![雪菜毛豆炒山药的做法 - 雪菜毛豆炒山药怎么做]( "雪菜毛豆炒山药的做法 - 雪菜毛豆炒山药怎么做")
- 食材明细主料毛豆（145克）雪菜（95克）山药（200克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜毛豆炒山药的做法步骤1、食材：毛豆、雪菜（已清洗）、山药（已洗净去皮）2、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3、将收拾好的山药放在案板上切成小块，待用。4、将已清洗好的雪菜放在案板上切...
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![雪菜香菇炒毛豆的做法 - 雪菜香菇炒毛豆怎么做]( "雪菜香菇炒毛豆的做法 - 雪菜香菇炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（半斤）新鲜香菇（四朵）雪菜（适量）辅料鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜香菇炒毛豆的做法步骤1、材料：毛豆、新鲜香菇2、雪菜（已清洗）3、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。4、将新鲜香菇清洗清洗、捞出。5、放在案板上切成丁，待用。6、已清洗的雪菜放在案板上切...
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![毛豆笋丁炒雪菜的做法 - 毛豆笋丁炒雪菜怎么做]( "毛豆笋丁炒雪菜的做法 - 毛豆笋丁炒雪菜怎么做")
- 食材明细主料毛豆（适量）笋（适量）雪菜（适量）辅料干辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）毛豆笋丁炒雪菜的做法步骤1、毛豆剥好，洗净，雪菜用冷水浸泡一会，去掉一些咸味。口味重的可以不泡。2、泡好的雪菜挤干水分。3、炒锅烧热，倒油，放入干辣椒段炝锅。4、放入切好的笋丁和毛豆翻...
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![雪菜腐竹炒毛豆 的做法 - 雪菜腐竹炒毛豆 怎么做]( "雪菜腐竹炒毛豆 的做法 - 雪菜腐竹炒毛豆 怎么做")
- “毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有植酸、低聚果糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。。。”食材明细主料毛豆肉（155克）腐竹（20克）雪菜（85克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）雪菜腐竹...
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![雪菜炒毛豆仁的做法 - 雪菜炒毛豆仁怎么做]( "雪菜炒毛豆仁的做法 - 雪菜炒毛豆仁怎么做")
- “雪菜也叫雪里蕻，经腌制过后，配上其他菜肴，无论蒸、炒、烧，都是人们喜欢的下饭菜，今天自己配上半个胡萝卜炒炒，吃着凉凉的粥，舒服。”食材明细主料雪菜（230克）毛豆仁（250克）辅料胡萝卜（半个）青椒（一个）葱（适量）蒜子（适量）配料生抽（适量）糖（适量）老抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度...
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![雪菜炒毛豆的做法 - 雪菜炒毛豆怎么做]( "雪菜炒毛豆的做法 - 雪菜炒毛豆怎么做")
- “夏日开胃小菜～雪菜炒毛豆，鲜嫩爽口，搭配稀饭，面条都棒棒哒！”食材明细主料雪菜（适量）毛豆米（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）白糖（少许）鸡精（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）雪菜炒毛豆的做法步骤1、即食雪菜备好。2、毛豆米洗净备用。3、锅内加水烧开，加入适量盐煮两分钟捞出备用...
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![美味雪菜毛豆炒山药如何做好吃又美味]( "美味雪菜毛豆炒山药如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天给大家带来一道非常美味家常的菜肴，名字叫雪菜毛豆炒山药。这道菜基本算是非常简单易学好吃的佳肴了，不论是老人还是小孩都十分喜欢吃，山药口感软糯粘滑，营养价值非常高。心动不如行动跟着我一起来学习这...
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![毛豆雪菜炒鱿鱼的做法 - 毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做]( "毛豆雪菜炒鱿鱼的做法 - 毛豆雪菜炒鱿鱼怎么做")
- “简单的家常菜，下饭的很，配上时鲜的毛豆仁，美味又鲜美！”食材明细主料鱿鱼（1条）带壳毛豆（200克）雪菜（100克）辅料生姜（1块）白糖（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆雪菜炒鱿鱼的做法步骤1、准备的原料。2、毛豆去壳，鱿鱼切丝，生姜剁成沫。3、鱿鱼汆水，洗净待用。4、热锅凉油，煸香姜...
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![雪菜玉米炒毛豆的做法 - 雪菜玉米炒毛豆怎么做]( "雪菜玉米炒毛豆的做法 - 雪菜玉米炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（适量）雪菜（适量）玉米粒（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）雪菜玉米炒毛豆的做法步骤1、原料准备洗净2、锅里放油爆香蒜瓣，后下毛豆和玉米炒一炒3、再放入雪菜炒出香味4、依次放入适量的盐和蚝油炒均5、最后放入水至淹没毛豆...
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![茭白雪菜炒毛豆的做法 - 茭白雪菜炒毛豆怎么做]( "茭白雪菜炒毛豆的做法 - 茭白雪菜炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（250克）雪菜（160克）茭白（100克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）茭白雪菜炒毛豆的做法步骤1、食材：毛豆、雪菜（已清洗切碎）、茭白（已剥壳清洗切丝）2、将毛豆剥壳淘洗一下。3、烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆翻炒翻炒。4、接着，加适量的清水煮开、...
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![毛豆炒雪菜的做法 - 毛豆炒雪菜怎么做]( "毛豆炒雪菜的做法 - 毛豆炒雪菜怎么做")
- “炎炎夏日，吃饭没食欲怎么办？果子给你推荐一款雪里蕻做的家常小菜，特下饭。雪里蕻我家每年冬天会腌上满满一大缸，有时侯家人食欲不振，我就会取一些雪里蕻炒肉丝、炒豆腐、炒毛豆，家人会足足吃两大碗还收不住嘴。此时也正是毛豆上市季节，毛豆营养丰富，和雪里蕻搭配制作简单又好吃...
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![雪菜蚕豆炒山药的做法 - 雪菜蚕豆炒山药怎么做]( "雪菜蚕豆炒山药的做法 - 雪菜蚕豆炒山药怎么做")
- 食材明细主料山药（235克）雪菜（100克）蚕豆肉（60克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜蚕豆炒山药的做法步骤1、食材：山药（已洗净去皮）、雪菜（已清洗）、蚕豆肉（已清洗）2、将山药放在案板上切成片，待用。3、将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。4、烧锅倒油烧热，下入...
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![山药毛豆炒蛋的做法 - 山药毛豆炒蛋怎么做]( "山药毛豆炒蛋的做法 - 山药毛豆炒蛋怎么做")
- “毛豆山药炒蛋是一道颜色非常漂亮，营养价值很高的一道夏季小炒。毛豆，就是新鲜连荚的黄豆。具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效。夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。可以作为儿童补充铁的食物之一。...
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![雪菜肉丝炒毛豆的做法 - 雪菜肉丝炒毛豆怎么做]( "雪菜肉丝炒毛豆的做法 - 雪菜肉丝炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料雪里蕻（适量）毛豆米（适量）瘦肉丝（适量）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）花生油（适量）生姜米（适量）葱末（适量）干红辣椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜肉丝炒毛豆的做法步骤1、肉丝洗净，加入适量蚝油，家乐麻辣鲜露，白胡椒粉，花生油腌制片刻2、准备葱末姜末红辣椒末3、...
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![雪菜香干炒毛豆的做法 - 雪菜香干炒毛豆怎么做]( "雪菜香干炒毛豆的做法 - 雪菜香干炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（260克）香干（130克）雪菜（180克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）雪菜香干炒毛豆的做法步骤1、食材：毛豆、香干、雪菜（已清洗）2、将毛豆剥壳淘洗一下。3、将香干放在案板上切成丁，待用。4、将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。5、烧锅倒油烧热...
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![美味的雪菜毛豆炒山药如何做好吃又美味]( "美味的雪菜毛豆炒山药如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟雪菜毛豆炒山药制作方法十分的简单，而且味道十分的丰富，营养价值极高，首先，雪菜毛豆炒山药是由雪菜，毛豆，山药炒制而成的。我们都知道山药的营养价值极高，山药无论是炒着吃还是吃火锅，味道都是十分的鲜美的。快来...
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![雪菜毛豆炒虾仁的做法 - 雪菜毛豆炒虾仁怎么做]( "雪菜毛豆炒虾仁的做法 - 雪菜毛豆炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）毛豆（适量）辅料雪菜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜毛豆炒虾仁的做法步骤1、毛豆洗净。2、虾仁洗净加入盐和料酒腌制片刻。3、锅中放入油下入虾仁翻炒。4、至变色后盛出备用。5、锅中放入油下入毛豆和雪菜翻炒。6、放入炒好的虾仁。7、加入...
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![雪菜山药的做法 - 雪菜山药怎么做]( "雪菜山药的做法 - 雪菜山药怎么做")
- “山药一年四季都适合吃，价格不贵，营养却很不错，把山药和雪菜一起炒，再加上青红椒，炒出来鲜美下饭，让人胃口大开。”食材明细主料山药（1根）雪菜（100克）青椒（1个）红辣椒（1个）辅料生抽（1勺）糖（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）雪菜山药的做法步骤1、准备好材料。2、先把山药洗净...
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![雪菜清炒毛豆的做法 - 雪菜清炒毛豆怎么做]( "雪菜清炒毛豆的做法 - 雪菜清炒毛豆怎么做")
- “大夏天每到吃饭的时候没有胃口！小编推荐一份雪菜清炒毛豆，带点微辣特别下饭就算你不想吃饭看到都会有种很饿的感觉！不妨试试”食材明细主料毛豆（500克）雪菜（50克）青辣椒（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）雪菜清炒毛豆的做法步骤1、剥好的新鲜...
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![雪菜茭白炒毛豆的做法 - 雪菜茭白炒毛豆怎么做]( "雪菜茭白炒毛豆的做法 - 雪菜茭白炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（225克）茭白（85克）雪菜（100克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）雪菜茭白炒毛豆的做法步骤1、食材：毛豆、茭白、雪菜（已清洗切碎）2、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。3、将茭白剥壳清洗一下。4、放在案板上切成粗一点的丝，待用。5、烧锅倒油烧热，下入淘...
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![青椒毛豆炒雪菜的做法 - 青椒毛豆炒雪菜怎么做]( "青椒毛豆炒雪菜的做法 - 青椒毛豆炒雪菜怎么做")
- “雪里蕻营养丰富，有润肠通便，解毒清热，抗氧化的功效。咸鲜的雪菜和毛豆的清香融合在一起，咸香得宜，而且下饭。”食材明细主料雪菜（350克）毛豆（100克）青椒（2个）红辣椒（1个）辅料生抽（1勺）糖（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青椒毛豆炒雪菜的做法步骤1、准备好材料，雪菜洗净切小...
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![雪菜毛豆的做法 开胃菜【雪菜毛豆】 雪菜毛豆怎么做]( "雪菜毛豆的做法 开胃菜【雪菜毛豆】 雪菜毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（200克）腌雪菜（50克左右）肥肉（50克）辅料香葱（3棵）红辣椒（3个）花生油（半勺）配料盐（1茶匙）胡椒粉（适量）微辣（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）雪菜毛豆的做法步骤1、准备材料，毛豆剥去豆荚。2、毛豆粒放锅内开锅后煮1分钟捞出待用，这样可去豆腥味和表面的薄皮。3、肥肉切丁，香葱和...
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![雪菜千张炒毛豆的做法 - 雪菜千张炒毛豆怎么做]( "雪菜千张炒毛豆的做法 - 雪菜千张炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（315克）千张（60克）雪菜（120克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）雪菜千张炒毛豆的做法步骤1、材料：毛豆、千张、雪菜（已清洗）2、将毛豆剥壳、淘洗一下，待用。3、将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。4、将千张放在案板上切开。5、放入保鲜盒中用...
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![雪菜毛豆炒肉末的做法 - 雪菜毛豆炒肉末怎么做]( "雪菜毛豆炒肉末的做法 - 雪菜毛豆炒肉末怎么做")
- “一到这个季节，这道菜是我家桌上的常客。毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用，而且毛豆含有丰富的钾，能缓解炎热天气造成的疲乏无力和食欲下降，特别适...
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![雪菜毛豆炒竹笋的做法 - 雪菜毛豆炒竹笋怎么做]( "雪菜毛豆炒竹笋的做法 - 雪菜毛豆炒竹笋怎么做")
- 食材明细主料五花肉（适量）竹笋（适量）雪菜（适量）毛豆（适量）辅料盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）姜（适量）干辣椒（适量）料酒（适量）鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜毛豆炒竹笋的做法步骤1、竹笋切片，焯水两分钟捞出过凉水。2、锅内热油、下五花肉煸炒出肥油。3、下姜蒜干辣椒炒香。4...
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