![黑木耳炒大白菜梗的做法 - 黑木耳炒大白菜梗怎么做]( "黑木耳炒大白菜梗的做法 - 黑木耳炒大白菜梗怎么做")
- “白菜有“百菜之王”的美誉，含多种维生素、无机盐、纤维素等营养成分。黑木耳含有特殊的胶质，可以清肠排毒。这两种食材搭配炒出的菜黑白相间，颜色漂亮，口感爽脆，味道清淡，适合老人。又添加了少许可以健脾养胃，益肝明目的胡萝卜，让这道菜的营养更丰富。”食材明细主料白菜（300g）黑...
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![美味的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "美味的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大白菜梗：150水发黑木耳：100辅料盐：适量油：适量鸡精：适量具体步骤1.准备好食材。2.大白菜梗洗净，切成竖丝。3.水发黑木耳洗净，切成丝。4.把大白菜丝和黑木耳丝混在一起，撒点盐抓抓。5.锅中放一点点油。6.放入...
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![黑木耳炒白菜梗的做法 - 黑木耳炒白菜梗怎么做]( "黑木耳炒白菜梗的做法 - 黑木耳炒白菜梗怎么做")
- “黑木耳是人类身体的清道夫，有着较强的吸附作用，经常食用有利于使体内产生的垃圾及时排出体外，能起到很好的清肺作用。黑木耳还能抗血栓、降血脂，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。白菜含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助...
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![黑木耳大白菜的做法 - 黑木耳大白菜怎么做]( "黑木耳大白菜的做法 - 黑木耳大白菜怎么做")
- 食材明细主料娃娃菜（适量）木耳（适量（泡发））辅料鸡精（1勺）食盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳大白菜的做法步骤1、事先将木耳泡发。2、将娃娃菜洗净控水后，改刀（切成薄片）。3、炒锅预热，放少许玉米油。4、放葱沫炝锅后将娃娃菜下锅爆炒。5、将泡发的木耳放入，一起煸炒。6...
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![营养黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "营养黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大白菜：200木耳：100辅料油：适量盐：适量葱花：适量水淀粉：适量酱油：适量具体步骤1.木耳泡发洗净，摘成小朵。2.白菜洗净，切片。3.葱切成葱花。4.炒锅放油，烧至七成热，下入葱花爆香。5.放入白菜和木耳翻炒。6.炒至白...
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![黑木耳炒大豆蛋白的做法 - 黑木耳炒大豆蛋白怎么做]( "黑木耳炒大豆蛋白的做法 - 黑木耳炒大豆蛋白怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（6朵）大豆蛋白（35克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炒大豆蛋白的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发）、大豆蛋白（已泡软）2、将已泡发的黑木耳撕开清洗一下，捞出。3、随后，将清洗好的下入清水锅中焯开2分钟后捞出。4、烧锅倒油烧热...
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![爽滑黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "爽滑黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料水发黑木耳：100大白菜梗：150辅料油：适量鸡汤：50蔬之鲜：少许盐：适量具体步骤1.黑木耳放水里泡发两小时。2.泡发的木耳洗净后撕成小朵备用。3.大白菜梗洗净后切成小块。蒜去皮切成片。4.准备一些鸡汤。5.炒锅...
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![黑木耳炒白菜的做法 - 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 - 黑木耳炒白菜怎么做")
- “我本人非常喜欢吃这道菜，四季皆宜，并且具备通血管排毒减肥之功效，家有胖子老人熬夜者可以经常吃。”食材明细主料黑木耳（200g）辅料大白菜（400g）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）黑木耳炒白菜的做法步骤1、提前两个小时泡好木耳洗净。2、白菜洗净切块蒜米切碎。3、热锅放油爆香蒜头。4、...
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![家庭版黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "家庭版黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜梗：300干木耳：5辅料油：适量盐：适量香醋：2白糖：1姜：2柿子椒：半个味极鲜：2具体步骤1.料：黑木耳、大白菜梗辅料：植物油、盐、红柿子椒、姜、醋、味极鲜、姜2.把黑木耳用温水泡开洗净，切丝3.青红辣椒洗净切丝，姜切...
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![酥脆黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "酥脆黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：10白菜：1颗辅料油：适量葱：适量辣椒：适量姜：适量盐：适量具体步骤1.白菜梗洗净控干水分。2.切成丝。3.木耳提前泡好洗净。4.切丝。5.辣椒、葱、姜切好。6.锅里放油烧热。7.放入葱、姜、辣椒爆香。8.放...
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![简单的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "简单的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大白菜：400干黑木耳：10辅料盐：适量油：适量米醋：适量具体步骤1.食材:大白菜、黑木耳。2.木耳放入水里充分涨发。3.白菜洗净，去掉叶。4.斜刀片成片。5.锅里放入水烧开。6.放入白菜片焯一下，捞出用凉水过凉。7....
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![黑木耳牛肉炒菜梗的做法 - 黑木耳牛肉炒菜梗怎么做]( "黑木耳牛肉炒菜梗的做法 - 黑木耳牛肉炒菜梗怎么做")
- 食材明细主料青菜菜梗（165克）熟牛肉（385克）黑木耳（5克）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）黑木耳牛肉炒菜梗的做法步骤1、食材：青菜菜梗（已洗净切开）、熟牛肉、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将青菜菜梗放在案板上切开。3、将熟牛肉放在案板上切成片。4、将...
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![圆白菜黑木耳炒大油方的做法 - 圆白菜黑木耳炒大油方怎么做]( "圆白菜黑木耳炒大油方的做法 - 圆白菜黑木耳炒大油方怎么做")
- 食材明细主料圆白菜（285克）大油方（170克）黑木耳（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）半小时（耗时）简单（难度）圆白菜黑木耳炒大油方的做法步骤1、食材：圆白菜（已撕开清洗）。2、大油方。3、黑木耳（已泡发清洗）。4、将大油方放在案板上切开。5、放入大碗中，倒入热水泡一下。6、起锅倒油烧热，下入...
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![木耳炒白菜的做法 黑白菜 木耳炒白菜怎么做]( "木耳炒白菜的做法 黑白菜 木耳炒白菜怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）白菜（适量）黑木耳（木耳提前泡好）辅料盐（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒白菜的做法步骤1、白菜用刀斜着片成薄片.2、木耳提前泡好，洗干净，撕成小朵.3、猪肉切成片,放半勺盐抓匀,淹10分钟.4、热锅如油,放入肉片.5、翻炒至变色.6、放入白...
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![酥嫩木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "酥嫩木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜梗：150黑木耳：6朵辅料油：适量盐：适量醋：适量酱油：适量蒜瓣：适量具体步骤1.白菜去叶留梗2.切条3.木耳提前泡发，切条4.蒜瓣切片5.坐锅，放油，爆香蒜片6.倒入白菜梗7.翻炒一会儿8.放木耳9.翻炒至熟10.放盐、醋...
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![黑木耳炒大白菜的做法 - 黑木耳炒大白菜怎么做]( "黑木耳炒大白菜的做法 - 黑木耳炒大白菜怎么做")
- “木耳的作用：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳...
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![黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做]( "黑木耳炒白菜的做法 黑木耳炒白菜，冬季养生素菜 黑木耳炒白菜怎么做")
- “晚餐以清淡为主，肉类通常都是鱼或者虾，相对于其它肉类，鱼虾更好消化吸收利用，更适合晚餐。其实我以前不主张晚上吃肉类，素菜汤粥就可以了，后为发现这个观点对孩子们来说不适合，因为孩子们要长身体，要学习，需要补充能量才可以。晚餐的鱼虾以清蒸或者白煮为主要烹饪方法，避免用重油...
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![黑木耳香肠炒大白菜的做法 - 黑木耳香肠炒大白菜怎么做]( "黑木耳香肠炒大白菜的做法 - 黑木耳香肠炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料香肠（160克）大白菜（185克）黑木耳（5克）调料盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳香肠炒大白菜的做法步骤1、食材：香肠（已蒸熟）、大白菜（已清洗切开）、黑木耳（已泡发清洗）。2、将香肠放在案板上切成片。3、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。4、起锅倒油烧热，下入大...
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![好吃的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "好吃的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：100白菜：300辅料盐：适量葱：适量油：适量花椒：适量姜：适量大蒜：适量香菜：少许生抽：适量具体步骤1.准备食材，木耳泡发一晚上2.白菜梗切条，泡发黑木耳100g切条，大蒜切片，葱切碎，姜切丝3.锅内放油加花椒爆香捞出丢...
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![滑爽黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "滑爽黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：1小把大白菜梗：50辅料盐：适量米醋：适量蚝油：适量红椒：适量植物油：适量大葱：适量花椒：适量水淀粉：适量具体步骤1.黑木耳提前泡发，切成小块，葱、红椒切碎。2.白大菜梗切块。3.锅上火，油热，放入花椒爆香，倒入葱...
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![菠菜梗拌黑木耳的做法 - 菠菜梗拌黑木耳怎么做]( "菠菜梗拌黑木耳的做法 - 菠菜梗拌黑木耳怎么做")
- 食材明细主料菠菜梗（适量）干黑木耳（适量）辅料香菜（少许）蒜末（少许）调料黄豆酱（少许）香醋（少许）老干妈（少许）糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜梗拌黑木耳的做法步骤1、准备:菠菜梗，干黑木耳，蒜头，小米辣，香菜。2、黑木耳放少许面粉到水中泡发。3、泡好清洗干净。4、蒜头，小米辣，香...
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![黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜：100大白菜：200黑木耳：20辅料油：适量盐：适量蒜：适量醋：适量具体步骤1.黑木耳泡发后洗干净，胡萝卜去皮后切薄片2.嫩大白菜用刀斜着片成薄片3.锅里倒油，稍微热一些后把蒜放锅里4.接着白菜下锅，大火爆炒3分...
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![易做的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味]( "易做的黑木耳炒大白菜梗如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料黑木耳：100大白菜梗：150辅料蒜：适量油：适量葱：适量生抽：适量盐：适量具体步骤1.备好大白菜梗2.切成小块3.坐锅烧水，把大白菜梗下锅焯得八分熟捞出4.泡好的黑木耳摘成小朵5.葱蒜切末6.起锅烧油，油热后把葱蒜末炒...
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![黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做]( "黑木耳素炒大白菜的做法 - 黑木耳素炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）香干（1块）油面筋（4个）黑木耳（5克）辅料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、香干、油面筋3、黑木耳（已泡发清洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将香干放在案板...
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![白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎么做]( "白菜炒木耳的做法 黑白菜（白菜炒木耳） 白菜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料白菜（适量）木耳（适量）辅料生抽（少许）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、热锅凉油2、放白菜，炒软3、放泡好的木耳，炒均匀4、加盐与少许生抽炒均匀5、出锅。...
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