![美味又低卡的水果酸奶如何做好吃又美味]( "美味又低卡的水果酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟美味又低卡的水果酸奶是很简单的一款家用甜点，很适合爱美的女性和爱吃酸甜口感的儿童食用，制作方法简单，几乎来说没有技术含量，是很多烹饪白手也能做的了的食物。如果是夏天，可以放进冰箱稍微冰镇一下，口感更好，很...
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![可口美味又低卡的水果酸奶如何做好吃又美味]( "可口美味又低卡的水果酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟可口美味又低卡的水果酸奶，是一种既营养又美味的甜品小吃。新鲜的水果，含有丰富的维生素，符合人体所需求的营养物质。而奶香四溢的酸奶，不仅色泽诱人，而且口感酸甜可口，是一道令人欲罢不能的美味。经过冷藏的水...
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![水果酸奶如何做好吃又美味]( "水果酸奶如何做好吃又美味")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料酸奶：适量苹果：一小个黄瓜：一小段辅料具体步骤1.买到酸奶，洗好苹果。2.将苹果切成小块，以便食用。3.酸奶倒入碗中，瓶装的酸奶很容易残留很多在壁上倒不出来，感觉很浪费，这里可以把切好的小块苹果放几块进去，摇...
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![水果酸奶冰棒 - 美味水果酸奶冰棒]( "水果酸奶冰棒 - 美味水果酸奶冰棒")
- “这个夏天拒绝外面那些添加剂多的冰棒，自己动手做纯天然绿色健康美味冰棒，好吃又健康，这里用的是芒果，水果可以换成任意的你爱吃的水果，做法一样，赶紧做起来吧！”食材明细主料芒果（300克）酸奶（300克）蜂蜜（15克）辅料糖（5克）温开水（20克）奶香（口味）冷冻（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）美味水果酸奶冰...
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![低卡酸奶的做法 - 低卡酸奶怎么做]( "低卡酸奶的做法 - 低卡酸奶怎么做")
- “外面买的酸奶我都觉得太甜了，所以还是自力更生吧，这款酸奶好吃又低卡哦”食材明细主料牛奶（200ml）黄豆（一把）水（800ml）辅料双歧杆菌（1g）酸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）简单（难度）低卡酸奶的做法步骤1、将黄豆提前泡半天，泡到豆子变大2、泡好的豆子放入豆浆机中，加入800ml水打成豆浆3、将...
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![自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法 - 自制低卡酸奶燕麦冰淇凌怎么做]( "自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法 - 自制低卡酸奶燕麦冰淇凌怎么做")
- 食材明细主料酸奶（适量）辅料酸奶水果燕麦片（适量）甜香（口味）冷冻（工艺）数小时（耗时）简单（难度）自制低卡酸奶燕麦冰淇凌的做法步骤1、准备食材。2、酸奶打底，上面撒上酸奶烘焙燕麦片。3、放入冰箱冷冻6小时以上。...
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![水果炒酸奶的做法 2款低热量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎么做]( "水果炒酸奶的做法 2款低热量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎么做")
- “大暑后天气更加闷热了，与其花高价买热量极高的奶油冰棍、冰淇淋，不如自己在家做低脂炒酸奶，多做几次那状态和口感不比冰淇淋差，加上水果后更养眼，热量低，酸甜清凉解渴，也能补充因天热没胃口导致的营养缺乏。”食材明细主料原味酸奶（2杯）辅料草莓（适量）火龙果（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿...
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![4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法 - 4款酸甜低脂水果炒酸奶怎么做]( "4款酸甜低脂水果炒酸奶的做法 - 4款酸甜低脂水果炒酸奶怎么做")
- “自从家里置办了酸奶炒冰盘，这个夏天不那么热了，而且还变得有趣了。尤其家里来了小朋友，更可以给他们“小露身手”，炒几杯低脂水果酸奶冰，享受清凉的同时，还不用担心热量超标。”食材明细主料原味酸奶（400ml）辅料芒果（适量）火龙果（适量）蓝莓（适量）各种坚果（100克）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![低卡的水果有哪些]( "低卡的水果有哪些")
- 炎炎夏天，吃水果和变瘦成了很多女生中最重要的事情，那么吃水果和变瘦有什么关系呢？出水果一定会变瘦吗？能让大家变瘦的水果有哪些呢？燃脂的水果有哪些呢？低卡的水果有哪些？相信大家一定也是和大家一样好奇，为了变瘦变美，大家仔细看哦~低卡的水果有哪些水果富含多种维生素及营养成...
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![低卡黑钻奶咖的做法 原创 | 低卡黑钻奶咖 低卡黑钻奶咖怎么做]( "低卡黑钻奶咖的做法 原创 | 低卡黑钻奶咖 低卡黑钻奶咖怎么做")
- “当Q弹的咖啡果冻浸润在浓郁的牛奶之中~不同寻常的咖啡饮用方式，夏末的黑钻咖啡，丝丝入喉，Q弹爽滑，用这杯“低卡黑钻奶咖”来抓住夏天的小尾巴~就这么一饮而尽，烦恼好像都被抛到九霄云外一样，放松及愉悦的情绪在身体中四散开来~”食材明细主料碧罗奶萃挂耳咖啡（1片）纯净热水（320m...
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![无油低卡酸奶蛋糕的做法 无油低卡酸奶蛋糕（仿轻酪乳） 无油低卡酸奶蛋糕怎么做]( "无油低卡酸奶蛋糕的做法 无油低卡酸奶蛋糕（仿轻酪乳） 无油低卡酸奶蛋糕怎么做")
- “此款蛋糕吃起来完全是轻酪乳的口感及味道，但是做法大不相同，食材舍去了奶油、奶酪、黄油等高热量元素，采用了无油、酸奶等低热量食材制作，健康美味的同时又吃出了轻酪乳的口感，快点学起来吧！”食材明细主料鸡蛋（3个）酸奶（135克）白砂糖（40克）普通面粉（20克）辅料玉米淀粉（30克）甜味（口味）其...
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![水果酸奶的做法 DIY水果酸奶 水果酸奶怎么做]( "水果酸奶的做法 DIY水果酸奶 水果酸奶怎么做")
- “酸奶含有大量的活性乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，治疗便秘，减轻体重。酸奶有很强的饱腹感，想减肥的人士，可以多用酸奶来代餐充饥。DIY酸奶制作过程简单，健康美味。”食材明细主料纯牛奶（1000克）酸奶（100克）辅料白砂糖（180克）酸甜（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）水果酸奶的做法步骤1、准...
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![鱿鱼仔 - 低卡又美味]( "鱿鱼仔 - 低卡又美味")
- 夏天就快要到来了，俗话说三月四月不减肥，五月六月独伤悲。为了能在夏天将自己美美的裙子穿出去，一些小仙女们也开始将减肥提上日程了。但是减肥并非一天两天就能达成的，它不仅需要长时间的坚持，还需要长时间的运动，搭配上健康的减肥餐。减肥餐却不是那么美味，因此总有小仙女因为...
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![加盟美食美客酸奶吧 - 享受酸奶水果捞新美味]( "加盟美食美客酸奶吧 - 享受酸奶水果捞新美味")
- 自古以来，美食一直是人们追求的主题，虽然人活着不只是为了吃，但人一旦离开了吃就不能好好的生活。现代社会物质性含量极大，人们对吃的要求也从饱腹上升到了营养健康的层次。而在绿色健康的饮食主题之下，酸奶和水果成了人们并不可少的食物，而将水果和酸奶完美搭配的酸奶水果捞则...
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![美味的无油低卡酸奶蛋糕如何做好吃又美味]( "美味的无油低卡酸奶蛋糕如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟美味的无油低卡酸奶蛋糕，其做法不仅简单，而且口感酥松柔软，是常见的蛋糕甜点。无油低卡酸奶蛋糕的食材舍去了奶油、奶酪、黄油等高热量元素，采用了无油、酸奶等低热量食材制作烤制而成，健康美味的同时，又不用担...
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![酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎么做]( "酸奶蔬菜水果沙拉的做法 美味酸奶蔬菜水果沙拉 酸奶蔬菜水果沙拉怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（适量）荔枝（适量）西红柿（适量）油桃（适量）辅料小熊饼干（适量）配料沙拉（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤1、把材料洗净备用。2、西红柿，黄瓜切成丁，放入碗的最底层。3、加入沙拉，把西红柿和黄瓜均匀搅拌。4、油桃，荔枝撕成小片放入碗中，分...
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![低卡酸奶青柠慕斯的做法 - 低卡酸奶青柠慕斯怎么做]( "低卡酸奶青柠慕斯的做法 - 低卡酸奶青柠慕斯怎么做")
- “周日就是母亲节啦，不能出门大餐，有条件的就给她做一个“五月限定”低卡酸奶青柠慕斯蛋糕吧。祝全天下的妈妈都身体健康，开开心心❤️👩❤️”食材明细主料淡奶油（115g）糖粉（10g）柠檬汁（9g）吉利丁片（4g）0蔗糖酸奶（67g）柠檬皮（少许）辅料消化饼干（40g）黄油（18g）甜味（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难...
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![低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做]( "低卡低脂酸奶枣糕的做法 - 低卡低脂酸奶枣糕怎么做")
- “在某宝，置备了新的模具，不想吃太多油腻，主料选择酸奶和红枣，无油、低卡、低脂，很健康。”食材明细主料低筋面粉（70g）玉米淀粉（20g）糖（50g）辅料酸奶（110g）大枣（110g）鸡蛋（3个）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）低卡低脂酸奶枣糕的做法步骤1、准备食材2、红枣去核，放入锅中，加入400ml清水，熬...
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![酸奶水果的做法 酸奶水果(〃∇〃) 酸奶水果怎么做]( "酸奶水果的做法 酸奶水果(〃∇〃) 酸奶水果怎么做")
- “超简单！健康！低脂！炎热的夏日来一碗最好不过了~”食材明细主料酸奶（200g）辅料苹果（一个）车厘子（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶水果的做法步骤1、准备苹果(•̀⌄•́)2、准备车厘子*罒▽罒*3、准备酸奶｡◕‿◕｡4、酸奶倒入碗中•ᴗ•5、拌入水果哈~小窍门可自行加入...
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![水果原味酸奶的做法 - 水果原味酸奶怎么做]( "水果原味酸奶的做法 - 水果原味酸奶怎么做")
- “吃出不一样的酸奶我的水果餐可以添加任何你爱吃的水果果仁饼干🍪很适合当减肥餐吃我的孩子和老公都超级喜欢吃清肠排毒养生美容一级赞”食材明细主料原味酸奶（适量）辅料奥利奥饼干（三块）水果（适量）葡萄干（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果原味酸奶的做法步骤1、我...
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![低卡肉桂酸奶苹果蛋糕的做法 - 低卡肉桂酸奶苹果蛋糕怎么做]( "低卡肉桂酸奶苹果蛋糕的做法 - 低卡肉桂酸奶苹果蛋糕怎么做")
- “存了好久，终于找个档期把它变成现实。一般只做两个蛋的蛋糕，基本上是一个不会太出头的六寸。这个方子三个蛋，有点不合自己常规。迟疑一阵，还是照单原作。因为苹果不太好折算。戚风的做法，加入苹果丁和苹果顶而已。在清水、苹果汁、酸奶中选择了酸奶，清水太清淡，苹果得榨汁儿，酸...
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![美味的低糖低脂苹果酸奶燕麦如何做好吃又美味]( "美味的低糖低脂苹果酸奶燕麦如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟低糖低脂苹果酸奶燕麦是一种玛芬蛋糕，可能你们会想，蛋糕不是会吃的使人长胖吗？是的，一般的蛋糕是这样的，可是呢，这款低糖低脂苹果酸奶燕麦玛芬蛋糕是不会使人发胖的哦，一来没有奶油，虽然说有酸奶，不过我们所用的酸...
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![健康低脂的酸奶水果沙拉图解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉图解")
- 夏天太热的时候有时候会不想吃主食，而且现在很多女孩子减脂会吃沙拉，今天推荐的这款沙拉成本很低，里面加入了常见的苹果，猕猴桃，圣女果，还有简单的蔬菜和酸奶，非常健康也非常简单，很适合下班以后作为晚餐吃。主料紫甘蓝：2片苹果：1个猕猴桃：1个圣女果：10个辅料沙拉酱：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
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![酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做]( "酸奶水果沙拉的做法 低脂沙拉～酸奶水果沙拉 酸奶水果沙拉怎么做")
- “果香浓郁，低脂负担小，减肥好搭档😋😋。”食材明细主料苹果（1个）芒果（2个）草莓（适量）香蕉（1个）酸奶（适量）辅料百香果（适量）蜂蜜（少量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶水果沙拉的做法步骤1、原材料集合😄。2、芒果贴着核，切开。3、切面上横竖划几刀，皮不要切透。这样芒果就好切块了。...
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![低卡路里酸奶蛋糕的做法 - 低卡路里酸奶蛋糕怎么做]( "低卡路里酸奶蛋糕的做法 - 低卡路里酸奶蛋糕怎么做")
- “一款类似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃无负担。喜欢蛋糕却又怕胖的妹子赶紧戳进来自己动手做吧～”食材明细主料酸奶（100克）鸡蛋（135克）低筋面粉（25克）玉米淀粉（15克）辅料细砂糖（30克）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低卡路里酸奶蛋糕的做法步骤1、所有材料集体照将蛋清蛋白分...
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美味库
