![红豆黑米紫薯粥的做法 - 红豆黑米紫薯粥怎么做]( "红豆黑米紫薯粥的做法 - 红豆黑米紫薯粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）紫薯（适量）辅料糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆黑米紫薯粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、红豆黑米冲洗干净。3、将所有材料倒进压力锅煮熟。4、喜欢吃甜的加糖。...
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![紫薯米粥的做法 - 紫薯米粥怎么做]( "紫薯米粥的做法 - 紫薯米粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（1块）辅料大米（适量）调料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、把紫薯，红枣放锅里加水煮开。3、放入淘洗好的大米中火煮30分钟。4、成品图。...
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![紫薯红豆粥的做法 - 紫薯红豆粥怎么做]( "紫薯红豆粥的做法 - 紫薯红豆粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）大米（适量）辅料红豆（适量）甜味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯红豆粥的做法步骤1、紫薯削起切小粒。2、加入红豆大米。3、过水洗净之后放入电饭煲按煮粥键。4、煮好了，出锅。5、成品。...
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![红豆黑米粥的做法 - 红豆黑米粥怎么做]( "红豆黑米粥的做法 - 红豆黑米粥怎么做")
- “平常就爱喝粥。天冷了，暖心暖胃的粥更是餐桌上的常客。家里有食材，各种搭配大都不错。红豆搭配黑米，很养生也很好喝的一款。”食材明细主料红豆（100g）黑米（90g）辅料黑枸杞（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆黑米粥的做法步骤1、红豆洗干净放入电饭煲内胆，加适量水，将内胆...
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![黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做]( "黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”食材明细主料黑小米（100g）南瓜（10...
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![紫米红薯粥的做法 - 紫米红薯粥怎么做]( "紫米红薯粥的做法 - 紫米红薯粥怎么做")
- 食材明细主料紫米（适量（100克））糯米（少许（20克））红薯（一个）辅料水（适量（稍宽））原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米红薯粥的做法步骤1、准备好食材2、红薯去皮切成大块3、紫米和糯米清洗干净4、紫米、糯米和红薯块加稍宽的水一起倒入高压锅内，大火煮开，出汽后，最小火（我是电磁炉开了800度...
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![紫薯薏米红豆粥的做法 快手懒人餐 - 紫薯薏米红豆粥 紫薯薏米红豆粥怎么做]( "紫薯薏米红豆粥的做法 快手懒人餐 - 紫薯薏米红豆粥 紫薯薏米红豆粥怎么做")
- 食材明细主料大米（若干）红豆（一小把）薏米（一小把）紫薯（一个）辅料水（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯薏米红豆粥的做法步骤1、电饭煲中放入米饭放入切块的熟紫薯红豆薏米2、加入适量水3、电饭煲选择煮粥键4、简单早餐搞定小窍门米饭和紫薯是事先做好的，多余的做了个粥。...
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![红豆薏米紫米粥的做法 - 红豆薏米紫米粥怎么做]( "红豆薏米紫米粥的做法 - 红豆薏米紫米粥怎么做")
- “薏米有“生命健康之禾”的美誉，性凉，有很好的利湿作用，能利水消肿，又能健脾补中。红豆富含碳水化合物、蛋白质、维生素，是补血佳品，而且含有较多的皂角甙，有健脾益胃的效果。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，而且富含硒元素，能防止不饱和脂肪酸的氧化。这三样放一起煮粥有健脾祛湿...
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![紫薯紫米粥的做法 - 紫薯紫米粥怎么做]( "紫薯紫米粥的做法 - 紫薯紫米粥怎么做")
- “众所周知，紫薯含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸，这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少，被称为抗癌蔬菜之首。紫米熬制的米粥清香油亮、软糯适口，因其含有丰富的营养，具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”，紫米滋阴补肾、明目补血，是女性知己...
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![紫薯黑米粥的做法 - 紫薯黑米粥怎么做]( "紫薯黑米粥的做法 - 紫薯黑米粥怎么做")
- “颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。”食材明细主料紫薯（200g）黑米（80g）大米（80g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲...
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![糯米紫薯红豆粥的做法 开胃养颜----糯米紫薯红豆粥 糯米紫薯红豆粥怎么做]( "糯米紫薯红豆粥的做法 开胃养颜----糯米紫薯红豆粥 糯米紫薯红豆粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（适量）小黄米（适量）紫薯（适量）辅料红栆（适量）红豆（适量）配料白糖（适量）甜味（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）糯米紫薯红豆粥的做法步骤1、糯米先泡4小时(目的是容易煮)，红豆蒸7分熟。泡好的糯米加上小黄米一起煮15分钟。2、加入紫薯改小火熬10分钟。3、最后加入红豆及红...
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![紫薯南瓜黑米粥的做法 - 紫薯南瓜黑米粥怎么做]( "紫薯南瓜黑米粥的做法 - 紫薯南瓜黑米粥怎么做")
- “紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜黑米粥的做法步骤1、南瓜和紫薯洗净切块。2、大米、黑米、小...
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![紫薯紫米红豆月饼的做法 - 紫薯紫米红豆月饼怎么做]( "紫薯紫米红豆月饼的做法 - 紫薯紫米红豆月饼怎么做")
- “周末没事做带宝贝在家做做月饼话说我今年没吃够月饼自己做点吧，自己做的吃着放心，所有材料都是无添加紫薯买了好多，怎么好吃怎么来，今天用它做主陷，还放了红豆，紫米”食材明细主料中筋面粉（150克）紫薯（100克）红豆（少许）紫米（少许）辅料奶粉（26克）转化糖浆（80克）白糖（适量）糯米面（少许）鸡蛋（一枚...
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![紫薯红薯粥的做法 - 紫薯红薯粥怎么做]( "紫薯红薯粥的做法 - 紫薯红薯粥怎么做")
- 食材明细主料大米（1把）紫薯（1只）红薯（1只）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯红薯粥的做法步骤1、大米淘洗干净。2、紫薯红薯洗净削皮切成粒。3、加适量清水小火煮半小时左右。4、待大米煮涨开后放入紫薯红薯。5、继续煮半小时。6、熬成稠粥。7、软软糯糯的紫薯红...
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![黑米红豆粥的做法 - 黑米红豆粥怎么做]( "黑米红豆粥的做法 - 黑米红豆粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）红豆（适量）糖桂花（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米红豆粥的做法步骤1、黑米,红豆1:1洗净,用清水浸泡发胀.2、糖桂花,冰糖备用.3、泡好的黑米红豆放入电砂锅煮3小时.4、放入糖桂花,冰糖稍煮溶化.5、装碗即好....
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![红薯山药黑米粥的做法 - 红薯山药黑米粥怎么做]( "红薯山药黑米粥的做法 - 红薯山药黑米粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）大米（适量）糯米（适量）黑米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红薯山药黑米粥的做法步骤1、黑米、糯米、大米。2、红薯切小块、山药切断。3、全部食材陶洗干净，放入电饭煲中加水。4、一个半小时后即可食用。5、成品。...
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![红薯紫薯粥的做法 - 红薯紫薯粥怎么做]( "红薯紫薯粥的做法 - 红薯紫薯粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（一个）紫薯（一个）大米（适量）辅料粘玉米碎（一把）普通玉米碎（一把）小黄米（一把）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯紫薯粥的做法步骤1、备好食材。红薯去皮切块，紫薯切块，洗净备用。2、大米，玉米碎，小黄米全部洗净入锅，再把之前备好的红紫薯入锅，接着放入适量水，电饭煲插电...
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![红薯枸杞黑小米粥的做法 - 红薯枸杞黑小米粥怎么做]( "红薯枸杞黑小米粥的做法 - 红薯枸杞黑小米粥怎么做")
- “这是一道很滋补的营养粥，香甜软糯，养胃润肠，秋后一定要经常做给家人吃，健脾和中，滋阴润燥。我家经常煮，无论早餐还是晚餐都是最佳搭配，做法简单，口感顺滑，老人孩子都爱吃。”食材明细主料红薯（1个）黑小米（100g）辅料枸杞子（1把）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯枸杞黑小米粥的做法...
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![黑米红豆粥的做法 杂粮粥系列之黑米红豆粥 黑米红豆粥怎么做]( "黑米红豆粥的做法 杂粮粥系列之黑米红豆粥 黑米红豆粥怎么做")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）荞麦米（适量）玉米碴（适量）糯米（适量）大米（适量）红高粱（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米红豆粥的做法步骤1、所有材料，...
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![紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做]( "紫薯大米粥的做法 “粥”紫薯大米粥 紫薯大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（1个）其他（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯大米粥的做法步骤1、紫薯洗净削皮切块2、大米淘洗，放入锅中3、紫薯块放入锅中，放水4、大火煮开后转中火煮至大米开花5、成品...
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![紫薯红枣桂圆小米粥的做法 紫薯红枣桂圆枸杞小米粥 紫薯红枣桂圆小米粥怎么做]( "紫薯红枣桂圆小米粥的做法 紫薯红枣桂圆枸杞小米粥 紫薯红枣桂圆小米粥怎么做")
- “养胃，滋补，排毒，美容，减肥，治便秘”食材明细主料小米（适量）紫薯（适量）桂圆（适量）红枣（适量）枸杞（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯红枣桂圆小米粥的做法步骤1、紫薯切块，其余材料洗净，全部入锅煮2、开锅再煮一会，关火，焖一会3、煮好就是甜的了，如果喜欢甜，可以放些蜂蜜...
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![黑米紫薯粥的做法 - 黑米紫薯粥怎么做]( "黑米紫薯粥的做法 - 黑米紫薯粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米紫薯粥的做法步骤1、黑米淘洗干净，一小碗黑米煮出三人份的粥2、我用的是蒸熟的紫薯，可以制成泥加入粥里3、煮锅上火，黑米冷水入锅，煮到黑米软烂，放入紫薯泥，再煮一会4、浓稠的紫薯黑米粥...
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![黑米紫薯包的做法 黑米紫薯包（一发） 黑米紫薯包怎么做]( "黑米紫薯包的做法 黑米紫薯包（一发） 黑米紫薯包怎么做")
- “在象山吃过很好吃的米馒头，这次又吃到了紫米包，回来还念念不忘，小家伙有点上火，嗓子哑哑的，面包蛋糕停了一周了，昨晚连夜做的黑米紫薯包，今早吃得很满意，记录一下。”食材明细主料馒头粉（270g）黑米粉（30g）紫薯（两个）辅料冰糖（适量）酵母（3.5g）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）黑米紫薯包...
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![干红薯丝黑豆米粥的做法 - 干红薯丝黑豆米粥怎么做]( "干红薯丝黑豆米粥的做法 - 干红薯丝黑豆米粥怎么做")
- “简单美味，健康营养，粥甜味香，老少皆宜。”食材明细主料小米（80g）糯米（80g）黑豆（50g）干玉米粒（50g（煮熟晒干））干红薯丝（50g）辅料纯净水（2000ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干红薯丝黑豆米粥的做法步骤1、糯米和小米，备用。2、黑豆和干玉米粒，备用。3、黑豆、玉米粒、小米和糯米，淘洗干...
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![紫米红豆粥的做法 - 紫米红豆粥怎么做]( "紫米红豆粥的做法 - 紫米红豆粥怎么做")
- “紫米补血，健脾开胃的功效，红豆紫米粥可以保证紫米的功效的到最大程度的发挥，红豆薏米粥属于五色粥的一种。紫米补肾，红豆活血。”食材明细主料紫米（20g）红豆（20g）辅料红枣（8颗）水（适量）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫米红豆粥的做法步骤1、紫米用水提前泡三个小时2、红豆提前...
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