![黑木耳杂炒包心菜的做法 - 黑木耳杂炒包心菜怎么做]( "黑木耳杂炒包心菜的做法 - 黑木耳杂炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料茭白（1株）黑木耳（5克）柿子椒（1个）包心菜（275克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳杂炒包心菜的做法步骤1、食材：茭白（已剥壳清水）、黑木耳（已提前泡发清洗）、柿子椒（已去蒂去籽清洗）、包心菜（已撕开清洗）。2、将茭白放在案板上切成片，柿子椒切...
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![花菜炒黑木耳的做法 - 花菜炒黑木耳怎么做]( "花菜炒黑木耳的做法 - 花菜炒黑木耳怎么做")
- “清淡爽口，营养丰富，快手菜。”食材明细主料花菜（200克）黑木耳（适量）辅料蒜末（少许）葱（少许）盐（少许）油（少许）生粉水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花菜炒黑木耳的做法步骤1、花菜摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡发洗净2、小锅放适量的水煮开，把花菜，黑木耳焯水捞出3、沥下水备用4...
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![包菜炒黑木耳的做法 - 包菜炒黑木耳怎么做]( "包菜炒黑木耳的做法 - 包菜炒黑木耳怎么做")
- “好看好吃又营养。”食材明细主料包菜（一个）黑木耳（适量）辅料辣椒（少许）蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）生抽（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）包菜炒黑木耳的做法步骤1、包菜切丝。2、洗净，控干水分。3、辣椒切丝，蒜拍烂。4、泡发好的黑木耳撕小朵。5、锅烧热放少许油，倒入辣椒...
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![杂炒包心菜的做法 - 杂炒包心菜怎么做]( "杂炒包心菜的做法 - 杂炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（300克）新鲜香菇（35克）胡萝卜（120克）冬笋（1株）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂炒包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已撕开清洗）、新鲜香菇（先在盐水浸泡30分钟再洗净切成片）、胡萝卜（已洗净去皮切成片）、冬笋。2、将冬笋剥壳清洗一下、...
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![木耳炒包心菜的做法 - 木耳炒包心菜怎么做]( "木耳炒包心菜的做法 - 木耳炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（半个）木耳（5克）辅料油（2大匙）蒜（4-5瓣）调料鲜味生抽（1大匙）盐（1/8茶匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒包心菜的做法步骤1、包心菜切洗干净。2、木耳泡发。3、蒜剁末。4、热油锅，把蒜爆香。5、放木耳炒一下。6、放包心菜炒至稍软身。7、放生抽和盐。8、继...
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![黑木耳拌包心菜的做法 - 黑木耳拌包心菜怎么做]( "黑木耳拌包心菜的做法 - 黑木耳拌包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（205克）黑木耳（20克）辅料蒜末（适量）油辣子（1勺）调料盐（适量）味精（适量）香醋（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳拌包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已撕开清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、蒜末、油辣子。2、将包心菜和黑木耳下入沸水中焯开，捞出。3、用凉开水过过...
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![青菜炒黑木耳的做法 - 青菜炒黑木耳怎么做]( "青菜炒黑木耳的做法 - 青菜炒黑木耳怎么做")
- “鸡毛菜上市后买了好几次。”食材明细主料鸡毛菜（200g）黑木耳（8朵）辅料蒜粒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜洗净黑木耳泡发。2、黑木耳冷水下锅煮熟捞出。3、锅里油烧热爆香蒜粒倒入青菜。4、大火翻炒。5、倒入黑木耳...
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![山药木耳炒包心菜的做法 - 山药木耳炒包心菜怎么做]( "山药木耳炒包心菜的做法 - 山药木耳炒包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（1/4个）干木耳（5g）山药（半根）蟹味菇（2包（300）g）辅料蒜（4瓣）蚝油（1.5大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药木耳炒包心菜的做法步骤1、木耳泡发洗净。2、包心菜切小块洗净。3、山药去皮切片，用淡盐水泡泡，防氧化。4、蟹味菇去根洗净。5、蒜剁末。6、热油锅，把蒜爆香...
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![黑木耳黄花菜炒菜心的做法 - 黑木耳黄花菜炒菜心怎么做]( "黑木耳黄花菜炒菜心的做法 - 黑木耳黄花菜炒菜心怎么做")
- 食材明细主料菜心（245克）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄花菜炒菜心的做法步骤1、材料：菜心、黑木耳（已泡发清洗）、黄花菜（已泡发清洗）2、将菜心洗净，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入菜心翻炒一下。4、接着，合入黑木耳和黄花菜，加适量...
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![芹菜炒黑木耳的做法 - 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 - 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “爽口清脆，快手家常菜，几分钟就完成的营养菜。”食材明细主料芹菜（适量）黑木耳（少许）胡萝卜（少许）辅料油（少许）盐（少许）香菇粉（少许）蒜头（3粒）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜炒黑木耳的做法步骤1、备齐食材，黑木耳需提前泡发。2、芹菜切小段。3、胡萝卜切花朵形，切点蒜片。4、热锅...
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![卷心菜炒黑木耳的做法 - 卷心菜炒黑木耳怎么做]( "卷心菜炒黑木耳的做法 - 卷心菜炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料卷心菜（适量）黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷心菜炒黑木耳的做法步骤1、卷心菜洗净掰成小块。2、黑木耳煮熟备用。3、锅子烧热放入干辣椒花椒爆香。4、放入卷心菜。5、放入黑木耳翻炒。6、调味...
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![黑木耳包心菜炒土豆粉条的做法 - 黑木耳包心菜炒土豆粉条怎么做]( "黑木耳包心菜炒土豆粉条的做法 - 黑木耳包心菜炒土豆粉条怎么做")
- 食材明细主料土豆粉条（300克）包心菜（145克）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑木耳包心菜炒土豆粉条的做法步骤1、食材：土豆粉条、包心菜（已撕开清洗）、黑木耳（已泡发清洗）、蒜（已拍碎）2、将土豆粉条拆开包装，放入大碗中用开水泡5分钟。3、烧锅倒...
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![黑木耳炒迟菜心的做法 - 黑木耳炒迟菜心怎么做]( "黑木耳炒迟菜心的做法 - 黑木耳炒迟菜心怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（适量）迟菜心（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒迟菜心的做法步骤1、菜心洗净分段。2、黑木耳浸发煮熟。3、迟菜心分段灼熟。4、锅子烧热爆香蒜片后放入黑木耳。5、放入迟菜心炒均匀。6、调味即可享受。...
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![韭菜炒黑木耳的做法 - 韭菜炒黑木耳怎么做]( "韭菜炒黑木耳的做法 - 韭菜炒黑木耳怎么做")
- 食材明细主料韭菜（适量）黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发煮熟。2、韭菜洗净。3、切段。4、大蒜切碎。5、锅子烧热爆香蒜末。6、放入黑木耳翻炒。7、放入韭菜炒熟。8、调味即可。9、开动啦。...
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![黑木耳炒芹菜的做法 - 黑木耳炒芹菜怎么做]( "黑木耳炒芹菜的做法 - 黑木耳炒芹菜怎么做")
- 食材明细主料芹菜（360克）黑木耳（适量）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）黑木耳炒芹菜的做法步骤1、食材：芹菜、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将芹菜去根清洗清洗，捞出。3、放在案板上切成段。4、将黑木耳下入沸水中焯开，捞出。5、起锅倒油烧热，下入切好的芹菜翻炒...
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![黑木耳素火腿炒牛心菜的做法 - 黑木耳素火腿炒牛心菜怎么做]( "黑木耳素火腿炒牛心菜的做法 - 黑木耳素火腿炒牛心菜怎么做")
- 食材明细主料素火腿（145克）黑木耳（5克）牛心菜（415克）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳素火腿炒牛心菜的做法步骤1、食材：素火腿、牛心菜、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将牛心菜撕成小块清洗清洗，捞出待用。3、将素火腿拆开包装切取145克放在案板...
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![木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做]( "木耳炒养心菜的做法 “清淡美食”木耳炒养心菜 木耳炒养心菜怎么做")
- “还是给妈妈做的病号饭。为了营养更丰富，又搭配了各种时蔬。”食材明细主料养心菜（1把）木耳（几朵）辅料食用油（半匙）肉糜（80g）胡萝卜（小许）圆白菜（2片）鲍鱼（半个）清水（适量）调料食盐（0.5g）椒盐粉（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒养心菜的做法步骤1、采了一把养心菜，洗净。2、木耳...
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![黑木耳炒包包菜的做法 - 黑木耳炒包包菜怎么做]( "黑木耳炒包包菜的做法 - 黑木耳炒包包菜怎么做")
- “包包菜又名圆白菜，书上说圆白菜具有强抗氧化效力，每周吃一次包白菜可以预防胃癌和乳腺癌，圆白菜中特殊的抗氧化物3－吲哚甲醇能加速机体清除可导致乳腺癌的雌激素；圆白菜含有丰富的叶酸，叶酸属于维生素B的复合体，它对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，所以怀孕的女人及生...
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![菜心炒木耳的做法 - 菜心炒木耳怎么做]( "菜心炒木耳的做法 - 菜心炒木耳怎么做")
- “木耳据说可以清理肺部的尘埃，还可以补血呢。我的主要目的是瘦身。”食材明细主料菜心（几棵）干木耳（1把）食用油（2汤匙）食盐（0.5克）生抽（3克）鸡精（0.5克）辅料红椒末（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜心炒木耳的做法步骤1、取木耳2、洗一下，浸泡3、泡发好的木耳4、冷水下锅煮开锅5...
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![卷心菜黑木耳炒蒜苗的做法 - 卷心菜黑木耳炒蒜苗怎么做]( "卷心菜黑木耳炒蒜苗的做法 - 卷心菜黑木耳炒蒜苗怎么做")
- 食材明细主料卷心菜（适量）黑木耳（适量）蒜苗（适量）辅料大蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）卷心菜黑木耳炒蒜苗的做法步骤1、卷心菜洗净撕成小块2、蒜苗切段黑木耳泡发煮熟备用3、锅子烧热后爆香蒜末4、放入卷心菜翻炒5、加入黑木耳6、加入蒜苗7、大火翻炒调味即可8、简单...
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![黑木耳油面筋包心菜的做法 - 黑木耳油面筋包心菜怎么做]( "黑木耳油面筋包心菜的做法 - 黑木耳油面筋包心菜怎么做")
- 食材明细主料包心菜（半颗）黑木耳（10克）油面筋（8个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳油面筋包心菜的做法步骤1、食材：包心菜。2、黑木耳（已泡发）。3、油面筋。4、将已泡发的黑木耳去根洗净，捞出待用。5、将包心菜撕成小块清洗一下，捞出待用。6、烧锅倒油烧...
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![油菜炒黑木耳的做法 - 油菜炒黑木耳怎么做]( "油菜炒黑木耳的做法 - 油菜炒黑木耳怎么做")
- “非常美味的家常菜，一年四季都能搬上餐桌，食材简单，做法也简单，这菜我家三天两头做一次，口感脆嫩，补铁补钙，老人孩子宜常吃。”食材明细主料油菜（1棵）黑木耳（适量）猪肉（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）五香粉（适量）大蒜（适量）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油菜炒黑木耳的...
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![青菜心炒木耳的做法 - 青菜心炒木耳怎么做]( "青菜心炒木耳的做法 - 青菜心炒木耳怎么做")
- “这是妈妈把菜叶扳下来晒梅干菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明细主料青菜心（200克）辅料黑木耳（6朵）辣椒酱（适量）配料盐（适量）料酒（适量）味精（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜心炒木耳的做法步骤1、这是扳完菜叶的菜心2、剥好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
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![杂菜炒木耳的做法 - 杂菜炒木耳怎么做]( "杂菜炒木耳的做法 - 杂菜炒木耳怎么做")
- “家里有几样素菜量都很少，就想着不要浪费，炒在一起，结果意想不到的好味。”食材明细主料黑木耳（适量）空心菜（少许）西芹（少许）胡萝卜（少）香菜（少）葱（少许）辅料蒜末（少许）葱白（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂菜炒木耳的做法步骤1、泡好的黑木耳，胡萝卜。2、葱，香菜，西...
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![黑木耳炒油菜的做法 - 黑木耳炒油菜怎么做]( "黑木耳炒油菜的做法 - 黑木耳炒油菜怎么做")
- “黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。春季多吃黑木耳等清肺食物。油菜能够润滑胃部，通郁结之气。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作...
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