![水蜜桃奇亚籽果酱的做法 自制水蜜桃奇亚籽果酱 水蜜桃奇亚籽果酱怎么做]( "水蜜桃奇亚籽果酱的做法 自制水蜜桃奇亚籽果酱 水蜜桃奇亚籽果酱怎么做")
- “夏天快到了，各种水果相继上市。为大家介绍一款特别的水蜜桃果酱！加入了新鲜配料——奇亚籽，使我们传统的果酱有了新的活力！早餐在面包上涂抹一点，吃完还会再忍不住舀一勺放嘴里尝尝。早餐来一勺，活力满满！”食材明细主料水蜜桃（2个）纯净水（适量）辅料冰糖（适量）奇亚籽（15克）果味（口味）煮（...
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![芒果奇亚籽椰奶布丁的做法 - 芒果奇亚籽椰奶布丁怎么做]( "芒果奇亚籽椰奶布丁的做法 - 芒果奇亚籽椰奶布丁怎么做")
- “这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！”食材明细主料淡椰浆（400ml）枫树糖浆（60ml）奇亚籽（50g）辅料芒果（2个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芒果奇亚籽椰奶布丁的做法...
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![水蜜桃果酱的做法 - 水蜜桃果酱怎么做]( "水蜜桃果酱的做法 - 水蜜桃果酱怎么做")
- “家里的水蜜桃有些多啊,昨天晚上加班做了两个,试试味道,没想到很好吃,酸甜酸甜的,人家都抹面包吃,我都边拍照边就了大半,原谅一个吃货的行为啊,哈哈.....”食材明细主料水蜜桃（2个）辅料冰糖（适量）纯净水（适量）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）水蜜桃果酱的做法步骤1、准备材...
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![奇亚籽菠萝饮的做法 - 奇亚籽菠萝饮怎么做]( "奇亚籽菠萝饮的做法 - 奇亚籽菠萝饮怎么做")
- “今夏很流行的一种食品——奇亚籽，欧美人称它为“magicseed”,“supperfood”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子，国外称之为chia，奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好，是可溶性膳食纤维，可增强饱腹感，促进肠胃蠕动，防止便秘，抗老化的有效物质，能美容护肤，促进大脑发育...
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![奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做]( "奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做")
- “菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘...
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![奇亚籽腐乳肉的做法 - 奇亚籽腐乳肉怎么做]( "奇亚籽腐乳肉的做法 - 奇亚籽腐乳肉怎么做")
- “江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的更健康。”食材明细主料五花肉（1000g）腐乳汁（200g）奇亚籽（5...
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![奇亚籽燕麦粥的做法 - 奇亚籽燕麦粥怎么做]( "奇亚籽燕麦粥的做法 - 奇亚籽燕麦粥怎么做")
- “一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐，也会让我们恢复更加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以搞定的早餐，让我们元气满满的同时，也富含着全面营养，奇亚...
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![黄桃奇亚籽早餐碗的做法 - 黄桃奇亚籽早餐碗怎么做]( "黄桃奇亚籽早餐碗的做法 - 黄桃奇亚籽早餐碗怎么做")
- “献给爱颜值的减肥人士。”食材明细主料黄桃罐头（3块）澳洲燕麦（2片）酸奶（200克）辅料奇亚籽（1勺）薄荷叶（几片）果味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄桃奇亚籽早餐碗的做法步骤1、主料，预留1块黄桃，1/3片燕麦，剩余的全部投入料理杯。2、启动机器。3、搅拌均匀。4、倒入碗中。5、将预留的...
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![蜂蜜水蜜桃果酱的做法 - 蜂蜜水蜜桃果酱怎么做]( "蜂蜜水蜜桃果酱的做法 - 蜂蜜水蜜桃果酱怎么做")
- “蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质、胺基酸，蜂蜜比蔗糖（砂糖的主要成份）更容易被人体吸收，因为蜂蜜是由单糖类的葡萄糖和果糖构成，可以被人体直接吸收，而不需要酶的分解。调和成不同口味的饮料，不仅营养也更健康美味!水蜜桃，能养血美颜，可增加肌肤弹性、...
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![芒果奇亚籽奶昔的做法 芒果奇亚籽奶昔#破壁机食谱 芒果奇亚籽奶昔怎么做]( "芒果奇亚籽奶昔的做法 芒果奇亚籽奶昔#破壁机食谱 芒果奇亚籽奶昔怎么做")
- “芒果奇亚籽奶昔这样做，入口丝滑有营养！芒果和奇亚籽的搭配入股不亏哦~”食材明细主料芒果（1个）奇亚籽（10g）牛奶（1袋）燕麦（10g）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果奇亚籽奶昔的做法步骤1、芒果去皮切小块，奇亚籽用温水泡25分钟左右。2、所有食材放入破壁杯内。3、选择【奶昔】功...
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![柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法 - 柠檬蜂蜜奇亚籽饮料怎么做]( "柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法 - 柠檬蜂蜜奇亚籽饮料怎么做")
- 食材明细主料鲜柠檬（5片）辅料奇亚籽（1勺）蜂蜜（3勺）甜香（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法步骤1、一勺奇亚籽泡凉白开十分钟，种子吸饱水份后会变得粘稠，口感也舒适。2、鲜柠檬切片去籽备用。3、蜂蜜备好。4、柠檬和蜂蜜一起放入泡好的奇亚籽汁中拌匀，加入冰...
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![大黄越橘奇亚果酱的做法 大黄&越橘奇亚果酱 大黄越橘奇亚果酱怎么做]( "大黄越橘奇亚果酱的做法 大黄&越橘奇亚果酱 大黄越橘奇亚果酱怎么做")
- “适用于：烘焙、早餐等”食材明细主料切碎大黄碎屑（一杯）大米糖浆（5汤匙）越橘粉（2茶匙）辅料奇亚籽水（4汤匙）甜味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）大黄越橘奇亚果酱的做法步骤1、将大黄放入盛有水的平底锅中，用小火慢炖至其分解。2、关火加入并搅拌糖浆和奇异子，使其变稠。3、最后，加入...
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![奇亚籽冰咖啡的做法 - 奇亚籽冰咖啡怎么做]( "奇亚籽冰咖啡的做法 - 奇亚籽冰咖啡怎么做")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既凉爽又能满足味蕾的需求，再加一勺奇亚籽，增添爽滑的口感同时，还能丰富营养，可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（适量）辅料奇亚籽（5克）冰块（4块）其他（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚籽冰咖啡的做法步骤1、准备好速溶咖啡和奇亚籽2、将奇...
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![奇亚籽豆浆的做法 我的早餐－素包 - 奇亚籽豆浆 奇亚籽豆浆怎么做]( "奇亚籽豆浆的做法 我的早餐－素包 - 奇亚籽豆浆 奇亚籽豆浆怎么做")
- “上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。”食材明细主料黄豆（适量）奇亚籽（适量）包子（适量）小米（适量）大米（适量）辅料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）...
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![奇亚籽牛油果香蕉奶昔的做法 - 奇亚籽牛油果香蕉奶昔怎么做]( "奇亚籽牛油果香蕉奶昔的做法 - 奇亚籽牛油果香蕉奶昔怎么做")
- “三月不减肥，四月徒伤悲，随着春季的转暖，我们是不是也应该开始用一起轻食做调理了，而牛油果和奇亚籽里面都有优质的脂肪，可以给我们带来饱腹感，也不用担心会发胖，要不要也来上一杯”食材明细主料牛油果（半个）香蕉（1根）牛奶（300ml）辅料奇亚籽（3g）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽...
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![奇亚籽面包的做法 - 奇亚籽面包怎么做]( "奇亚籽面包的做法 - 奇亚籽面包怎么做")
- “女儿喜欢吃面包，可是买的面包添加剂太多，用料也是良莠不齐，所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口，试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富，用了奇亚籽粉后特别软糯，女儿说吃了我做得面包后，不想再买其它的面包了，别提心里有多得意啦！”食材明细主料面粉（390g）鸡蛋...
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![奇亚籽小面包的做法 - 奇亚籽小面包怎么做]( "奇亚籽小面包的做法 - 奇亚籽小面包怎么做")
- “为了做这款面包，特意去买了奇亚籽，据说奇亚籽可以改善睡眠，抑制对糖的渴望，增加饱腹感，有助减肥，在减肥的MM们是不是心动了，心动不如心动起来吧。模具：学厨12连杯不粘方形模”食材明细主料高筋面粉（200克）全麦面粉（50克）奇亚籽（30克）盐（4克）水（170克）酵母（3克）黄油（15克）其他（口味）烤（工艺）廿分钟...
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![奇亚籽琥珀桃仁的做法 - 奇亚籽琥珀桃仁怎么做]( "奇亚籽琥珀桃仁的做法 - 奇亚籽琥珀桃仁怎么做")
- “小时候很喜欢的小零嘴——琥珀桃仁，每年过年都是必备的小零嘴，这次家里正好有很多龙舌兰糖浆做的果酱，所以就做了一些改变，更加的健康和美味”食材明细主料去壳核桃仁（300g）奇亚籽覆盆子果酱（150g）奇亚籽（16g）蜂蜜（10g）辅料水（100g）甜香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽琥珀桃仁的...
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![奇亚籽甜品的做法 - 奇亚籽甜品怎么做]( "奇亚籽甜品的做法 - 奇亚籽甜品怎么做")
- “清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点，炎炎夏季能吃上这样一款甜品，别提有多惬意啦！”食材明细主料奇亚籽（10g）什锦豆（熟）（适量）辅料矿泉水（凉开水）（230g）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奇亚籽甜品的做法步骤1、准备好什锦豆（熟）和奇亚籽，事先将什锦豆（熟）放在冰箱冷藏。2、将奇亚籽放在...
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![奇亚籽果干布丁的做法 - 奇亚籽果干布丁怎么做]( "奇亚籽果干布丁的做法 - 奇亚籽果干布丁怎么做")
- “奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。这是一份快手早餐，晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中，早上加点果干水果就可以吃了！”食材明细主料奇亚籽（15克）牛奶...
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![奇亚籽热可可的做法 - 奇亚籽热可可怎么做]( "奇亚籽热可可的做法 - 奇亚籽热可可怎么做")
- “寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮，热可可是不错的选择，如果再加上一些果干，一些坚果和奇亚籽，会让热可可口感上更有层次感。”食材明细主料可可粉（15g）牛奶（200ml）奇亚籽（5g）蔓越莓干（3g）辅料核桃仁（10g）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽热可可的做法步骤1、先将牛奶加热至沸腾...
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![奇亚籽燕麦棒的做法 - 奇亚籽燕麦棒怎么做]( "奇亚籽燕麦棒的做法 - 奇亚籽燕麦棒怎么做")
- “健康的谷物棒，里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦（200g）奇亚籽（16g）枸杞（20g）葡萄干（20g）辅料奇亚籽覆盆子果酱（100g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕麦、奇亚籽、枸杞、葡萄干依次倒入盆中搅拌均匀2、然...
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![奇亚籽松糕的做法 - 奇亚籽松糕怎么做]( "奇亚籽松糕的做法 - 奇亚籽松糕怎么做")
- “这款是改良版的中式点心”食材明细主料大米（100g）奇亚籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2个）葡萄干（10g）辅料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚籽松糕的做法步骤1、先将大米浸泡3小时，然后沥干水分之后放入搅拌机里进行搅拌2、在搅拌好后的大米粉拌入奇亚籽混合粉，将其充分拌...
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![奇亚籽杏酱的做法 - 奇亚籽杏酱怎么做]( "奇亚籽杏酱的做法 - 奇亚籽杏酱怎么做")
- “又到了吃杏的季节，酸酸甜甜的口感很适合夏天”食材明细主料杏（500g）奇亚籽（20g）辅料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽杏酱的做法步骤1、杏剥皮去核备用2、在锅内倒入杏和冰糖，开大火煮沸后，转小火熬煮成浆状后，倒入奇亚籽3、待奇亚籽全部产生凝胶状后，关火即可4...
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![奇亚籽水果奶昔的做法 - 奇亚籽水果奶昔怎么做]( "奇亚籽水果奶昔的做法 - 奇亚籽水果奶昔怎么做")
- “非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉（一只）芒果（半只）圣女果（六颗）奇亚籽（一勺）纯牛奶（十勺）辅料白糖（一勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚籽一勺加温水泡开搅拌，大约十分钟呈现悬浮凝胶状，如图。2、当季水果适量切小块放入碗中。...
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