料劲霸青芥辣（10g）劲霸蒸鱼豉油（20g）劲霸辣椒油（10g）陈醋（30g）芝麻油（10g）微辣（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥辣凉拌青瓜木耳的做法步骤1、黄瓜一根拍碎（程度...
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![木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做]( "木耳拌黄的做法 木耳拌黄瓜 木耳拌黄怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（一根）辅料大蒜（适量）配料糖（适量）盐（适量）味素（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳拌黄的做法步骤1、黄瓜洗净备用。木耳用温水浸泡半个小时左右。PS.用温水可以节省时间。如果是凉水浸泡则要一小时。2、黄瓜切成小块，用刀拍碎。...
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![麻辣黑木耳的做法 - 麻辣黑木耳怎么做]( "麻辣黑木耳的做法 - 麻辣黑木耳怎么做")
- “在某面馆吃了一道小菜，麻辣黑木耳，让我念念不忘。自己试着做了，味道挺棒。麻，辣，鲜，香。女儿直说好吃😊”食材明细主料黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）麻椒油（适量）辣椒油（适量）香油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣黑木耳的做法步骤1、黑木耳热水绰发。2、取适量过洗净。...
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![凉拌麻辣木耳的做法 - 凉拌麻辣木耳怎么做]( "凉拌麻辣木耳的做法 - 凉拌麻辣木耳怎么做")
- “一道麻辣爽脆的小凉菜！”食材明细主料黑木耳（30克）辅料红小米辣（六个）生抽（两茶匙）花椒油（半茶匙）鸡粉（少许）蒜泥（少许）葱花（少许）麻辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）凉拌麻辣木耳的做法步骤1、木耳用温水泡发（泡发过程大概需要二十分钟左右）2、泡发好的木耳洗净备用3、木耳下锅煮三分钟4...
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![爽口香辣拌木耳的做法 - 爽口香辣拌木耳怎么做]( "爽口香辣拌木耳的做法 - 爽口香辣拌木耳怎么做")
- “黑木耳:益气补血、润肺镇静、提高免疫力、开胃，同时还起到减肥的作用😉。”食材明细主料干小云耳（适量）香菜（适量）辅料芝麻油（2g）黑糯米醋（适量）鸡精（适量）盐（适量）指天椒（6个）生抽（适量）中辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）爽口香辣拌木耳的做法步骤1、泡上小云耳静候1小时，这么点刚好一盘...
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![拌木耳的做法 [麻麻小厨房]拌木耳 拌木耳怎么做]( "拌木耳的做法 [麻麻小厨房]拌木耳 拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料香菜（适量）海米（适量）蒜（适量）配料味达美（适量）蚝油（适量）香油（适量）米醋（适量）味精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌木耳的做法步骤1、黑木耳水发后控水2、将黑木耳根部摘干净备用3、香菜切段、洗净沥水备用。如果不喜欢香菜味道的话可以不加的呢4、清...
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![芝麻木耳拌瓜皮的做法 - 芝麻木耳拌瓜皮怎么做]( "芝麻木耳拌瓜皮的做法 - 芝麻木耳拌瓜皮怎么做")
- “西瓜是夏日必备的解暑水果，西瓜清凉甘甜，但西瓜皮也有很多功效，西瓜皮不但解热，还有促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢，美白滋润皮肤，淡化痘印的功效。西瓜皮因解暑清热、开胃生津，其含糖不多，适于各类人群食用。现在全球的环境污染问题越来越严重，所以我们可以经常食用一些...
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![麻辣青笋木耳的做法 - 麻辣青笋木耳怎么做]( "麻辣青笋木耳的做法 - 麻辣青笋木耳怎么做")
- 食材明细主料青笋（两颗）木耳（适量）辅料干辣椒（几个）花椒（若干）大葱（一段）配料豆油（适量）鸡精（适量）盐（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻辣青笋木耳的做法步骤1、两颗青笋，去皮2、切成薄片儿3、木耳提前泡发，洗净，撕成大片儿，控干净水分4、锅里放油，五六分热的时候，关火，放入花椒粒和干辣...
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![凉拌酸辣木耳的做法 - 凉拌酸辣木耳怎么做]( "凉拌酸辣木耳的做法 - 凉拌酸辣木耳怎么做")
- “春天时刻，很想吃点口感酸脆的东西，凉拌木耳肯定是首选，做法简单快捷，关键是很下饭，而且它的营养价值也是颇高的。益气补血、润肺镇静、凉血补血、提高免疫力木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、胡萝卜素、B族维生素、磷脂和钙磷、铁等矿物质元素。”食材明细主料木耳（适量）青椒（2个...
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![凉拌麻油木耳的做法 - 凉拌麻油木耳怎么做]( "凉拌麻油木耳的做法 - 凉拌麻油木耳怎么做")
- “木耳排毒养颜，还减肥，最近大鱼大肉吃多了，适当的来点减肥菜，喜欢的看看：”食材明细主料木耳（100克）黄瓜（15克）胡萝卜（10克）辅料盐（1勺）麻油（5克）辣椒油（5克）香油（1小勺）葱（5克）蒜（5克）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌麻油木耳的做法步骤1、提前泡好木耳2、锅里烧开水，水开焯木耳，然后捞出，...
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![凉拌木耳的做法 凉拌木耳，附自制辣椒油 凉拌木耳怎么做的菜谱]( "凉拌木耳的做法 凉拌木耳，附自制辣椒油 凉拌木耳怎么做的菜谱")
- “凉拌木耳清爽适口，营养丰富，是一道深受大家喜爱的家常凉菜，尤其适宜夏季食用。”食材明细主料黑木耳（150克）辅料蒜（6瓣）辣椒油（适量）小米椒（4个）香菜（1棵）盐（3克）白砂糖（5克）米醋（30毫升）辣椒油植物油（120克）白芝麻（1克）盐（适量）花椒（1克）干辣椒（5克）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌木耳的做法...
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美味库
![拌木耳的做法 [麻麻小厨房]拌木耳 拌木耳怎么做](https://i2.meiweiku.com/d72faa497c4ece0e5f5009/8b7b/887e/887af20825169f52060759068fc7aafab14d4e630738ad-s.jpg "拌木耳的做法 [麻麻小厨房]拌木耳 拌木耳怎么做")
