![海米拌菠菜的做法 巜皇上吃什么》：海米拌菠菜 海米拌菠菜怎么做]( "海米拌菠菜的做法 巜皇上吃什么》：海米拌菠菜 海米拌菠菜怎么做")
- “我非常荣幸，申请到《皇上吃什么》这本书。谢谢美天，小美😜书末附溥杰妻子爱新觉罗：浩记录下来的三十多道皇家菜谱，我依葫芦画瓢，仿了一道拌菠菜😊.微辣，咸鲜，还有海米和芝麻酱的香味儿，味道不错👍”食材明细主料菠菜（3棵）小米椒（1个）辅料花生油（一点点）花椒（10粒）葱末（适量）姜末（适量）生抽（...
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![菠菜拌花生米的做法 - 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 - 菠菜拌花生米怎么做")
- “简单省事，营养美味。”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量）辅料蒜（两瓣）花椒（适量）干红辣椒（适量）调料生抽（两勺）醋（两勺）糖（适量）盐（少量）植物油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌花生米的做法步骤1、蒜切末，干红辣椒切小段。2、菠菜洗净，锅中放入清水烧开后放入菠菜，再烧开关火。...
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![菠菜拌海参的做法 - 菠菜拌海参怎么做]( "菠菜拌海参的做法 - 菠菜拌海参怎么做")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）菠菜（适量）调料食盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）醋（适量）芝麻（适量）麻酱（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌海参的做法步骤1、菠菜，海参分别改刀，放入盐，鸡精。2、加入少许麻酱，添加酱油，陈醋拌均匀即可。3、装入盘中，撒上少许芝麻。...
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![花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做]( "花生米拌菠菜的做法 年夜饭新年菜（26）花生米拌菠菜 花生米拌菠菜怎么做")
- “花生米拌菠菜脆香爽口，百吃不厌；搬上年夜饭桌上有亮点，还好吃。生抽1勺，白糖3克，香油半小勺，白芝麻适量，蒜末2瓣，植物油适量，盐少许。”食材明细主料菠菜（250g）红皮花生米（30g）辅料白芝麻（少许）蒜瓣（2个）调料生抽（1勺）米醋（1小勺）芝麻香油（1小勺）白糖（3g）酸咸（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生米...
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![麻油海带拌菠菜的做法 - 麻油海带拌菠菜怎么做]( "麻油海带拌菠菜的做法 - 麻油海带拌菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（400克）海带（80克）辅料白芝麻（20克）麻油（10毫升）配料鸡精（2克）盐（2克）醋（20毫升）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻油海带拌菠菜的做法步骤1、菠菜摘好洗净泡一会儿，去掉残留的农药。2、白芝麻20克。3、热水淖好的菠菜。4、海带是提前煮了5分钟的，不然太硬了不好消化。...
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![花生米拌菠菜的做法 - 花生米拌菠菜怎么做]( "花生米拌菠菜的做法 - 花生米拌菠菜怎么做")
- “简单美味拌一下，营养低脂又健康！”食材明细主料菠菜（适量）花生米（适量（熟的））辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花生米拌菠菜的做法步骤1、菠菜适量洗净备用2、花生米适量备好（熟的）3、锅内加入适量清水烧开，下菠菜加入适量盐及少许油焯水半分钟左右4...
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![海虹拌菠菜的做法 - 海虹拌菠菜怎么做]( "海虹拌菠菜的做法 - 海虹拌菠菜怎么做")
- “海虹（淡菜）拌菠菜是一道特色家常菜，主要材料为海虹、菠菜。其做法简单，清淡爽口，营养丰富广受人们的喜爱。”食材明细主料海虹（适量）菠菜（适量）辅料大蒜（适量）白醋（适量）味极鲜酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）香油（适量）水（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海虹拌菠菜的做法步骤1、首先准...
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![海米凉拌菠菜的做法如何做好吃又美味]( "海米凉拌菠菜的做法如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料水发海米：25菠菜：500辅料熟芝麻：5花椒油盐味精姜末：适量具体步骤海米用温水洗净，放入沸水中浸泡3到4小时至回软，泡好的海米去杂质洗净。(浸泡海米的水可用于炒菜或做汤时提鲜)菠菜洗净，用开水烫至八成熟。将...
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![海米菠菜鹅蛋汤的做法 - 海米菠菜鹅蛋汤怎么做]( "海米菠菜鹅蛋汤的做法 - 海米菠菜鹅蛋汤怎么做")
- “宅在家里的某人没事就刷小视频，看抖音上人家在吃菠菜，他也要菠菜吃。”食材明细主料菠菜（250克）海米（1把）食用油（小许）食盐（2克）辅料清水（300克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海米菠菜鹅蛋汤的做法步骤1、菠菜洗净。2、锅烧开水烫一下。3、过冷水后，沥干水分切段。4、泡好的海米...
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![炝拌菠菜花生米的做法 - 炝拌菠菜花生米怎么做]( "炝拌菠菜花生米的做法 - 炝拌菠菜花生米怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200g）花生米（50g）辅料小葱（2棵）调料生抽（5ml）陈醋（10ml）白糖（10g）蚝油（5ml）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜洗净放开水中焯一分钟。2、花生米放油锅小火慢炸，吃到有香味就捞出放凉备用。3、小葱只留葱白，本来应该大葱白的，家里没...
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![菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 【东北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做")
- “菠菜是蔬菜里补铁补血效果最好的。对糖尿病、高血压有缓解作用。富含大量粗纤维，能防止便秘。菠菜拌花生米是北方常见的凉拌菜。食材易得，做法简单，酸爽可口，很受大家的喜爱。这道菜是这几次过节时我家餐桌的常客。家里人都说我拌的好吃，今天我就和大家分享一下我的做法。”...
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![菠菜虾米拌粉丝的做法 - 菠菜虾米拌粉丝怎么做]( "菠菜虾米拌粉丝的做法 - 菠菜虾米拌粉丝怎么做")
- “菠菜为春天的应季菜，冬去春来，春天应多食菠菜可防春燥，具有舒肝养血作用，而且菠菜还被称为男人的最佳食物，脸色不好的女士也要多吃菠菜，它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，被推崇为养颜佳品。”食材明细主料菠菜（适量）辅料粉丝（适量）红椒（适量）大蒜（适量）干海米（适量）配料...
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![菠菜拌海蜇如何做好吃又美味]( "菠菜拌海蜇如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无菠菜拌海蜇具有丰富的营养，菠菜含有大量的钙质，色泽鲜绿，还未入口就感觉到眼前一亮，增加食欲。海蜇清透脆嫩，搭配在一起已经秀色可餐了。吃一口，夏日的炎热都一并消除。老少皆宜，营养均衡，色泽鲜亮，夏日必备哦！主料菠菜：100g...
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![小米椒拌菠菜的做法 - 小米椒拌菠菜怎么做]( "小米椒拌菠菜的做法 - 小米椒拌菠菜怎么做")
- “简单美味。”食材明细主料菠菜（100g）辅料小米椒（2个）香菜叶（1勺）调料盐（适量）辣椒油（2勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒拌菠菜的做法步骤1、菠菜去掉根部，洗净备用。2、用盐开水烫一烫。3、烫软以后捞出，放入盘中。4、浇上小米椒、辣椒油、盐和香菜叶拌成的汁水即可。...
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![菠菜拌花生米的做法 春季补铁佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做]( "菠菜拌花生米的做法 春季补铁佳品之菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎么做")
- “小朋友估计是先天遗传了俺身体中不好的一面，每次体检，次次都是铁的含量不过关。关于含铁的食物：鸡蛋黄、黑木耳、猪肝、菠菜、红枣等也隔三岔五弄着吃。依然逃脱不了铁含量偏低。今年又快了体检的日子，菠菜也是这个季节的时令青菜，自然而然吃的次数就多了起来。小朋友不太喜...
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![凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做]( "凉拌菠菜花生米的做法 凉拌多味菠菜花生米 凉拌菠菜花生米怎么做")
- “菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜，赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜，他对缺铁性贫血有改善作用，能令人面部红润，光彩照人，因此被人推崇为养颜佳品，菠菜含有类似胰岛素样的物质，作用与胰岛素很相似，可以使血糖保持平衡，它的维生素含量很可观，含有大量的抗氧化剂...
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![凉拌菠菜花生米的做法 - 凉拌菠菜花生米怎么做]( "凉拌菠菜花生米的做法 - 凉拌菠菜花生米怎么做")
- 食材明细主料菠菜（6颗）辅料花生米（150g）蒜末（适量）白芝麻（适量）陈醋（2匙）盐（1匙）白糖（1.5匙）鸡精（1匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜花生米的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、烧水，水沸腾后加入菠菜焯1～2分钟。3、捞出放凉水中1分钟后捞出，控干水分。4、大蒜切末，加入生抽，白糖，陈醋，少...
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![海米拌芹菜的做法 - 海米拌芹菜怎么做]( "海米拌芹菜的做法 - 海米拌芹菜怎么做")
- “不要买颜色特别鲜艳的海米，你懂的。我这个是自己晒的。当然不是我自己家晒的，是熟人自己家晒的。天然的鲜味和颜色。”食材明细主料芹菜（120克）海米（1把）食盐（约0.3克）生抽（2克）陈醋（2克）沙拉汁（3克（油辣椒代替））辅料红椒（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海米拌芹菜的做法步骤1、...
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![海米菠菜汤的做法 - 海米菠菜汤怎么做]( "海米菠菜汤的做法 - 海米菠菜汤怎么做")
- “这个季节菠菜大量上市，还没开花变硬杆，非常鲜嫩。菠菜的营养成份，人对食物的自然需求就是食物营养成份最好的证明，女人需要补血，最明显的是周边的一些女性朋友会不由自主地想吃大枣，没有人想吃菠菜的，枣有补血功效。美国的小孩不爱吃蔬菜（当年的蔬菜通常做成蔬菜泥，小孩不爱吃），为...
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![金针菇菠菜拌海参的做法 - 金针菇菠菜拌海参怎么做]( "金针菇菠菜拌海参的做法 - 金针菇菠菜拌海参怎么做")
- 食材明细主料金针菇（150克）菠菜（200克）海参（1个）大蒜（2瓣）食盐（0.5克）鸡精（小许）苹果醋（5克）生抽（5克）辅料胡萝卜（10克）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针菇菠菜拌海参的做法步骤1、金针菇去根部，洗净撕开。2、胡萝卜和海参改刀。3、菠菜洗净。4、撕成小块。5、胡萝卜丝冷水下锅。6、烧...
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![香蒜虾米拌菠菜的做法 - 香蒜虾米拌菠菜怎么做]( "香蒜虾米拌菠菜的做法 - 香蒜虾米拌菠菜怎么做")
- “菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富，可以促进人体健康，防止衰老，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物；菠菜中的膳食纤维还能起到很好的通便作用。”食材明细主料菠菜（适量）虾米（适量）辅料蒜（适量）姜（适量）油（适量）麻油（适量）配料海鲜酱油（适量）糖（适量）酒（适量）原味（口味）煮（工艺）廿...
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![菠菜拌海虹的做法 - 菠菜拌海虹怎么做]( "菠菜拌海虹的做法 - 菠菜拌海虹怎么做")
- 食材明细主料海虹（500克）菠菜（300克）辅料醋（2勺）辣根（适量）糖（1勺）盐（2匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌海虹的做法步骤1、新鲜的菠菜摘干净洗净在开水中焯水时间不要过久刚刚变色即可。2、焯好水的菠菜立即捞出放入冷水中过凉后沥干水分备用。3、鲜活的海虹摘除...
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![小海带拌菠菜的做法 - 小海带拌菠菜怎么做]( "小海带拌菠菜的做法 - 小海带拌菠菜怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料小海带（适量）菠菜（适量）辅料香菜（适量）蒜蓉（适量）小米椒（适量）盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小海带拌菠菜的做法步骤1、菠菜放入锅里。2、焯熟捞出过凉水。3、即食小海带泡发，用焯菠菜的水烫一下过凉。4、香菜，小米椒，蒜...
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![海米拌荠菜的做法 - 海米拌荠菜怎么做]( "海米拌荠菜的做法 - 海米拌荠菜怎么做")
- “民谚曰：“三月三，荠菜当灵丹。”春天正是采食荠菜的季节，荠菜的药用价值非常广泛，其味甘、性凉，有利水、止血、明目等效用，被誉为“菜中甘草”。荠菜是这样一种味美、对人还很有益的蔬菜，清明时节，让我们多吃些荠菜吧。在威海，清明节有家家“蒸燕儿”的习俗，古时称之为“寒燕”。...
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![凉拌花生米菠菜的做法 - 凉拌花生米菠菜怎么做]( "凉拌花生米菠菜的做法 - 凉拌花生米菠菜怎么做")
- “凉拌花生米菠菜是一道家常的凉拌小菜。菠菜补铁补血，含有大量的植物粗纤维，丰富的铁质，菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗，糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。”食材明细主料...
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