![葱爆章鱼的做法 - 葱爆章鱼怎么做]( "葱爆章鱼的做法 - 葱爆章鱼怎么做")
- “妈妈买这个回来，我还无法确定这是什么，想起之前吃过的鱿鱼干，切花炒起来好漂亮，就照之前的做法做了，身边只有葱”食材明细主料章鱼（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）酱油（适量）料酒（适量）盐（适量）原味（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱爆章鱼的做法步骤1、把章鱼里面的墨去掉，洗干净2、处理...
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![沙姜爆章鱼如何做好吃又美味]( "沙姜爆章鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟沙姜爆章鱼是一道制作简单的家常菜，主要原材料有沙姜、章鱼。沙姜具有祛脂降压,养肝,通便,提高免疫力的功效，章鱼中富含脂肪40%—60%,其中含不饱和脂肪酸65%—68%降低人体血液中胆固醇含量,沙姜爆章鱼爽滑酥嫩...
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![酱爆章鱼的做法 - 酱爆章鱼怎么做]( "酱爆章鱼的做法 - 酱爆章鱼怎么做")
- “这剩下的一点章鱼，一直被遗忘在冰箱的角落里，总算把它给吃了，哈哈！酱爆章鱼，味道还真不错！相当的下饭呢！”食材明细主料章鱼（适量）辅料葱（适量）酱油（适量）酱香（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱爆章鱼的做法步骤1、葱洗净切段。2、章鱼解冻切小块。3、锅里烧开水，加入章鱼焯一下捞出沥...
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![葱香章鱼的做法 - 葱香章鱼怎么做]( "葱香章鱼的做法 - 葱香章鱼怎么做")
- “一道极为简单却很美味营养的家常菜。章鱼，又称八爪鱼，属于海洋软体动物，本是人们餐桌上常见的一种海产品。章鱼味道鲜美，并且富有韧性，口感较好而受人喜欢。其营养价值较高，属于高蛋白低脂肪的食材，每100克的章鱼，含有蛋白质高达19g，并不逊色于平常的牛肉、猪肉和鱼肉，更是牛奶蛋...
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![葱姜拌章鱼的做法 - 葱姜拌章鱼怎么做]( "葱姜拌章鱼的做法 - 葱姜拌章鱼怎么做")
- 食材明细主料章鱼（几个）大葱（80g）子姜（50g）调料鸭梨醋（适量）生抽（5g）香油（小许）食盐（2g）葱香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱姜拌章鱼的做法步骤1、章鱼洗净。2、食盐放水里，给火。3、葱姜切丝。4、水烧开。5、把章鱼肚先放开水里煮变色。6、再把章鱼整个放水里，煮开锅即可。7、过冷水。8...
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![爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做]( "爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做")
- “章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮...
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![酱爆小章鱼的做法 - 酱爆小章鱼怎么做]( "酱爆小章鱼的做法 - 酱爆小章鱼怎么做")
- 食材明细主料小章鱼（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料生姜（适量）辣椒酱（适量）鸡精（适量）糖（适量）老抽（适量）微辣（口味）爆（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酱爆小章鱼的做法步骤1、准备食材：小章鱼、胡萝卜、洋葱、生姜。2、除去墨囊内脏牙和眼睛。3、水烧开后关火，把小章鱼拿进去烫一下就可以了，不要太...
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![葱爆鱼丸的做法 - 葱爆鱼丸怎么做]( "葱爆鱼丸的做法 - 葱爆鱼丸怎么做")
- “一道简单的家常小炒，葱香味十足，超级下饭，好吃又过瘾。”食材明细主料鱼丸（适量）大葱（适量）辅料烧烤料（适量）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱爆鱼丸的做法步骤1、成品图。2、鱼丸适量，切片。3、大葱适量，切段！4、锅里适量油，适量烧烤料小火扁香。5、放入葱段，翻炒。6、倒入鱼丸，炒...
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![爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做]( "爆炒章鱼须的做法 土豆家～～【爆炒章鱼须】 爆炒章鱼须怎么做")
- “坐标武汉的我，吃到这些实属难得”食材明细主料章鱼须（500g）青椒（1根）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（1勺）盐（适量）孜然粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼须的做法步骤1、准备好章鱼须，水烧开煮2分钟，沥干水分。2、准备青椒、洋葱切丁，胡萝卜切片。3、国...
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![爆炒章鱼足的做法 - 爆炒章鱼足怎么做]( "爆炒章鱼足的做法 - 爆炒章鱼足怎么做")
- “鲜美下饭。”食材明细主料章鱼足（适量）彩椒（适量）辅料辣椒酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）线椒（1只）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒章鱼足的做法步骤1、备好食材：彩椒，章鱼足切丝，线椒切段。2、葱花爆香放入辣椒酱炒熟。3、放入章鱼脚爆炒七成熟。4、最后倒入彩椒。5、完...
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![柱候酱爆章鱼的做法 - 柱候酱爆章鱼怎么做]( "柱候酱爆章鱼的做法 - 柱候酱爆章鱼怎么做")
- “柱侯酱色鲜味美、香甜适中，有芬芳的豉味，是粤菜里比较常用的调味品。用它炖肉，能充分带出肉的香味，非常有用的调味品。以前没用它来做过海鲜，今天试试用它来做海鲜，试试味道如何。”食材明细主料章鱼（一斤）辅料盐（适量）红尖椒（适量）柱候酱（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![葱爆鱿鱼的做法 #家常菜#葱爆鱿鱼 葱爆鱿鱼怎么做]( "葱爆鱿鱼的做法 #家常菜#葱爆鱿鱼 葱爆鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼好吃但要怎么做能保持鱿鱼的鲜和嫩呢？这里是有窍门的，鱿鱼炒之前一定要焯水哦。”食材明细主料鱿鱼（300克）葱（50克）辅料盐（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼清洗干净，去掉爪上的吸盘，再去掉内脏和嘴巴，切成丝。2、锅里加入适量清水，烧...
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![洋葱炒章鱼的做法 - 洋葱炒章鱼怎么做]( "洋葱炒章鱼的做法 - 洋葱炒章鱼怎么做")
- “家常菜---洋葱炒章鱼”食材明细主料章鱼（2只）洋葱（1个）辅料油（3勺）盐（适量）味极鲜酱油（1勺）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒章鱼的做法步骤1、洋葱洗净切成丝2、章鱼洗净切成小段。3、锅里油热炒香葱花，加入章鱼炒一炒。4、加入洋葱翻炒一会。5、加点味极鲜酱油继...
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![烤肉酱爆章鱼的做法 - 烤肉酱爆章鱼怎么做]( "烤肉酱爆章鱼的做法 - 烤肉酱爆章鱼怎么做")
- “这段上班忙死了，一个动作，对着电脑选照片，三个人花了好几天，照片还没看完，眼睛的花了。看来，做画册不是件容易的事，接下来还要编辑，排版，美工，文字等等，估计得花一个月才能做完。家里还有烤肉酱，不过，总烤肉也不行。在市场看到小的章鱼卖，买了一斤，用香辣烤肉酱来爆炒它，出来的口感不错...
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![姜葱小章鱼的做法 - 姜葱小章鱼怎么做]( "姜葱小章鱼的做法 - 姜葱小章鱼怎么做")
- “很喜欢用味极炒菜，就用味极来对付小章鱼吧，操作简单锅气香，下饭下酒都不错。”食材明细主料小章鱼（450克）姜丝（1撮）葱（1棵）辅料味极（1.5汤匙）胡椒粉（1/3茶匙）盐（1/4茶匙）高度酒（1汤匙）咸鲜（口味）爆（工艺）半小时（耗时）普通（难度）姜葱小章鱼的做法步骤1、姜切成丝，葱切粒，把葱白与葱绿分开，把小章鱼焯...
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![洋葱炒章鱼如何做好吃又美味]( "洋葱炒章鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟洋葱炒章鱼是一道制作简单的家常菜，洋葱具有祛脂降压,养肝,通便,提高免疫力的功效，章鱼富含脂肪40%—60%,其中含不饱和脂肪酸65%—68%降低人体血液中胆固醇含量,洋葱炒章鱼爽滑酥嫩、肉汁四溢、口感饱满，令...
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![章鱼炒洋葱的做法 - 章鱼炒洋葱怎么做]( "章鱼炒洋葱的做法 - 章鱼炒洋葱怎么做")
- 食材明细主料章鱼（适量）圣女果（适量）洋葱（半个）生姜丝（几根）调料玉米油（10毫升）盐（少许）生抽（少许）白糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）章鱼炒洋葱的做法步骤1、圣女果洗干净切开，洋葱洗干净切好备用。2、油锅烧热，倒入玉米油，入一些圣女果和洋葱煸炒片刻。3、倒入章鱼，生姜丝，生抽快...
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![洋葱爆鱿鱼的做法 - 洋葱爆鱿鱼怎么做]( "洋葱爆鱿鱼的做法 - 洋葱爆鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1条）辅料紫皮洋葱（1个）青杭椒（3个）配料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（1勺）辣椒油（1勺）糖（少许）中辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼去内脏去外皮，洗净，切花刀。洋葱、青杭椒切片，姜切丝。2、坐锅烧水，下鱿鱼汆烫。3、盛出控干水分。4、...
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![葱爆酸菜鱼的做法 - 葱爆酸菜鱼怎么做]( "葱爆酸菜鱼的做法 - 葱爆酸菜鱼怎么做")
- 食材明细主料葱花（适量）鱼片（适量）酸菜（适量）老干妈辣椒酱（一大勺）调料盐（少许）热油（少许）微辣（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）葱爆酸菜鱼的做法步骤1、网上买的鱼片，葱花切断，老干妈辣椒酱。2、炒酸菜加入老干妈辣椒酱一起炒。3、加入适量清水。4、鱼片整理好备用。5、水烧开，放入鱼片。6...
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![墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做]( "墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做")
- “这道菜主要以鲜辣为主，墨西哥辣椒的特点是辣，肉质厚，嫩脆，是一个很不错的主菜选择，再加上深海章鱼足爆炒，味道十足。”食材明细主料墨西哥辣椒（300G）章鱼足（250G）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）墨椒爆炒章鱼片的做法步骤1、章鱼足切...
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![爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做]( "爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做")
- “简单，方便，冬天冷不用出去排队出去吃，下酒菜最好了。”食材明细主料小章鱼（二斤）辅料大蒜（半头）辣酱（一勺（小的）（自制)）盐（适量）食用油（适量）中辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒小章鱼的做法步骤1、小章鱼洗干净，切段备用。2、大蒜砌末，备用，不用太碎，一拍三切就行。3、自制辣酱，可以用普...
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![洋葱爆鱿鱼的做法 洋葱爆鱿鱼~ 洋葱爆鱿鱼怎么做]( "洋葱爆鱿鱼的做法 洋葱爆鱿鱼~ 洋葱爆鱿鱼怎么做")
- “我家的西西同学最爱这个菜了~每次大大一盘总能吃光光~”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）配料盐（适量）耗油（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱爆鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼洗净~切花~横切~竖切~2、焯一下水~备用3、洋葱切丝~4、开火~放入油~...
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![爆炒章鱼的做法 - 爆炒章鱼怎么做]( "爆炒章鱼的做法 - 爆炒章鱼怎么做")
- 食材明细主料章鱼（一只）辅料青椒（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）料酒（适量）姜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼的做法步骤1、章鱼放锅里，加入姜，料酒焯一下水。2、焯熟后放入冷水里浸泡一下。3、萝卜，青椒，蒜等配料洗好。4、章鱼切段，青椒，萝卜切片...
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![葱爆鱿鱼的做法 - 葱爆鱿鱼怎么做]( "葱爆鱿鱼的做法 - 葱爆鱿鱼怎么做")
- “本来想做洋葱炒鱿鱼，结果洋葱就剩一个，于是就加了一些大葱搭配，其实还可以用尖椒搭配也不错。”食材明细主料鱿鱼（1条）洋葱（1个）辅料油（15克）盐（6克）大葱（2根）料酒（15克）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）葱爆鱿鱼的做法步骤1、主辅料：鱿鱼、洋葱、大葱2、把鱿鱼解冻后洗净，切条。3、把...
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![家常爆炒章鱼如何做好吃又美味]( "家常爆炒章鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:16分钟　　　　烹饪时间:16分钟主料章鱼：适量韭菜：适量辅料姜片：适量蒜片：适量具体步骤1.章鱼洗净打花刀，水开后关火下锅烫5秒钟捞出控干水用蒸鱼豉油淹下章鱼备用。2.油热后下姜片蒜片爆香后下章鱼放入盐、鸡精、韭菜快速爆炒出锅即可。...
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