![高汤蔬菜卷的做法 健康卷起来——高汤蔬菜卷 高汤蔬菜卷怎么做]( "高汤蔬菜卷的做法 健康卷起来——高汤蔬菜卷 高汤蔬菜卷怎么做")
- “你和高高一样，也是个上班族吗？动动小手，只需十分钟，就可以为自己和家人奉上一道冬日鲜汤，如果喜欢，还可以按自己的口味，卷入不同的食材，获得不一样的感受。”食材明细主料筒骨汤（1份）豆皮（8张左右）辅料白菜（少许）香菜（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）高汤蔬菜卷的做法步骤1、将...
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![健康养生的蔬菜花卷如何做好吃又美味]( "健康养生的蔬菜花卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟觉得没有味道的白花卷难以下咽吗？那么来做蔬菜花卷吧，美味健康又营养。蔬菜中含有丰富的维生素和营养元素，适合所有的年龄阶层，作为早餐和辅食都是很不错的选择。蔬菜汁能使花卷更色香味俱全，与松软的花卷相碰...
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![健康金银卷的做法 一帆风顺--健康金银卷 健康金银卷怎么做]( "健康金银卷的做法 一帆风顺--健康金银卷 健康金银卷怎么做")
- “俗话说“冬天吃萝卜赛过吃人参”萝卜上市，郎中下岗。”萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，萝卜还可以生拌腌菜。一帆风顺形容船挂着满帆顺风行驶。比喻非常顺利，没有任何阻碍。在菜中西马运用了帆船的造型来衬托‘一路顺风’美好吉祥的寓意。菜中胡萝...
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![健康蔬菜卷饼 - 跟我一起做起来吧图解]( "健康蔬菜卷饼 - 跟我一起做起来吧图解")
- 很多朋友都是到超市买速冻的手抓饼，哪有自己在家做的干净卫生又美味呢，关键还划算。这道蔬菜卷饼，早起10多分钟就可以做好，厨房菜鸟也没问题，简单，一学就会，随手就可以做好，快来跟我一起学会了犒劳下自己早上空空的胃吧。主料胡萝卜：1根全麦面粉：2勺面粉：1勺辅料葱：1根鸡蛋：1个黄瓜：半...
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![健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做]( "健康蔬菜煎饼的做法 DIY健康蔬菜煎饼 健康蔬菜煎饼怎么做")
- “只从上次在麦当劳吃过一次五彩煎饼后，就一直念念不忘那，今年赶紧实验一把，事实证明煎饼还是又脆又薄好吃那。。”食材明细主料番茄（1个）面粉（适量）烤肠（1个）鸡蛋（1个）咸菜（适量）黄瓜（适量）辅料辣酱（适量）中辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜煎饼的做法步骤1、备好材料。2、番茄切...
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![蔬菜卷的做法 健康早餐——蔬菜卷 蔬菜卷怎么做]( "蔬菜卷的做法 健康早餐——蔬菜卷 蔬菜卷怎么做")
- “饵块粑粑是云南的特产，我来到云南才知道这种粑粑，大米做的，很香。油腐乳是云南楚雄牟定的特产，味道很赞。”食材明细主料饵块粑粑（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）生菜（适量）油腐乳（适量）酱香（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜卷的做法步骤1、材料：饵块粑粑2、材料：黄瓜、胡...
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![蔬菜汤的做法 美味健康的蔬菜汤 蔬菜汤怎么做]( "蔬菜汤的做法 美味健康的蔬菜汤 蔬菜汤怎么做")
- “这几天觉得自己的蔬菜摄入量不够，于是决定进行蔬菜大补充。我喜欢每周中抽出一天只吃蔬菜瓜果，不摄入肉食，或者如果前一天油腻吃多了，第二天就只吃蔬菜来平衡加排毒。这一招还挺有用，虽然经常大吃大喝，到现在还没有长成大胖子。蔬菜汤是进行蔬菜大补充的好方法，一道汤里汇集多...
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![健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做]( "健康粗粮牛蹄卷的做法 吃粗粮有益健康——【牛蹄卷】 健康粗粮牛蹄卷怎么做")
- “前几天用豆浆机打了豆浆喝，自己做的豆浆就是好喝啊，而且健康又有营养。最主要的是方便啊，想加什么就加什么（我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆）。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷，口感很不错，因为用豆浆机打得豆渣比较细，没有那种粗糙感觉。多吃些粗粮好啊，既可以清理肠胃，还可以补...
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![白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎么做]( "白菜卷的做法 白菜卷——美味“蒸”健康 白菜卷怎么做")
- “白菜帮做鱼香白菜，剩下的白菜叶子拿几张做白菜卷，再拿几张做道汤，一点都不浪费，O(∩_∩)O~！这道菜看起来麻烦，但如果你提前把肉剁碎了，蔬菜切成丁了，剩下的事就一点都不复杂了。”食材明细主料白菜叶（7张）辅料肉末（适量）黄瓜丁（适量）胡萝卜丁（适量）香菇丁（适量）配料生抽（适量）香油（适量）盐（适...
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![健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活]( "健康蔬菜都有哪些？健健康康吃 - 健健康康活")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
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![面饼卷起来的做法 - 面饼卷起来怎么做]( "面饼卷起来的做法 - 面饼卷起来怎么做")
- “孩子们点名要吃的，大热天跪着也要做完啊！”食材明细主料面粉（150克）鸡胸肉（500克）洋葱（250克）小胡萝卜（1个）黄瓜（1个）豆芽（50克）鸡蛋（1个）辅料沙拉酱（1支）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）面饼卷起来的做法步骤1、鸡胸肉切条加酱油、淀粉、鸡精盐腌制10分钟2、也可以直接用奥尔良烤翅粉...
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![水果加蔬菜 - 健康营养吃出来]( "水果加蔬菜 - 健康营养吃出来")
- 蔬菜和水果都是绿色健康食物，也是餐桌上的常客，不但种类丰富多样，而且不同的种类含有不同的保健功效，营养价值极其高，并且不同的蔬菜和水果颜色也色彩缤纷，给人视觉上一种美好感受，并且水果加蔬菜的双重搭配，健康营养吃出来!那么为什么要多吃水果加蔬菜呢。一、多吃水果加蔬菜的...
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![健康营养蔬菜汤的做法 - 健康营养蔬菜汤怎么做]( "健康营养蔬菜汤的做法 - 健康营养蔬菜汤怎么做")
- “春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。此时的一日三餐应当合理安排，饮食宜清淡，忌...
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![步步高升蔬菜卷的做法 - 步步高升蔬菜卷怎么做]( "步步高升蔬菜卷的做法 - 步步高升蔬菜卷怎么做")
- “新年新气象吉祥好运来～”食材明细主料干豆腐（3张）辅料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）葱（适量）肉酱（适量）生菜（适量）咸鲜（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）步步高升蔬菜卷的做法步骤1、生菜叶铺在盘底，放上适量肉酱。2、黄瓜切丝。3、胡萝卜切丝。4、葱切丝。5、取一张干豆腐平铺。6、码上胡萝...
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![美味卷起来的做法 - 美味卷起来怎么做]( "美味卷起来的做法 - 美味卷起来怎么做")
- “今天是生日当然要放一个蛋糕上来呵呵，祝福大家都快乐开心，心想事成。”食材明细主料鸡蛋（三个）面粉+玉米淀粉（130G左右）辅料糖（40G）油（60ML）橙汁（100ML）花生酱（少许）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）美味卷起来的做法步骤1、材料准备好，把鸡蛋黄和蛋清分开，备用。2、蛋黄打散，倒入橙汁，...
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![健康蔬菜油条汤的做法 - 健康蔬菜油条汤怎么做]( "健康蔬菜油条汤的做法 - 健康蔬菜油条汤怎么做")
- 食材明细主料青菜（适量）辅料娃娃菜（适量）油条（适量）虾仁（适量）胡萝卜（适量）小番茄（适量）葱（适量）香菜（适量）调料盐（适量）白胡椒（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健康蔬菜油条汤的做法步骤1、虾仁解冻水煮开放入一分钟焯水直至虾仁变色即可。2、取出沥干。3、锅中少油，加入切块...
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![健康美味蔬菜卷如何做好吃又美味]( "健康美味蔬菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蔬菜卷主要用到了各种各样的蔬菜，其中含有丰富的纤维素以及维生素可以增强人体的免疫力，而且可以促进人们的肠胃的蠕动，有助于人们消化吸收，还在等什么呢，快来尝尝美味的健康美味蔬菜卷吧，一口都是满满的惊喜呢...
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![素菜蔬菜原来要吃对了才健康]( "素菜蔬菜原来要吃对了才健康")
- 我们知道，蔬菜营养丰富，有利于人体健康。而作为素材的原材料少不了各种蔬菜，从营养学角度看，蔬菜和豆制品，还有菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水以及少量的脂肪和糖类，这种清淡而富于营养的素食对中老年人更为合适。特别是素食中的蔬菜，往往有大量的纤维素，可以帮助清除肠...
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![健康轻食鸡肉蔬菜卷如何做好吃又美味]( "健康轻食鸡肉蔬菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟现代人总是吃外卖，虽然方便但毕竟油盐太重，长期吃对身体的代谢负担挺重的，所以到了周末不如心疼一下自己，给自己做一道健康的鸡肉蔬菜卷。鸡肉虽然是荤菜，但是在各种肉类中，鸡肉算是最清淡的白肉一类的，加上清脆...
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![健康养生蔬菜蛋汤的做法 - 健康养生蔬菜蛋汤怎么做]( "健康养生蔬菜蛋汤的做法 - 健康养生蔬菜蛋汤怎么做")
- 食材明细主料麦菜（适量）鸡蛋（1颗）辅料胡椒粉（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康养生蔬菜蛋汤的做法步骤1、材料如下。2、青菜切丝。3、鸡蛋打散。4、先将姜蒜爆香。5、水开后加入青菜丝。6、淋上蛋液。7、再次煮沸后加入盐调味即可。8、健康又养生...
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![健康美食蔬菜高汤如何做好吃又美味]( "健康美食蔬菜高汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料洋葱：150公克西洋芹：50公克胡萝卜：150公克高丽菜：200公克蕃茄：2颗苹果：1颗水：2000㏄味好美月桂叶：2片整颗黑胡椒粒：10粒盐：3公克辅料具体步骤1.将所有蔬菜材料洗净，洋葱去皮切大块、西洋芹切段、胡萝卜去皮切小块、...
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![健康养胃蔬菜汤的做法 - 健康养胃蔬菜汤怎么做]( "健康养胃蔬菜汤的做法 - 健康养胃蔬菜汤怎么做")
- “我的胃特别不好，吃不了油腻的肉和辛辣的食物，所以就做了这一款非常简单，同时又很健康和好吃的蔬菜汤，分享给大家。”食材明细主料生菜（一颗）茼蒿（几片）黄瓜（半根）鸡蛋（2个）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康养胃蔬菜汤的做法步骤1、准备材料，放心，蔬菜我已经洗...
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![青菜的保鲜度高吃起来更加健康呢]( "青菜的保鲜度高吃起来更加健康呢")
- 青菜是我们在生活中必不可少的一道菜，对身体也是有极大的好处的，因为身体需要摄取大量的维生素可以在青菜获得，生活中我们有时会遇到没有时间天天买菜，一下子买了很多，又不知青菜如何保鲜的难题，所以下面归纳一下对蔬菜保鲜方法，希望能帮助到大家。青菜的保鲜一、蔬菜竖放更利于...
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![早餐吃花卷，健康美味，快把这种花卷的卷法收藏起来图解]( "早餐吃花卷，健康美味，快把这种花卷的卷法收藏起来图解")
- 花卷，一是种常见的中国早点美食，味道咸咸的，口感不错哦。花卷主要由葱花和面粉揉做而成的。花卷的卷法简单易学，其含有丰富的淀粉物质，能维持人体的新陈代谢需求；同时花卷含有比较高的粗纤维，能帮助消除便秘。早餐吃花卷搭配牛奶很美味。主料中筋面粉：250克水：120克辅料葱：30克盐：适...
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![把春天卷起来 - 2款健康营养的春卷如何做好吃又美味]( "把春天卷起来 - 2款健康营养的春卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料土豆青瓜春卷：适量红皮土豆：1个青瓜：半根冬菇豆腐皮春卷：适量冬菇：3个（先浸泡1小时）豆腐皮：1张韭菜花：50g胡萝卜：大半根瘦肉：150g鸡蛋：2个春卷皮：8张盐：适量鸡粉：适量辅料具体步骤1.土豆、青瓜、胡萝卜、冬菇、豆腐皮、...
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