![荷兰豆炒番茄的做法 - 荷兰豆炒番茄怎么做]( "荷兰豆炒番茄的做法 - 荷兰豆炒番茄怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（60克）番茄（1个）辅料番茄沙司（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒番茄的做法步骤1、材料：荷兰豆、番茄2、将荷兰豆抽去筋清洗一下、捞出待用。3、将番茄去蒂清洗一下。4、放在案板上切成块，待用。5、随后，将清洗好的荷兰豆下...
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![脆炒荷兰豆的做法 - 脆炒荷兰豆怎么做]( "脆炒荷兰豆的做法 - 脆炒荷兰豆怎么做")
- “荷兰豆（豌豆）并非产于荷兰，之所以被称为荷兰豆，乃是因为荷兰人把它从原产地带到中国。17世纪，荷兰人凭借强大的海上舰队统治了东南亚的台湾和南洋诸岛，从世界各地带来各种舶来品，于是，当地居民开始称之为荷兰豆。后来下南洋过番的闽南人，潮汕人将其带回家乡，也沿用了当地的叫法，称...
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![荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做]( "荷兰豆炒肉片的做法 【荷兰豆炒肉片】 荷兰豆炒肉片怎么做")
- “荷兰豆炒肉片是一道很平民化的热菜，荷兰豆爽脆可口，肉片软嫩多汁，吃起来还带有一点点的甜味，食材搭配也合理，实为一道经典的家常热菜。荷兰豆富含粗纤维和维生素A，猪瘦肉富含蛋白质和氨基酸，二者搭配，能促进大肠蠕动，清洁大肠，多吃还可润泽肌肤哦。”食材明细主料猪里脊肉（200克）荷...
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![荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做")
- “荷兰豆炒腊肠算是一道经典的粤菜，由于家里没有腊肠，就用瘦肉代替了，味道也是很不错的！荷兰豆炒肉轻脆香甜、肉片滑嫩，百吃不厌。”食材明细主料荷兰豆（500克）瘦肉（300克）辅料盐（适量）蒜头（适量）五香粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、...
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![荷兰豆炒肉的做法 - 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 - 荷兰豆炒肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（300克）猪肉（适量）辅料红辣椒（一个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、准备好荷兰豆，掐头去尾，清洗干净。2、辣椒和瘦肉切好。3、起锅烧热，加油。4、油七成热时，下入肉片，翻炒均匀。5、加入辣椒翻炒断生。...
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![腊炒荷兰豆的做法 - 腊炒荷兰豆怎么做]( "腊炒荷兰豆的做法 - 腊炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（150）腊肠（50克）胡萝卜（少许）辅料盐（少许）鸡粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材，腊肠，胡萝卜斜切片，葱姜切丝。2、荷兰豆焯水，断生即可，投凉，控干。3、锅内放油少许，放入腊肠，葱，姜丝略炒。4、放入胡萝卜，荷兰豆爆炒，加少许盐，鸡粉。5...
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![豆腐炒荷兰豆的做法 - 豆腐炒荷兰豆怎么做]( "豆腐炒荷兰豆的做法 - 豆腐炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料水豆腐（适量）荷兰豆（适量（雪豆））辅料彩椒（适量）配料盐（适量）鸡精（少许）食用油（适量）蒜米（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆腐炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材：荷兰豆，彩椒，蒜米2、将两块水豆腐一分为二然后横切三刀成小块，炒锅放油烧热，将豆腐放下去煎至两面金黄。3、煎好...
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![西兰花炒番茄的做法 - 西兰花炒番茄怎么做]( "西兰花炒番茄的做法 - 西兰花炒番茄怎么做")
- “节气进入“小满”后，标志着炎热的夏天就开始了，饮食调养应以清爽清淡的素食为主，少食燥热、辛辣、肥腻、生冷之物。晚餐给大家推荐一道非常简单的家常小炒，酸甜可口，清爽不腻，越吃越苗条。”食材明细主料西兰花（适量）西红柿（1个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）糖（适量）蘑菇粉（适...
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![素炒荷兰豆的做法 - 素炒荷兰豆怎么做]( "素炒荷兰豆的做法 - 素炒荷兰豆怎么做")
- “素菜颜值高的一道菜，朋友们有经常这样吃吗？清淡有营养的一道菜，你学会了吗？”食材明细主料黑木耳（适量）荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）辅料生姜大蒜子（适量）葱（适量）生粉水（适量）小米椒（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、干木耳...
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![素炒荷兰豆的做法 素炒 - 荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做]( "素炒荷兰豆的做法 素炒 - 荷兰豆 素炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（200克）辅料淀粉（适量）配料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆200克。2、洗净后用水泡5分钟。3、用水调一点淀粉备用。4、葱、姜、蒜、辣椒切成末。5、炒锅放油，油热以...
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![番茄荷兰豆炒肉片的做法 - 番茄荷兰豆炒肉片怎么做]( "番茄荷兰豆炒肉片的做法 - 番茄荷兰豆炒肉片怎么做")
- “酸酸甜甜的番茄，炒脆口的荷兰豆，搭配少许肉更好吃。”食材明细主料荷兰豆（250g）番茄（1个）猪肉（50g）辅料葱（1颗）调料食盐（适量）酱油（1匙）蚝油（1匙）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄荷兰豆炒肉片的做法步骤1、准备的食材。2、番茄切块，猪肉切片，荷兰豆去掉两端硬质。3、热油炒番茄、荷...
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![荷兰豆番茄汤面的做法 - 荷兰豆番茄汤面怎么做]( "荷兰豆番茄汤面的做法 - 荷兰豆番茄汤面怎么做")
- “下午变天了，冷飕飕的！做碗热汤面给放学的小哥哥，一定暖暖的！”食材明细主料细面（适量）番茄（适量）包菜（适量）荷兰豆（适量）鸡蛋（两个）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷兰豆番茄汤面的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、细面备用。3...
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![茄汁培根荷兰豆的做法 - 茄汁培根荷兰豆怎么做]( "茄汁培根荷兰豆的做法 - 茄汁培根荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料培根（适量）荷兰豆（适量）亨氏番茄酱（适量）辅料番茄（适量）配料盐（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茄汁培根荷兰豆的做法步骤1、主料准备好2、锅里烧开水，加入一点油和盐，荷兰豆撕去老筋后放入焯水一分钟后捞出3、培根切小段，番茄划十字，用滚水烫一下，撕去外皮后切丁4、...
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![炒荷兰豆的做法 - 炒荷兰豆怎么做]( "炒荷兰豆的做法 - 炒荷兰豆怎么做")
- “今天上街、看到荷兰豆非常新鲜、就买了一些回来、刚好家里还有胡萝卜、就一起炒了、简单美味还不错的哈！”食材明细主料荷兰豆（400g）辅料胡萝卜（一根）大葱（一颗）蒜末（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆去筋泡20分钟、2、胡萝卜去皮切去...
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![荷兰豆炒面的做法 - 荷兰豆炒面怎么做]( "荷兰豆炒面的做法 - 荷兰豆炒面怎么做")
- “营养丰富，鲜香麻辣。”食材明细主料新鲜面条（50g）荷兰豆（30g）辅料木耳（5g）青红椒丝（2勺）蒜丝（2g）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒面的做法步骤1、水开下面条煮熟。2、平底锅放入一勺油，油热后，把荷兰豆、木耳、青红椒等菜品倒入锅里翻炒出香味。3、把煮好的面加入平底锅里...
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![荷兰豆炒蛋的做法 - 荷兰豆炒蛋怎么做]( "荷兰豆炒蛋的做法 - 荷兰豆炒蛋怎么做")
- “起床起晚叻，周末太懒，随手翻翻冰箱就着食材做，味道不错哦！”食材明细主料荷兰豆（14个）五花肉（1块）蛋（3个）辅料老抽（1勺）蒜（1个）盐（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒蛋的做法步骤1、荷兰豆洗净折断。2、蛋3颗加些盐搅拌均匀。3、五花肉剁碎，蒜切丁。4、蛋液倒入锅中煎至2面...
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![荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做]( "荷兰豆炒虾的做法 - 荷兰豆炒虾怎么做")
- “女儿特别喜欢吃荷兰豆，素炒也可以，加点香肠或者虾都喜欢，米妈这次把煮好的鸡蛋清也放进去了，营养和颜色都比较好看。”食材明细主料荷兰豆（适量）虾（适量）辅料熟蛋白（适量）葱（适量）配料生抽（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）百里香（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾的做法步骤...
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![番茄炒西兰花的做法 - 番茄炒西兰花怎么做]( "番茄炒西兰花的做法 - 番茄炒西兰花怎么做")
- “简单又美味的家常菜，好吃有营养。”食材明细主料菜花（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）葱（适量）五香粉（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄炒西兰花的做法步骤1、新兰花淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，过水焯一下2、番茄洗净切块3、炒锅加入适量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做]( "清炒荷兰豆的做法 【清炒荷兰豆】 清炒荷兰豆怎么做")
- “说实话，荷兰豆还是初次吃呢，每次都以为荷兰豆就是婆婆家种植的那种豌豆，后来在菜市场发现有专门卖的荷兰豆，两者一对比，差别还是很大的。买来试一试，没想到，一家人都赞口不绝，尤其小宝，等我们吃饭的时候，大半都被他吃完了。清炒后的荷兰豆吃起来脆脆的、还带点甜味，真是很好吃滴！”...
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![荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做]( "荷兰豆炒烧肉的做法 【荷兰豆炒烧肉】 荷兰豆炒烧肉怎么做")
- “烧肉是MAMA前天买了放家里备着的，荷兰豆最近MAMA吃上瘾了，三天两头就楸一袋回家。快手炒菜就是方便。”食材明细主料烧肉（100g）荷兰豆（300g）辅料油（适量）盐（少许）料酒（一汤匙）蒜头（两瓣）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒烧肉的做法步骤1、【荷兰豆炒烧肉】准备：蒜...
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![清炒荷兰豆的做法 - 清炒荷兰豆怎么做]( "清炒荷兰豆的做法 - 清炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（300g）辅料蒜瓣（3瓣）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆切丝，蒜瓣拍碎。2、热油炒。3、炒熟调味。4、翻炒均匀。5、成品。...
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![番茄培根炒荷兰豆的做法 - 番茄培根炒荷兰豆怎么做]( "番茄培根炒荷兰豆的做法 - 番茄培根炒荷兰豆怎么做")
- “番茄培根炒荷兰豆是我自创的混搭菜，混搭菜不受食材的限制，用料非常随意，菜的营养相当丰富。菜品的颜色也很漂亮，我现在越来越喜欢了。番茄培根荷兰豆是用番茄荷兰豆培根香菇山药培根混搭的一道可口佳肴。山药不论男女老少，山药都是秋季最佳滋补食品。秋冬进补前吃点山药，更有...
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![小炒荷兰豆的做法 - 小炒荷兰豆怎么做]( "小炒荷兰豆的做法 - 小炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（350克）米椒（几个）大蒜头（几个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒荷兰豆的做法步骤1、准备好荷兰豆。2、荷兰豆清洗干净，去掉两头，断开，米椒和大蒜头切成末。3、起锅烧油。4、中小火，下入米椒和大蒜头煸香。5、下入荷兰豆。6、翻炒...
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![炝炒荷兰豆的做法 - 炝炒荷兰豆怎么做]( "炝炒荷兰豆的做法 - 炝炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）辅料米椒（适量）大蒜头（适量）调料油（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒荷兰豆的做法步骤1、准备好食材。2、荷兰豆掐掉两头，段成小段，米椒切成小圈、大蒜头切成薄片。3、起锅烧油。4、油七成热时，下入米椒和大蒜头煸香。5、下入荷...
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![荷兰豆炒荷叶蛋的做法 - 荷兰豆炒荷叶蛋怎么做]( "荷兰豆炒荷叶蛋的做法 - 荷兰豆炒荷叶蛋怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80克）荷叶蛋（3个）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒荷叶蛋的做法步骤1、材料：荷兰豆、荷叶蛋2、将荷兰豆摘洗干净，捞出。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水锅中焯开至断生，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入荷叶蛋用铲子割开翻炒一下...
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