![豆干拌马兰头如何做好吃又美味]( "豆干拌马兰头如何做好吃又美味")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:25分钟豆干拌马兰头需要马兰头等等和蔬菜：马兰头能有效的预防糖尿病等疾病发生，拥有很高的营养价值，富含了丰富的脂肪、能量、钙等矿物质元素，还可以治疗脑中风、视力减退等疾病，而蔬菜中的蛋白质更高。豆干拌马兰头...
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![清炒马兰头的做法 - 清炒马兰头怎么做]( "清炒马兰头的做法 - 清炒马兰头怎么做")
- 食材明细主料马兰头（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒马兰头的做法步骤1、马兰头择洗干净沥干备用。2、切成小段备用。3、热锅入油，放入马兰头大火翻炒至变色，加入适量盐，鸡精炒熟即可。4、出锅装盘。5、成品图。6、成品图。小窍门马兰...
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![蒜香马兰头的做法 - 蒜香马兰头怎么做]( "蒜香马兰头的做法 - 蒜香马兰头怎么做")
- 食材明细主料马兰头（适量）辅料蒜（两瓣）油（少许）盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香马兰头的做法步骤1、马兰头洗净沥干水份2、蒜瓣去皮切片3、锅热倒入油加入蒜片爆香4、放入马兰头翻炒5、快速炒熟加盐鸡精调味关火6、装盘即可食用...
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![脆口马兰头的做法 - 脆口马兰头怎么做]( "脆口马兰头的做法 - 脆口马兰头怎么做")
- “同学送了我她自己种的马兰头，于是便有了这道菜。春季的马兰头长得很快，嫩嫩的，吃它正当时！”食材明细主料马兰头（100g）香干（200g）春笋（100g）辅料食用油（适量）食盐（少许）味精（少许）老酒（1匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）脆口马兰头的做法步骤1、马兰头清洗干净，择去老枝。春笋切丁，五香...
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![午餐肉雷笋拌马兰头的做法 - 午餐肉雷笋拌马兰头怎么做]( "午餐肉雷笋拌马兰头的做法 - 午餐肉雷笋拌马兰头怎么做")
- 食材明细主料午餐肉（80g）雷笋（适量）马兰头（一把）调料食盐（1g）鸡精（1g）白糖（5g）香油（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）午餐肉雷笋拌马兰头的做法步骤1、午餐肉切丁。2、取焯水过的雷笋。3、笋也切丁。4、马兰头洗净。5、锅烧开水，放马兰头焯水。6、开锅即可。7、过冷水。8、撰干水...
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![花生米拌马兰头的做法 - 花生米拌马兰头怎么做]( "花生米拌马兰头的做法 - 花生米拌马兰头怎么做")
- 食材明细主料马兰花头（适量）花生米（适量）辅料盐（适量）糖（适量）生抽（适量）蒜末（适量）香油（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生米拌马兰头的做法步骤1、锅中倒入油、凉油放入花生米小火炸至表面变色后、捞出晾凉备用。2、马兰头洗净。3、锅中加水烧开、放入马兰头焯水...
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![清炒马兰头自制如何做好吃又美味]( "清炒马兰头自制如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料马兰头：500辅料白糖：适量色拉油：适量盐：适量味精：少许具体步骤1.新鲜的马兰头，摘洗干净。2.油锅烧烫，轻微冒烟。3.将马兰头放入。4.不断翻炒马兰头。5.马兰头翻炒均匀，加入适量盐调味。6.继续不断翻炒。7.加...
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![煎蛋卷马兰头的做法 - 煎蛋卷马兰头怎么做]( "煎蛋卷马兰头的做法 - 煎蛋卷马兰头怎么做")
- “春季万物复苏，很多野菜也都破头而出，再摘采的过程中亲近了自然放松心情，有收获了一份美食食材。而春季我最喜欢采的就是马兰，据资料介绍它有很高的营养价值。而吸引我的是他有一种特殊的香气。马兰具有清热解毒、明目、凉血止血、利尿消肿的作用，又富含丰富的胡萝卜素，食之可...
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![花生拌马兰头的做法 - 花生拌马兰头怎么做]( "花生拌马兰头的做法 - 花生拌马兰头怎么做")
- 食材明细主料熟花生（一小把）马兰头（200g）辅料大蒜（2颗）调料食盐（1g）味精（1g）生抽（3g）陈醋（5g）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花生拌马兰头的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、锅烧开水。3、放马兰头，煮开锅即可。4、过冷水撰干水分，切一下。5、大蒜捣成泥。6、熟花生捣碎。7、所有食材放...
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![包菜马兰头拌鲜虾的做法 - 包菜马兰头拌鲜虾怎么做]( "包菜马兰头拌鲜虾的做法 - 包菜马兰头拌鲜虾怎么做")
- “我的瘦身菜，只放食盐和大蒜，正常饮食酌情加调味品。”食材明细主料包菜（150g）马兰头（80g）鲜虾（4个）调料食盐（1g）大蒜（几颗）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）包菜马兰头拌鲜虾的做法步骤1、取包菜。2、切粗丝。3、焯水，煮开锅即可。4、鲜虾处理干净。5、洗净马兰头。6、包菜捞出沥干...
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![家常菜香干马兰头如何做好吃又美味]( "家常菜香干马兰头如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆干：3片马兰头：500辅料盐：适量芝麻油：适量味精：适量具体步骤1.马兰头洗净2.沸水里过一下，焯熟3.切碎后放纱布里滤去水份4.这么包起来一挤就干啦，纱布真是个好东西！5.切好豆干6.倒上麻油，撒盐，味精搅拌均匀即可...
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![美味凉拌马兰头茶干如何做好吃又美味]( "美味凉拌马兰头茶干如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这是一场视觉和味觉的双重美好盛宴，一道色香味俱全的凉拌马兰头茶干能够吸引众多美食爱好者尝试，为之疯狂。清脆爽口让人倍感享受，色泽鲜亮喜人让人心情舒畅。喜爱美食的朋友绝对值得试试，而且制作工艺简单快...
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![脆皮干马兰头的做法 - 脆皮干马兰头怎么做]( "脆皮干马兰头的做法 - 脆皮干马兰头怎么做")
- “马兰头，当令的野蔬。具有清热利湿、止痢、消炎、解毒等功效。马兰头营养丰富，其中钾含量是普通蔬菜的20倍，与一般蔬菜相比，其锌、镁、钙等含量更丰富。兰头可凉拌、可热炒，味道都很赞，我们家做得最多的就是这道脆皮干马兰头。”食材明细主料马兰头（500克）脆皮干（1块）辅料盐（少许）生...
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![马兰头蛋汤的做法 - 马兰头蛋汤怎么做]( "马兰头蛋汤的做法 - 马兰头蛋汤怎么做")
- “用的鸽子汤做的，相当于用高汤做的，味道相当好。”食材明细主料马兰头（一小把）乌鸡蛋（1个）辅料鸽子汤（2汤勺）调料食盐（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马兰头蛋汤的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、取一小把切末。3、炖好的鸽子汤取两汤勺。4、放锅里，放马兰头，煮开锅。5、鸡...
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![香橙松子马兰头如何做好吃又美味]( "香橙松子马兰头如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟香橙松子马兰头，这是一道由春笋，胡萝卜和松子为主要原材料制作而成的菜品，味道飘香四溢浓郁芬芳，吃起来口感非常顺滑柔嫩非常不错，而且除了口感和风味特别美好之外，还含有非常丰富的营养价值能够为人体补充各种...
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![色香味俱全的马兰头拌香干如何做好吃又美味]( "色香味俱全的马兰头拌香干如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料马兰头：250香干：6块辅料白砂糖：3盐：2鸡精：1麻油：1汤勺具体步骤1.马兰头的老梗和老叶剔除洗净2.锅里加适量水烧开，马兰头放入沸水中烫二分钟，捞出3.放凉后挤出汁水4.剁成碎末5.香干也在沸水中烫一下6.切成碎末...
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![鲜虾炒马兰头的做法 - 鲜虾炒马兰头怎么做]( "鲜虾炒马兰头的做法 - 鲜虾炒马兰头怎么做")
- “那么大片大片的马兰头，都不知道该咋吃呢。知道的朋友吱一声，不胜感激。今天炒个鲜虾来吃。”食材明细主料鲜虾（几个）马兰头（150g）辅料食用油（半匙）调料食盐（半克）大蒜（几颗）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾炒马兰头的做法步骤1、马兰头摘洗干净。2、沥干水分备用。3、大虾这...
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![马兰头豆瓣蛋皮汤的做法 - 马兰头豆瓣蛋皮汤怎么做]( "马兰头豆瓣蛋皮汤的做法 - 马兰头豆瓣蛋皮汤怎么做")
- “小时候房前屋后长了不少现在比较流行的野菜，什么香椿头，马兰头，荠菜，榆钱，马齿苋·······但那时都不知道吃，现在这些倒是卖的大价钱倒不怎么见到了，菜场上逛一圈基本都是种植的，真正野生的基本没有，长得都漂亮得很！！”食材明细主料马兰头（100克）蚕豆仁（100克）鸡蛋（2只）辅料盐（少许）...
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![虾仁炒马兰头的做法 - 虾仁炒马兰头怎么做]( "虾仁炒马兰头的做法 - 虾仁炒马兰头怎么做")
- “我发现的那片马兰头，经过清明那场雨，终于长大一些啦。我直接把它当我家小菜园了，想吃了就去采一些。”食材明细主料虾仁（几个）马兰头（180g）辅料食用油（半匙）调料食盐（1g）蒜苔（3根）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒马兰头的做法步骤1、取蒜苔洗净。2、拍碎。3、切段。4、虾仁...
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![小吃马兰头拌香干花生米如何做好吃又美味]( "小吃马兰头拌香干花生米如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟马兰头拌香干花生米是花生米的一种，味道还不错，营养价值比较高，所以很多人爱吃这款花生米，用来下酒也是不错的选择，制作的方法比较简单，很多人都会，赶紧动手来制作吧，这款花生米还可以当做零食来吃，也是非常不错的...
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![马兰头汤如何做好吃又美味]( "马兰头汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料马兰头：适量豆瓣：适量豆腐：适量红椒：适量辅料橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.马兰头焯水后在冷水里冲洗把水拧干。把马兰头切成碎沫。2.热锅后放入橄榄油。放入马兰头稍微煸炒一下。拿出备用。3.锅里重新放一点橄...
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![春天的象征 - 香干马兰头如何做好吃又美味]( "春天的象征 - 香干马兰头如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料马兰头：半斤五香豆干：2块辅料盐：适量白糖：1茶匙鸡精：少许麻油：少许具体步骤1.马兰头拣去黄叶，摘掉顶端硬的根，洗净后在沸水中焯烫2分钟，马上捞起，过冷水冲凉，挤干水分。2.豆干切除外表的褐色部分，然后切成小丁。3.将...
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![凉拌马兰头的做法 春天的第一道野菜——凉拌马兰头 凉拌马兰头怎么做]( "凉拌马兰头的做法 春天的第一道野菜——凉拌马兰头 凉拌马兰头怎么做")
- “春天的风吹绿了树梢，也吹绿了地上的野草。马兰头也悄悄地萌发新芽，舒展嫩叶，成就了餐桌上的美味——凉拌马兰头。马兰头不但清香味美，还有食疗作用：其味辛，性凉。归肝、胃、肺经，具有凉血止血、清热利湿、解毒消肿的功效。我们这儿的吃法，通常将马兰头与香干一起拌，绿白相间，煞是...
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![蒜泥马兰头的做法 - 蒜泥马兰头怎么做]( "蒜泥马兰头的做法 - 蒜泥马兰头怎么做")
- “马兰头含有丰富的矿质元素和维生素及β-胡萝卜素，17种以上氨基酸，其中7种为人体必需。其中钾含量是普通蔬菜的20倍，与一般蔬菜相比，其Se、Zn、Mg、Ca含量更丰富。马兰头维生素A的含量超过番茄，维生素A有抑制肺、肝中的致癌物质苯并芘的氧化而起防癌作用。马兰头维生素C含量...
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![好吃的豆干肉丁炒马兰头如何做好吃又美味]( "好吃的豆干肉丁炒马兰头如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟豆干肉丁炒马兰头是一道既健康又美味的菜品，它主要有马兰头和猪肉制作而成。马兰头含有丰富的矿物质和微量元素，能够满足人体营养的补充；猪肉富含蛋白质能够补充人体能量的流失，两者合二为一能够在最大限度上...
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美味库
