![#美食派#养颜防衰老的麻酱菠菜卷如何做好吃又美味]( "#美食派#养颜防衰老的麻酱菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：适量芝麻酱：适量熟白芝麻：适量辅料具体步骤1.菠菜洗净后，放入沸水中焯熟，捞出放入凉开水中浸泡一会，再捞出挤干水分2.将处理好的菠菜攥成长条，切成小段3.在菠菜段的一头沾上白芝麻4.芝麻酱内加入少许盐、凉...
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![香喷喷的菠菜卷如何做好吃又美味]( "香喷喷的菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料菠菜：圆生菜：辅料盐：蒜茸：醋：香油：鸡粉：海鲜酱油：具体步骤1.先将菠菜整棵洗净；生菜撕下两三片叶子就可以了，洗净备用。2.将洗好的菠菜和生菜，分别下入开水锅中烫熟，然后取出过凉，挤干水分。焯烫蔬菜的时候别忘了在...
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![芝香菠菜卷如何做好吃又美味]( "芝香菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料菠菜：500辅料炒香的白芝麻：适量日式芝麻酱：适量具体步骤1.菠菜切去根部，冲洗干净，锅里烧开水放入花生油、盐后，倒入菠菜烫5分钟后捞出沥干水2.取一干净毛巾，放上菠菜，包上拧干水3.然后将菠菜铺在寿司席上，压成卷状...
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![家常三文鱼菠菜皮卷如何做好吃又美味]( "家常三文鱼菠菜皮卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料三文鱼：一条菠菜皮：适量萝卜：一个猪肉：500黄瓜：一个红萝卜：一个奶油：适量辅料具体步骤1.三文鱼表面均匀涂上盐和黑胡椒，少许橄榄油。放入烤箱，200度，15-20分钟，烤至三文鱼表面焦黄即可猪颈肉下锅油炸到熟红萝卜...
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![教你怎么吃菠菜最补钙 - 黄金菠菜卷如何做好吃又美味]( "教你怎么吃菠菜最补钙 - 黄金菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：适量鸡蛋饼：3张海苔：3张肉馅：适量辅料胡萝卜：碎适量木耳：适量具体步骤1.菠菜焯水后，锅里放油，煸炒胡萝卜等配菜，加肉馅炒香，加切段的菠菜2.不沾锅烙薄薄的鸡蛋饼3张3.鸡蛋饼放海苔一张，放适量炒好的菠菜泥，像做...
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![麻酱菠菜卷如何做好吃又美味]( "麻酱菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料菠菜：300公克柴鱼丝：4公克蒜泥：5公克熟芝麻：少许芝麻酱：1/2小匙凉开水：1大匙细砂糖：1小匙酱油膏：1大匙辅料具体步骤1.菠菜洗净去根部，放入滚沸的水中汆烫约10秒钟，捞出泡入冰水中冷却后挤干水份。2.取作法1菠菜对折...
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![美味的菠菜卷如何做好吃又美味]( "美味的菠菜卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料新鲜菠菜：300黑木耳：50胡萝卜：50油皮：100辅料香油：适量白糖：1勺鸡蛋：1个盐：适量生姜：适量具体步骤1.将菠菜择洗干净，胡萝卜洗净去皮切细条。2.将水发木耳切细丝，胡萝卜切细条，生姜擦成细茸，备用。3.分别将菠菜、胡...
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![菠菜卷的做法 - 菠菜卷怎么做]( "菠菜卷的做法 - 菠菜卷怎么做")
- “热菜凉吃，口感鲜嫩，低脂营养，解锁菠菜的新吃法！”食材明细主料菠菜（1把）胡萝卜（半根）木耳（1小把）豆腐皮（3张）辅料鸡蛋（3-4个）蒜（3瓣）葱（2根）小米辣（2个）面粉（2勺）调料盐（2勺）色拉油（1勺）胡椒粉（1勺）五香粉（1勺）鸡精（1勺）白糖（1勺）生抽（2勺）蚝油（1勺）芝麻油（1勺）花椒油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜卷...
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![千张菠菜卷的做法 - 千张菠菜卷怎么做]( "千张菠菜卷的做法 - 千张菠菜卷怎么做")
- “千张是我家小朋友爱吃的豆制品，菠菜同样是他的喜爱之物，从小他就知道，多吃菠菜，可以变成大力水手。这个菠菜卷，我用了少量的麻辣椒油调味，加了炒熟的黑芝麻，相当的清淡。我想，我家小朋友喜欢的，别的小朋友一定也会喜欢的。”食材明细主料千张（适量）菠菜（适量）辅料熟芝麻（适量）配料麻辣...
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![菠菜鳕鱼卷的做法 kiddyfresh鹿优鲜-菠菜鳕鱼卷 菠菜鳕鱼卷怎么做]( "菠菜鳕鱼卷的做法 kiddyfresh鹿优鲜-菠菜鳕鱼卷 菠菜鳕鱼卷怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料真鳕鱼（40g）菠...
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![菠菜卷饼的做法 - 菠菜卷饼怎么做]( "菠菜卷饼的做法 - 菠菜卷饼怎么做")
- “营养美味。”食材明细主料菠菜饼（1张）辅料生菜（4片）调料榨菜丝（2勺）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）菠菜卷饼的做法步骤1、菠菜饼放入平底锅里煎。2、生菜洗净，用厨房用纸吸干水分。3、把面饼的另外一面也煎熟。4、把吸干水分的生菜放在饼上。5、均匀撒上榨菜丝。6、卷成圆...
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![菠菜千张卷的做法 - 菠菜千张卷怎么做]( "菠菜千张卷的做法 - 菠菜千张卷怎么做")
- 食材明细主料千张（一张）菠菜（8棵）胡萝卜（半根）鸡蛋液（少许）辅料生抽（少许）香醋（少许）香油（少许）白胡椒粉（少许）蚝油（少许）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜千张卷的做法步骤1、菠菜摘好洗净，葫萝卜切细丝备用2、将葫萝卜，菠菜用开水烫一下过凉水备用3、取千张将菠菜葫萝卜放在上面卷成...
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![菠萝菜卷的做法 - 菠萝菜卷怎么做]( "菠萝菜卷的做法 - 菠萝菜卷怎么做")
- “今年春天很早有象夏的感觉了，加上过年在那吃的都是油腻菜式，让我一看到菠萝，就迫不急待买来，做了个菠萝菜卷，口口都是果香，酸甜清爽，不错的开胃菜”食材明细主料包菜（适量）菠萝（适量）红萝卜（适量）辅料水（适量）配料苹果醋（适量）糖（适量）盐（适量）冷开水（适量）酸甜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）菠...
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![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “天然健康的菠菜蛋糕卷，呈现诱人的翠绿，充满春天的气息，咬上一口，仿佛能把春天吃进肚子里，利用家常的果蔬原汁，创意出不平常的色彩蛋糕，就那一抹翠色，让人如沐春风，神清气爽，受到大家的狂热追捧…”食材明细主料菠菜（100g）纯净水（40g）低筋面粉（85g）鸡蛋（5个）细砂糖（45g）淡奶油（250g）糖粉（10克）辅...
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![菠菜蜜豆卷的做法 - 菠菜蜜豆卷怎么做]( "菠菜蜜豆卷的做法 - 菠菜蜜豆卷怎么做")
- 食材明细主料面粉（300g）酵母（3g）菠菜汁（g）白糖（5g）辅料蜜红豆（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）菠菜蜜豆卷的做法步骤1、菠菜焯水后放料理机中打成汁，滤去菜渣。2、面粉和酵母、白糖混合均匀。3、用菠菜汁和成光滑的面团放温暖处发酵。4、发酵好的面团。5、面团取出放案板上按...
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![菠菜花卷的做法 - 菠菜花卷怎么做]( "菠菜花卷的做法 - 菠菜花卷怎么做")
- “吃腻了白馒头，花点小心思，用植物色素给馒头点颜色看看，只需轻轻一卷，一个漂亮的画卷就做成了。这方法比馒头简单，许多朋友谁不会揉面，不会揉馒头，做不出圆圆的形状，那画卷就简单的多。”食材明细主料面粉（适量）牛奶（一盒）菠菜（一把）辅料酵母粉（适量）白砂糖（一勺）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时...
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![菠菜蛋卷的做法 - 菠菜蛋卷怎么做]( "菠菜蛋卷的做法 - 菠菜蛋卷怎么做")
- “三棵菠菜，两个鸡蛋，一点面粉，简单的原料也可以做出高端大气上档次的早餐。”食材明细主料菠菜（三棵）鸡蛋（两个）面粉（三分之一碗）辅料盐（半茶匙）五香粉（半茶匙）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜蛋卷的做法步骤1、菠菜洗净，切末备用；2、面粉备好；3、加同等量大的水，搅拌均匀后；4、加入...
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![菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 菠菜蛋糕卷！ 菠菜蛋糕卷怎么做")
- “今天的主题是菠菜，过滤一遍的菠菜面糊，口感细腻润滑，绿色将逐渐成为大自然的主色调。疫情期间，来一份美味的菠菜蛋糕卷，早餐非常方便，你想提前遇见这代表着生机的春意盎然吗？本期视频推荐一款应景的蛋糕卷。这份醉人的绿色来自菠菜汁，仿佛时时刻刻都抓得住的绿色。而无油的配方...
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![菠菜鸡卷的做法 - 菠菜鸡卷怎么做]( "菠菜鸡卷的做法 - 菠菜鸡卷怎么做")
- “根据央视节目制作----《天天饮食》菠菜鸡卷2011年第130期哈佛大学的一项研究还发现，每周食用2～4次菠菜的中老年人，因摄入了胡萝卜素（即维生素A原，因为动物体内的称为维生素A而植物中的称为维生素A原），可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。”食材明细主料菠菜（50g）鸡胸肉（250g）...
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![菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做]( "菠菜蛋糕卷的做法 喜欢的菠菜蛋糕卷 菠菜蛋糕卷怎么做")
- 食材明细主料菠菜汁（100克）低粉（100克）白糖（25克）玉米油（50克）鸡蛋（4个）调料醋（几滴）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜蛋糕卷的做法步骤1、菠菜洗干净煮熟备用。2、菠菜放入榨汁机榨汁，然后打入四个蛋黄。3、低粉过筛加入蛋黄菠菜糊中。4、加入玉米油，搅拌均匀。5、取三分之二蛋白...
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![菠菜卷卷的做法 【山西】菠菜卷卷 菠菜卷卷怎么做]( "菠菜卷卷的做法 【山西】菠菜卷卷 菠菜卷卷怎么做")
- “过年吃到了念叨好久的家乡菠菜卷卷，满满的乡味！”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）粉条（适量）辅料盐（适量）花椒粉（适量）植物油（适量）生姜（一块）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（难度）菠菜卷卷的做法步骤1、取适量面粉，加入适量清水，和成面条面软硬的面团2、面团放到盆中，饧半个小时3、菠菜洗...
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![全麦菠菜卷的做法 - 全麦菠菜卷怎么做]( "全麦菠菜卷的做法 - 全麦菠菜卷怎么做")
- “想要吃花卷，可是又想要健康一些，所以这道全麦菠菜卷就诞生了！”食材明细主料全麦面粉（适量）小麦粉（适量）酵母（适量）辅料菠菜（适量）水（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦菠菜卷的做法步骤1、菠菜焯水后，加上水，打成泥。2、先倒入菠菜泥，再加入全麦面粉与小麦粉，最后撒上酵母，打开...
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![菠菜瑞士卷的做法 - 菠菜瑞士卷怎么做]( "菠菜瑞士卷的做法 - 菠菜瑞士卷怎么做")
- 食材明细主料白砂糖（40g）低筋面粉（70g）鸡蛋（3个）玉米油（30g）菠菜汁（50g）辅料柠檬汁（数滴）黑提子（几颗）草莓（几颗）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）菠菜瑞士卷的做法步骤1、准备好食材，低粉过筛一遍，菠菜叶100克加凉开水，用搅拌机打碎，取50克菠菜汁备用；2、分蛋，准备两个无油无水的大碗，我是用一...
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![菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做]( "菠菜鸡肉卷的做法 【菠菜鸡肉卷】 菠菜鸡肉卷怎么做")
- “那日在电视上看有大厨在做菠菜鸡肉卷，可惜等我看的时候已经做好了，看着很不错，就自己改良了一下，可惜家里没有了寿司紫菜，用普通紫菜做的，样子看着有点不是很理想，吃着还满不错，今天分享给朋友们，希望大家喜欢！菠菜鸡肉卷特点：营养丰富可汤可菜味道鲜美鸡肉嫩滑”食材明细主料鸡胸...
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![生菜菠菜卷的做法 - 生菜菠菜卷怎么做]( "生菜菠菜卷的做法 - 生菜菠菜卷怎么做")
- “春天多吃菜菜吧，营养丰富又美味”食材明细主料菠菜（适量）园生菜（适量）辅料盐（少许）生抽（适量）醋（适量）芝麻油（适量）蒜茸（适量）花生油（少许）咸鲜（口味）氽（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）生菜菠菜卷的做法步骤1、将菠菜整棵洗净；生菜撕下两三片叶子就可以了，洗净备用2、煮锅加水上火，加入少许盐及花生油...
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