![燕麦苦荞米粥的做法 乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！ 燕麦苦荞米粥怎么做]( "燕麦苦荞米粥的做法 乖，吃了这碗燕麦苦荞米粥，明天就能少敷一张面膜了！ 燕麦苦荞米粥怎么做")
- “人们的生活方式越来越精致，吃的越来越细，但却忽略了粗粮才是引领我们身体健康的主要方向。苦荞米正是可以加入到我们一日三餐中的主食，可以煮粥或蒸米饭。今天来教大家燕麦苦荞米粥，有机更健康。”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）辅料燕麦米（适量）原味（口味）煮（工艺）廿...
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![燕麦糙米粥的做法 - 燕麦糙米粥怎么做]( "燕麦糙米粥的做法 - 燕麦糙米粥怎么做")
- “秋季干燥，多食粥可以和胃、补脾、润燥。家里的杂粮品种较多，那就换着花样搭配煮粥，既养生又可以御秋寒。”食材明细主料燕麦（30克）熟糙米（20克）粳米（80克）辅料纯净水（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦糙米粥的做法步骤1、将燕麦、粳米淘洗干净放入煮锅，倒入足量纯净水。2...
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![燕麦小米粥的做法 - 燕麦小米粥怎么做]( "燕麦小米粥的做法 - 燕麦小米粥怎么做")
- “燕麦和小米都是超级天然和营养的东西，没想到两者一起煮粥会有那么惊喜的口感，燕麦软糯粥体滑嫩。以后我要多做来吃！”食材明细主料燕麦（40g）小米（40g）辅料清水（400g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦小米粥的做法步骤1、燕麦和小米分别洗净。2、把洗净后的燕麦和小米放入电...
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![紫米燕麦粥的做法 - 紫米燕麦粥怎么做]( "紫米燕麦粥的做法 - 紫米燕麦粥怎么做")
- “紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，具有补血益气、健肾润肝的功效，特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环，缓解压力并且含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、...
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![黑米燕麦粥的做法 八宝粥系列之黑米燕麦粥 黑米燕麦粥怎么做]( "黑米燕麦粥的做法 八宝粥系列之黑米燕麦粥 黑米燕麦粥怎么做")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米（适量）黑麦仁（适量）黑豆（适量）红豆（适量）红米（适量）大米（适量）燕麦（适量）糯米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑米燕麦粥的做法步骤1、共200...
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![燕麦黑米粥的做法 - 燕麦黑米粥怎么做]( "燕麦黑米粥的做法 - 燕麦黑米粥怎么做")
- “黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作...
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![燕麦三米粥的做法 - 燕麦三米粥怎么做]( "燕麦三米粥的做法 - 燕麦三米粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦（2把）红米（1把）小米（1把）粳米（1把）辅料纯净水（若干）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦三米粥的做法步骤1、先取三米。2、淘洗干净放压力锅内。3、取燕麦，不是即食燕麦。4、也洗一下。5、放压力锅内加米量6倍的纯净水。6、选杂粮粥，口味偏软。7、成品。小窍门用普...
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![荞麦玉米米粥的做法 - 荞麦玉米米粥怎么做]( "荞麦玉米米粥的做法 - 荞麦玉米米粥怎么做")
- 食材明细主料荞麦（1匙）玉米糁（1匙）小米（2匙）大米（2匙）辅料糯米（1匙）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）荞麦玉米米粥的做法步骤1、荞麦，玉米糁，大米，小米，糯米放一起洗一遍。2、用清水泡2小时。3、把泡好的米放电饭煲里，加适量的水。4、启动煮粥功能。5、程序结束，软糯的米粥煮好了。6、成...
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![燕麦糯米粥的做法 “一要热粥”燕麦糯米粥 燕麦糯米粥怎么做]( "燕麦糯米粥的做法 “一要热粥”燕麦糯米粥 燕麦糯米粥怎么做")
- “我家少爷他爹喜欢喝粥，但是不喜欢喝八宝粥那样的杂粮粥，最喜欢单一米熬的粥。只能每次给他少加点别的，这样的也喜欢。”食材明细主料糯米（3把）燕麦（1份）辅料纯净水（2000g）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦糯米粥的做法步骤1、糯米洗净。2、放砂锅里。3、放纯净水...
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![苦荞粥的做法 “一碗热粥”苦荞粥 苦荞粥怎么做]( "苦荞粥的做法 “一碗热粥”苦荞粥 苦荞粥怎么做")
- “炒好的苦荞，可以用来泡茶。我直接用来做粥，有特别的香味。苦荞的食疗作用：1.抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老，预防和治疗肿瘤、癌症；2.预防和治疗心脑血管疾病，对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、中风有效；3.降血压、降血脂、降血糖；4.辅助治疗糖尿病，是糖尿病患者主...
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![红枣小米苦荞粥的做法 - 红枣小米苦荞粥怎么做]( "红枣小米苦荞粥的做法 - 红枣小米苦荞粥怎么做")
- “每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。”食材明细主料黄金粥（100g）辅料红枣（7-8颗）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣小米苦荞粥的做法步骤1、黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L2、先将2....
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![苦荞米和荞麦米一样吗]( "苦荞米和荞麦米一样吗")
- 外观形状不同、分布不同。苦荞米外观呈黄绿色，颗粒状，荞麦米外观呈小麦色，颗粒稍大。苦荞米别名黑苦荞，主要分布在陕西、云南、贵州、山西等地。荞麦米别名三角麦等，主要分布在内蒙古、陕西、宁夏、云南、贵州、吉林、河北、重庆、湖北等地。保存荞麦米和苦荞米时，可以放在阴凉...
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![燕麦玉米粥的做法 - 燕麦玉米粥怎么做]( "燕麦玉米粥的做法 - 燕麦玉米粥怎么做")
- “玉米和燕麦是五谷杂粮家族的重要成员，也是平时人们最常吃的两种粗粮，把玉米加工成玉米面以后，可以和燕麦一起煮粥喝，它能保留玉米和燕麦中的大部分营养，能调理脾胃，促进消化，也能加快人体代谢。”食材明细主料玉米面（适量）燕麦（适量）辅料小苏打（少许）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时...
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![玉米燕麦粥的做法 - 玉米燕麦粥怎么做]( "玉米燕麦粥的做法 - 玉米燕麦粥怎么做")
- “玉米加燕麦，营养更均衡。”食材明细主料玉米面（50克）燕麦片（15克）冰糖（15克）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米燕麦粥的做法步骤1、准备原料。2、玉米面加入少量清水。3、搅拌均匀成玉米糊。4、锅中放适量清水，大火煮开。5、加入冰糖和燕麦片，煮至冰糖溶化；慢慢...
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![苦荞小米保健粥的做法 - 苦荞小米保健粥怎么做]( "苦荞小米保健粥的做法 - 苦荞小米保健粥怎么做")
- “苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明细主料小米（100克）苦荞米（30克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苦荞小米保健粥的做法步骤1、1、...
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![燕麦二米粥的做法 - 燕麦二米粥怎么做]( "燕麦二米粥的做法 - 燕麦二米粥怎么做")
- “燕麦有降血脂的功效，能减肥，对便秘的人也有一定帮助。”食材明细主料大米（30克）小米（30克）燕麦（50克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦二米粥的做法步骤1、大米淘洗干净2、小米淘洗干净3、放电饭煲中，加适量清水4、电饭煲选择快煮键5、燕麦片。我用的是速食燕...
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![燕麦糯米粥的做法 - 燕麦糯米粥怎么做]( "燕麦糯米粥的做法 - 燕麦糯米粥怎么做")
- “新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！”食材明细主料糯米（适量）燕麦（适量）辅料新疆大枣（6个）其他（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦糯米粥的做法步骤1、双十一败的砂锅今天才拿出来开光。2、糯米大枣提前洗净。3、砂锅里水烧开加入洗净的糯米煮。4...
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![燕麦红米粥的做法 - 燕麦红米粥怎么做]( "燕麦红米粥的做法 - 燕麦红米粥怎么做")
- “燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好...
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![黑米苦荞粥的做法 - 黑米苦荞粥怎么做]( "黑米苦荞粥的做法 - 黑米苦荞粥怎么做")
- “炒过的苦荞可以泡茶来喝，我老忘记泡水喝。直接熬粥吧，很香的味道。”食材明细主料大米（2把）黑米（2把）苦荞（2把）辅料纯净水（米量的6倍）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米苦荞粥的做法步骤1、取大米。2、取黑米。3、淘洗干净，放锅内加纯净水。4、放苦荞。5、搅拌一下...
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![黑米燕麦粥的做法 - 黑米燕麦粥怎么做]( "黑米燕麦粥的做法 - 黑米燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）生燕麦片（适量）玉米片（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米燕麦粥的做法步骤1、黑米和燕麦片淘洗干净2、电饭锅加入适量的热水，把黑米和燕麦片加入，通电煮开后切掉电源3、闷得时间可以就一点，我闷了有1个多小时，打开电饭锅里面的黑米早都...
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![苦荞米和荞麦米是一样的吗]( "苦荞米和荞麦米是一样的吗")
- 不一样。苦荞米和荞麦米的分布不同，外观颜色不同。苦荞米，别名黑苦荞，是苦荞经过熟化、脱壳、烘干制作而成，产品呈黄褐色，在南方和北方均有种植，主要种植于陕西、云南、贵州等地。荞麦米一般指荞麦，别名净肠草、三角麦等，在中国的内蒙古、山西、贵州种地均有种植。...
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![苦荞燕麦粥的做法 - 苦荞燕麦粥怎么做]( "苦荞燕麦粥的做法 - 苦荞燕麦粥怎么做")
- “大米：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。苦荞香米：口感清醇荞香，食...
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![大米燕麦粥的做法 - 大米燕麦粥怎么做]( "大米燕麦粥的做法 - 大米燕麦粥怎么做")
- “燕麦可以补充蛋白质和纤维素，滋补气血。长期食用燕麦，对降低人体血液胆固醇，脂蛋白和甘油三酯均有显著效果，可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等，对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。大米燕麦粥清爽滑润，一股浓浓的麦香在唇齿间。”食材明细主料大米（一...
- 14994
![藜麦苦荞粥的做法 - 藜麦苦荞粥怎么做]( "藜麦苦荞粥的做法 - 藜麦苦荞粥怎么做")
- “买的苦荞茶一直不记得泡水喝，放点藜麦直接做粥吧。”食材明细主料粳米（3杯）藜麦（2杯）苦荞（1杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦苦荞粥的做法步骤1、取藜麦。2、洗净。3、取大米洗净。4、放压力锅内胆里，加纯净水。5、放苦荞麦。6、选杂粮粥，口味偏软。7、成...
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![小米燕麦粥的做法 - 小米燕麦粥怎么做]( "小米燕麦粥的做法 - 小米燕麦粥怎么做")
- “小米加燕麦熬粥喝，适量香。”食材明细主料小米（一把）辅料即食燕麦（一把）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦粥的做法步骤1、小米一大把。（两人份）。2、燕麦片一大把。3、锅里适量水烧开。4、小米和燕麦倒入。5、中火熬15～20分钟。6、熬好的小米燕麦粥。7、搅匀。8、成品...
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