![芹菜炒金针菇木耳胡萝卜的做法 - 芹菜炒金针菇木耳胡萝卜怎么做]( "芹菜炒金针菇木耳胡萝卜的做法 - 芹菜炒金针菇木耳胡萝卜怎么做")
- “芹菜对高血压患者有一定功效，但是对于胃肠功能的人群要适当限制食用，芹菜膳食纤维含量高，粗纤维含量高，可能会引起胃疼或者消化不好。丰佃娟：芹菜是作为一种蔬菜在蔬菜中含膳食纤维含量非常高的，它性凉，味甘，对高血压患者其实都有一定功效，但是对于胃肠功能不是很好的人，适当要限...
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![青椒胡萝卜炒金针菇的做法 - 青椒胡萝卜炒金针菇怎么做]( "青椒胡萝卜炒金针菇的做法 - 青椒胡萝卜炒金针菇怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）青椒（适量）金针菇（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒胡萝卜炒金针菇的做法步骤1、金针菇切去根部一截，清洗干净。2、切成段。3、胡萝卜、青椒切丝，蒜瓣拍扁切碎。4、锅中放油，放入蒜末、胡萝卜丝翻炒。5、放...
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![营养胡萝卜炒木耳金针菇如何做好吃又美味]( "营养胡萝卜炒木耳金针菇如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养胡萝卜炒木耳金针菇，这是一道非常美味的家常菜。胡萝卜含有丰富的维生素而且吃起来口感清脆。木耳也是具有非常高的营养价值，吃起来非常的爽口。金针菇是非常常见的菌类，味道十分鲜美。三者炒在一起口感...
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![胡萝卜清炒金针菇的做法 【天津】胡萝卜清炒金针菇 胡萝卜清炒金针菇怎么做]( "胡萝卜清炒金针菇的做法 【天津】胡萝卜清炒金针菇 胡萝卜清炒金针菇怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（一根）金针菇（一把）辅料大蒜（两瓣）葱（一段）香葱（少许）盐（适量）鸡精（3克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜清炒金针菇的做法步骤1、胡萝卜切丝待用。2、金针菇去根开水焯一下。3、葱蒜切片。4、油六成热下葱蒜爆香。5、再下胡萝卜丝翻炒片刻。6、倒入金针菇，放...
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![DIY胡萝卜木耳炒金针菇如何做好吃又美味]( "DIY胡萝卜木耳炒金针菇如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料木耳：适量金针菇：300胡萝卜：半根辅料鸡精：少许盐：一匙葱：一小棵大蒜：三瓣酱油：少许具体步骤1.木耳开水泡发洗净切成丝，胡萝卜洗净切丝，大蒜洗净切碎2.锅里放少许油，油热以后加入大蒜，木耳胡萝卜翻炒3.加入烫过的...
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![芹菜萝卜炒木耳的做法 - 芹菜萝卜炒木耳怎么做]( "芹菜萝卜炒木耳的做法 - 芹菜萝卜炒木耳怎么做")
- “芹菜萝卜炒木耳，一款家常低脂菜，爽口美味，食材虽普通，营养不减分哦。”食材明细主料西芹（两根）红萝卜（一根）泡发木耳（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）酱肉末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芹菜萝卜炒木耳的做法步骤1、所需食材准备就绪，木耳提前泡发。2、...
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![胡萝卜拌金针菇的做法 - 胡萝卜拌金针菇怎么做]( "胡萝卜拌金针菇的做法 - 胡萝卜拌金针菇怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）金针菇（1把）辅料盐（适量）辣椒粉（适量）花椒油（适量）香油（适量）鸡精（适量）味精（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜拌金针菇的做法步骤1、金针菇去掉老根洗干净备用2、胡萝卜切丝3、锅中烧水，水开下入金针菇焯烫30秒捞出过凉水备用4、利用焯烫金针菇的水烫...
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![金针菇胡萝卜炒肉的做法 - 金针菇胡萝卜炒肉怎么做]( "金针菇胡萝卜炒肉的做法 - 金针菇胡萝卜炒肉怎么做")
- “金针菇胡萝卜炒肉，很可口的一道菜！简单易做，营养又好吃！推荐给大家！”食材明细主料瘦肉（适量）金针菇（一小把）胡萝卜（半截截）青辣椒（一根）辅料盐（适量）油（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金针菇胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备好原材料！如图：瘦肉、金针菇、胡萝卜、蒜头、小青...
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![金针菇胡萝卜炒木耳如何做好吃又美味]( "金针菇胡萝卜炒木耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的金针菇胡萝卜炒木耳是一道特别特别家常的小菜啦，我自己是特别的喜欢吃金针菇的，口感脆脆的，胡萝卜的味道也是好的，主要营养是特别的好的，多吃一点胡萝卜会长高的哟，嘻嘻嘻，相信我这道菜的做法是简单的啦，所...
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![胡萝卜木耳炒山药的做法 家常小菜——胡萝卜木耳炒山药 胡萝卜木耳炒山药怎么做]( "胡萝卜木耳炒山药的做法 家常小菜——胡萝卜木耳炒山药 胡萝卜木耳炒山药怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（1个）山药（一段）木耳（适量）辅料葱（适量）姜（适量）食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜木耳炒山药的做法步骤1、木耳泡发后洗净泥沙，然后撕成小朵备用。2、胡萝卜去皮洗净切成片，葱切段，姜切片备用。3、山药去皮洗净，切成片备用。4、煮锅...
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![胡萝卜炒金针菇的做法 团圆菜-胡萝卜炒金针菇 胡萝卜炒金针菇怎么做]( "胡萝卜炒金针菇的做法 团圆菜-胡萝卜炒金针菇 胡萝卜炒金针菇怎么做")
- “金针菇：1、促进智力发育。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，在多国家誉为“益智菇”。2、促进新陈代谢。增强体内的生物活性，促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。3、降血脂。...
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![西芹胡萝卜炒木耳的做法 - 西芹胡萝卜炒木耳怎么做]( "西芹胡萝卜炒木耳的做法 - 西芹胡萝卜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料西芹心（1颗）干木耳（5克）胡萝卜（1个）辅料蒜（4瓣）盐（1/4茶匙）鸡粉（1茶匙）油（1大匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西芹胡萝卜炒木耳的做法步骤1、西芹撕去粗丝，洗净。2、斜刀切块。3、胡萝卜去皮，对半切开，斜刀切片。4、木耳泡发，洗净。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜爆香。7、放胡...
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![家常的金针菇胡萝卜炒木耳如何做好吃又美味]( "家常的金针菇胡萝卜炒木耳如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟胡萝卜和木耳是我最喜欢吃的两样菜了，妈妈总会巧妙的用他们来做成各种各样好吃的，其中最常做的就是金针菇胡萝卜炒木耳了。黝黑的木耳和鲜橙色的胡萝卜丝夹着雪白的金针菇，看起来就特别有食欲。这道十分下饭...
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![胡萝卜黑木耳炒西芹的做法 - 胡萝卜黑木耳炒西芹怎么做]( "胡萝卜黑木耳炒西芹的做法 - 胡萝卜黑木耳炒西芹怎么做")
- 食材明细主料西芹（200克）胡萝卜（1根）黑木耳（20克）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜黑木耳炒西芹的做法步骤1、西芹和胡萝卜洗净切块，黑木耳泡发洗净。2、起油锅加热，放入胡萝卜煸炒炒透。3、放入黑木耳煸炒。4、再放入西芹煸炒炒透。5、放入适量...
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![胡萝卜金针菇拌菠菜的做法 - 胡萝卜金针菇拌菠菜怎么做]( "胡萝卜金针菇拌菠菜的做法 - 胡萝卜金针菇拌菠菜怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料胡萝卜（适量）金针菇（适量）菠菜（适量）辅料青椒（适量）红椒（适量）蒜蓉（适量）盐（适量）玉米油（适量）花椒（适量）生抽（适量）陈醋（适量）辣椒粉（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜金针菇拌菠菜的做法步骤1、金针菇洗净。2、菠菜洗一下。3、胡萝卜擦丝。4、锅里适量水...
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![胡萝卜西芹炒木耳的做法 - 胡萝卜西芹炒木耳怎么做]( "胡萝卜西芹炒木耳的做法 - 胡萝卜西芹炒木耳怎么做")
- “节后刮油菜”食材明细主料西芹（3根）木耳（适量）胡萝卜（1小段）辅料盐（适量）葱（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜西芹炒木耳的做法步骤1、西芹中间部分，颜色较少，也比较鲜嫩，洗净2、斜切成小段3、木耳提前泡发4、泡好的木耳撕小朵，胡萝卜切片5、锅里加少许油烧热，爆香...
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![黄瓜胡萝卜金针菇的做法 黄瓜胡萝卜烧金针菇 黄瓜胡萝卜金针菇怎么做]( "黄瓜胡萝卜金针菇的做法 黄瓜胡萝卜烧金针菇 黄瓜胡萝卜金针菇怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）金针菇（适量）辅料盐（适量）油（适量）味精（适量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜胡萝卜金针菇的做法步骤1、黄瓜和胡萝卜切片，金针菇少许。2、热锅热油放进黄瓜和胡萝卜片炒匀，。3、放进金针菇炒匀。4、再放点盐入味。5、炒熟。6、淋上生抽，放点味...
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![蒸胡萝卜丝芹菜叶木耳的做法 - 蒸胡萝卜丝芹菜叶木耳怎么做]( "蒸胡萝卜丝芹菜叶木耳的做法 - 蒸胡萝卜丝芹菜叶木耳怎么做")
- “简单美味，健康营养快手菜。”食材明细主料胡萝卜（一个）芹菜叶（一把）木耳（半把）辅料蒜（少许）调料香油（几滴）蒜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸胡萝卜丝芹菜叶木耳的做法步骤1、胡萝卜洗净，削皮，切丝。2、滴几滴油，拌匀，再撒少许面粉，均匀的裹上干面。3、泡发好的木耳，撕小朵。4、摘好的...
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![胡萝卜炒金针菇的做法 - 胡萝卜炒金针菇怎么做]( "胡萝卜炒金针菇的做法 - 胡萝卜炒金针菇怎么做")
- “胡萝卜可养肝明目，增强免疫力，其营养非常丰富。金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病。食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎的作用。这两种食材在一起搭配营养更丰富，对于防春困有很好的预防作用。”食材明细主料胡萝卜（2根）金针菇（1捆）鸡胸肉（150克）大葱（1根）辅料油（少许...
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![家常菜胡萝卜炒金针菇如何做好吃又美味]( "家常菜胡萝卜炒金针菇如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料胡萝卜：1根金针菇：1把辅料蒜：3粒盐：适量葱：少许白糖：1勺鸡精：少许醋：2勺食用油：适量具体步骤1.胡萝卜洗净切丝，金针菇洗净去根撕开，葱切丝，蒜瓣切沫备用2.热油锅，爆香葱丝3.倒入胡萝卜，金针菇翻炒片刻，加入一勺盐，一...
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![西芹炒黑木耳胡萝卜的做法 - 西芹炒黑木耳胡萝卜怎么做]( "西芹炒黑木耳胡萝卜的做法 - 西芹炒黑木耳胡萝卜怎么做")
- “简单的素炒很美味。”食材明细主料西芹（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（少许）葱（少许）调料油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒黑木耳胡萝卜的做法步骤1、准备:所需的食材如图。2、黑木耳需提前泡发好，撕成小块。3、备:蒜末，葱白，葱叶，分开放。4、西芹，胡萝...
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![金针菇拌胡萝卜的做法 - 金针菇拌胡萝卜怎么做]( "金针菇拌胡萝卜的做法 - 金针菇拌胡萝卜怎么做")
- “这是一道红白配的美味。金针菇搭配胡萝卜凉拌。菌类食材金针菇，食疗功效很多，有着健脑作用。胡萝卜被称为“小人参”。两种食材都是百姓餐桌上的常客。普通的食材，普通的凉拌，不失营养与健康。”食材明细主料金针菇（150g）胡萝卜（70g）调料橄榄油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工...
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![木耳胡萝卜炒蘑菇的做法 - 木耳胡萝卜炒蘑菇怎么做]( "木耳胡萝卜炒蘑菇的做法 - 木耳胡萝卜炒蘑菇怎么做")
- “营养丰富的家常菜”食材明细主料黑木耳（适量）胡萝卜（适量）蘑菇（适量）葱（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳胡萝卜炒蘑菇的做法步骤1、准备食材，黑木耳用水泡发，洗净撕小朵，锅中烧水焯水备用2、胡萝卜和蘑菇切片3、锅中放油，先下入胡...
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![胡萝卜芹菜木耳炒粉条的做法 - 胡萝卜芹菜木耳炒粉条怎么做]( "胡萝卜芹菜木耳炒粉条的做法 - 胡萝卜芹菜木耳炒粉条怎么做")
- “微辣，芹香浓郁，营养丰富😋”食材明细主料胡萝卜（半个）芹菜（适量）木耳（适量）辅料花生油（适量）姜蒜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）火锅底料（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜芹菜木耳炒粉条的做法步骤1、胡萝卜用刀削成薄片。2、芹菜切三指段。3、锅内适量水烧...
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![家常菜胡萝卜木耳炒金针菇如何做好吃又美味]( "家常菜胡萝卜木耳炒金针菇如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：50金针菇：250水发木耳：50辅料生抽：一匙胡椒粉：少许油：适量葱：一段姜：少许盐：适量蒜：3瓣具体步骤1.胡萝卜和木耳洗净后切成丝备用，另切一些葱姜蒜备用。2.金针菇泡洗干净后，放入沸水锅中焯一下，菌体焯软后捞...
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