![创意沙拉的做法 - 创意沙拉怎么做]( "创意沙拉的做法 - 创意沙拉怎么做")
- “冬季补充肉类食品的同时也别忘记补充蔬菜的能量，吃多了肉类肚子感觉腻腻的，来一碗生菜沙拉，调整一下疲倦的肚肚，随意添加自己喜欢的调味料，简单方便又美味，一起来吧”食材明细主料生菜（150g）樱桃番茄（80g）荷兰小黄瓜（一根）辅料洋葱（两页）配料芝麻（一把）千岛沙拉酱（适当）胡椒粉（一点点）芥末...
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![意面沙拉的做法 - 意面沙拉怎么做]( "意面沙拉的做法 - 意面沙拉怎么做")
- “紫薯的营养非常高，今天我减少主食量，用紫薯来替代，粗细搭配”食材明细主料意面（100g）紫薯（1个）洋葱（适量）生菜（1颗）樱桃（适量）培根（适量）辅料沙拉酱（1勺）炼乳（1匙）番茄沙司（1匙）黑胡椒粒（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）意面沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯切滚刀块。3、放油锅炸熟...
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![鸡肉意面沙拉的做法 - 鸡肉意面沙拉怎么做]( "鸡肉意面沙拉的做法 - 鸡肉意面沙拉怎么做")
- “吃腻了米饭炒菜，偶尔换一个烧烤味的意面沙拉，会有焕然一新的感觉。虽然春天的脚步似乎还没有到来，虽然我家的暖气依然开得足足的，却难以抵挡迎接春意的心情。为即将到来的盛夏烧烤季做个小铺垫，蔬菜沙拉搭配烧烤味道的鸡胸肉，是不是很有食欲呢~”食材明细主料鸡胸肉（2块）意面（20...
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![全麦意粉沙拉的做法 - 全麦意粉沙拉怎么做]( "全麦意粉沙拉的做法 - 全麦意粉沙拉怎么做")
- 食材明细主料丘比芝麻味沙拉汁（适量）全麦意粉（适量）鸡蛋（1个）菠菜（适量）辅料洋葱（适量）蒜（适量）橄榄油（适量）配料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）全麦意粉沙拉的做法步骤1、备材料与丘比烘培芝麻味沙拉汁2、全麦意粉放小许盐在沸水里煮熟,菠菜焯至断生,鸡蛋煮熟切成小块3、热锅...
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![魔幻创意豆沙的做法 - 魔幻创意豆沙怎么做]( "魔幻创意豆沙的做法 - 魔幻创意豆沙怎么做")
- “豆沙在面食类作为馅料用途极广，可制作豆沙面包、月饼馅料、豆沙包、包馅豆沙炸制品等，此款豆沙细腻洁白、色素的融入、创意构思、使豆沙造型似雨花石般晶莹剔透……似玛瑙般纹理清晰……似雨花石元霄圆润饱满……颜色与造型的变换一改豆沙的真容。”食材明细主料食用白豆...
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![创意豆沙造型的做法 - 创意豆沙造型怎么做]( "创意豆沙造型的做法 - 创意豆沙造型怎么做")
- “大芸豆作为馅料用途很广，我喜欢它的洁白如玉、细腻柔滑、可塑性强，可做馅亦可做皮，我随意创意的几款豆沙制品既可观赏、又可品尝、关键可尽情发揮你丰富的想像力与创作力。”食材明细主料大白芸豆（适量）水（适量）辅料白糖（适量）食用油（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）高级（难度）创意豆...
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![意大利沙拉面的做法 - 意大利沙拉面怎么做]( "意大利沙拉面的做法 - 意大利沙拉面怎么做")
- 食材明细主料意大利面（适量）辅料黑绿橄榄（适量）蔬菜（适量）配料橄榄油（适量）黑胡椒粉（适量）苹果醋（适量）盐（适量）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意大利沙拉面的做法步骤1、意大利面煮加盐和色拉油,煮好后用冷水过凉。2、蔬菜改刀,放一盆里加意面,蔬菜,黑,绿橄榄。3、加调料,橄榄油少...
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![意式米饭沙拉的做法 - 意式米饭沙拉怎么做]( "意式米饭沙拉的做法 - 意式米饭沙拉怎么做")
- “意大利今年的夏天实在是很热啊，所以热的食物实在是不想吃，做起来更热。做一些冷盘，吃起来清爽一些。这是意大利很有特色的一道菜，意大利随处的酒吧都可以点到这道菜。就像意大利的咖啡小面包披萨一样普及。以下食材的量我没有具体计算过，是差不多写的，大家不要照搬，自己看情况...
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![鲜虾意面沙拉的做法 - 鲜虾意面沙拉怎么做]( "鲜虾意面沙拉的做法 - 鲜虾意面沙拉怎么做")
- “15分钟就能搞定一份超好吃的鲜虾意面沙拉，零失败超过瘾，微微香辣，还带着清爽的口感，自己搭配的料超丰富的，每一口都很满足！对了，这款沙拉同样很适合减脂的小伙伴们！简直就是我的懒人菜品之一，拥有一罐小石窖小海鲜拌汁，厨房小白也可以秒变大厨，沙拉口感完全不输给西餐厅！”食材明细...
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![圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做]( "圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做")
- “临近圣诞，学做了简单的造型蔬菜沙拉，欣赏下，美观，有趣，绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊（1颗）鸡蛋（1个）千禧果（4个）金桔（6个）辅料胡萝卜片（2片）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊，千禧果，金桔用盐水浸泡洗干净，鸡蛋煮熟，胡萝卜用刮皮到刮两长条...
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![创意沙拉 - 童趣2如何做好吃又美味]( "创意沙拉 - 童趣2如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.部分材料图.2.自己烤的巧克力土司做火车最底板.用沙拉酱做粘接.3.把各种水果切好长方形后叠起造型.4.土豆去皮蒸熟压成泥做两个小人.眼睛是用黑豆做的,鼻子是用胡萝卜做的.冒子与围脖是用...
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![创意蔬菜沙拉的做法 - 创意蔬菜沙拉怎么做]( "创意蔬菜沙拉的做法 - 创意蔬菜沙拉怎么做")
- “有阳光☀️，森林，沙滩🏖，帆船⛵️的早餐，来帮你恢复通勤元气！”食材明细主料粗粮米饭（200g）辅料干香菇（6个）苦瓜（适量）胡萝卜（适量）彩椒（适量）花菜（适量）鸡蛋（1个）西兰花（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）创意蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦，红豆以前一晚泡发，加小米，大米一起蒸煮，稍微放凉2、各种...
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![田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意凉菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做]( "田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意凉菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（1根）白菜（1片）紫甘蓝（1片）火腿肠（1片）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）田园沙拉黄瓜盅的做法步骤1、取黄瓜中间平整部位，切成两段，去掉一薄片黄瓜皮。2、用刀将黄瓜两边刻出心形的空间。将中间部位刻成长方形的立方体，可以盛东西。3、分别将香菜梗、白菜帮子、紫...
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![自创水果沙拉创意拼盘 - 如何做好吃又美味]( "自创水果沙拉创意拼盘 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:21分钟这道自创水果沙拉创意拼盘最大的特色就是野外观非常的好看，而且里面的水果也是很简干的，常见的水果，主要的材料就是黄瓜和小番茄，当然摆盘还是需要一定的技术的，做出来的拼盘十分的好看，小朋友看到一定会喜欢的，...
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![意粉沙拉的做法 - 意粉沙拉怎么做]( "意粉沙拉的做法 - 意粉沙拉怎么做")
- 食材明细主料意大利粉（500克）辅料火腿丁（200克）黄瓜（一根）小番茄（适量）红葱头（2个）柠檬（1个）薄荷叶（适量）罗勒叶（适量）橄榄油（6匙）配料沙拉醋（3匙）盐（少许）楜椒粉（少许）香草（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）意粉沙拉的做法步骤1、意粉煮好用水拔凉待用。2、准备薄荷叶、罗勒叶、红葱头、柠檬。3、黄...
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![意式面条沙拉的做法 - 意式面条沙拉怎么做]( "意式面条沙拉的做法 - 意式面条沙拉怎么做")
- “形状小巧的意大利面除了当作主食浇上酱汁以外，还常用来做面条沙拉。今天用经典的意大利Pesto拌面酱椒大家做地道的意式面条沙拉。”食材明细主料意大利面（200g）西红柿（2个）芝麻菜（150g）帕尔马火腿（100g）马苏里拉奶酪（200g）辅料花生（适量）帕马森干酪（适量）蒜（适量）调料Pesto酱（2勺）黄芥末酱...
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![方便面沙拉#小虾创意如何做好吃又美味]( "方便面沙拉#小虾创意如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这是一道难度系数极低的家常菜，很适刚开始学习做饭的手残人员。它所需要的食材除了一块方便面就是一对可以从厨房找到的所有食材。即简单又美味。当做夜宵来吃最好不过了。可以不用方便面里的调味包，自己动...
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![螺旋意面沙拉的做法 - 螺旋意面沙拉怎么做]( "螺旋意面沙拉的做法 - 螺旋意面沙拉怎么做")
- 食材明细主料螺旋意面（适量）辅料水煮鸡蛋（1个）圣女果（适量）胡萝卜（1个）西蓝花（适量）沙拉酱（适量）甜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）螺旋意面沙拉的做法步骤1、准备食材2、螺旋意面煮熟3、西蓝花焯水4、胡萝卜焯水5、都放入碗中6、圣女果洗干净对半切开也可不切7、鸡蛋去皮切四半摆放...
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![创意馄饨皮沙拉盏如何做好吃又美味]( "创意馄饨皮沙拉盏如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道馄饨皮沙拉盏也可以说是一道好吃又好看的创新菜，我们平时吃沙拉一般都放在玻璃碗里，而馄饨皮，当然是用来包馄饨咯，当馄饨皮遇上沙拉，会演变出怎样新奇的美味？沙拉清爽可口，营养丰富，烤好的馄饨皮金黄酥脆，二者...
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![意大利面包沙拉的做法 意大利面包沙拉（Panzanella - Salad） 意大利面包沙拉怎么做]( "意大利面包沙拉的做法 意大利面包沙拉（Panzanella - Salad） 意大利面包沙拉怎么做")
- “香香酥酥的意式面包沙拉，配上新鲜番茄的菜汁，意大利菜肴的经典蒜香和橄榄油提味，美味妙不可言~”食材明细主料干面包（适量）大蒜（适量）番茄（适量）辅料盐（适量）果醋（适量）橄榄油（适量）黑胡椒（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意大利面包沙拉的做法步骤1、准备材料。2、大蒜切末，番...
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![创意苹果雪梨沙拉如何做好吃又美味]( "创意苹果雪梨沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟最近一直在减肥节食，基本都是在吃水果补充营养，但是总是感觉单独的吃一种水果太单调，就自创了这个苹果雪梨沙拉，自我感觉还不错，多吃水果可以帮助美容养颜，还能帮助通便排毒，平时喜欢吃水果或者和我一样最近在节...
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![火腿沙拉意面的做法 - 火腿沙拉意面怎么做]( "火腿沙拉意面的做法 - 火腿沙拉意面怎么做")
- “最近轻食主义，已渐成时尚。轻食源于欧洲、盛于日本，又延至台湾、国内。不仅是健身达人们，有心减肥或追逐时尚的人们，都听过了这种说法。《黄帝内经》中说：“饮食自倍，肠胃乃伤”，这句话的意思是饱食会给人的健康带来害处。而轻食，制作容易、食材营养、清淡爽口、有利于健康。即...
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![意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懒人餐 意式米沙拉怎么做]( "意式米沙拉的做法 意式米沙拉-夏日懒人餐 意式米沙拉怎么做")
- “最近天气真的太热了，大家是不是热的吃不下饭了呢？今天小松就为大家带来一道意大利特有的大米沙拉，既清爽又开胃，吃完了保你凉爽又满足~”食材明细主料大米（150g）辅料西红柿（80g）奶酪（80g）火腿（50g）青豆（40g）彩椒（75g）黑橄榄（40g）酸黄瓜（40g）金枪鱼罐头（100g）盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![沙拉酱拌意面的做法 - 沙拉酱拌意面怎么做]( "沙拉酱拌意面的做法 - 沙拉酱拌意面怎么做")
- 食材明细主料意面（适量）洋葱（半个）蘑菇（适量）胡萝卜（适量）玉米（半个）辅料沙拉酱（适量）味岛香松（适量）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉酱拌意面的做法步骤1、准备好洗净的洋葱、蘑菇、玉米、胡萝卜。2、洋葱切丝，玉米取粒，蘑菇切片，胡萝卜切小块。3、意面放入煮开水的盆中。4、意面...
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![酸角意面沙拉的做法 - 酸角意面沙拉怎么做]( "酸角意面沙拉的做法 - 酸角意面沙拉怎么做")
- “酸角是一种水果，学名罗望子，别名酸豆、通血图、甜目坎。新鲜酸角的果肉味酸甜，剥皮后可直接食用。但是这么单一的吃法可是对不住含有丰富的还原糖、有机酸、矿物质、维生素、89种芳香物质，以及蛋白质、脂肪等的酸角本身，酸角全身是宝的优势可一定要发挥的淋漓尽致。”食材明...
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