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- “给老婆做的”食材明细主料猪里脊（250g）木耳（100g）蒜薹（200g）辅料辣椒（5个）花椒（适量）生抽（10ml）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）料酒（20ml）盐（5g）醋（10ml）白糖（1勺）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜薹木耳炒肉的做法步骤1、蒜台切小段，木耳提前泡发，2、打一个鸡蛋，和肉搅拌均匀3、红油，倒入花椒，辣椒变黑...
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![蒜薹木耳炒肉的做法 - 蒜薹木耳炒肉怎么做]( "蒜薹木耳炒肉的做法 - 蒜薹木耳炒肉怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（适量）木耳（适量）肉（适量）辅料酱油（适量）花椒面（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蒜薹木耳炒肉的做法步骤1、木耳泡发洗净，撕成小块。2、蒜苔择好，洗净切段。3、肉切好放入小碗，放入酱油、料酒腌片刻。4、锅中放油加热，放入肉炒至变色。5、放入蒜薹。6、...
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![蒜苗木耳炒肉的做法 - 蒜苗木耳炒肉怎么做]( "蒜苗木耳炒肉的做法 - 蒜苗木耳炒肉怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）蒜苗（50克）熟五花肉（适量）辅料花生油（2勺）蚝油（少许）酱油（一勺）盐（少许）花椒（少许）葱末（少许）姜末（少许）水淀粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜苗木耳炒肉的做法步骤1、准备好所有食材。2、蒜苗，切段。3、肉，切丝。木耳掰成小朵。4、花椒.葱.姜准备好。5、锅内放...
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![瘦肉炒蒜薹木耳的做法 - 瘦肉炒蒜薹木耳怎么做]( "瘦肉炒蒜薹木耳的做法 - 瘦肉炒蒜薹木耳怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）黑木耳（适量）瘦肉（适量）辅料蒜片（少许）调料油（适量）盐（少许）腌料:（适量）酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）生粉（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）瘦肉炒蒜薹木耳的做法步骤1、准备好食材如图所示，黑木耳需提前泡软焯水。2、瘦肉改刀切片放腌料抓匀腌制10分...
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![蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法 - 蒜薹黑木耳炒鸡蛋怎么做]( "蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法 - 蒜薹黑木耳炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）蒜薹（65克）黑木耳（适量）辅料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹黑木耳炒鸡蛋的做法步骤1、材料：鸡蛋、蒜薹（已清洗切段）2、黑木耳（已泡发）3、将已泡发的黑木耳清洗一下、捞出。4、撕成小块，待用。5、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。6、打成...
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![蒜薹木耳炒肉如何做好吃又美味]( "蒜薹木耳炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蒜薹：300g木耳：100g辅料味精：适量盐：适量食用油：适量肉片：50g西红柿：50g具体步骤1.蒜薹切段备用2.木耳泡好备用3.炒锅放油，葱花炝锅，放入肉片翻炒，然后放入蒜薹和红辣椒翻炒5分钟4.然后放入木耳和西红柿翻炒3分...
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![蒜薹黑木耳炒年糕 的做法 - 蒜薹黑木耳炒年糕 怎么做]( "蒜薹黑木耳炒年糕 的做法 - 蒜薹黑木耳炒年糕 怎么做")
- “我的简单午餐~~~~~~蒜薹黑木耳炒年糕”食材明细主料年糕（2根）蒜薹（75克）黑木耳（5克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蒜薹黑木耳炒年糕的做法步骤1、食材：年糕、蒜薹（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗切开）2、将年糕放在案板上切成片，待用。3、取平底锅置火上倒...
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![黑木耳蒜薹炒雷笋的做法 - 黑木耳蒜薹炒雷笋怎么做]( "黑木耳蒜薹炒雷笋的做法 - 黑木耳蒜薹炒雷笋怎么做")
- 食材明细主料雷笋（2株）蒜薹（110克）黑木耳（5克）调料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳蒜薹炒雷笋的做法步骤1、食材：雷笋、蒜薹（已清洗切开）、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将雷笋剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片。4、随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯...
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![香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做]( "香菇木耳炒蒜薹的做法 - 香菇木耳炒蒜薹怎么做")
- “减肥餐单新成员，下面的材料其实是两人份，均衡下来一份菜的热量只有90大卡，就是1/4个香辣鸡腿堡的热量哦，就算搭配一小碗米饭，也只相当于1/2个汉堡的热量，绝对低卡并且美味不打折哦。”食材明细主料木耳（120g）香菇（80g）蒜薹（140g）辅料肥牛片（30g）配料葱白（少许）生抽（15g）陈醋（9g）白糖（少许）五...
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![蒜薹炒猪耳朵的做法 - 蒜薹炒猪耳朵怎么做]( "蒜薹炒猪耳朵的做法 - 蒜薹炒猪耳朵怎么做")
- 食材明细主料猪耳朵（125克）蒜薹（70克）辅料红椒丝（适量）配料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹炒猪耳朵的做法步骤1、材料：熟猪耳朵、蒜薹（已清洗切段）、红椒丝2、将熟猪耳朵放在案板上切开，待用。3、随后，将蒜薹下入沸水焯一下，捞出。4、用清水过凉。5、烧...
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![蒜薹木耳肉的做法 - 蒜薹木耳肉怎么做]( "蒜薹木耳肉的做法 - 蒜薹木耳肉怎么做")
- “我家的黑木耳都是亲戚送的纯天然绿色食品，是没经过打药的。因为黑木耳在生长的过程中最容易长虫，需要打药来除掉，都是黑木耳每年有几次生长的时间，凡是每第一次生长的黑木耳都是不长虫的，所以亲戚就把第一次的黑木耳给我留一些，每年都会托熟人或者朋友带来给我。我家人也爱吃...
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![木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做]( "木耳蒜薹炒豆干的做法 - 木耳蒜薹炒豆干怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）豆干（适量）辅料酱油（少许）盐（适量）鸡精（少许）姜（少许）蒜（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳蒜薹炒豆干的做法步骤1、木耳泡发洗净，蒜薹择好洗净2、木耳手撕成小块，蒜薹切段，豆干切薄片，姜蒜切好3、热锅冷油爆香姜蒜，放入蒜薹和木耳翻炒一分钟4、加入...
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![香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香肠黑木耳炒蒜薹的做法 - 香肠黑木耳炒蒜薹怎么做")
- “简单，快手，美味的家常小炒。”食材明细主料熟香肠（2条）黑木耳（少许）蒜薹（适量）辅料红辣椒（少许）蒜片（少许）调料油（少许）盐（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、备好食材：如图黑木耳需提前泡发，切点蒜片，其他食材切丝。2、热锅放油，下蒜片，红辣椒炒香。3、然...
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![蒜薹炒肉的做法 家常菜----蒜薹炒肉 蒜薹炒肉怎么做]( "蒜薹炒肉的做法 家常菜----蒜薹炒肉 蒜薹炒肉怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（400克）辅料大豆油（30克）猪瘦肉（50克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）料酒（10克）干淀粉（5克）生抽（10克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹炒肉的做法步骤1、将蒜薹摘洗干净，切成段，装入盘中待用。2、将猪瘦肉清洗干净，切成细丝装入碗中，加入料酒，干淀粉。3、热锅放油烧热，放入...
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![香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做]( "香干黑木耳炒蒜薹的做法 - 香干黑木耳炒蒜薹怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（125克）香干（90克）黑木耳（5朵）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香干黑木耳炒蒜薹的做法步骤1、食材：蒜薹（已清洗切段）、黑木耳（已泡发清洗）2、将黑木耳放在案板上切成丝，待用。3、将香干放在案板上切开，待用。4、将蒜薹和切好的黑木耳下入...
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![蒜薹拌木耳和胡萝卜的做法 - 蒜薹拌木耳和胡萝卜怎么做]( "蒜薹拌木耳和胡萝卜的做法 - 蒜薹拌木耳和胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）米椒（适量）大蒜头（适量）辅料盐（适量）糖（适量）鸡精（适量）醋（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜薹拌木耳和胡萝卜的做法步骤1、准备好食材，木耳提前泡发好。2、蒜薹去头掐尾，焯水。3、过凉水，撕成小条条。4、木耳和胡萝卜都切成丝。...
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![虾仁木耳炒蒜薹的做法 - 虾仁木耳炒蒜薹怎么做]( "虾仁木耳炒蒜薹的做法 - 虾仁木耳炒蒜薹怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）虾仁（适量）辅料花生油（适量）生抽（适量）盐（适量）姜末（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁木耳炒蒜薹的做法步骤1、木耳，虾仁焯水备用。2、蒜薹洗净。3、切好。4、姜末切好。5、锅内放油烧热，放姜末炒香。6、放入蒜薹翻炒一会。7、放生抽，炒匀。8、...
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![蒜薹木耳炒猪肝的做法 - 蒜薹木耳炒猪肝怎么做]( "蒜薹木耳炒猪肝的做法 - 蒜薹木耳炒猪肝怎么做")
- “蒜苔，即大蒜的花苔，包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分。苔苞是大蒜花茎顶端的总苞，内含发育不全的花序。蒜苔的辛辣味比大蒜要轻，加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味，因此更易被人们所接受。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌、大肠杆菌、...
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![木耳蒜苔炒肉的做法 - 木耳蒜苔炒肉怎么做]( "木耳蒜苔炒肉的做法 - 木耳蒜苔炒肉怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）蒜苔（适量）猪肉（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）味精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳蒜苔炒肉的做法步骤1、木耳，蒜苔，瘦肉。2、将泡好的木耳切丝，肉也切丝，蒜苔切段。3、锅里烧油，放进瘦肉大火炒匀。炒至变色、4、放进蒜苔炒匀，加盐炒入味。5、再放...
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![麻辣双耳蒜薹炒肉的做法 - 麻辣双耳蒜薹炒肉怎么做]( "麻辣双耳蒜薹炒肉的做法 - 麻辣双耳蒜薹炒肉怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（一把）猪肉（适量）银耳（适量）木耳（适量）辅料生姜（适量）大蒜（适量）干辣椒（适量）青椒（适量）花椒（适量）八角（2到3个）桂皮（1到2块）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麻辣双耳蒜薹炒肉的做法步骤1、生姜，大蒜，辣椒洗净切好，准备好八角桂皮花椒备用2、猪肉洗净切好3、蒜薹洗净切段4、木耳...
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![蒜薹木耳炒肉丝的做法 - 蒜薹木耳炒肉丝怎么做]( "蒜薹木耳炒肉丝的做法 - 蒜薹木耳炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料蒜薹（适量）木耳（适量）肉丝（适量）辅料花生油（适量）甜面酱（适量）生抽（适量）淀粉（适量）盐（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜薹木耳炒肉丝的做法步骤1、蒜薹去掉根部，水里放少许盐泡10分钟洗净。2、蒜薹切好。3、肉丝切好，放入姜。4、放入淀粉、料...
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![肉炒蒜苔木耳的做法 - 肉炒蒜苔木耳怎么做]( "肉炒蒜苔木耳的做法 - 肉炒蒜苔木耳怎么做")
- “一款家常菜”食材明细主料猪肉（120G）木耳（40G）蒜苔（170G）辅料西红柿（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）盐（适量）料酒（适量）花椒面（适量）淀粉（适量）醋（适量）老抽（适量）胡椒粉（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉炒蒜苔木耳的做法步骤1、准备：蒜苔、木耳、猪肉2、准备：西红柿、葱姜蒜...
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![腊肉木耳炒蒜薹的做法 - 腊肉木耳炒蒜薹怎么做]( "腊肉木耳炒蒜薹的做法 - 腊肉木耳炒蒜薹怎么做")
- “蒜薹洗干净切成1.5厘米的段，木耳凉水泡发，腊肉开水中煮大约20分钟，切薄片。炒锅加油小火炒花椒粒炒出花椒油，将炒过的花椒粒弃用。将小火改为大火，下入腊肉翻炒炒制腊肉发亮，再下入蒜薹煸炒至断生，倒入适量生抽，放入木耳煸炒30秒放入适量盐出锅即可。”食材明细主料蒜苔（适量）腊...
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![蒜薹炒黑木耳的做法 - 蒜薹炒黑木耳怎么做]( "蒜薹炒黑木耳的做法 - 蒜薹炒黑木耳怎么做")
- “家常小菜”食材明细主料蒜薹（适量）黑木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜薹炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发后洗净。2、蒜薹洗净切成段。3、锅中放水烧开，先后下入黑木耳和蒜薹焯水捞出。4、锅中放油烧热，下入黑木耳和蒜薹翻炒，加...
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![蒜苔木耳炒肉的做法 - 蒜苔木耳炒肉怎么做]( "蒜苔木耳炒肉的做法 - 蒜苔木耳炒肉怎么做")
- “家常菜～蒜苔木耳炒肉。”食材明细主料蒜苔（1把）猪肉（适量）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）调料味极鲜酱油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜苔木耳炒肉的做法步骤1、猪肉切成条。2、木耳泡发洗净。3、蒜苔洗净切成段。4、锅里油热加入肉煸炒。5、加入蒜苔翻炒。6、加入木耳翻...
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