![小米燕麦粥的做法 - 小米燕麦粥怎么做]( "小米燕麦粥的做法 - 小米燕麦粥怎么做")
- “小米加燕麦熬粥喝，适量香。”食材明细主料小米（一把）辅料即食燕麦（一把）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦粥的做法步骤1、小米一大把。（两人份）。2、燕麦片一大把。3、锅里适量水烧开。4、小米和燕麦倒入。5、中火熬15～20分钟。6、熬好的小米燕麦粥。7、搅匀。8、成品...
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![紫米燕麦粥的做法 - 紫米燕麦粥怎么做]( "紫米燕麦粥的做法 - 紫米燕麦粥怎么做")
- “紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，具有补血益气、健肾润肝的功效，特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环，缓解压力并且含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、...
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![燕麦南瓜小米粥的做法 - 燕麦南瓜小米粥怎么做]( "燕麦南瓜小米粥的做法 - 燕麦南瓜小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）黑麦燕麦片（适量）辅料白果（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦南瓜小米粥的做法步骤1、食材准备：小米、黑麦燕麦片、南瓜、白果。2、南瓜去皮切小块。3、全部食材淘洗后放入电饭煲中，加水烧煮约半个小时。4、成品图。...
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![小米燕麦南瓜粥的做法 - 小米燕麦南瓜粥怎么做]( "小米燕麦南瓜粥的做法 - 小米燕麦南瓜粥怎么做")
- “粥里加了燕麦，更香更滑润。”食材明细主料小米（适量）即食燕麦片（适量）南瓜（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）小米燕麦南瓜粥的做法步骤1、即食燕麦一把。2、小米一把。3、南瓜去皮切大块。4、小米，燕麦，南瓜放入电压力锅里。5、适量清水。6、选择杂粮粥，程序自...
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![燕麦三米粥的做法 - 燕麦三米粥怎么做]( "燕麦三米粥的做法 - 燕麦三米粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦（2把）红米（1把）小米（1把）粳米（1把）辅料纯净水（若干）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦三米粥的做法步骤1、先取三米。2、淘洗干净放压力锅内。3、取燕麦，不是即食燕麦。4、也洗一下。5、放压力锅内加米量6倍的纯净水。6、选杂粮粥，口味偏软。7、成品。小窍门用普...
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![小米燕麦红豆粥的做法 - 小米燕麦红豆粥怎么做]( "小米燕麦红豆粥的做法 - 小米燕麦红豆粥怎么做")
- “小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、...
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![小米南瓜燕麦粥的做法 - 小米南瓜燕麦粥怎么做]( "小米南瓜燕麦粥的做法 - 小米南瓜燕麦粥怎么做")
- “营养丰富，健康养生粥。”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）燕麦片（适量）辅料炒过的大米（适量）其他（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米南瓜燕麦粥的做法步骤1、小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时2、蒸熟的板栗南瓜3、燕麦片4、泡好后按快速煮饭键，煮开后继续煮15分钟5、再把...
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![绿豆燕麦小米粥的做法 - 绿豆燕麦小米粥怎么做]( "绿豆燕麦小米粥的做法 - 绿豆燕麦小米粥怎么做")
- 食材明细主料绿豆（适量）燕麦（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆燕麦小米粥的做法步骤1、绿豆燕麦小米用水淘洗1遍。2、加水放电饭煲里，启动煮粥功能，我这个锅用时2小时，这是煮半小时的样子，汤挺浓但是表面看不到米。3、这是2小时煮好的样子，米粒煮的均...
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![红枣小米燕麦粥的做法 - 红枣小米燕麦粥怎么做]( "红枣小米燕麦粥的做法 - 红枣小米燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）辅料红枣（适量）原味燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、原料：小米，红枣，原味燕麦片2、锅中水烧开后，加入小米，大火烧开后转中小火熬制25分钟3、加入红枣4、加入燕麦片，再煮制6到8分钟就好了5、小米最养胃了小窍门燕麦片...
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![玉米燕麦粥的做法 - 玉米燕麦粥怎么做]( "玉米燕麦粥的做法 - 玉米燕麦粥怎么做")
- “玉米加燕麦，营养更均衡。”食材明细主料玉米面（50克）燕麦片（15克）冰糖（15克）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米燕麦粥的做法步骤1、准备原料。2、玉米面加入少量清水。3、搅拌均匀成玉米糊。4、锅中放适量清水，大火煮开。5、加入冰糖和燕麦片，煮至冰糖溶化；慢慢...
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![燕麦糯米粥的做法 - 燕麦糯米粥怎么做]( "燕麦糯米粥的做法 - 燕麦糯米粥怎么做")
- “新砂锅开光，煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔！”食材明细主料糯米（适量）燕麦（适量）辅料新疆大枣（6个）其他（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦糯米粥的做法步骤1、双十一败的砂锅今天才拿出来开光。2、糯米大枣提前洗净。3、砂锅里水烧开加入洗净的糯米煮。4...
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![小米燕麦胡萝卜粥的做法 - 小米燕麦胡萝卜粥怎么做]( "小米燕麦胡萝卜粥的做法 - 小米燕麦胡萝卜粥怎么做")
- “小米和燕麦的营养价值非常高，胡萝卜也含有很高的胡萝卜素，搭配在一起可以有效调理肠胃，促进营养的吸收～”食材明细主料小米（适量）即食燕麦（适量）胡萝卜丝（少许）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米燕麦胡萝卜粥的做法步骤1、准备好小米2、即食燕麦3、胡萝卜丝4、小米...
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![小米百合燕麦枸杞粥的做法 - 小米百合燕麦枸杞粥怎么做]( "小米百合燕麦枸杞粥的做法 - 小米百合燕麦枸杞粥怎么做")
- “这碗粥的特别之处在于，所用小米是有国家地理保护标志的吉林乾安弱碱黄小米。如果只做小米粥，不加其他食材，做好的粥会有淡淡的碱味，用这种小米熬出的粥，米油也会更多更香。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）百合（适量）枸杞（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米百...
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![燕麦红米粥的做法 - 燕麦红米粥怎么做]( "燕麦红米粥的做法 - 燕麦红米粥怎么做")
- “燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，大有裨益，对糖尿病患者也有非常好...
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![小米燕麦大枣枸杞粥的做法 - 小米燕麦大枣枸杞粥怎么做]( "小米燕麦大枣枸杞粥的做法 - 小米燕麦大枣枸杞粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）大枣（适量）枸杞（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤1、取适量小米和燕麦。2、淘洗干净后放入电饭煲内桶，加没过小米约3厘米的水。3、大枣和枸杞洗净后也放进去。4、做好的粥，稠度刚刚好。5、加点大枣...
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![红枣小米燕麦粥的做法 #御寒美食#红枣小米燕麦粥 红枣小米燕麦粥怎么做]( "红枣小米燕麦粥的做法 #御寒美食#红枣小米燕麦粥 红枣小米燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料小米（50g）燕麦片（50g）红枣（6个）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红枣小米燕麦粥的做法步骤1、所有食材2、红枣和小米洗净3、锅中放水放入小米4、再放入红枣煮开，改小火焖煮5、煮至浓稠放入燕麦片6、再放入冰糖煮开即可7、成品图...
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![燕麦小米粥的做法 - 燕麦小米粥怎么做]( "燕麦小米粥的做法 - 燕麦小米粥怎么做")
- “燕麦和小米都是超级天然和营养的东西，没想到两者一起煮粥会有那么惊喜的口感，燕麦软糯粥体滑嫩。以后我要多做来吃！”食材明细主料燕麦（40g）小米（40g）辅料清水（400g）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦小米粥的做法步骤1、燕麦和小米分别洗净。2、把洗净后的燕麦和小米放入电...
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![苹果燕麦小米粥的做法 - 苹果燕麦小米粥怎么做]( "苹果燕麦小米粥的做法 - 苹果燕麦小米粥怎么做")
- 食材明细主料小米（100g）苹果（1只）燕麦片（50g）辅料蜂蜜（1匙）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）苹果燕麦小米粥的做法步骤1、所有食材2、苹果去皮去心切丁，小米洗净3、锅中放水，放入小米煮开煮5分钟4、放入苹果一起煮浓稠5、再放入燕麦片煮2分钟6、最后放入蜂蜜拌匀即可7、成品图...
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![燕麦糯米粥的做法 “一要热粥”燕麦糯米粥 燕麦糯米粥怎么做]( "燕麦糯米粥的做法 “一要热粥”燕麦糯米粥 燕麦糯米粥怎么做")
- “我家少爷他爹喜欢喝粥，但是不喜欢喝八宝粥那样的杂粮粥，最喜欢单一米熬的粥。只能每次给他少加点别的，这样的也喜欢。”食材明细主料糯米（3把）燕麦（1份）辅料纯净水（2000g）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）燕麦糯米粥的做法步骤1、糯米洗净。2、放砂锅里。3、放纯净水...
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![玉米燕麦小米粥的做法 - 玉米燕麦小米粥怎么做]( "玉米燕麦小米粥的做法 - 玉米燕麦小米粥怎么做")
- 食材明细主料玉米渣（适量）燕麦（适量）小米（适量）花生（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米燕麦小米粥的做法步骤1、玉米渣、燕麦、小米、花生。2、食材放高压锅中，淘洗后加水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。3、营养杂粮粥。...
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![养胃助眠燕麦小米粥的做法 - 养胃助眠燕麦小米粥怎么做]( "养胃助眠燕麦小米粥的做法 - 养胃助眠燕麦小米粥怎么做")
- “小米的营养价值很高。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。燕麦也是一种营养丰富的食物，蛋白质含量很高。其性味甘平。能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人，对于预防和控制肥胖...
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![血燕麦小米粥的做法 - 血燕麦小米粥怎么做]( "血燕麦小米粥的做法 - 血燕麦小米粥怎么做")
- “血燕麦是在年货市场买的。在商家的宣传鼓动下买了很多，开始了各种搭配的煲粥。还没有深切体会到商家说的那些食疗功效，但口感还是很不错的。这款血燕麦小米粥，是一款老少皆宜的好粥。”食材明细主料血燕麦（80g）小米（80g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）血燕麦小米...
- 17262
![小米燕麦枸杞粥的做法 - 小米燕麦枸杞粥怎么做]( "小米燕麦枸杞粥的做法 - 小米燕麦枸杞粥怎么做")
- “晨起给自己熬了碗小米燕麦枸杞粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）枸杞（12颗）辅料冰糖（1块）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦枸杞粥的做法步骤1、小米洗净放入砂锅加入适量的水煮。2、开锅后转小火焖煮15分钟左右（中间记得要搅拌）3、加入燕麦。4、加入洗净的枸杞。5...
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![小米燕麦红枣粥的做法 - 小米燕麦红枣粥怎么做]( "小米燕麦红枣粥的做法 - 小米燕麦红枣粥怎么做")
- “晨起给自己熬了碗～小米燕麦红枣粥。”食材明细主料小米（适量）燕麦（适量）新疆大枣（3个）冰糖（2小块）辅料枸杞（10颗）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小米燕麦红枣粥的做法步骤1、小米淘洗干净。2、小米红枣放入砂锅加入适量的水煮。3、开锅后加入冰糖转小火焖煮15分钟左右（中间记得...
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![小米燕麦红枣粥的做法 小米燕麦红枣粥#懒人快手餐# 小米燕麦红枣粥怎么做]( "小米燕麦红枣粥的做法 小米燕麦红枣粥#懒人快手餐# 小米燕麦红枣粥怎么做")
- “小米的营养价值是比较多的，每天喝上一杯对身体的保养是比较好的，特别可以起到养胃的作用，小米当中的蛋白质含量是比较高的，而且一些维生素的含量也是比较多的，小米的表皮中还会含有花青素类的色素。所以说任何的食物都要多吃一些，这样才能够保证身体所需的各种营养成分。”食...
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美味库
