![清炒波叶海菜花的做法 清炒波叶海菜花（又名水性杨花） 清炒波叶海菜花怎么做]( "清炒波叶海菜花的做法 清炒波叶海菜花（又名水性杨花） 清炒波叶海菜花怎么做")
- “水性杨花学名波叶海菜花，是我从网上买的，看到在洱海开花的美美的图片，一下子被吸引了，喜好新鲜事物的我必须入手尝一尝😄口感滑滑的，感觉很细腻，我家娃也很喜欢吃。”食材明细主料波叶海菜花（300g）辅料葱花（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒波叶海菜花的做法步骤1、准...
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![清炒花蛤的做法 【闽菜】清炒花蛤 清炒花蛤怎么做]( "清炒花蛤的做法 【闽菜】清炒花蛤 清炒花蛤怎么做")
- “花蛤是福建沿海人喜欢的食物。福建的花蛤个小肉嫩，在做法上以清炒为主，保持花蛤的原味。在我们莆田，很少人吃辣，菜一般都是以清淡为主而且海鲜一般都是白灼的，很少用油炒连我妈妈｛四川的），也不吃辣，比我爸还不能辣一点也不像是四川人。。。”食材明细主料花蛤（适量）辅料姜（适量）葱白...
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![清炒南瓜叶的做法 - 清炒南瓜叶怎么做]( "清炒南瓜叶的做法 - 清炒南瓜叶怎么做")
- “阳台种的南瓜苗长得好茂盛，但一直都没开花，估计没有结果的打算了。于是决定把南瓜叶摘下来炒了吃。”食材明细主料南瓜叶（200g）辅料蒜（适量）盐（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒南瓜叶的做法步骤1、将摘下来的南瓜叶浸泡30分钟。2、将茎的表皮撕下来，叶子用手搓搓。南...
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![清炒菜花的做法 - 清炒菜花怎么做]( "清炒菜花的做法 - 清炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（250g）辅料蒜片（0.2g）调料盐（0.2g）味精（0.2g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）清炒菜花的做法步骤1、菜花用刀切开。2、放锅内焯水。3、锅内放蒜片煽香。4、放锅内炒把焯熟的菜花。5、把炒好的菜花，盛入碗里。小窍门菜花不要焯的太熟。...
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![清炒海白菜的做法 - 清炒海白菜怎么做]( "清炒海白菜的做法 - 清炒海白菜怎么做")
- 食材明细主料海白菜（一小扎）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（少量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒海白菜的做法步骤1、海白菜洗干净备用。2、起油锅，油热了再放海白菜下去了，大火翻炒不到一分钟，改中火翻炒熟，放入适量盐，少量鸡精翻炒均匀装盘。3、成品图。...
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![清炒薯叶的做法 - 清炒薯叶怎么做]( "清炒薯叶的做法 - 清炒薯叶怎么做")
- “研究发现，红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用红薯叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。”食材明细主料红薯叶（400克）红萝卜（小许）洋葱（小许）辅料花生油（小许）盐（小许）白砂糖（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒薯...
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![清炒黄花菜的做法 - 清炒黄花菜怎么做]( "清炒黄花菜的做法 - 清炒黄花菜怎么做")
- “黄花菜又名忘忧草，现在正是黄花菜大量上市的时候了，满山遍野都是，既好看又好吃，赶快来尝鲜。”食材明细主料黄花菜（适量）辅料小米椒（1个）大蒜（1瓣）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒黄花菜的做法步骤1、黄花菜洗干净。2、锅中烧水，水开放入黄花菜焯水...
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![清炒番薯叶的做法 家常菜肴@@长寿菜~~清炒番薯叶 清炒番薯叶怎么做]( "清炒番薯叶的做法 家常菜肴@@长寿菜~~清炒番薯叶 清炒番薯叶怎么做")
- “番薯叶又称地瓜叶，为旋花科牵牛花属，多年生蔓性草本植物,地瓜秧蔓顶端的10～15厘米及嫩叶、叶柄合称茎尖，这是地瓜茎叶中食味更好的部分，过去多弃置不用，近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”，日本人则推崇其为令人长寿的新型蔬菜。具有...
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![花菜炒海虾的做法 - 花菜炒海虾怎么做]( "花菜炒海虾的做法 - 花菜炒海虾怎么做")
- “儿童宜常吃花菜，可增强抵抗力、促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。”食材明细主料胡萝卜（50g）菜花（300g）虾（8只）辅料油（适量）葱（适量）蒜（适量）淀粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花菜炒海虾的做法步骤1、虾处理干净备用。2、菜花和胡萝卜洗净切片备...
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![清炒菊花叶的做法 - 清炒菊花叶怎么做]( "清炒菊花叶的做法 - 清炒菊花叶怎么做")
- 食材明细主料菊花叶（250g）辅料食用油（适量）调料盐（适量）鸡粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒菊花叶的做法步骤1、食材，洗净理好的菊花叶。2、起锅放油下入菊花叶。3、快速翻炒至熟，调味，放盐，鸡粉即可！4、成品！...
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![清炒莴笋叶的做法 - 清炒莴笋叶怎么做]( "清炒莴笋叶的做法 - 清炒莴笋叶怎么做")
- “每次去菜市场买菜，莴笋和莴笋叶都是连在一起的。很多时候，我们把莴笋留下，叶子都丢了。其实莴笋叶是可以食用的。公公菜园子种了很多莴笋，我最喜欢吃莴笋尖尖，也就是莴笋最顶部的叶子和莴笋。家里的莴笋实在太多。摘回来再不吃，叶子就要变黄啦。好吧，吃莴笋叶之前，了解一下莴笋...
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![清炒花菜的做法 #团圆饭#清炒花菜 清炒花菜怎么做]( "清炒花菜的做法 #团圆饭#清炒花菜 清炒花菜怎么做")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料花菜（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）八角（2个）花椒（适量）干红辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒花菜的做法步骤1、花菜掰小朵，洗净。2、开水中绰至断生，捞出备用。3、锅内适量油烧热，姜，八角，花生，干红辣椒炒香。4、绰好的花菜...
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![清水波菜的做法 - 清水波菜怎么做]( "清水波菜的做法 - 清水波菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（1斤）辅料精盐（适量）配料猪油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清水波菜的做法步骤1、鲜波菜冼净2、锅内放入清水烧开，在水里滴2滴植物油，放入冼好的波菜，用快子来回翻动，让它软化下去。3、捞出过凉水后沥干水，锅里倒进猪油烧热后加入焯好的波菜4、出锅前调点...
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![清炒菜花的做法 家常菜----清炒菜花 清炒菜花怎么做]( "清炒菜花的做法 家常菜----清炒菜花 清炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（400克）胡萝卜（少许）辅料色拉油（20克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒菜花的做法步骤1、将菜花清洗干净，切成小块装入盘中待用。2、胡萝卜清洗干净，切成片，葱姜切成末待用。3、热锅放油，爆香葱姜末，放入胡萝卜片翻炒均...
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![清炒番薯叶的做法 - 清炒番薯叶怎么做]( "清炒番薯叶的做法 - 清炒番薯叶怎么做")
- “番薯叶有改善便秘，补充钙质，控制高血压等作用。”食材明细主料番薯叶（500g）辅料蒜蓉（适量）调料盐（适量）味精（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒番薯叶的做法步骤1、将番薯叶用淡盐水浸泡10分钟左右，然后冲洗干净，沥干水分。2、炒锅放油烧热，放入蒜蓉炒出香味。3、放入番薯...
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![腊味蒜叶炒花菜的做法 - 腊味蒜叶炒花菜怎么做]( "腊味蒜叶炒花菜的做法 - 腊味蒜叶炒花菜怎么做")
- “自家种的花菜和蒜苗，加上自制的腊肠腊肉，吃着真香。”食材明细主料花菜（1个）蒜叶（1小把）腊肠（1根）腊肉（半条）辅料蒜（4瓣）油（2茶匙）调料盐（1/2茶匙）柴鱼粉（1/2茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腊味蒜叶炒花菜的做法步骤1、腊肠腊肉切片。2、蒜叶切段。3、花菜切小朵洗净。4、蒜剁末...
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![清炒菊花菜的做法 - 清炒菊花菜怎么做]( "清炒菊花菜的做法 - 清炒菊花菜怎么做")
- “菊花菜，又称菊花脑，菊科菊属多年生宿根草本植物，在贵州、江苏、湖南等地有野生种，现我国南北各地均有少量栽培。具有特殊的浓郁菊花芳香味，风味独特，稍甜，凉爽清口，食之清凉。菊花菜茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效”食材明细主料菊花菜（适量）大蒜（一根...
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![清炒白菜花的做法 - 清炒白菜花怎么做]( "清炒白菜花的做法 - 清炒白菜花怎么做")
- “超市里看到青菜的名字感觉特别，拿起来闻了下，感觉不错，于是买回家炒，味道跟海白差不多”食材明细主料白菜花（一斤）辅料独蒜（2个）姜（一小块）花生油（适量）盐（适量）原味（口味）未知（难度）清炒白菜花的做法步骤1、白菜花洗干净择段2、择段的白菜花3、姜拍好，独蒜拍碎4、热油蒜瓣，姜炒香5、放白菜...
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![清炒空心菜叶的做法 - 清炒空心菜叶怎么做]( "清炒空心菜叶的做法 - 清炒空心菜叶怎么做")
- “空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。”食材明细主料空心菜叶（适量）辅料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒空心菜叶的做法步骤1、空心菜叶洗净、沥水。2、热锅凉油、大火，放入菜叶。（看起来好多，都高出锅...
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![清炒小菜花的做法 - 清炒小菜花怎么做]( "清炒小菜花的做法 - 清炒小菜花怎么做")
- “昨天午餐一道快手菜素菜也有味道老家把这种菜叫菜花，上海人叫小菜花。搭配大蒜煸炒有股淡淡的香味。”食材明细主料小菜花（400克）大蒜（几片）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒小菜花的做法步骤1、大蒜去皮切成小丁，放入炒锅中，煸炒至出香味。2、加入...
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![清炒花菜的做法 - 清炒花菜怎么做]( "清炒花菜的做法 - 清炒花菜怎么做")
- “花菜为一年生植物，肉质细嫩，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。花菜不仅营养丰富，更是一种保健蔬菜，具有清理血管、增强肝脏解毒能力、美容养颜等功效”食材明细主料花菜（1个）辅料青椒（1个）葱（2颗）姜（适量）辣椒面（适量）调料盐（适量）味精（适量）甜油（适量）超辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒...
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![花生米炒花菜的做法 【宁波】花生米炒花菜 花生米炒花菜怎么做]( "花生米炒花菜的做法 【宁波】花生米炒花菜 花生米炒花菜怎么做")
- “花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。花菜质地细嫩，清甜爽脆，含纤维质较少，味甘鲜美，食后易于消化。适宜于多种烹调方法：拌、熘、烩、炝和渍等，也可以作汤菜，荤素皆宜。。。”食材明细主料花菜（145克）花生米（70克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![海带炒菜花的做法 - 海带炒菜花怎么做]( "海带炒菜花的做法 - 海带炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（适量）海带（适量）辅料干辣椒（适量）蒜（适量）配料盐（适量）味精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带炒菜花的做法步骤1、锅中放少许油，肉放入锅中，煸炒出油。2、因为我们主要靠猪肉煸炒的油，所以煸炒完猪肉再用煸炒出来的油炒蒜和辣椒。3、菜花和海带放入...
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![清炒油菜花的做法 - 清炒油菜花怎么做]( "清炒油菜花的做法 - 清炒油菜花怎么做")
- 食材明细主料油菜花（200g）调料油（适量）盐（少量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒油菜花的做法步骤1、油菜花。2、洗干净。3、热油炒4、调味。5、成品。...
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![清炒紫角叶的做法 - 清炒紫角叶怎么做]( "清炒紫角叶的做法 - 清炒紫角叶怎么做")
- 食材明细主料紫角叶（500克）辅料蒜瓣（3个）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒紫角叶的做法步骤1、紫角叶去老茎，洗净备用2、蒜切成末3、锅中热油爆香蒜末4、紫角叶倒入锅中，炒3分钟即可，中间加盐和鸡精...
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