![洋葱黑椒汁三文鱼的做法 - 洋葱黑椒汁三文鱼怎么做]( "洋葱黑椒汁三文鱼的做法 - 洋葱黑椒汁三文鱼怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料黄灯笼椒（适量）洋葱（适量）姜（适量）配料黑椒汁（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）洋葱黑椒汁三文鱼的做法步骤1、黄灯笼椒切成小粒。2、洋葱也切成小粒。3、烧热锅倒入少许橄榄油，放入已经用盐、胡椒粉腌过的三文鱼。4、中火煎至两边金黄色。5、出...
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![黑椒洋葱鸡的做法 - 黑椒洋葱鸡怎么做]( "黑椒洋葱鸡的做法 - 黑椒洋葱鸡怎么做")
- “黑椒洋葱鸡，美味又实惠，家庭菜式，易上手又好吃，下饭好菜式。”食材明细主料鸡（半只）洋葱（一个）辅料原粒黑椒（适量）色拉油（适量）生粉（适量）葱段（适量）姜片（适量）配料黑椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）蚝油（适量）海鲜酱油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒洋葱鸡的做法步骤1、主料中的鸡、洋葱...
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![三文鱼洋葱圈鸡蛋烤吐司的做法 - 三文鱼洋葱圈鸡蛋烤吐司怎么做]( "三文鱼洋葱圈鸡蛋烤吐司的做法 - 三文鱼洋葱圈鸡蛋烤吐司怎么做")
- “三文鱼也叫鲑鱼，肉质紧密鲜美，肉色为橙红色并具有弹性，非常适合生吃。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，促进生长，养颜美容！”食材明细主料全麦吐司（4片）三文鱼刺身（适量）辅料黑胡椒玫瑰盐（适量）马苏里拉奶酪碎（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）洋葱（1/2个）乳...
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![九层塔黑椒三文鱼的做法 - 九层塔黑椒三文鱼怎么做]( "九层塔黑椒三文鱼的做法 - 九层塔黑椒三文鱼怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（适量）辅料九层塔（适量）配料黑椒粒（适量）香草（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）九层塔黑椒三文鱼的做法步骤1、锅里倒入少许橄榄油放入三文鱼中火煎。2、两边煎至金黄色盛起。3、继续使用原来锅里的油倒入黑椒粒。4、将九层塔放入与黑椒粒炒均匀。5、加入少许生...
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![好吃的黑椒三文鱼如何做好吃又美味]( "好吃的黑椒三文鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料三文鱼：适量莴笋：适量油条：适量姜：适量葱：适量辅料盐：适量鸡精：适量料酒：适量生粉：适量黑胡椒碎：适量具体步骤1.三文鱼切方丁，莴笋去皮切同样大小的丁；将鱼丁用料酒、盐、鸡精、生粉拌匀腌制入味并拌入黑胡椒碎（多放点...
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![黑椒汁洋葱牛仔骨如何做好吃又美味]( "黑椒汁洋葱牛仔骨如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料牛仔骨：适量辅料蚝油：适量油：适量姜片：适量黄油：适量大蒜：适量红椒：几颗洋葱：少许黑椒汁：少许具体步骤1.将牛仔骨切块，加入蚝油，油，姜片，腌制半小时！2.炒锅放油，或者黄油，会更突出牛肉香味，放入腌好的牛仔骨，煎两面，放入水刚...
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![泰汁三文鱼的做法 - 泰汁三文鱼怎么做]( "泰汁三文鱼的做法 - 泰汁三文鱼怎么做")
- “三文鱼有“冰海鱼皇”之称。它肉质细嫩，颜色鲜艳，口感爽滑，是家庭餐桌上的美味佳肴。三文鱼有很高的营养价值。它高蛋白低热量，含有多种维生素以用钙、铁、锌、镁等矿物质，含有不饱和脂肪酸。它所含的omega-3能降低高血压和心脏病的发病率，还对关节炎、乳腺癌等慢性病的防治...
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![葱椒三文鱼头的做法 - 葱椒三文鱼头怎么做]( "葱椒三文鱼头的做法 - 葱椒三文鱼头怎么做")
- “麻辣干香，肉糯骨软。”食材明细主料三文鱼头（1/2个）青椒（1个）洋葱（1/2个）辅料料酒（4茶匙）菜籽油（2茶匙）淀粉（2茶匙）豆瓣酱（1茶匙）胡椒粉（1/3茶匙）盐（1/4茶匙）蒜苗（1根）花椒（少许）老姜（少许）麻辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）葱椒三文鱼头的做法步骤1、三文鱼头，在放料酒的清水中浸泡二十分钟左右...
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![洋葱三文鱼头的做法 - 洋葱三文鱼头怎么做]( "洋葱三文鱼头的做法 - 洋葱三文鱼头怎么做")
- 食材明细主料三文鱼头（适量）辅料洋葱（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）洋葱三文鱼头的做法步骤1、三文鱼头洗干净切成两边用少许盐、胡椒粉腌制备用。2、锅里倒入适量油烧热，三文鱼头粘少许生粉放入油锅炸。3、炸好一边再炸另一面，两边呈金黄色后捞起备用。4、...
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![蒜香黑椒三文鱼排的做法 - 蒜香黑椒三文鱼排怎么做]( "蒜香黑椒三文鱼排的做法 - 蒜香黑椒三文鱼排怎么做")
- “们这小城，鲜见三文鱼卖。那天外出学习，去了当地的最大超市，竟发现做寿司的专柜中有三文鱼的边角料在卖，一小盒，十几元，价格不是很贵，就买了些回家，同事都说我疯了，看到吃的就疯了，没治了，几百公里的路，带些鱼骨回家。”食材明细主料三文鱼排（300克）辅料橄榄油（适量）料酒（适量）蒜（适量）黑胡...
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![浇汁三文鱼的做法 - 浇汁三文鱼怎么做]( "浇汁三文鱼的做法 - 浇汁三文鱼怎么做")
- “三文鱼肉质鲜美，营养丰富，口感爽滑。既可直接生食，又能烹制各式菜肴。前面胖子也介绍过一些三文鱼的做法，这里再介绍一种做法：浇汁儿三文鱼。煎制好的三文鱼叫上味道浓郁的汁儿，味道更棒。”食材明细主料三文鱼（100g）辅料洋葱（80g）黑胡椒粉（3g）橄榄油（适量）海鲜酱（15g）甜面酱（10g）蒜蓉酱（1...
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![熏三文鱼洋葱披萨如何做好吃又美味]( "熏三文鱼洋葱披萨如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道菜肴需要的主要食材有：披萨底饼、熏三文鱼、适量橄榄、芝士、番茄酱、洋葱。把橄榄和洋葱切成片状。再把披萨底饼放入烤盘内，在饼上均匀涂上一层番茄酱，洒上芝士，三文鱼片，橄榄以及洋葱。最后还有芝士。烤...
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![香煎黑椒三文鱼的做法 - 香煎黑椒三文鱼怎么做]( "香煎黑椒三文鱼的做法 - 香煎黑椒三文鱼怎么做")
- “有没有听说过，世界上最长寿的男人在冰岛，最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食，研究表明，多食三文鱼不仅可延长寿命，更能帮女人保住青春容颜。现在生活条件好了，吃三文鱼也不是什么高不可攀的食品了，在家也可以做出来美味的三文鱼。而且儿子最近几年鱼类...
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![水煮三文鱼配培根洋葱奶油酱汁如何做好吃又美味]( "水煮三文鱼配培根洋葱奶油酱汁如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料三文鱼：3辅料培根：2到3片洋葱：半个口蘑：5个菠菜：200樱桃小萝卜：2个橄榄油：适量黑胡椒：少许盐：少许淡奶油：100ml具体步骤1.将水烧开将三文鱼煮熟，水烧开，三文鱼放入水中关小火，低温煮熟2.菠菜洗净焯水，锅中放少许橄榄...
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![黑椒三文鱼如何做好吃又美味]( "黑椒三文鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料三文鱼：适量莴笋：适量油条：适量姜：适量葱：适量辅料盐：适量鸡精：适量料酒：适量生粉：适量黑胡椒碎：适量具体步骤1.三文鱼切方丁，莴笋去皮切同样大小的丁；将鱼丁用料酒、盐、鸡精、生粉拌匀腌制入味并拌入黑胡椒碎（多放点...
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![黑胡椒煎三文鱼腩的做法 - 黑胡椒煎三文鱼腩怎么做]( "黑胡椒煎三文鱼腩的做法 - 黑胡椒煎三文鱼腩怎么做")
- “鱼腩相当于五花肉，用油煎肥而不腻。既便宜又美味”食材明细主料三文鱼腩（250g）辅料现磨黑胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒煎三文鱼腩的做法步骤1、三文鱼腩洗净切块2、用盐和胡椒粉腌制5-8分钟备用3、锅烧热入油烧热下入三文鱼大火煎上色改小火煎4...
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![黑椒三文鱼的做法 - 黑椒三文鱼怎么做]( "黑椒三文鱼的做法 - 黑椒三文鱼怎么做")
- “最简单的黑椒三文鱼做法，味道鲜美极致”食材明细主料三文鱼（1块）辅料柠檬（1个）黑胡椒末（适量）料酒（1勺）食用盐（少许）食用油（适量）原味（口味）未知（难度）黑椒三文鱼的做法步骤1、三文鱼一块洗净后两面抹上少许食用盐后加入一勺料酒、挤出柠檬汁腌制几分钟2、再研磨入适量胡椒粉涂抹均匀腌...
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![洋葱黑椒汁炒肉的做法 洋葱黑椒汁炒肉丝 洋葱黑椒汁炒肉怎么做]( "洋葱黑椒汁炒肉的做法 洋葱黑椒汁炒肉丝 洋葱黑椒汁炒肉怎么做")
- 食材明细主料洋葱（适量）肉丝（适量）辅料黑椒汁酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱黑椒汁炒肉的做法步骤1、烧热锅倒入橄榄油放入洋葱炒出香味盛起备用。2、锅里继续倒入少许橄榄油放入肉丝大火炒。3、肉丝炒至转颜色时把黑椒汁酱倒入。4、翻炒过程中需加少许水。5、...
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![黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做]( "黑椒三文鱼炒饭的做法 简单又美味---黑椒三文鱼炒饭 黑椒三文鱼炒饭怎么做")
- “首先介绍下三文鱼（以下内容来自百度哈）食疗健康中医理论认为，其肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能，可治消瘦、水肿、消化不良等症。营养价值1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一...
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![黑胡椒香煎三文鱼的做法 - 黑胡椒香煎三文鱼怎么做]( "黑胡椒香煎三文鱼的做法 - 黑胡椒香煎三文鱼怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（300克）辅料黑胡椒（5克）玉米油（0.5勺）涝汁（1勺）辣根（1茶匙）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑胡椒香煎三文鱼的做法步骤1、将三文鱼滑过来煎另一面2、同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了3、看着就动心想吃哦4、切好的三文鱼码入盘中5、不粘锅放入...
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![黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做]( "黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做")
- “今天做的这款煎制三文鱼，火候感觉刚刚好，水分被完美的锁住，入口鲜嫩无比，熟制的香味和刺身的口感完美结合，美妙之极！若买到上好的冰鲜三文鱼，家里多数时候还是会拿来蘸生抽或芥末；三文鱼生食，味道鲜美无比，肉质紧密，油脂丰富，柔滑鲜嫩，营养价值极高！”食材明细主料三文鱼（200克）土豆（1个...
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![橙汁三文鱼的做法 - 橙汁三文鱼怎么做]( "橙汁三文鱼的做法 - 橙汁三文鱼怎么做")
- “这是一个医生朋友教我做的一道菜，她说三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。三文鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神...
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![黑椒三文鱼土豆泥的做法 - 黑椒三文鱼土豆泥怎么做]( "黑椒三文鱼土豆泥的做法 - 黑椒三文鱼土豆泥怎么做")
- “三文鱼除了是高蛋白、低热量的健康食品外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸，非常适合生长发育期的儿童和脑力劳动者；此外三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，也适合老年人。可以说三文鱼真...
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![茄汁三文鱼的做法 - 茄汁三文鱼怎么做]( "茄汁三文鱼的做法 - 茄汁三文鱼怎么做")
- “三文鱼具有美容祛皱的功能、是爱美女性的青睐。配南瓜就更加有营养；做法简单、希望爱美女性多多吃这个既有营养又美丽的菜吧！”食材明细主料三文鱼（一两）茄汁（2汤勺）辅料洋葱末（少许）南瓜（一小碗）配料植物油（2汤勺）盐（适量）红酒（一茶勺）白糖（一茶勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）茄汁...
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![黑椒汁洋葱炒猪肝如何做好吃又美味]( "黑椒汁洋葱炒猪肝如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猪肝：适量辅料洋葱：适量黑椒汁：适量具体步骤1.盆中放清水，倒入一些白醋，把猪肝整块放入白醋水中，浸泡半个小时。猪肝在白醋水中浸泡好后，捞出，切成大约0.5cm的厚片，用流动的水不断冲洗至无血水渗出，沥干。2.猪肝用...
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