![冬季养生酱萝卜的做法 - 冬季养生酱萝卜怎么做]( "冬季养生酱萝卜的做法 - 冬季养生酱萝卜怎么做")
- 食材明细主料大白萝卜（1个）生菜（一朵）辅料味极鲜酱油（1匙）蚝油（半匙）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）冬季养生酱萝卜的做法步骤1、萝卜去皮，切块备用2、葱，姜，蒜，切好备用3、锅内热油，下姜，蒜，炒出香味。4、加入萝卜块，翻炒，直至萝卜变透明。5、加入葱，加入蚝油，味极鲜...
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![冬季养生食谱大全]( "冬季养生食谱大全")
- 俗话说，冬不藏精,春必病温，冬天进补,开春打虎，可见冬季是一个养生的好时节，在冬季养生主要以藏精为主，对于体寒虚弱的人更适合在冬季通过食补等方式进行养生保健，今天小编就为大家介绍几种滋阴补阳、活血补气的冬季大补的食物吧，一、冬季养生食谱—猪血益母草汤主料:益母草450g...
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![紫皮淮山萝卜汤的做法 冬季养生食材多---紫皮淮山萝卜汤 紫皮淮山萝卜汤怎么做]( "紫皮淮山萝卜汤的做法 冬季养生食材多---紫皮淮山萝卜汤 紫皮淮山萝卜汤怎么做")
- “淮山的功效1、调节或增强免疫功能淮山富含多糖，能增加血液白细胞，加强白细胞的吞噬功能，提高人体免疫力。同时，淮山所含无机元素Fe、Zn、cu、Mn、Ca、Mg、Se等多种微量元素，对提高人体多种生理功能，特别是提高机体免疫力也有积极作用。2、调整或促进肠胃功能淮山中的粗纤维、...
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![萝卜烧鸡脯的做法 【冬季养生菜】开胃高蛋白低脂肪—萝卜烧鸡脯 萝卜烧鸡脯怎么做]( "萝卜烧鸡脯的做法 【冬季养生菜】开胃高蛋白低脂肪—萝卜烧鸡脯 萝卜烧鸡脯怎么做")
- “开胃消食高蛋白的冬季养生菜，此菜口感清甜微辣。除了弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食外，其它不限。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”！萝卜看似平常的菜，却是中医首推的冬季养生菜啊～～元代诗人为了赞美萝...
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![羊肉萝卜枸杞煲的做法 冬季养生汤---羊肉萝卜枸杞煲 羊肉萝卜枸杞煲怎么做]( "羊肉萝卜枸杞煲的做法 冬季养生汤---羊肉萝卜枸杞煲 羊肉萝卜枸杞煲怎么做")
- “冬季寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。可以多吃羊肉、乌鸡、虾类、姜、蒜、胡椒、咖喱等温热的食物。冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医...
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![老年人冬季如何养生 - 不可错过的冬季养生常识]( "老年人冬季如何养生 - 不可错过的冬季养生常识")
- 老年人这个特殊的群体在我国占很大一部分比例，那么到了寒冷空气而又干燥的冬季，老年人冬季如何养生呢？即便是年轻人在冬季也会感到不适，更别说老年人了，所以如果能够做好积极有效的应对措施，老年人养生常识早知道，是能够暖暖的过冬的。老年人冬季如何养生老年人应具备适应寒冷的...
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![冬季养生香蕉饼的做法 - 冬季养生香蕉饼怎么做]( "冬季养生香蕉饼的做法 - 冬季养生香蕉饼怎么做")
- “并不是每一个人都喜欢冬天，但是冬天就是来了，她欣然地来了，也希望我们欣然地接受她。我们应该比较清楚，到了冬天就特别想吃东西，体重也会小小上升，因为冬天冷，食物可以让我们的身体暖和起来。也可以说是“吃得多有热量”。虽然人们不能像动物一样冬眠，但是每逢冬至，在民间都有补...
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![白菜丸子萝卜砂锅的做法 冬季养生白菜丸子萝卜砂锅 白菜丸子萝卜砂锅怎么做]( "白菜丸子萝卜砂锅的做法 冬季养生白菜丸子萝卜砂锅 白菜丸子萝卜砂锅怎么做")
- “晨姑娘积食上火，发烧后，肠胃不好，给她做点砂锅，养养。有点小咳嗽，就再砂锅中放了些白萝卜，平喘止咳，消食通气。大冬天的来点砂锅还是很不错的选择”食材明细主料白菜（适量）萝卜（适量）豆腐（适量）丸子（适量）辅料粉丝（适量）牛肉（适量）香菜（适量）姜（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）白菜丸子...
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![秋冬季养生小常识]( "秋冬季养生小常识")
- 一年四季里面，秋冬季节相对是比较干燥的，在这两个季节，人们的身体素质相对较弱，很容易生病，也许有气候干燥的原因，也有在平时不注意积累的问题，但是身体是革命的本钱，没有好的身体，如何去为美好生活奋斗，下面就教大家一些秋冬季养生小常识。秋冬季养生随着天气转冷，秋冬季不远了。秋...
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![冬季养生米饭的做法 - 冬季养生米饭怎么做]( "冬季养生米饭的做法 - 冬季养生米饭怎么做")
- “寒冷的冬季，吃点补气补血的食材，有利于身体健康。红枣，黑米和枸杞有滋补，补气补血的功效，还含有大量的人体所需要的营养素，喜欢的看看这款主食米饭吧：”食材明细主料大米（150克）黑米（30克）辅料红枣（6个）枸杞（10克）甜味（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬季养生米饭的做法步骤1、将食材放...
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![多彩萝卜的做法 【冬季萝卜赛人参】养眼多彩萝卜---营养魔方 多彩萝卜怎么做]( "多彩萝卜的做法 【冬季萝卜赛人参】养眼多彩萝卜---营养魔方 多彩萝卜怎么做")
- “冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方，民间早就把萝卜作为食疗的佳品。萝卜可以入药，其性味甘，可以消除积滞、化痰清热、下气宽中、并有解毒作用。萝卜和萝卜籽还可以入药。萝卜含有多种微量元素，能增强机体的免疫力，熟吃可以理气，生吃可以增强免疫力，抵抗疾病。萝卜还含有B族维生素...
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![冬季养生菜有哪些]( "冬季养生菜有哪些")
- 对于一个人养生是非常重要的，养生不仅会让身体更健康，也会每天保持着一颗愉悦的心情。但是有些人想养生却觉得麻烦，在冬天你只要吃十种菜就可以养生，在三餐中煮。即不觉得麻烦又可以养生，是不是觉得非常方便？那冬季养生菜有哪些呢？接下来我就介绍介绍这十种菜的作用。一、冬季养...
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![冬季女性养生茶有哪些 - 最适合冬季喝的5种养生茶！]( "冬季女性养生茶有哪些 - 最适合冬季喝的5种养生茶！")
- 到了冬季，人们各种滋补汤就轮番上阵，希望在这个寒冬给家人好好补下身体。但是冬季补身体的方法不仅限于喝滋补汤哦，其实，冬季喝养生茶也是具有很强的调理身体的作用哦！女性朋友在冬季时尤其容易生病，下面推荐5种最适合女性朋友的养生茶，特别适合在冬季喝。一、冬季女性养生茶1、...
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![胡萝卜花生炖排骨的做法 【冬季养生菜】润肺滋阴—胡萝卜花生炖排骨浓汤 胡萝卜花生炖排骨怎么做]( "胡萝卜花生炖排骨的做法 【冬季养生菜】润肺滋阴—胡萝卜花生炖排骨浓汤 胡萝卜花生炖排骨怎么做")
- “此汤有润肺，健脾胃的功效。口感香浓，清甜。胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。对小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等有一定功效。“冬吃萝卜赛人参，保健养生在其中”之说；可见冬吃萝卜对人体大有益处，萝卜在市场上随时买到...
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![冬季养生四红汤的做法 - 冬季养生四红汤怎么做]( "冬季养生四红汤的做法 - 冬季养生四红汤怎么做")
- “今天大雪节气，大雪养生，晚上煲一锅四红汤，美容养颜，补血补气益肝养生。喝完四红汤，一年美貌似少女四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖、桂圆。红衣花生，具有补血补气，益脑增加智慧、长寿等功效。红枣具有滋阴补阳，补血功效。红豆具有消水肿，排毒功效。红糖温补驱寒，补...
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![虫草萝卜排骨汤的做法 冬季养生汤：虫草萝卜排骨汤 虫草萝卜排骨汤怎么做]( "虫草萝卜排骨汤的做法 冬季养生汤：虫草萝卜排骨汤 虫草萝卜排骨汤怎么做")
- “冬天特别干燥，女生一定要多多补水，来一碗滋润的汤，补水又暖胃。”食材明细主料萝卜（半个）排骨（200克）辅料葱段（适量）姜片（适量）配料枸杞（6颗）虫草（4根）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）虫草萝卜排骨汤的做法步骤1、排骨和葱段，姜片，冷水一起入锅煮开。2、煮开后的排骨...
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![冬季养生吃什么]( "冬季养生吃什么")
- 冬季养生吃什么，现在全国各地的人们都喜欢养生。让自己有一个良好的身体，冬天应该怎么样的养生那。很多人都不知道，接下来我就为大家介绍一下，冬季养生应该吃什么东西，可以达到养生的效果。让大家少走弯路，有一个正确的冬季养生办法。一、冬季养生吃什么1、蔬菜类(1)冬笋冬笋具...
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![胡萝卜泥小餐包的做法 冬季养生菜---------胡萝卜泥小餐包 胡萝卜泥小餐包怎么做]( "胡萝卜泥小餐包的做法 冬季养生菜---------胡萝卜泥小餐包 胡萝卜泥小餐包怎么做")
- “冬季蔬菜缺失，人体很容易就会缺少维生素，而胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸、维生素C等多种营养成分，因此冬季不妨多吃点胡萝卜。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，有“东方小人参”的美誉。胡萝卜生食或熟食均可，还可腌制、酱渍...
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![冬季养生]( "冬季养生")
- 一年四季的更替，春夏秋冬。一天清晨午时傍晚深夜的轮换。时间走得很快也很急。现代的都市化生活让我们越来越远离健康，远离真心的生活。特别是到了冬季，天冷气寒。十分难受。但时间过得慢，正是冬季调理，养生的好时机。冬季养生，你值得拥有。冬季养生1.原则冬季饮食应遵循“秋冬...
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![萝卜排骨汤的做法 【养生汤煲】秋季养生佳品---萝卜排骨汤 萝卜排骨汤怎么做]( "萝卜排骨汤的做法 【养生汤煲】秋季养生佳品---萝卜排骨汤 萝卜排骨汤怎么做")
- “萝卜有降气化痰平喘的功效，对于慢性气管炎和哮喘痰多气喘有一定作用。萝卜是含有糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪，使之分解后为人体吸收和利用，同时大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，有利于排出废物，爱美的美眉可以用治疗便秘和青春痘。对于减肥有一定的作用。同时萝卜中也含...
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![胡萝卜炒菜花的做法 【冬季养生菜】胡萝卜炒菜花 胡萝卜炒菜花怎么做]( "胡萝卜炒菜花的做法 【冬季养生菜】胡萝卜炒菜花 胡萝卜炒菜花怎么做")
- “经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含...
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![冬季养生茶的做法 - 冬季养生茶怎么做]( "冬季养生茶的做法 - 冬季养生茶怎么做")
- “手脚冰凉，冬季怕冷的你，一定要做此汤。红枣，桂圆，红糖和枸杞补气补血，美容养颜，强身健体。而且操作极其简单，快来看看吧：”食材明细主料红枣（6个）桂圆（10克）枸杞（10克）辅料姜（5克）红糖（1勺）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬季养生茶的做法步骤1、准备红糖，姜，红枣，桂圆，枸杞2、将红枣和桂...
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![冬季养生粥的做法 - 冬季养生粥怎么做]( "冬季养生粥的做法 - 冬季养生粥怎么做")
- “冬季进补的食材中，坚果被排在了前边。这款粥选用了爱吃的核桃、板栗、花生米等几种坚果，又配上了同样具有保健功效的红枣、糯米作食材，用电煮锅文火煮熟。营养很丰富，保健功效很显著。”食材明细主料花生米（80g）核桃（100g）板栗（150g）糯米（100g）辅料红枣（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗...
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![冬季养生是正道 - 冬季养生粥谱有哪些？教你做冬季养生粥]( "冬季养生是正道 - 冬季养生粥谱有哪些？教你做冬季养生粥")
- 整个冬天，需要经过立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气，冬天是一年中气候最寒冷的季节。冬天，是一个人养生的绝佳时机，养生包括精神、起居、饮实、运动、保健等方面!最关键的还是饮食和运动的养生，在冬天，很多人喜欢食补，这也是中国人的传统，也有很多药食同源的食材。...
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![冬季养生牛肉汤的做法 - 冬季养生牛肉汤怎么做]( "冬季养生牛肉汤的做法 - 冬季养生牛肉汤怎么做")
- “进入寒冷的冬季，家家户户都喜欢煲汤，今天这款冬季养生牛肉汤，具有很强的保健养生功效。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品...
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美味库
