![黑豆拌杂蔬的做法 - 黑豆拌杂蔬怎么做]( "黑豆拌杂蔬的做法 - 黑豆拌杂蔬怎么做")
- “黑豆含有丰富的维生素，黑豆皮为黑色，含有花青素，而花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，抗氧化效果好，对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。”食材明细主料芹菜（50g）胡萝卜（70g）白菜梗（40g）辅料黑豆（72g）花生米（80g）配料白糖（适量）生抽（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...
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![肉丝拌杂蔬的做法 - 肉丝拌杂蔬怎么做]( "肉丝拌杂蔬的做法 - 肉丝拌杂蔬怎么做")
- “凉菜的品种不胜枚举，似乎只要是蔬菜都能拌这道凉菜也算是瞎做一气，逮着什么就放什么不过味道才是王道，加了炒肉丝的凉菜味道真的有不一样”食材明细主料黄瓜（适量）洋葱（适量）豆腐皮（适量）肉（适量）辅料香菜（适量）配料酱油（适量）味极鲜（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）鸡精（适量）白糖（适量）咸鲜（口味...
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![杂蔬丁拌面的做法 - 杂蔬丁拌面怎么做]( "杂蔬丁拌面的做法 - 杂蔬丁拌面怎么做")
- 食材明细主料挂面（适量）肉（适量）青笋（适量）土豆（适量）煮熟的豌豆（适量）青椒（适量）辅料植物油（适量）花椒粉（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂蔬丁拌面的做法步骤1、备好肉、去皮土豆、去皮青笋、青椒熟豌豆2、肉、土豆、青笋、青椒切丁备用3、锅...
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![减脂酱拌杂蔬的做法 - 减脂酱拌杂蔬怎么做]( "减脂酱拌杂蔬的做法 - 减脂酱拌杂蔬怎么做")
- “减脂餐，一道美味的含维生素低脂肪的减脂餐。”食材明细主料菠菜（100块）胡萝卜（3根）黄瓜（1根）绿豆芽儿（200g）辅料拌饭酱（2勺）鹌鹑蛋（3个）调料盐（适量）甜辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂酱拌杂蔬的做法步骤1、胡萝卜和黄瓜洗净。2、绿豆芽儿用清水洗净。3、盐水烧开后放入豆芽儿再次...
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![土豆酱拌蔬菜杂粮饭的做法 - 土豆酱拌蔬菜杂粮饭怎么做]( "土豆酱拌蔬菜杂粮饭的做法 - 土豆酱拌蔬菜杂粮饭怎么做")
- “用土豆酱拌了蔬菜葱花和米饭，一起吃很下饭。”食材明细主料土豆（2个）黄豆酱（适量）辅料葱（1颗）香菜（3颗）生菜（2片）水（适量）杂粮米饭（1碗）调料油（适量）酱香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）土豆酱拌蔬菜杂粮饭的做法步骤1、土豆去皮洗净。2、土豆切小块，酱倒入小碗中，葱花备好。3、生菜香菜洗净...
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![杂蔬大拌菜的做法 - 杂蔬大拌菜怎么做]( "杂蔬大拌菜的做法 - 杂蔬大拌菜怎么做")
- “夏日最受欢迎凉菜，简简单单，味道超棒。”食材明细主料黄瓜（1根）木耳（150g）炸花生米（25g）辅料蒜末（20g）白糖（10g）盐（2g）醋（20g）香油（2g）香菜碎（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬大拌菜的做法步骤1、黄瓜洗净切片。2、木耳提前泡发，焯熟备用。3、花生米炸熟备用。4、将黄瓜，木耳，花生...
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![蔬菜大杂拌的做法 - 蔬菜大杂拌怎么做]( "蔬菜大杂拌的做法 - 蔬菜大杂拌怎么做")
- “春天多吃蔬菜，最好还是生吃，呵呵呵。”食材明细主料玉米（适量）紫甘蓝（适量）小西红柿（适量）苦菊（适量）洋葱（适量）辅料盐（少许）生抽（少许）糖（少许）醋（少许）芝麻油（少许）胡椒粉（少许）清淡（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蔬菜大杂拌的做法步骤1、蔬菜清洗干净，在加盐的凉开水里浸泡半小时，捞出沥干水份2...
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![杂蔬拌鸡丝的做法 - 杂蔬拌鸡丝怎么做]( "杂蔬拌鸡丝的做法 - 杂蔬拌鸡丝怎么做")
- “夏天温度高，给餐桌上来盘爽口的凉拌菜，整个视觉和味觉都会跟着清凉起来。今天这道杂蔬拌鸡丝不仅热量低，口感好，营养也很丰富，而且这凉拌的辣椒油是自己做的，里面放了芝麻，比外面买来的香多了而且更卫生又健康。这道凉拌菜是比较随性的，加入的食材随意，调味料也无须那么精准，只要...
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![时蔬杂拌的做法 - 时蔬杂拌怎么做]( "时蔬杂拌的做法 - 时蔬杂拌怎么做")
- “平时吃的太油腻，晚上来个大拌菜清清肠胃，非常爽口。”食材明细主料紫甘蓝（适量）紫菜（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）小番茄（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜粉（适量）花椒粉（适量）芥末油（适量）食用油（适量）酱油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）时蔬杂拌的做法步骤1、生菜，紫甘蓝，黄瓜切丝，小...
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![三杂蔬拌木耳的做法 - 三杂蔬拌木耳怎么做]( "三杂蔬拌木耳的做法 - 三杂蔬拌木耳怎么做")
- 食材明细主料干木耳（适量）香菜（适量）青椒（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）醋（适量）生抽（适量）油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三杂蔬拌木耳的做法步骤1、木耳泡发撕成小块。胡萝卜洋葱青椒切丝。香菜切短2、烧开水，水沸时下入木耳待水再次沸腾时捞出，过冷水备用。胡...
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![黑椒猪肉杂蔬拌面的做法 - 黑椒猪肉杂蔬拌面怎么做]( "黑椒猪肉杂蔬拌面的做法 - 黑椒猪肉杂蔬拌面怎么做")
- “娃儿就好吃面食，南方人长了北方人的胃，麻辣味的不敢给孩子吃太多，南方的天气不是想吃辣就能任性吃，偶尔加点老干妈、辣椒油，微微辣。大多数时候都是汤面和炒面。夏天热，拌面吃的多一些。配菜也是就地取材。昨天吃牛肉面，今天吃猪肉面吧，配一碗猪肉土豆萝卜汤，营养不热气。”食材...
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![金针菇拌杂蔬的做法 - 金针菇拌杂蔬怎么做]( "金针菇拌杂蔬的做法 - 金针菇拌杂蔬怎么做")
- “夏天怎么能少了凉拌菜呢？还在吃凉拌青瓜吗？太单一了，好吃多样的凉拌菜——金针菇凉拌杂蔬。金针菇也叫“增智菇”，营养丰富，对儿童的身高和智力发育有良好的作用，放暑假了，炎热的夏天，金针菇凉拌杂蔬，给孩子增加营养，冰爽好吃。”食材明细主料金针菇（300克）冬瓜（200克）青瓜（200克）生菜（3...
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![鸡蛋杂蔬拌面的做法 - 鸡蛋杂蔬拌面怎么做]( "鸡蛋杂蔬拌面的做法 - 鸡蛋杂蔬拌面怎么做")
- “这热浪滚滚的夏天，食欲大受影响，每天为吃什么绞尽脑汁，这道凉拌面，能让你味觉大开，关键是做法简单，厨房小白也能搞定。”食材明细主料面条（100克）黄瓜（1根）胡萝卜（1根）鸡蛋（2个）青豆（少许）辅料肉酱料（一包）盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鸡蛋杂蔬拌面的做法步骤1、先把2鸡蛋摊成...
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![沙拉汁拌杂蔬的做法 - 沙拉汁拌杂蔬怎么做]( "沙拉汁拌杂蔬的做法 - 沙拉汁拌杂蔬怎么做")
- “凉拌的蔬菜最有营养，平常我们都是自己调汁再配蒜末醋等好几种调料拌凉菜，喜获丘比系列产品之后，每种口味我都细细品了一下，觉得丘比焙煎芝麻口味的沙拉汁拌菜不错，我先拿黄瓜蘸了一下，黄瓜的爽脆随之带来浓浓的芝麻酱香，还带点沙拉酱的味道，忍不住的多多放点才过瘾......”食材...
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![凉拌杂蔬的做法 - 凉拌杂蔬怎么做]( "凉拌杂蔬的做法 - 凉拌杂蔬怎么做")
- “清清爽爽的小菜，配一碗粥，减脂餐。”食材明细主料有机菜花（适量）芹菜（适量）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）调料亚麻籽油（适量）鸡精（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌杂蔬的做法步骤1、准备食材洗净。2、分别切成小朵，方片，小段。3、木耳泡发。4、将食材放入开水锅...
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![杂蔬黑椒牛排的做法 - 杂蔬黑椒牛排怎么做]( "杂蔬黑椒牛排的做法 - 杂蔬黑椒牛排怎么做")
- 食材明细主料牛排（两块）杂菜（适量）辅料黄油（适量）黑椒汁（两袋）葱香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂蔬黑椒牛排的做法步骤1、杂菜过热水焯熟。2、牛排切块。3、锅热加黄油融化。4、倒入牛排小火慢煎。5、煎至一面变色翻面继续煎至熟盛出装盘。6、另起油锅放入杂菜翻炒片刻倒入牛排...
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![杂蔬黑米烧麦的做法 - 杂蔬黑米烧麦怎么做]( "杂蔬黑米烧麦的做法 - 杂蔬黑米烧麦怎么做")
- “烧麦又称烧卖、稍美，是非常引人喜爱的特色小吃，一般都有米饭，肉末，菌菇炒制的馅料，而这次用了黑米，还有适量杂蔬，清淡营养，孩子特别的喜欢。食材：黑米100克，糯米150克、洋葱100克、饺子皮150克、杂蔬粒100克调料：食用油适量，食盐适量。”食材明细主料黑米（100克）糯米（150克）洋葱（100克）饺...
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![凉拌杂蔬藕的做法 【河北】凉拌杂蔬藕 凉拌杂蔬藕怎么做]( "凉拌杂蔬藕的做法 【河北】凉拌杂蔬藕 凉拌杂蔬藕怎么做")
- “过年吃的很腻，凉拌个小素菜非常有必要的！莲藕清心安神，还能健脾胃，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果！”食材明细主料莲藕（1节）胡萝卜（半个）花椒油（1汤勺）生抽（1汤勺）花生米（少许）辅料黄瓜（1个）木耳（少许）辣椒油（少许）醋（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌杂蔬藕的做法步骤1、莲藕...
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![腊肉杂蔬拌饭的做法 #腊味#腊肉杂蔬拌饭 腊肉杂蔬拌饭怎么做]( "腊肉杂蔬拌饭的做法 #腊味#腊肉杂蔬拌饭 腊肉杂蔬拌饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）腊肉（适量）杂蔬（适量）辅料生抽（1勺）老抽（少许）糖（小半勺）咸香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肉杂蔬拌饭的做法步骤1、腊肉入蒸锅蒸熟，蒸腊肉的汁要留着。2、石锅里事先刷一层香油，再加入电饭煲新做好的二米饭。3、摆上一层蒸熟、切薄片的腊肉。4、再摆上适量...
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![家常凉拌杂蔬如何做好吃又美味]( "家常凉拌杂蔬如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料花菜：适量西兰花：适量紫甘蓝：适量生菜：适量黄瓜：适量木耳：适量粉条：适量猪肝：适量辅料盐：适量醋：适量蒜：适量芝麻酱：适量花生米：适量具体步骤1.调制Sauce：蒜砸成泥状，加入适量盐、醋、麻汁，也可撒入孜然粉或白胡椒粉，备...
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![肉丝凉拌杂蔬的做法 【【肉丝凉拌杂蔬】】 肉丝凉拌杂蔬怎么做]( "肉丝凉拌杂蔬的做法 【【肉丝凉拌杂蔬】】 肉丝凉拌杂蔬怎么做")
- “又一款简单的清爽凉拌菜，非常适合夏日食用。”食材明细主料里脊肉（适量）白菜（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（适量）红椒（适量）辅料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）香油（适量）白糖（适量）花椒面（适量）香菜（适量）蒜（适量）白醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉丝凉拌杂蔬的做法步骤1、白菜...
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![炒杂蔬菜的做法 家常菜肴@@炒杂蔬菜 炒杂蔬菜怎么做]( "炒杂蔬菜的做法 家常菜肴@@炒杂蔬菜 炒杂蔬菜怎么做")
- “菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维。长角豆含有各种维生素和矿物质。而萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。”食材明细主料长角豆（适量）辅料包菜花（适量）萝卜（适量）肉片（适量）配料蒜米（适量）小葱（适...
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![牛肉杂蔬拌粉的做法 - 牛肉杂蔬拌粉怎么做]( "牛肉杂蔬拌粉的做法 - 牛肉杂蔬拌粉怎么做")
- “酸，香，辣，满满的蛋白质和维生素！”食材明细主料干米粉（100g）辅料卤牛肉（50g）黄瓜（50g）干豆腐（50g）调料腌菜（2勺）萝卜干（2勺）生抽（1勺）醋（1勺）芝麻油（1勺）辣椒油（2勺）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）牛肉杂蔬拌粉的做法步骤1、干米粉用温水泡发。2、再放入锅中煮开煮软，用筷子可以夹断即可。3、...
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![杂蔬拌面的做法 - 杂蔬拌面怎么做]( "杂蔬拌面的做法 - 杂蔬拌面怎么做")
- “一道简单的拌面！简单美味！”食材明细主料面条（三个人分量）香肠（一根）肉丁（适量）芋头（少许）白菜（适量）胡萝卜（少许）葱花（一根）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）生抽（5毫升）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂蔬拌面的做法步骤1、油锅烧至六成熟入香肠丁和肉丁煸炒。2、倒入素菜类煸炒。3、加入少许...
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![杏仁拌杂蔬的做法 - 杏仁拌杂蔬怎么做]( "杏仁拌杂蔬的做法 - 杏仁拌杂蔬怎么做")
- “杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，日常生活中人们所吃的就是甜杏仁，杏仁口感香脆且润肠通便，且有润肺补肺之功效，还有杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收等，杏仁虽好却不可多食。今天的拌菜用了多种蔬菜和杏仁搭配，爽口清脆，而且不需要太多调料，吃上去却不单调，口感特别的好，不坊...
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美味库
