![蚕豆瓣炒虾仁的做法 - 蚕豆瓣炒虾仁怎么做]( "蚕豆瓣炒虾仁的做法 - 蚕豆瓣炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）蚕豆瓣（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚕豆瓣炒虾仁的做法步骤1、虾仁去虾线加入料酒和盐腌制片刻。2、锅中放油下入虾仁翻炒。3、炒熟后盛出备用。4、锅中放油下入蚕豆瓣翻炒后加入适量的盐和水煮片刻。5、再放入虾仁翻炒...
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![苋菜炒蚕豆瓣的做法 - 苋菜炒蚕豆瓣怎么做]( "苋菜炒蚕豆瓣的做法 - 苋菜炒蚕豆瓣怎么做")
- 食材明细主料苋菜（适量）蚕豆瓣（适量）辅料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苋菜炒蚕豆瓣的做法步骤1、苋菜洗净2、锅中放油下入苋菜翻炒3、炒至苋菜变色4、放入蚕豆瓣后加入适量水和盐5、炒至苋菜、蚕豆瓣入味即可6、装盘小窍门苋菜要炒软一些口感较好...
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![腐乳蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 - 腐乳蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做]( "腐乳蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 - 腐乳蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做")
- “简单的美味，明艳的色彩搭配，味觉+视觉的双重享受。”食材明细主料腐乳（3块）鸡蛋（2个）辅料红椒（半个）配料蚕豆瓣（200克）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐乳蚕豆瓣炒鸡蛋的做法步骤1、腐乳用筷子轻轻戳碎。2、鸡蛋充分打发。3、红椒切块备用。4、蚕豆瓣洗净备用。5、烧热油锅依...
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![雪菜虾仁蚕豆羹 的做法 - 雪菜虾仁蚕豆羹 怎么做]( "雪菜虾仁蚕豆羹 的做法 - 雪菜虾仁蚕豆羹 怎么做")
- 食材明细主料虾仁（100克）雪菜（80克）蚕豆肉（115克）辅料水淀粉（适量）料酒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜虾仁蚕豆羹的做法步骤1、食材：虾仁（已清洗）、雪菜（已清洗切碎）、蚕豆肉（已淘洗）、水淀粉2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的虾仁，加适量的料酒。3、翻炒翻炒盛出。4、随后...
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![野洲芹炒蚕豆瓣的做法 - 野洲芹炒蚕豆瓣怎么做]( "野洲芹炒蚕豆瓣的做法 - 野洲芹炒蚕豆瓣怎么做")
- “清明前后正是吃野菜的最佳时节，尤其是我们扬州地区自古以来流传下来的“洲八样”，说的就是著名的8种野莱，“洲八样”包括野芦蒿、野芦笋、野洲芹、马兰头、野茭白、柴菌、野藕、鲢鱼苔，而目前柴菌、野藕已经绝迹。每年到这个季节，都会吸引周边好多城市的食客前来品尝野菜，这...
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![蚕豆炒虾仁如何做好吃又美味]( "蚕豆炒虾仁如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟这一碟菜的营养价值很高诶，养生保健的人特别适合吃这样的。为什么呢？因为蚕豆中有一种物质是可以抗癌症的，不过听说蚕豆有毒是真的嘛？？那是因为蚕豆没有煮熟才会有那种事发生，煮蚕豆时一定要煮熟。虾仁的蛋白质...
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![蚕豆木耳炒虾仁的做法 - 蚕豆木耳炒虾仁怎么做]( "蚕豆木耳炒虾仁的做法 - 蚕豆木耳炒虾仁怎么做")
- “养生素食系列的小炒。”食材明细主料蚕豆（100克）黑木耳（100克）虾仁（100克）辅料盐（少许）食用油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚕豆木耳炒虾仁的做法步骤1、材料备齐。2、蚕豆去皮下开水锅焯烫捞出备用。3、锅中入少量油，下虾仁煸炒。4、下木耳和焯好的蚕豆。5、煸炒1分钟...
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![蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 - 蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做]( "蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 - 蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做")
- “夜深沉静悄悄月色昏暗风凄凄影摇摇陨星曳空怪声长鸣一路行来无人烟吓得我胆战心寒佳人赠金情意重使我又愧又喜欢眼见园门正半掩想必是雪春在里面这是蔡幸娟经典老歌《郊道》的词。边听着，边在厨房很放松的小炒了盘豆瓣鸡蛋。嫩绿与鹅黄。和着丝竹京韵的调子。鸡蛋裹挟着...
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![蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 简单快捷又美味的～蚕豆瓣炒鸡蛋 蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做]( "蚕豆瓣炒鸡蛋的做法 简单快捷又美味的～蚕豆瓣炒鸡蛋 蚕豆瓣炒鸡蛋怎么做")
- “向往的生活第五季开播了，这道菜在黄磊的香葱炒鸡蛋中添加一物，让这道菜更加增添田园的色彩，鸡蛋滑嫩，鲜香味美。”食材明细主料蚕豆（600g）鸡蛋（3个）辅料香葱（3棵）小米椒去籽（1个）调料植物油（20ml）淀粉（2g）盐（适量）鸡精（1克）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚕豆瓣炒鸡蛋的做法步骤1、准备...
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![香菜蚕豆瓣的做法 - 香菜蚕豆瓣怎么做]( "香菜蚕豆瓣的做法 - 香菜蚕豆瓣怎么做")
- “蚕豆可是个好东西：他富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、磷脂、胆碱、维生素B1、维生素B2、烟酸、和钙、铁、磷、钾等多种矿物质，犹其是磷和钾含量较高。”食材明细主料蚕豆（200克）红甜椒（半个）香菜（3棵）辅料盐（2茶匙）姜（2片）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菜蚕豆瓣的做法步骤1...
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![虾仁炒蚕豆的做法 - 虾仁炒蚕豆怎么做]( "虾仁炒蚕豆的做法 - 虾仁炒蚕豆怎么做")
- 食材明细主料蚕豆（500克）虾仁（80克）辅料料酒（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁炒蚕豆的做法步骤1、材料：蚕豆2、虾仁（已清洗）3、将蚕豆剥壳淘洗一下，待用。4、烧锅倒油烧热，下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。5、随后，加适量的水煮开、煮至蚕豆断生。6、接着，合入已...
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![虾仁韭菜炒蚕豆如何做好吃又美味]( "虾仁韭菜炒蚕豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟虾仁韭菜炒蚕豆是一道美味可口的家常菜肴。它的做法简单易学，虾仁的营养价值搞，口感Q弹，味道鲜美。韭菜的营养价值丰富，多吃对身体很有益处，蚕豆还能帮助肠道消化。三种食材搭配一起爆炒，香气扑鼻，味道浓郁，色泽...
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![蚕豆瓣草菇炒虾仁的做法 - 蚕豆瓣草菇炒虾仁怎么做]( "蚕豆瓣草菇炒虾仁的做法 - 蚕豆瓣草菇炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（适量）蚕豆瓣（适量）草菇（适量）辅料料酒（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蚕豆瓣草菇炒虾仁的做法步骤1、材料：虾仁去虾线用料酒和盐腌制片刻，草菇切片、蚕豆去豆荚2、锅中放入适量油下入虾仁翻炒至变色后放入蚕豆瓣和草菇翻炒至断生变色后加入适...
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![蚕豆炒虾仁的做法 - 蚕豆炒虾仁怎么做]( "蚕豆炒虾仁的做法 - 蚕豆炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料鲜虾（200克）蚕豆米（200克）辅料姜（适量）红椒（适量）生粉（适量）胡椒粉（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蚕豆炒虾仁的做法步骤1、将蚕豆米洗净，鲜虾去皮挑去虾线，姜切成细末，两个小红椒（也可以不要）；2、生粉和胡椒粉，抓匀腌制一下；在虾仁中放入适量的盐，3、蚕豆米...
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![蚕豆瓣炒红米苋的做法 - 蚕豆瓣炒红米苋怎么做]( "蚕豆瓣炒红米苋的做法 - 蚕豆瓣炒红米苋怎么做")
- “红米苋含有较高的膳食纤维，和蚕豆瓣一起炒，营养美味，味道鲜香！”食材明细主料红米苋（亲400g）辅料蚕豆瓣（100g）调料蒜片（适量）盐（适量）鸡精（适量）菜籽油（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蚕豆瓣炒红米苋的做法步骤1、食材，新鲜蚕豆剥壳取豆米。2、红米苋洗净控水。3、起锅...
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![美味蚕豆炒虾仁如何做好吃又美味]( "美味蚕豆炒虾仁如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鲜虾：200蚕豆米：250辅料姜：适量红椒：适量生粉：适量盐：适量胡椒粉：适量油：适量具体步骤1.将蚕豆米洗净，鲜虾去皮挑去虾线，姜切成细末，两个小红椒（也可以不要）；2.在虾仁中放入适量的盐，生粉和胡椒粉，抓匀腌制一下；3.蚕豆...
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![蚕豆虾仁的做法 - 蚕豆虾仁怎么做]( "蚕豆虾仁的做法 - 蚕豆虾仁怎么做")
- “简单美味的快手菜。”食材明细主料蚕豆（300g）辅料虾仁（100g）调料盐（少许）白糖（少许）味精（少许）蒜蓉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚕豆虾仁的做法步骤1、蚕豆、虾仁洗净。2、锅中加水烧开，放入蚕豆焯1分钟，放入虾仁再焯30秒。捞出沥干水分。3、炒锅放油烧热，放入蒜蓉炒香。4...
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![豇豆炒蚕豆瓣的做法 - 豇豆炒蚕豆瓣怎么做]( "豇豆炒蚕豆瓣的做法 - 豇豆炒蚕豆瓣怎么做")
- 食材明细主料豇豆（适量）蚕豆瓣（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豇豆炒蚕豆瓣的做法步骤1、蚕豆去皮，洗净。2、豇豆洗净，切短。3、起油锅，先炒蚕豆。4、再加入豇豆，一起炒。5、然后加点盐。6、最后稍稍加点水，炒熟。...
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![蚕豆虾仁烩蘑菇的做法 春天清淡美食～ - 蚕豆虾仁烩蘑菇 蚕豆虾仁烩蘑菇怎么做]( "蚕豆虾仁烩蘑菇的做法 春天清淡美食～ - 蚕豆虾仁烩蘑菇 蚕豆虾仁烩蘑菇怎么做")
- “春天是万物生长的季节，随着天气的变化，人们的活动量也开始增加，新陈代谢旺盛，营养消耗也增加，特别需要营养的供给和消化，春天的饮食宜清淡。”食材明细主料虾仁（200g）蚕豆（150g）蘑菇（6只）辅料香葱（2根）调料料酒（1勺）胡椒粉（少许）淀粉（4g）鸡精（适量）植物油（15ml）五香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难...
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![蚕豆米炒虾仁丁的做法 - 蚕豆米炒虾仁丁怎么做]( "蚕豆米炒虾仁丁的做法 - 蚕豆米炒虾仁丁怎么做")
- 食材明细主料蚕豆米（适量）虾仁（适量）调料料酒（适量）姜丝（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚕豆米炒虾仁丁的做法步骤1、食材:蚕豆米、虾仁切丁。2、虾仁丁中放入姜丝。3、一勺料酒。4、拌均匀腌制十分钟。5、锅中水开放入蚕豆米煮两分钟。6、捞岀沥干水。7、锅中油热...
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![豆瓣炒虾仁的做法 - 豆瓣炒虾仁怎么做]( "豆瓣炒虾仁的做法 - 豆瓣炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾（500g）蚕豆（200g）辅料料酒（适量）白胡椒粉（少许）淀粉（少许）生抽（少许）老抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）色拉油（适量）干辣椒（2个）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）豆瓣炒虾仁的做法步骤1、虾去壳，去虾线洗净备用。2、蚕豆去壳，剥成瓣洗净备用。3、虾仁🍤加入料酒，白胡椒，淀粉抓匀，加入少许...
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![豆瓣酱虾仁炒饭的做法 - 豆瓣酱虾仁炒饭怎么做]( "豆瓣酱虾仁炒饭的做法 - 豆瓣酱虾仁炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩饭（1碗）虾仁（适量）辅料香葱（适量）调料豆瓣酱（适量）料酒（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆瓣酱虾仁炒饭的做法步骤1、食材：剩饭。2、虾仁（已清洗）。3、香葱。4、豆瓣酱。5、起锅倒油烧热，下入虾仁，加点料酒翻炒翻炒，盛出。6、随后，利用炒虾仁的油下入剩饭翻炒一下。7...
- 25307
![蚕豆瓣鸡蛋炒虾滑的做法 - 蚕豆瓣鸡蛋炒虾滑怎么做]( "蚕豆瓣鸡蛋炒虾滑的做法 - 蚕豆瓣鸡蛋炒虾滑怎么做")
- 食材明细主料蚕豆瓣（适量）鸡蛋（3个）虾滑（1袋）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）蚕豆瓣鸡蛋炒虾滑的做法步骤1、材料。2、鸡蛋打散，锅中加入适量油放入鸡蛋滑炒成块。3、放入蚕豆瓣翻炒片刻后加入适量的盐和水小火煮一下。4、煮至蚕豆瓣变软后放入虾滑翻炒至虾滑变色即...
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![凉拌虾仁蚕豆的做法 - 凉拌虾仁蚕豆怎么做]( "凉拌虾仁蚕豆的做法 - 凉拌虾仁蚕豆怎么做")
- “立夏将至，蚕豆纷纷上市。我们这一带立夏日，必吃蚕豆，听婆婆说，过去，家家户户都吃蚕豆，一般都是用猪油炒一下，有的放点咸菜炒，可都是连皮吃的，每到中午，小娃们端着一碗蚕豆，抢着坐在正间的捣麻糍的石臼上，说是这样吃了，腿脚稳健，好干活。蚕豆吃法很多，可以烧蚕豆饭，炒咸菜，直接水煮，凉拌加...
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![火麻仁鸡蛋虾仁炒鲜蚕豆的做法 - 火麻仁鸡蛋虾仁炒鲜蚕豆怎么做]( "火麻仁鸡蛋虾仁炒鲜蚕豆的做法 - 火麻仁鸡蛋虾仁炒鲜蚕豆怎么做")
- “鲜蚕豆是现在的应季蔬菜，一年当中吃的时间很短。今天用鸡蛋和虾仁炒了鲜蚕豆，蚕豆面面的很入味，也很鲜，好吃；鸡蛋更是天然的味精，而最后再撒上些火麻仁，那更是清香味十足，的确是一道普通又美味的家常菜。”食材明细主料鲜蚕豆（200克）鸡蛋（2个）火麻仁（15克）辅料干虾仁（适量）蒜末（适量）调料...
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