![海蜇丝拌青萝卜的做法 - 海蜇丝拌青萝卜怎么做]( "海蜇丝拌青萝卜的做法 - 海蜇丝拌青萝卜怎么做")
- 食材明细主料海蜇丝（130克）青萝卜（175克）辅料盐（适量）味精（适量）白糖（1勺）香醋（2勺）芝麻油（1勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海蜇丝拌青萝卜的做法步骤1、食材：海蜇丝、青萝卜（已清洗去皮擦成丝）。2、将海蜇丝拆开包装放在已擦成丝的青萝卜中。3、然后，加适量的盐。4、加适量的味精。5...
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![凉拌海带青萝卜丝的做法 - 凉拌海带青萝卜丝怎么做]( "凉拌海带青萝卜丝的做法 - 凉拌海带青萝卜丝怎么做")
- “我买了1个星期的青萝卜有点空了，今天处理一下，腌个小菜晨起吃。”食材明细主料青萝卜（一个）海带丝（一包）辅料干辣椒（少许）调料盐（少许）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带青萝卜丝的做法步骤1、青萝卜洗净去皮。2、去皮切片。3、切成丝加盐掩一下。4、把海带丝倒在萝卜丝...
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![酱萝卜拌海蜇的做法 - 酱萝卜拌海蜇怎么做]( "酱萝卜拌海蜇的做法 - 酱萝卜拌海蜇怎么做")
- “海蜇是餐桌上的美味佳肴，以味道鲜美、清脆可口著称。海蜇，又名水母等，为海洋腔肠动物海蜇的口腕部。其营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、糖4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素等。祖国医学认为，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。古医籍《归砚...
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![凉拌海蜇丝的做法 - 凉拌海蜇丝怎么做]( "凉拌海蜇丝的做法 - 凉拌海蜇丝怎么做")
- 食材明细主料海蜇丝（250克）辅料黄瓜（一小段）调料蒜头（两瓣）生姜（一片）盐（1/3匙）糖（1匙）陈醋（一勺）葱（适量）香油（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海蜇丝的做法步骤1、即食海蜇丝浸泡冲洗干净。2、取一顿的量放入碗中，其余的放冰箱保鲜。3、生姜，黄瓜切丝，葱，大蒜切碎加入，按个人口味加...
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![青瓜拌海蜇的做法 - 青瓜拌海蜇怎么做]( "青瓜拌海蜇的做法 - 青瓜拌海蜇怎么做")
- 食材明细主料海蜇（150克）青瓜（1根）辅料剁椒（适量）配料盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜拌海蜇的做法步骤1、材料：海蜇（已漂洗干净）、青瓜、剁椒2、将青瓜洗净，捞出。3、放在案板上切成粗一点的丝，待用。4、将已漂洗干净的海蜇捞出、控干水分，放...
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![胡萝卜洋葱拌海蜇的做法 - 胡萝卜洋葱拌海蜇怎么做]( "胡萝卜洋葱拌海蜇的做法 - 胡萝卜洋葱拌海蜇怎么做")
- “海蜇头，搭配胡萝卜、洋葱，淋上自己调制的凉拌汁，成品非常好。爽口开胃很不错。”食材明细主料海蜇头（250g）胡萝卜（80g）辅料洋葱（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）白砂糖（适量）香甜醋（适量）胡椒粉（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜洋葱拌海蜇的做法步骤1、海蜇头洗干净。2、胡萝...
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![萝卜黄瓜拌海蜇的做法 - 萝卜黄瓜拌海蜇怎么做]( "萝卜黄瓜拌海蜇的做法 - 萝卜黄瓜拌海蜇怎么做")
- “小酸，小咸，微微带点甜的凉拌菜。”食材明细主料海蜇丝（250克）黄瓜（半根）萝卜（1段）辅料生抽（1勺）醋（1勺）白糖（1勺）盐（少许）熟芝麻（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）萝卜黄瓜拌海蜇的做法步骤1、准备的原料。2、海蜇丝加清水泡2小时，（中间换几次清水），清洗干净待用。3、萝卜去皮切丝。4、...
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![白萝卜拌海蜇的做法 - 白萝卜拌海蜇怎么做]( "白萝卜拌海蜇的做法 - 白萝卜拌海蜇怎么做")
- “拌海蜇，是我们家乡的传统海鲜菜。用萝卜拌，此菜更为清脆，爽口。”食材明细主料海蜇（350克）白萝卜（200克）辅料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）葱（适量）配料油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）白萝卜拌海蜇的做法步骤1、海蜇用清水浸泡2个钟头去咸味。2、洗净，沥干。3、白萝卜洗净，擦...
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![萝卜丝拌海蜇的做法 - 萝卜丝拌海蜇怎么做]( "萝卜丝拌海蜇的做法 - 萝卜丝拌海蜇怎么做")
- “#红色吉祥菜#这道是，是我们这边年三十晚上必吃的一道凉拌小菜，酸甜脆爽，下酒下饭，男女老少都爱吃；同时食材和做法也都非常简单，喜欢的朋友一起来看看吧！”食材明细主料心里美萝卜（1个）腌渍海蜇（150克）辅料食盐（少许）白糖（适量）香醋（适量）香油（1小勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）萝卜...
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![海蜇头拌胡萝卜的做法 - 海蜇头拌胡萝卜怎么做]( "海蜇头拌胡萝卜的做法 - 海蜇头拌胡萝卜怎么做")
- “质量上乘的海蜇头，洗一洗就可以用来拌着吃，脆脆的口感超好。取一袋海蜇头，搭配胡萝卜，再切几刀洋葱，淋上自己调制的凉拌汁，成品非常不错。”食材明细主料海蜇头（250g）胡萝卜（80g）辅料洋葱（适量）调料芝麻油（适量）盐（适量）白砂糖（适量）香甜醋（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![胡萝卜丝拌海蜇 的做法 - 胡萝卜丝拌海蜇 怎么做]( "胡萝卜丝拌海蜇 的做法 - 胡萝卜丝拌海蜇 怎么做")
- “一般是去海边旅游，可以看到活海蜇。在居住的城市，很少见活海蜇。现在，市场繁荣，什么新鲜东西都可以买到。活海蜇，也有的卖，而且质量很好，口感超棒。就是看着多，吃时少。应对的方法是多多准备。海蜇搭配胡萝卜，自己调制凉拌汁，美美的凉拌菜。”食材明细主料海蜇（600g）辅料胡萝卜（80g）...
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![海蜇头拌萝卜丝的做法 - 海蜇头拌萝卜丝怎么做]( "海蜇头拌萝卜丝的做法 - 海蜇头拌萝卜丝怎么做")
- “这是一款家常凉拌菜，海蜇头凉拌鲜嫩味美，清爽适口。”食材明细主料海蜇头（300克）辅料萝卜（1段）葱（适量）配料盐（适量）糖（适量）麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海蜇头拌萝卜丝的做法步骤1、准备海蜇头、萝卜。2、海蜇头洗净切丝、萝卜洗净切丝。3、葱洗净切末。4、将萝卜丝...
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![拌白菜丝胡萝卜丝海蜇的做法 - 拌白菜丝胡萝卜丝海蜇怎么做]( "拌白菜丝胡萝卜丝海蜇的做法 - 拌白菜丝胡萝卜丝海蜇怎么做")
- “大年期间，饭桌上不能只有荤菜而少了素食的凉拌菜。”食材明细主料包装海蜇头（1袋）白菜（2片）胡萝卜（1个）辅料香醋（1勺）香油（1勺）葱花（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）拌白菜丝胡萝卜丝海蜇的做法步骤1、准备食材：袋装海蜇头（含调料包），胡萝卜1个，白菜2片。2、白菜洗净后切细丝。3、...
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![青瓜拌海蜇丝的做法 - 青瓜拌海蜇丝怎么做]( "青瓜拌海蜇丝的做法 - 青瓜拌海蜇丝怎么做")
- 食材明细主料青瓜（一个）即食海蜇丝（一包）辅料酱油（适量）干辣椒（两个）蒜（适量）醋（适量）盐（适量）鸡粉（适量）香菜（一棵）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）青瓜拌海蜇丝的做法步骤1、青瓜切丝，即食海蜇丝用温水泡下备用，蒜剁成茸，辣椒切段，香菜切段2、炒锅下油小火把辣椒炒香，关火，即食海蜇丝倒干净水...
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![萝卜拌海蜇的做法 - 萝卜拌海蜇怎么做]( "萝卜拌海蜇的做法 - 萝卜拌海蜇怎么做")
- 食材明细主料甜萝卜（1个）海蜇丝（1小袋）辅料麻油（适量）盐（适量）白糖（适量）醋（适量）鸡精（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）萝卜拌海蜇的做法步骤1、萝卜削去皮。2、海蜇丝用清水浸泡1个小时，用流动水反复清洗几遍，去除咸味和明矾味，再用温水过一遍，沥掉水分。3、萝卜切成丝待用。4、洗...
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![青萝卜拌海蜇头的做法 - 青萝卜拌海蜇头怎么做]( "青萝卜拌海蜇头的做法 - 青萝卜拌海蜇头怎么做")
- 食材明细主料青萝卜（140克）海蜇头（170克）辅料剁椒（适量）调料盐（适量）白糖（适量）香醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青萝卜拌海蜇头的做法步骤1、食材：海蜇头（已漂洗干净）、青萝卜（已清洗切片）、剁椒。2、将海蜇头放在案板上切开。3、放入大碗中。4、接着，合入切好的青萝卜，加适量的...
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![萝卜丝拌海蜇皮的做法 - 萝卜丝拌海蜇皮怎么做]( "萝卜丝拌海蜇皮的做法 - 萝卜丝拌海蜇皮怎么做")
- “海蛰含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。海蜇具有清热，化痰，消积，通便之功效，用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、瘰疬痰核、食积痞胀、大便燥结等症。萝卜对食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。”食材明细主料萝卜（1个）海蜇皮（2...
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![海蜇白萝卜丝的做法 - 海蜇白萝卜丝怎么做]( "海蜇白萝卜丝的做法 - 海蜇白萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料白萝卜（适量）海蜇皮（适量）辅料红椒（适量）香葱（适量）生姜（适量）配料芝麻油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海蜇白萝卜丝的做法步骤1、海蜇皮洗净，切成细丝2、白萝卜洗衣净外表皮，去皮及根须，切成细丝3、放入碗内，加盐腌渍4、将葱、生姜、红椒分别切丝5、待白萝...
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![海蜇头拌青瓜丝的做法 - 海蜇头拌青瓜丝怎么做]( "海蜇头拌青瓜丝的做法 - 海蜇头拌青瓜丝怎么做")
- “第一次这样拌青瓜来吃，没想还挺受欢迎的，我这热菜还没做好，那边已经开吃了！尝了一口还真爽口惹味！听说海蜇的营养极为丰富，其营养成分独特之处是脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量...
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![青瓜拌海蜇的做法 【夏日小凉菜】青瓜拌海蜇 青瓜拌海蜇怎么做]( "青瓜拌海蜇的做法 【夏日小凉菜】青瓜拌海蜇 青瓜拌海蜇怎么做")
- “青瓜——肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香;能安神定志,辅助治疗失眠症。还有利尿的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。青瓜味甘性凉，具有清热利水,解毒的功效;对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。更有良好的降压和降胆固醇的作用。海蜇——海...
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![拌青萝卜丝的做法 橙子皮凉拌青萝卜丝 拌青萝卜丝怎么做]( "拌青萝卜丝的做法 橙子皮凉拌青萝卜丝 拌青萝卜丝怎么做")
- “在冬季，外面寒意浓浓，室内温暖如春。加上冬天口气干燥，很容易出现燥热，这阵流行感冒严重，好多学校的学生都出现流感发烧咳嗽，连其中考试都没参加，被隔离了。那就要吃些清热排毒的食物。青萝卜性凉，可以化痰清热，下气宽中，有解毒的功效。橙子皮含丰富的类黄酮成分和维生素C成分，还...
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![拌青萝卜丝的做法 - 拌青萝卜丝怎么做]( "拌青萝卜丝的做法 - 拌青萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料青萝卜（适量）蒜（适量）姜（适量）辅料辣椒面（适量）盐（适量）白糖（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌青萝卜丝的做法步骤1、青萝卜洗净；2、切好蒜末、姜末；3、萝卜先切片；4、切丝；5、先放辣椒面干拌萝卜丝；6、戴上手套用手抓拌，辣椒面和萝卜丝搅拌均匀；7、这是自己做的小沙果...
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![炝拌海蜇萝卜丝的做法 - 炝拌海蜇萝卜丝怎么做]( "炝拌海蜇萝卜丝的做法 - 炝拌海蜇萝卜丝怎么做")
- “现在都讲究养生，能生吃的尽量生吃。北方人一般都喜欢吃生大蒜，大葱，萝卜等。而萝卜是现在的当季蔬菜，可以多吃些。”食材明细主料白萝卜（半根）海蜇（适量）辅料蒸鱼豉油（1汤匙（15ml））白醋（1汤匙（15ml））干辣椒（1根）大葱（适量）花椒（20粒左右）葱香（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌海蜇萝卜丝的做...
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![胡萝卜拌海蜇的做法 - 胡萝卜拌海蜇怎么做]( "胡萝卜拌海蜇的做法 - 胡萝卜拌海蜇怎么做")
- 食材明细主料海蜇（200克）胡萝卜（1根）辅料香葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）白醋（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜拌海蜇的做法步骤1、食材：海蜇（已漂洗干净）。2、胡萝卜、香葱。3、白醋、芝麻油。4、将胡萝卜清洗一下、去皮。5、用擦菜板擦成丝。6、随后，将擦成丝的胡...
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![凉拌海蜇丝的做法 l凉拌海蜇丝 凉拌海蜇丝怎么做]( "凉拌海蜇丝的做法 l凉拌海蜇丝 凉拌海蜇丝怎么做")
- 食材明细主料海蜇丝（300g）辅料红油（20g）盐（10g）醋（10g）酱油（10g）糖（15g）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海蜇丝的做法步骤1、海蜇丝洗净备用2、把海蜇丝用水煮熟，水开后再放入海蜇丝，煮一分钟左右就熟了，煮熟后用冷水浸泡半小时，因为海蜇买回来是咸的，要浸泡祛除盐味3、把调味料放在...
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