![燕麦山药豆浆的做法 - 燕麦山药豆浆怎么做]( "燕麦山药豆浆的做法 - 燕麦山药豆浆怎么做")
- “色泽乳白，光滑细腻，味道香极啦😋😍”食材明细主料桂格即食燕麦（2把）山药（半根）辅料熟黄豆（2把）冰糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦山药豆浆的做法步骤1、桂格即食燕麦片2把。2、山药去皮洗净切小块。3、做酱豆煮熟黄豆抓出2把。（生的泡发黄豆亦可）4、冰糖适量。5、...
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![红枣山药燕麦糊的做法 - 红枣山药燕麦糊怎么做]( "红枣山药燕麦糊的做法 - 红枣山药燕麦糊怎么做")
- 食材明细主料山药（一根）红枣（适量）黑燕麦（适量）小米（适量）黑米（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣山药燕麦糊的做法步骤1、食材集合。2、山药切成小块儿。3、大红枣去核儿切成小块儿。4、所有食材放入破壁机里面。5、倒入适量清水，按养生糊键，自动完成任务。6...
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![山药红薯燕麦粥的做法 - 山药红薯燕麦粥怎么做]( "山药红薯燕麦粥的做法 - 山药红薯燕麦粥怎么做")
- “营养丰富，简单快捷。”食材明细主料山药（半根）红薯（一块）辅料燕麦（2大把）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药红薯燕麦粥的做法步骤1、山药去皮切滚刀块。2、红薯去皮切滚刀块。3、快煮燕麦片2大把。4、所有食材放电饭煲内。5、适量清水。6、选择粥按煮饭键开始。7、三十分...
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![苹果山药燕麦粥的做法 - 苹果山药燕麦粥怎么做]( "苹果山药燕麦粥的做法 - 苹果山药燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料苹果（一个）山药（一节）辅料即食燕麦（适量）小灰枣（4个）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苹果山药燕麦粥的做法步骤1、山药和苹果洗净去皮。2、五红燕麦准备就绪。3、山药改刀切小块状。4、锅中入水放入山药，平锅切丁一同放入。5、煮沸后红枣切薄片依次加入。...
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![山药燕麦粥的做法 - 山药燕麦粥怎么做]( "山药燕麦粥的做法 - 山药燕麦粥怎么做")
- “我用来代替主食，做为瘦身食物来吃的。不需要瘦身的，放点大枣枸杞和各种米吧，味道更好。”食材明细主料山药（1根）燕麦（适量）辅料纯净水（若干）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药燕麦粥的做法步骤1、取燕麦片，非即食的。2、反复清洗。3、放高压锅里，加纯净水。4、山药去皮洗净。5...
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![荞麦山药黑豆浆的做法 - 荞麦山药黑豆浆怎么做]( "荞麦山药黑豆浆的做法 - 荞麦山药黑豆浆怎么做")
- “光滑细腻，营养丰富😋”食材明细主料荞面（一把）山药（两拃）泡黑豆（2把）辅料大米（一把）冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荞麦山药黑豆浆的做法步骤1、荞麦一把。2、山药去皮洗净切小段。3、泡好的黑豆2把。4、大米一把。5、所有食材放破壁机内，加入几块冰糖。6、水位加到...
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![藜麦山药红枣黑豆浆的做法 - 藜麦山药红枣黑豆浆怎么做]( "藜麦山药红枣黑豆浆的做法 - 藜麦山药红枣黑豆浆怎么做")
- “光滑细腻，营养好喝😋”食材明细主料藜麦（一勺）山药（适量）红枣（一大把）辅料黑豆（一大把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦山药红枣黑豆浆的做法步骤1、泡了一夜的黑豆一把。2、泡了一夜的三色藜麦一勺。3、山药去皮。4、去核红枣一把洗净。5、所有食材倒破壁机里。6、水位...
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![红薯山药燕麦豆浆的做法 - 红薯山药燕麦豆浆怎么做]( "红薯山药燕麦豆浆的做法 - 红薯山药燕麦豆浆怎么做")
- “红薯山药燕麦豆浆，红薯所含的膳食纤维可以促进排便。燕麦中的亚油酸、维生素E等营养物质有降低胆固醇浓度的作用。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血管疾病。”食材明细主料红薯（适量）山药（适量）黄豆（适量）燕麦片（适量）辅料水（1000ML）谷物麦片（少许）原味（口味）...
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![燕麦豆浆的做法 - 燕麦豆浆怎么做]( "燕麦豆浆的做法 - 燕麦豆浆怎么做")
- 食材明细主料燕麦（1把）黄豆（2把）纯净水（800g）辅料即食燕麦（小许）调料酸奶干（几块）原味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）简单（难度）燕麦豆浆的做法步骤1、非转基因大豆洗净，浸泡。2、泡好的豆倒豆浆杯里。3、取即食燕麦放进去。4、放纯净水。5、破壁机选快速豆浆。6、打好的豆浆。7、倒杯子里。8...
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![牛奶山药燕麦粥的做法 - 牛奶山药燕麦粥怎么做]( "牛奶山药燕麦粥的做法 - 牛奶山药燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料牛奶（一袋）山药（一小段）燕麦（2大勺）辅料糖（5克）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）牛奶山药燕麦粥的做法步骤1、准备的材料。2、山药洗净去皮切丁。3、鲜牛奶倒入锅中。4、加入山药和麦片轻轻搅拌，小火煮至熟烂，加糖，关火。...
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![豆浆燕麦粥的做法 - 豆浆燕麦粥怎么做]( "豆浆燕麦粥的做法 - 豆浆燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料即食燕麦（适量）辅料黄豆（适量）调料水（适量）葡萄干（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆浆燕麦粥的做法步骤1、黄豆提前浸泡，加入水制作成豆浆。2、个大肉厚的葡萄干备用。3、即食燕麦准备就绪。4、取适量燕麦放入碗中。5、用刚刚制作好的豆浆冲泡。6、葡萄干用温...
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![山药燕麦糊的做法 - 山药燕麦糊怎么做]( "山药燕麦糊的做法 - 山药燕麦糊怎么做")
- 食材明细主料山药（一根）燕麦（适量）红枣（四枚）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药燕麦糊的做法步骤1、山药一根去皮洗净。2、切成小块儿。3、燕麦片适量。4、红枣洗净去核儿。5、所有食材放入破壁机里面，倒入适量清水。6、按米糊键，自动完成任务。7、成品图！8、成...
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![蜜薯山药燕麦花生浆的做法 - 蜜薯山药燕麦花生浆怎么做]( "蜜薯山药燕麦花生浆的做法 - 蜜薯山药燕麦花生浆怎么做")
- “光滑细腻，颜色漂亮，入口香甜，营养丰富。”食材明细主料蜜薯（4把）山药（2把）花生（1把）辅料燕麦（1把）冰糖（5粒）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜薯山药燕麦花生浆的做法步骤1、蜜薯去皮切小丁。2、山药去皮切小丁。3、花生一把洗净。4、桂格即食燕麦片一把。5、冰糖5粒。6、所有食...
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![山药核桃红枣燕麦花生米浆的做法 - 山药核桃红枣燕麦花生米浆怎么做]( "山药核桃红枣燕麦花生米浆的做法 - 山药核桃红枣燕麦花生米浆怎么做")
- “光滑细腻，营养丰富。”食材明细主料山药（一小段）核桃仁（约一把）红枣（10粒）燕麦（一把）花生（一把）辅料大米（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药核桃红枣燕麦花生米浆的做法步骤1、山药去皮，洗净切小块。2、核桃仁约一把。3、红枣洗净，切去核备用。4、花生一把。5、燕麦片一把...
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![山药桂圆燕麦粥的做法 - 山药桂圆燕麦粥怎么做]( "山药桂圆燕麦粥的做法 - 山药桂圆燕麦粥怎么做")
- “香甜滑润。”食材明细主料山药（适量）桂圆肉干（适量）燕麦（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药桂圆燕麦粥的做法步骤1、快煮燕麦。2、桂圆肉适量，洗一下备用。3、山药去皮切小段。4、锅内适量清水，山药放入。5、煮开。6、适量燕麦，洗一下倒入锅中。7、煮十...
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![燕麦豆浆糊的做法 - 燕麦豆浆糊怎么做]( "燕麦豆浆糊的做法 - 燕麦豆浆糊怎么做")
- “豆类搭配燕麦，口感上更胜一筹，完全不用过滤豆渣，更营养美味。”食材明细主料黄豆（两把）黑豆（一把）燕麦米（1勺）玉米粒（半勺）辅料清水（1000ml）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦豆浆糊的做法步骤1、食材放在一起，挑拣出杂质2、加水浸泡一夜3、浸泡好的食材再次清洗干净4、放入豆...
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![山药豆浆的做法 - 山药豆浆怎么做]( "山药豆浆的做法 - 山药豆浆怎么做")
- 食材明细主料山药（适量）黄豆（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药豆浆的做法步骤1、山药去皮切块，黄豆提前泡8小时。2、食材一起倒入破壁机，加入适量清水。3、预约豆浆功能。4、香浓豆浆就好了。5、丝滑营养，味道香浓。...
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![山药枸杞燕麦饭的做法 - 山药枸杞燕麦饭怎么做]( "山药枸杞燕麦饭的做法 - 山药枸杞燕麦饭怎么做")
- “我家最近爱吃的米饭是山药枸杞饭，因为山药的热量很低，一百克山药仅能产生56千卡的热量，同时山药还含有丰富的膳食纤维，能有助于肠道的蠕动。秋季手脚易寒冷，山药也有补气的功效，所以经常用来煮饭熬汤，一家老少吃都好。山药饭吃起来特别软糯，因为巧釜电饭煲还做了脱糖处理，吃起来...
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![燕麦山药包的做法 - 燕麦山药包怎么做]( "燕麦山药包的做法 - 燕麦山药包怎么做")
- “粗粮正成为人们餐桌上的新宠，但是粗粮吃起来不像细粮那样顺口。那我们就来个：粗粮细做，一样香甜可口”食材明细主料面粉（适量）全麦面（适量）燕麦片（适量）山药（适量）牛奶（适量）淀粉（适量）辅料酵母（适量）泡打粉（适量）咸甜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦山药包的做法步骤1、燕麦加水泡过，面...
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![山药红枣燕麦粥的做法 - 山药红枣燕麦粥怎么做]( "山药红枣燕麦粥的做法 - 山药红枣燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料山药（1根）灰枣（适量）辅料即食燕麦（1杯）调料水（800g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药红枣燕麦粥的做法步骤1、食材图，山药去皮切碎。2、把红枣，山药，水放锅里煮开。3、煮5分钟后入即食麦片再煮5分钟左右即可。4、成品图。...
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![山药燕麦奶昔的做法 - 山药燕麦奶昔怎么做]( "山药燕麦奶昔的做法 - 山药燕麦奶昔怎么做")
- 食材明细主料熟山药（80g）即食燕麦（25g）辅料纯牛奶（250mL）甜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药燕麦奶昔的做法步骤1、即食燕麦20g。2、纯牛奶倒煮锅里。3、即食燕麦倒牛奶里。4、小火煮至微沸，关火焖5分钟。这样打出来的奶昔口感更顺滑。5、燕麦牛奶倒破壁机里。6、熟山药去...
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![红豆燕麦山药大米粥的做法 - 红豆燕麦山药大米粥怎么做]( "红豆燕麦山药大米粥的做法 - 红豆燕麦山药大米粥怎么做")
- “山药软面，粥滑糯。”食材明细主料红豆（一把）燕麦（一把）山药（一根）辅料大米（一把）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆燕麦山药大米粥的做法步骤1、红豆一把。2、燕麦一把。3、山药去皮洗净切小断。4、大米一把。5、红豆，燕麦，大米洗净放电饭煲里，山药也放进去。6、适量清水。7、...
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![红薯山药燕麦粥的做法 - 红薯山药燕麦粥怎么做]( "红薯山药燕麦粥的做法 - 红薯山药燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）燕麦片（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯山药燕麦粥的做法步骤1、煮粥食材：红薯、铁棍山药、燕麦片、大米。2、山药和红薯去皮切小块。3、大米淘洗两遍，所有食材放入高压锅中，加适量水烧煮，盖盖上汽后大约8分钟。4、...
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![燕麦红薯山药饼的做法 - 燕麦红薯山药饼怎么做]( "燕麦红薯山药饼的做法 - 燕麦红薯山药饼怎么做")
- “燕麦红薯山药饼、粗粮美食、非常时期、在家待着要多吃粗粮、对身体有好处。🌸🌸燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，维生素B1维生素B12等，所以燕麦具有缓解便秘的功效。燕麦对糖类的代谢也具有调节作用，对糖尿病患者的血糖控制有一定的好处。燕麦中含有丰富的亚油酸，可以降低胆...
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![银耳山药燕麦粥的做法 润燥汤水银耳山药燕麦粥 银耳山药燕麦粥怎么做]( "银耳山药燕麦粥的做法 润燥汤水银耳山药燕麦粥 银耳山药燕麦粥怎么做")
- “银耳滋阴润燥，养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。燕麦粥不但营养丰富，而且特别好消化，是老少皆宜的食物。”食材明细主料燕麦（50克）山药（1段）银耳（适量）辅料小米（适量）枸杞（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银耳山药燕麦粥的做法步骤1、...
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