![无油煮海带的做法 - 无油煮海带怎么做]( "无油煮海带的做法 - 无油煮海带怎么做")
- “身边的朋友都知道我喜欢美食，常常找我给他们推荐一些食材，大多数时候都很满意，有一次出了一个梗，说起来也挺好玩儿的。楼下姐姐来串门，看我正在煮海带结，给她尝了觉得很好吃，马上就问我还哪儿买的，我也顺便分享给她了。过了一段时间，她又买海带结，店家没有货，问我别处还有没有靠谱...
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![椒油海带丝的做法 - 椒油海带丝怎么做]( "椒油海带丝的做法 - 椒油海带丝怎么做")
- “海带补碘补钙，降脂降压，多吃宜善”食材明细主料海带（100g）辅料蒜（2瓣）香菜（10g）花椒油（10g）香油（5g）味精（适量）六月鲜（5g）盐（适量）糖（2g）醋（5g）洋葱（少半个）红椒（适量）辣椒油（5g）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）椒油海带丝的做法步骤1、海带提前一夜用凉水泡发好，取出卷成卷，卷紧一些切细丝2、锅坐...
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![海带煮茭白的做法 - 海带煮茭白怎么做]( "海带煮茭白的做法 - 海带煮茭白怎么做")
- “茭白含有丰富的纤维素，现在被列为我们家非常有地位的食材。我最爱吃茭白，只要买菜看到有卖这个的，必买。。。”食材明细主料茭白（150克）海带（80克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带煮茭白的做法步骤1、食材：茭白（已剥壳清洗）、海带（已泡发清洗）2、...
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![小海带煮方便面的做法 - 小海带煮方便面怎么做]( "小海带煮方便面的做法 - 小海带煮方便面怎么做")
- “简单方便。”食材明细主料方便面（一袋）辅料小海带（适量）香菜（适量）小米椒（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海带煮方便面的做法步骤1、小米椒，香菜。2、小海带泡发。3、锅里水开，方便面放入。4、面煮散放入小海带。5、方便面的调料放进去。6、搅匀关火。7、盛入碗中。8、...
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![油辣海带丝的做法 - 油辣海带丝怎么做]( "油辣海带丝的做法 - 油辣海带丝怎么做")
- “凉拌海带丝，是百姓餐桌上最常见的小素菜了。海带是营养价值极高的海洋蔬菜，海带的吃法也是多种多样，可炖、可炒、可拌，可荤、可素。凉拌是素食的最好选择。今天这道油辣海带丝，混合了蒜泥和辣椒油，又适当增加了甜味儿和酸味儿，口感爽脆，营养丰富，味道迷人。”食材明细主料深海小...
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![蒜油海带丝的做法 - 蒜油海带丝怎么做]( "蒜油海带丝的做法 - 蒜油海带丝怎么做")
- ““蒜油海带丝”是一道蒜香味浓郁的凉拌小菜。蒜粒经过炒制之后，去掉了大蒜的辛辣味，增加了蒜香味，特别是加了蚝油调制之后，又有了海鲜味。所以这种方法调制的蒜油，用途很多。可以和很多的食材搭配拌制菜肴。”食材明细主料干海带丝（500克）辅料油（20克）蒜（1头）蚝油（10克）盐（适量）蒜香（口...
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![油泼海带丝的做法 - 油泼海带丝怎么做]( "油泼海带丝的做法 - 油泼海带丝怎么做")
- “海带我们不陌生，是一种营养价值很高的蔬菜，一般人都能食。带的烹调方法很多，如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。我今天就来个油泼海带丝！我们上班做饭的时间都很紧，所以我会经常做这些好吃而便捷的小菜。”食材明细主料干海带（一大张）蒜末（适量）葱末（适量...
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![荷叶蛋煮海带的做法 - 荷叶蛋煮海带怎么做]( "荷叶蛋煮海带的做法 - 荷叶蛋煮海带怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）海带（150克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷叶蛋煮海带的做法步骤1、材料：鸡蛋、海带（已泡发）2、将已泡发的海带清洗一下。3、放在案板上切开，待用。4、取平底锅置火上倒点油烧热，打入鸡蛋两面煎一下，待用。5、另锅倒油烧热，下...
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![葱油海带丝的做法 - 葱油海带丝怎么做]( "葱油海带丝的做法 - 葱油海带丝怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）尖椒（适量）香葱（适量）辅料盐（适量）油（适量）香油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）调味鲜（适量）葱香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）葱油海带丝的做法步骤1、备海带泡软清洗，2、香葱，尖椒适量。3、海带切丝，尖椒切碎，香葱切末。4、切好的海带丝放进开水里加点盐煮五分钟，5、沥水，6、...
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![无头虾海带结的做法 - 无头虾海带结怎么做]( "无头虾海带结的做法 - 无头虾海带结怎么做")
- 食材明细主料海带结（35克）虾（245克）辅料姜片（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）无头虾海带结的做法步骤1、食材：海带结（已泡发清洗）2、鲜虾（已去头去虾线清洗）3、姜片4、将海带结下入沸水中焯开，捞出。5、烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6、接着，下入无头虾，加...
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![无油茄子焖带鱼的做法 - 无油茄子焖带鱼怎么做]( "无油茄子焖带鱼的做法 - 无油茄子焖带鱼怎么做")
- 食材明细主料带鱼（适量）茄子（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）白酒（适量）干辣椒（适量）酱油（适量）鸡精（适量）冰糖（适量）大蒜（适量）微辣（口味）焖（工艺）一天（耗时）简单（难度）无油茄子焖带鱼的做法步骤1、准备带鱼适量，可请卖家帮助宰杀后切段，洗净沥干2、加入盐、白酒及胡椒粉适量拌匀后腌制（时间可长一些，我一...
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![红油海带丝的做法 - 红油海带丝怎么做]( "红油海带丝的做法 - 红油海带丝怎么做")
- “爆腌黄瓜的调料有，煮开的生抽，食盐，鸡精，白糖，白酒，炸的花椒油，尖椒，姜，蒜。腌好的黄瓜吃完了，调料放冰箱保存，可以用来拌菜，味道相当不错。”食材明细主料海带丝（150克）芝麻（1小把）大蒜（1瓣）红椒（10克）油辣椒（20克）辅料爆腌黄瓜的调料（20克）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红油海带丝的做法...
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![海带水煮鱼的做法 - 海带水煮鱼怎么做]( "海带水煮鱼的做法 - 海带水煮鱼怎么做")
- 食材明细主料草鱼（一条）海带丝（300g）辅料大葱（一颗）大蒜（一个）姜（适量）辣椒（适量）香葱（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）鸡精（适量）中辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）海带水煮鱼的做法步骤1、鱼洗净，备好，大蒜子剥皮洗净，姜用勺子刮掉皮，辣椒洗净切段，大葱洗净切丝2、鱼骨切小块，鱼肉削片，锅里...
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![海带煮多久能熟 - 煮海带的小窍门！]( "海带煮多久能熟 - 煮海带的小窍门！")
- 海带是人们日常生活中一种比较常见的蔬菜，营养含量高，富含维生素、矿物质、钙、铁等多种营养元素，利于人体的吸收，并且口感鲜美，许多人喜欢用海带来制作一些比较美味的菜肴。那么，海带煮多久能熟？有什么需要注意的地方吗？大家不妨了解一下。一、海带煮多久能熟？请看一些专家建议。...
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![海带结煮腊鸭腿的做法 - 海带结煮腊鸭腿怎么做]( "海带结煮腊鸭腿的做法 - 海带结煮腊鸭腿怎么做")
- 食材明细主料海带结（135克）腊鸭腿（200克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）海带结煮腊鸭腿的做法步骤1、食材：海带结（已泡发洗净）、腊鸭腿（已清洗）。2、将腊鸭腿放在案板上剁成块。3、将剁好的腊鸭腿和海带结下入清水锅中煮开煮上6分钟。4、然后，加适量的盐。5、...
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![海带鱼饼煮豆腐的做法 - 海带鱼饼煮豆腐怎么做]( "海带鱼饼煮豆腐的做法 - 海带鱼饼煮豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（900克）海带（15克）鱼饼（2块）辅料芝麻油（适量）喜马拉雅盐（适量）姜（少许）胡椒粉（少许）生粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）海带鱼饼煮豆腐的做法步骤1、预备好食材：海带、豆腐、鱼饼。2、海带提前发泡至软，剪短；豆腐切小块浸泡之后沥干水分；鱼饼切小块；姜切丝。3、烧开...
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![蚝油肉丝海带的做法 - 蚝油肉丝海带怎么做]( "蚝油肉丝海带的做法 - 蚝油肉丝海带怎么做")
- “以前我做海带都是烧或炖，今天咱来改变下炒一道“蚝油肉丝海带”。在炒这道菜时，千万不要炒的太干，否则吃到嘴里就感觉海带很干，要带点汁。在这个干燥的季节，吃着很滋润。”食材明细主料海带（适量）猪肉（适量）辅料青红椒（适量）配料蚝油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜末（适量）胡椒粉（适量）醋（适量）微辣...
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![蒜油海带的做法 - 蒜油海带怎么做]( "蒜油海带的做法 - 蒜油海带怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）蒜瓣（适量）尖椒（适量）辅料盐（适量）油（适量）醋（适量）十三香（适量）调味鲜（适量）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜油海带的做法步骤1、海带一块用清水泡发，2、洗去泥沙，3、卷成卷切丝，4、锅里放清水和盐烧开，放进海带丝煮二分钟，5、沥水，6、装碗里，7、备蒜瓣和尖椒，8、切碎...
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![水煮海带的做法 - 水煮海带怎么做]( "水煮海带的做法 - 水煮海带怎么做")
- “减脂瘦身菜谱”食材明细主料海带（200g）虾米（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮海带的做法步骤1、帮海带切成小的三角形2、水漫海带就可以了，加盐然后开火煮3、临出锅放入胡椒粉...
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![海带煮冬瓜的做法 - 海带煮冬瓜怎么做]( "海带煮冬瓜的做法 - 海带煮冬瓜怎么做")
- “花鱼儿家的菜菜来了。。。”食材明细主料冬瓜（500克）海带（235克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带煮冬瓜的做法步骤1、食材：冬瓜（已去籽去皮清洗切成块）、海带（已泡发清洗切开）2、烧锅倒油烧热，下入切好的冬瓜和海带翻炒翻炒。3、接着，加适量的清...
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![海带结煮年糕的做法 - 海带结煮年糕怎么做]( "海带结煮年糕的做法 - 海带结煮年糕怎么做")
- 食材明细主料年糕（2根）海带结（25克）辅料干辣椒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带结煮年糕的做法步骤1、食材：年糕、海带结（已泡发洗净）、干辣椒（已剪开）2、将年糕放在案板上切开，待用。3、烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。4、随后，下入海带结翻炒一下。5...
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![无油海绵蛋糕的做法 - 无油海绵蛋糕怎么做]( "无油海绵蛋糕的做法 - 无油海绵蛋糕怎么做")
- “今天这款海绵蛋糕不放一滴油，减少了糖量，内部组织松软，口感介于戚风与传统海绵蛋糕之间。如果你喜欢蛋糕，又担心高糖高油，那就来试试这款无油少糖的蛋糕吧！如果喜欢，记得为我点上收藏哦，烘焙之路需要大家的支持，谢谢！”食材明细主料低筋面粉（60g）玉米淀粉（20g）鸡蛋（3个）白砂糖（50g）辅料牛...
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![海带煮土豆的做法 - 海带煮土豆怎么做]( "海带煮土豆的做法 - 海带煮土豆怎么做")
- 食材明细主料海带（95克）土豆（300克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海带煮土豆的做法步骤1、食材：海带（已清洗切开）、土豆（已清洗去皮）2、将土豆放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的土豆和海带翻炒一下。4、接着，加适量的清水煮开煮至土豆熟软...
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![海带结煮排骨的做法 - 海带结煮排骨怎么做]( "海带结煮排骨的做法 - 海带结煮排骨怎么做")
- 食材明细主料海带结（30克）排骨（415克）辅料姜片（适量）干辣椒（适量）冰糖（适量）料酒（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）海带结煮排骨的做法步骤1、食材：海带结（已泡发清洗）。2、排骨（已清洗）。3、姜片、干辣椒、冰糖。4、随后，将已清洗的排骨放入清水锅中，搁入姜片焯开，捞出...
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![红油海带丝的做法 清新爽口小菜——红油海带丝 红油海带丝怎么做]( "红油海带丝的做法 清新爽口小菜——红油海带丝 红油海带丝怎么做")
- “海带，海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。五行属性：金【食量建议】：每次15~20克【适宜人群】：一般人群均可食用【禁忌人群】：脾胃虚...
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