![西兰花木耳炒香肠的做法 - 西兰花木耳炒香肠怎么做]( "西兰花木耳炒香肠的做法 - 西兰花木耳炒香肠怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）香肠（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酱油（适量）油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒香肠的做法步骤1、木耳泡发，焯水。2、西兰花焯水。3、胡萝卜香肠切片4、锅中加底油。5、加入姜葱6、放入胡萝卜翻炒。7、放入...
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![腊肠木耳西兰花炒饭如何做好吃又美味]( "腊肠木耳西兰花炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：50米饭：1碗木耳：50腊肠：50辅料盐：适量生抽：适量油：适量花椒粉：适量葱：适量具体步骤1.腊肠切成丁备用。2.葱切成葱花。3.西兰花用水焯至断生，切成小块。4.木耳泡发后，切成小块。5.锅加油烧热后，下入葱和腊...
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![荷兰豆木耳炒香肠的做法 - 荷兰豆木耳炒香肠怎么做]( "荷兰豆木耳炒香肠的做法 - 荷兰豆木耳炒香肠怎么做")
- “在餐馆吃过这个菜，觉得食材简单，色彩搭配也很舒服，于是在家试着做。这确实是一道比较便捷的快手菜，大家可以一试。”食材明细主料香肠（适量）荷兰豆（适量）木耳（适量）辅料辣椒（适量）蒜子（适量）大葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆木耳炒香肠的做法步骤1、木耳泡发，荷兰豆择...
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![蒜香木耳西兰花的做法 - 蒜香木耳西兰花怎么做]( "蒜香木耳西兰花的做法 - 蒜香木耳西兰花怎么做")
- “这道菜适合上班族等时间不充足的同志们做。不到十分钟的时间，就有一道健康营养又养眼的美味出炉。。。”食材明细主料西兰花（300克）黑木耳（适量）辅料大蒜头（两瓣）配料盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香木耳西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵，木耳泡发，大蒜...
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![香肠炒西兰花的做法 - 香肠炒西兰花怎么做]( "香肠炒西兰花的做法 - 香肠炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料腊肠（适量）西兰花（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠炒西兰花的做法步骤1、准备:西兰花摘成小朵，泡洗干净，腊肠用热水清洗一下，备点蒜末。2、电煮锅里水烧开，放盐，将西兰花烫熟。3、捞出来沥水备用。4、热锅放少许油，放入腊肠小...
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![海猫炒木耳西兰花的做法 - 海猫炒木耳西兰花怎么做]( "海猫炒木耳西兰花的做法 - 海猫炒木耳西兰花怎么做")
- “本人注册美食天下比较早，但因原先无智能手机，所以不能上传照片，现在有方便条件了，能把我亲自做的菜分享大家，是我的快乐！今天给大家奉上这道小炒，希望大家喜欢。”食材明细主料木耳（20朵）西兰花（300g）海猫（150g）枸杞（20粒）辅料盐（适量）油（适量）葱花（少许）料酒（少量）味精（适量）蒜末（少许）原味（口味）炒...
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![木耳西兰花炒鸡蛋的做法 - 木耳西兰花炒鸡蛋怎么做]( "木耳西兰花炒鸡蛋的做法 - 木耳西兰花炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）西兰花（适量）鸡蛋（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、木耳、西兰花、胡萝卜焯水备用。2、锅内热油、倒入蛋液煎至定型。3、翻面煎熟铲成小块。4、另起锅、爆香蒜末。5、下焯...
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![木耳西兰花炒肉的做法 - 木耳西兰花炒肉怎么做]( "木耳西兰花炒肉的做法 - 木耳西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）黑木耳（适量）五花肉（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）白糖（适量）生抽（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳西兰花炒肉的做法步骤1、锅内烧水，水开后加一勺油和盐。2、下木耳焯烫两分钟。3、下西兰花焯烫30秒。4、捞出过凉水。5、...
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![西兰花木耳炒鸡蛋的做法 - 西兰花木耳炒鸡蛋怎么做]( "西兰花木耳炒鸡蛋的做法 - 西兰花木耳炒鸡蛋怎么做")
- “西蓝花营养丰富，含丰富的维生素、蛋白质及矿物质，有防癌、抗氧化增强免疫力的作用木耳不但肉质细腻，脆滑爽口而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐，有的明显高于其它食物，被誉为"素中之荤"。今天给大家分享西兰花木耳炒蛋，营养丰富又低油轻脂。”食...
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![西兰花炒木耳的做法 - 西兰花炒木耳怎么做]( "西兰花炒木耳的做法 - 西兰花炒木耳怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒木耳的做法步骤1、西兰花摘成小朵，泡洗干净。2、蒜末，胡萝卜切成花型。3、泡发好的黑木耳撕成小块。4、电煮锅里水烧开，先放黑木耳，胡萝卜花焯水两分钟再...
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![西兰花炒香肠的做法 - 西兰花炒香肠怎么做]( "西兰花炒香肠的做法 - 西兰花炒香肠怎么做")
- “熏好的香肠表里一致，煮熟切成片，透明发亮，色泽鲜艳，黄里透红。一下口，味道醇香，肥不腻口，瘦不塞牙。”食材明细主料西兰花（适量）三生川农家香肠（适量）辅料盐（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒香肠的做法步骤1、姜蒜切粒，西兰花切成小朵用盐水漂洗...
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![西芹木耳炒香肠的做法 - 西芹木耳炒香肠怎么做]( "西芹木耳炒香肠的做法 - 西芹木耳炒香肠怎么做")
- “今天去超市看到卖秋耳的要80元一斤，这秋耳还真贵呢，转了转发现还有一种黑木耳，这种的比较便宜才三十多一斤，估计没有秋耳的肉厚，买了一包回家立马就泡发看看这木耳怎么样，结果这木耳吃着还可以，就是没有秋耳的肉厚呢。用木耳和西芹一起炒菜还挺不错的。”食材明细主料西芹（300...
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![黑木耳炒西兰花的做法 - 黑木耳炒西兰花怎么做]( "黑木耳炒西兰花的做法 - 黑木耳炒西兰花怎么做")
- “来自咱们美食天下#信任之美#的黑木耳，它产自中国最后的那片原始森林腹地：小兴安岭群山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩，清淡无异味，炒着吃或凉拌都相当不错，今天我用黑木耳和西兰花一起炒，加了半根小米椒，爽脆开胃，非常不错噢！”食材明细主料黑木耳（20克）西兰花（200克）香葱（2棵）蒜头（2...
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![西兰花木耳炒鸡胸肉的做法 - 西兰花木耳炒鸡胸肉怎么做]( "西兰花木耳炒鸡胸肉的做法 - 西兰花木耳炒鸡胸肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）干木耳（适量）鸡胸肉（适量）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）松茸调味料（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花木耳炒鸡胸肉的做法步骤1、今天用了这个调料，很鲜。2、干木耳泡发后焯水。3、撕小片，沥干。4、西兰花先浸泡再焯水。5、煮好的鸡胸肉撕成...
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![木耳炒西兰花的做法 - 木耳炒西兰花怎么做]( "木耳炒西兰花的做法 - 木耳炒西兰花怎么做")
- “工作和生活节奏快的人，每天时间都很紧，来不及七荤八素，一个简单的小炒，简单美味。”食材明细主料西兰花（1颗）木耳（1把）辅料葱花（适量）蒜片（适量）胡萝卜片（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小朵，洗净。水烧开加入油...
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![西兰花木耳的做法 - 西兰花木耳怎么做]( "西兰花木耳的做法 - 西兰花木耳怎么做")
- “西兰花和黑木耳是清肠排毒的好帮手，黑木耳对身体的养生保健功能很多。黑木耳不仅美容养颜，还可以吸附肠道的毒素，排出体外，还能养肾，乌发疏通血管。。”食材明细主料西兰花（1颗500克）黑木耳（适量）蒜香酱油（2汤匙）五香辣椒油（1汤匙）焯水用盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![木耳火腿肠炒西兰花的做法 - 木耳火腿肠炒西兰花怎么做]( "木耳火腿肠炒西兰花的做法 - 木耳火腿肠炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（180g）泡发木耳（1小把）火腿肠（60g）辅料葱（适量）蒜（2粒）调料东古一品鲜酱油（10g）蚝油（半勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳火腿肠炒西兰花的做法步骤1、西兰花180克，泡发木耳1小把，火腿肠1根切片。葱蒜适量。2、西兰花水开入锅，焯水40-50秒捞出。3、木耳焯...
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![西兰花木耳炒肉片的做法 - 西兰花木耳炒肉片怎么做]( "西兰花木耳炒肉片的做法 - 西兰花木耳炒肉片怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料木耳（少许）胡萝卜（半根）瘦肉（1块）蒜片（1颗）姜片（少许）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）西兰花木耳炒肉片的做法步骤1、西兰花胡萝卜开水煮一下捞出冷水冲洗备用。2、木耳开水煮一下捞出备用。3、肉片用白酒和淀粉抓匀备用。4、热油放入姜片蒜片爆香。5、放入腌制的...
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![蒜香西兰花拌木耳的做法 - 蒜香西兰花拌木耳怎么做]( "蒜香西兰花拌木耳的做法 - 蒜香西兰花拌木耳怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）干红椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜香西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿冲洗干净2、泡发的木耳和胡萝卜备用3、西兰花焯水4、胡萝卜和木耳焯水5、过凉后一同放...
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![凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做]( "凉拌西兰花木耳的做法 【兰州】凉拌西兰花木耳 凉拌西兰花木耳怎么做")
- “西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效，营养价值都非常高，黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失，比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花（1小个）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料生抽（1大勺）盐（少许）蒜（3瓣）香油（少许）苹果醋（1大勺）白糖（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![西兰花木耳炒虾仁的做法 - 西兰花木耳炒虾仁怎么做]( "西兰花木耳炒虾仁的做法 - 西兰花木耳炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾（4个）西兰花（1个）胡萝卜（半个）木耳（适量）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）耗油（适量）白胡椒（适量）五香粉（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花木耳炒虾仁的做法步骤1、准备好的食材。木耳焯水。2、西兰花切块焯水。3、葱蒜切沫姜切丝虾去虾线。4、锅中放油放姜丝...
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![肉末木耳炒西兰花的做法 - 肉末木耳炒西兰花怎么做]( "肉末木耳炒西兰花的做法 - 肉末木耳炒西兰花怎么做")
- “一个西兰花接近1000克，我每次做菜用约100～200克，吃几次了还有一半呢，继续吃西兰花。”食材明细主料西兰花（200g）肉末（80g）木耳（几朵）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉末木耳炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，洗净。2、焯水。3、开锅2分钟捞出。4、...
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![西兰花炒黑木耳的做法 - 西兰花炒黑木耳怎么做]( "西兰花炒黑木耳的做法 - 西兰花炒黑木耳怎么做")
- “清淡，爽口，营养，快手菜。”食材明细主料西兰花（250克）黑木耳（适量）辅料蒜末（适量）盐（少许）油（少许）鱼干粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒黑木耳的做法步骤1、备食材：西兰花摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡好洗净，切点蒜末2、锅中放适量的水煮开，在水中滴几滴油，放西兰花，黑...
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![木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做]( "木耳拌西兰花的做法 【粤菜】木耳拌西兰花 木耳拌西兰花怎么做")
- “夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了，尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了，上座率很高的菜呢，今天分享给大家，希望大家喜欢！木耳拌西兰花特点：颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花（一个350克左右）辅料木耳（20克）胡萝卜（胡萝卜）配料食盐（适量）糖（半勺）生抽（半勺）醋（少许）鸡精（...
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![木耳西兰花的做法 - 木耳西兰花怎么做]( "木耳西兰花的做法 - 木耳西兰花怎么做")
- “黑木耳和西兰花都是营养丰富的保健食材，二者搭配烹制的素菜佳肴，深受喜爱。烹制方法一般多以炒制为主。这道“木耳西兰花”我选择了浇汁的方法，成品菜肴会更入味一些。”食材明细主料泡发黑木耳（100克）西兰花（500克）辅料蒜（适量）油（少许）盐（6克）蚝油（10克）水淀粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿...
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