![泡菜白菜炖小黄鱼的做法 - 泡菜白菜炖小黄鱼怎么做]( "泡菜白菜炖小黄鱼的做法 - 泡菜白菜炖小黄鱼怎么做")
- “老家的姐姐姐夫喜欢吃咸鱼，遇到光鱼我全买了也就8斤，晒出来太少了。今天又买了几十斤小黄鱼，准备腌制部分晒成咸鱼，等下周末回老家就可以带回去了。野生的鱼很鲜美，拣了几条炖着吃。”食材明细主料小黄鱼（几条）白菜帮（100克）酸萝卜（2块）辅料泡姜（小许）清水（若干）香菜（小许）红椒（适量）调料...
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![白菜炖鲫鱼的做法 - 白菜炖鲫鱼怎么做]( "白菜炖鲫鱼的做法 - 白菜炖鲫鱼怎么做")
- “把鲫鱼炖出白汤，加点白菜，汤鲜菜美味。”食材明细主料鲫鱼（两条）白菜（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）香菜（一棵）辅料植物油（适量）醋（一勺）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炖鲫鱼的做法步骤1、鲫鱼去鱼鳃鱼内脏，清洗干净。2、葱姜蒜切片。3、香菜洗净切小段。4、锅中放入适量植...
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![白菜豆腐炖小丸子的做法 白菜豆腐炖小丸子#炖菜# 白菜豆腐炖小丸子怎么做]( "白菜豆腐炖小丸子的做法 白菜豆腐炖小丸子#炖菜# 白菜豆腐炖小丸子怎么做")
- “豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多，包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐，不论何种豆腐，其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主，比肉类的脂肪结构更为合理，因此建议多食用豆腐。”食材明细主料白菜（200g）豆腐（1块）粉条（3...
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![肉炖小白菜的做法 - 肉炖小白菜怎么做]( "肉炖小白菜的做法 - 肉炖小白菜怎么做")
- 食材明细主料小白菜（300克）辅料猪肉（100克）粉条（适量）豆泡（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（三瓣）干辣椒（两个）蚝油（一勺）老抽（少许）生抽（一勺）八角（一个）盐（适量）鸡精（少许）原味（口味）未知（难度）肉炖小白菜的做法步骤1、小白菜用开水焯烫后用水投凉，挤干水分2、切成小段3、猪肉切片，葱姜蒜改刀，干辣椒掰成两段，豆泡...
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![白菜叶粉丝炖小鲫鱼的做法 - 白菜叶粉丝炖小鲫鱼怎么做]( "白菜叶粉丝炖小鲫鱼的做法 - 白菜叶粉丝炖小鲫鱼怎么做")
- “白菜叶粉丝炖野生小鲫鱼，美味营养一锅端。”食材明细主料小鲫鱼（几条）白菜叶（适量）粉丝（适量）西红柿（一个）葱（适量）姜（适量）辅料醋（适量）生抽（适量）花椒（适量）盐（适量）料酒（适量）糖（一勺）植物油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜叶粉丝炖小鲫鱼的做法步骤1、小鲫鱼去腮去鳞，去内脏，洗干净...
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![脊骨炖小白菜的做法 东北菜脊骨炖小白菜 脊骨炖小白菜怎么做]( "脊骨炖小白菜的做法 东北菜脊骨炖小白菜 脊骨炖小白菜怎么做")
- “好吃的脊骨炖小白菜，营养丰富。”食材明细主料猪脊骨（500g）小白菜（500g）辅料葱（少许）花椒（各10g）大料（适量）草果（适量）干辣椒（适量）香叶（适量）姜（适量）配料食盐（12g）料酒（10g）生抽（10g）原味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）脊骨炖小白菜的做法步骤1、猪脊骨500g2、小白菜。东北的小白菜可新鲜了，多吃...
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![带鱼炖白菜的做法 - 带鱼炖白菜怎么做]( "带鱼炖白菜的做法 - 带鱼炖白菜怎么做")
- “我家三口上辈子可能是猫，各种鱼是来者不拒。我儿子从小就非常喜欢吃鱼，刺很多的鲫鱼都无所畏惧，轻松搞定。网课也不知上到什么时候，太累眼睛了，鱼肉中含有丰富的维生素A，对眼睛有好处，所以赶紧做个鱼补补。带鱼和白菜一起炖，白菜软烂入味，非常好吃。”食材明细主料带鱼（1条）白菜（适...
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![酸菜小黄鱼的做法 私房菜：酸菜小黄鱼 酸菜小黄鱼怎么做]( "酸菜小黄鱼的做法 私房菜：酸菜小黄鱼 酸菜小黄鱼怎么做")
- “黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。”食材明细主料小黄鱼（8条）酸菜（80g）青椒（1个）辅料泡椒（适量）泡...
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![白菜炖鱼的做法 - 白菜炖鱼怎么做]( "白菜炖鱼的做法 - 白菜炖鱼怎么做")
- “这道白菜炖鱼无油烹饪可以让我们减少油脂的摄入，吃得更健康，豆瓣酱天然发酵而成，白菜含有丰富的膳食纤维，有益于我们肠道健康，青鱼含有Omega-3可以保护我们心脑血管健康，吃得健康”食材明细主料青鱼（500克）大白菜（500克）小葱（5克）生姜（2片）调料味达美臻品料酒（2勺）葱伴侣6月香豆瓣酱（2勺...
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![白菜炖午餐肉豆泡的做法 - 白菜炖午餐肉豆泡怎么做]( "白菜炖午餐肉豆泡的做法 - 白菜炖午餐肉豆泡怎么做")
- “氤氲的香气中仿佛回到小时候单一的料理却透露着最简单的快乐🍭——平安是福[福]”食材明细主料白菜（适量）豆泡（适量）午餐肉（适量）辅料酱油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）白菜炖午餐肉豆泡的做法步骤1、准备好白菜一颗，洗净切成小块儿。2、锅中放油烧热，放入白...
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![豆腐小炖小白菜的做法 白玉镶翡翠~豆腐小炖小白菜 豆腐小炖小白菜怎么做]( "豆腐小炖小白菜的做法 白玉镶翡翠~豆腐小炖小白菜 豆腐小炖小白菜怎么做")
- “到了秋天，天气变得十分干燥，寒风对人的皮肤伤害极大而小白菜还有丰富的维生素C和E不仅可以保护我们的胃而且还可能护肤养颜豆腐能为人体提供蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，豆腐中还有人体自身不能合成的氨基酸，如：缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏...
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![白菜炖豆腐泡的做法 - 白菜炖豆腐泡怎么做]( "白菜炖豆腐泡的做法 - 白菜炖豆腐泡怎么做")
- ““白菜””食材明细主料白菜（1颗）豆腐泡（120克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）蚝油（2勺）鲜鸡汁（几滴）调料清水（半碗）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）高级（难度）白菜炖豆腐泡的做法步骤1、准备食材：豆腐泡，白菜。2、白菜洗净后切块。3、豆腐泡对半切开。4、起锅烧油。5、下入白菜超软。6、加...
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![豆腐泡丸子炖白菜的做法 - 豆腐泡丸子炖白菜怎么做]( "豆腐泡丸子炖白菜的做法 - 豆腐泡丸子炖白菜怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）豆腐泡（适量）丸子（适量）猪肉（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆腐泡丸子炖白菜的做法步骤1、起锅烧油下入葱姜炒香放肉翻炒。2、放醋，料酒，生抽，耗油翻炒。3、放白菜。4、翻炒均匀。5、加少量的水。6、放...
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![小白菜炖粉条的做法 - 小白菜炖粉条怎么做]( "小白菜炖粉条的做法 - 小白菜炖粉条怎么做")
- “头伏萝卜二伏菜，二伏种的小白菜都长大了，现在的小白菜炖粉条是正好吃。没到这个时候，我家都会来碗小白菜炖粉条，就米饭，就馒头都很香。”食材明细主料小白菜（五六棵）粉条（一柳）辅料五花肉（一小块）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干辣椒（一个）蚝油（一勺）生抽（半勺）盐（适量）八角（一个）原味（口味）未知（难度）小白...
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![小白菜炖粉皮的做法 - 小白菜炖粉皮怎么做]( "小白菜炖粉皮的做法 - 小白菜炖粉皮怎么做")
- “小白菜浓郁的菜香，粉皮的滑软，爽口下饭。”食材明细主料小白菜（适量）粉皮（适量）辅料山茶油（适量）姜（适量）花椒（适量）辣椒（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）麻辣（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜炖粉皮的做法步骤1、粉皮温水泡软备用。2、小白菜择洗干净。3、切二指段。4、锅里适量油烧热...
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![白菜炖豆泡的做法 - 白菜炖豆泡怎么做]( "白菜炖豆泡的做法 - 白菜炖豆泡怎么做")
- “这个挺适合感冒的人吃的，很清淡，做法还简单得很，只要白菜和豆泡就可以了，葱有没有都可以。”食材明细主料白菜（适量）豆泡（适量）辅料葱白（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炖豆泡的做法步骤1、白菜洗净切块。2、豆泡准备好。3、热锅，加少量油，下葱白炒香。4、加入豆泡稍煎...
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![白菜炖草鱼的做法 - 白菜炖草鱼怎么做]( "白菜炖草鱼的做法 - 白菜炖草鱼怎么做")
- 食材明细主料草鱼（适量）白菜（适量）罐装香菇丝（适量）辅料八角粉（适量）酱油（适量）盐（适量）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）白菜炖草鱼的做法步骤1、草鱼块洗净，先用适量盐、酱油和八角粉腌一腌。（前天晚上腌，第二天中午做。）2、白菜心适量洗净切细。3、香菇丝备用。4、锅里热油，加入草鱼块...
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![边鱼炖白菜的做法 - 边鱼炖白菜怎么做]( "边鱼炖白菜的做法 - 边鱼炖白菜怎么做")
- 食材明细主料边鱼（适量）白菜（适量）辅料干辣椒（适量）生姜（适量）盐（适量）酱油（适量）鸡精（适量）黄豆酱（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）边鱼炖白菜的做法步骤1、边鱼去鳃去鳞去内脏，刮干净腹中黑膜，清洗干净。2、鱼身两面打上花刀。3、白菜切块清洗干净。4、干辣椒切段，姜切丝。5、锅中...
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![小黄鱼炖大白菜的做法 - 小黄鱼炖大白菜怎么做]( "小黄鱼炖大白菜的做法 - 小黄鱼炖大白菜怎么做")
- “黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，对体质虚弱和中老年人来说，食用黄鱼会收到很好的食疗效果；而且黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。”食材明细主料小黄鱼（2条）大白菜（2根）辅料葱（2根）枸杞（适量）...
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![小白菜炖豆腐的做法 清淡的小白菜炖豆腐 小白菜炖豆腐怎么做]( "小白菜炖豆腐的做法 清淡的小白菜炖豆腐 小白菜炖豆腐怎么做")
- “夏日炎炎，实在是没有胃口！大鱼大肉早就吃腻了，正好看到冰箱里有婆婆拿来的自家地里的小白菜，索性买块豆腐炖了吧！哈哈，别看清汤寡水的，味道还不错，喝了热乎乎的菜汤，浑身都跟着舒服呢！”食材明细主料豆腐（适量）小白菜（适量）辅料无盐虾皮（适量）葱花（适量）鲍鱼汁（适量）盐（适量）蚝油（适量）香油（适量...
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![泡菜炖鲈鱼的做法 - 泡菜炖鲈鱼怎么做]( "泡菜炖鲈鱼的做法 - 泡菜炖鲈鱼怎么做")
- “把鱼肉取下来备用，鱼头鱼尾鱼骨用泡菜来炖，是我喜欢的味道。”食材明细主料鱼头等（1份）泡菜（100克）调料花椒（小许）料酒（10克）生抽（5克）醋（5克）葱（适量）八角（适量）姜（适量）辅料食用油（半汤匙）羊骨汤（若干）微辣（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）泡菜炖鲈鱼的做法步骤1、鲈鱼化冻。2、处理干净。3、取...
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![小白菜炖鲅鱼的做法 与小白菜同炖的鲅鱼 小白菜炖鲅鱼怎么做]( "小白菜炖鲅鱼的做法 与小白菜同炖的鲅鱼 小白菜炖鲅鱼怎么做")
- “用小白菜炖鲅鱼，做法由外婆所传，虽然依外婆的做法，但总觉得味道还差些。绿色的叶菜，与鱼中的蛋白互补，营养很是全面，少了些油腻，多了些清淡。炖出的鱼汤，用来配饭，更是美味，希望大家多多支持，投我一票哦！谢谢！”食材明细主料鲅鱼（适量）辅料小白菜（适量）韭菜（适量）五花肉（适量）配料八角（适量）花...
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![酸菜炖黄鱼的做法 - 酸菜炖黄鱼怎么做]( "酸菜炖黄鱼的做法 - 酸菜炖黄鱼怎么做")
- “夏天吃酸菜鱼，开胃过瘾解馋还不长肉。今天我要做的酸菜鱼跟传统的酸菜鱼可不一样。首先鱼就不一样。传统的酸菜鱼多用草鱼、青鱼等淡水鱼，肉厚鲜嫩，能切出很大的薄片；而我用的是海里的黄花鱼。虽然个头不大，但是鱼肉细嫩、鲜美，经过煎制之后鱼型完成，一人一条吃着很过瘾。酸菜...
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![小白菜炖土豆的做法 家常菜----小白菜炖土豆 小白菜炖土豆怎么做]( "小白菜炖土豆的做法 家常菜----小白菜炖土豆 小白菜炖土豆怎么做")
- 食材明细主料小白菜（适量）土豆（适量）辅料葱（适量）配料猪油（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小白菜炖土豆的做法步骤1、材料：小白菜、土豆。2、把土豆切条。3、小白菜切段。4、锅烧开水，放入小白菜焯透。捞出备用。5、锅中放入猪油烧热，放入葱花炒香。6、放入土...
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![白菜炖海鱼的做法 - 白菜炖海鱼怎么做]( "白菜炖海鱼的做法 - 白菜炖海鱼怎么做")
- “带鱼怎么吃都喜欢吃，煎鱼，炸鱼、炖鱼等等吃法。我家人最喜欢的还是白菜炖的带鱼。白菜吸收了带鱼的鲜美味道。特别的下饭呐，把菜都吃光了，鱼结果都剩下了。有兴趣的吃货，可以试下。”食材明细主料海鱼（400g）白菜（250g）辅料植物油（一勺）料酒（一勺）鸡精（一勺）盐（适量）鱼香（口味）炖（工艺）十分钟...
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