![菠菜蘑菇西式蛋饼的做法 奶油菠菜蘑菇西式蛋饼OMELETTE 菠菜蘑菇西式蛋饼怎么做]( "菠菜蘑菇西式蛋饼的做法 奶油菠菜蘑菇西式蛋饼OMELETTE 菠菜蘑菇西式蛋饼怎么做")
- “最近悉尼的天气甚好，微微的清风拂面而过，温度也是刚刚好。是的，今天在睡梦中又被昨天早餐吃的豌豆奶酪Omelette谗醒，真是有多念念不忘。想想也是，10分钟就能轻松上桌的营养美味早餐，谁人不爱呢？！难怪它是法国人的早餐头盘。今天不如就吃个奶油菠菜蘑菇Omelette，回归我一贯挚爱的...
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![鱼丸菠菜蘑菇面的做法 - 鱼丸菠菜蘑菇面怎么做]( "鱼丸菠菜蘑菇面的做法 - 鱼丸菠菜蘑菇面怎么做")
- “有木有像我一样特别喜欢吃面的朋友？其实，在寒冷的冬天，来一碗热气腾腾的面，也是很不错的哟。这款鱼丸菠菜蘑菇面，鲜香爽口，简单易做，做饭手残党也很容易上手。”食材明细主料菠菜（150克）鱼丸（十个）蘑菇（50克）面条（适量）辅料葱（适量）盐（适量）生抽（适量）油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难...
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![蘑菇西红柿鸡蛋汤的做法 - 蘑菇西红柿鸡蛋汤怎么做]( "蘑菇西红柿鸡蛋汤的做法 - 蘑菇西红柿鸡蛋汤怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（4个）金针菇（1把）西红柿（1个）辅料鸡蛋（2个）小葱（1把）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇西红柿鸡蛋汤的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入西红柿翻炒。3、倒入适量清水煮开。4、放入金针菇。5、放入蘑菇。6、倒入一勺盐。7、打...
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![菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做]( "菠菜鸡蛋饼的做法 菠菜营养吃法-----【菠菜鸡蛋饼】 菠菜鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）菠菜（一把）辅料面粉（一小碗）清水（适量）配料食盐（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备做菠菜鸡蛋饼所需的食材2、菠菜清洗干净后在锅中掉一下水，这样可直接去掉菠菜中的草酸3、将掉好水的菠菜剁碎4、鸡蛋打入碗中加入...
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![韩式炒蘑菇的做法 蘑菇最惹味儿的吃法——韩式炒蘑菇 韩式炒蘑菇怎么做]( "韩式炒蘑菇的做法 蘑菇最惹味儿的吃法——韩式炒蘑菇 韩式炒蘑菇怎么做")
- 食材明细主料鲜黄蘑（适量）小葱（适量）辅料韩式辣酱（适量）牛肉粉（适量）酸辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韩式炒蘑菇的做法步骤1、黄蘑小心分开，面朝下泡在淡盐水里。2、烧开水，蘑菇焯烫一下，变软即可。3、炒好的蘑菇用凉水冲一下，挤干水分。4、锅内倒油，烧热。5、倒入适量韩式辣酱。6、...
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![白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做]( "白腰豆菠蘑菇色拉的做法 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉 白腰豆菠蘑菇色拉怎么做")
- “这款色拉品尝的时候应该是温热的，适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆，菠菜嫩叶，蘑菇和煮熟的藜麦，只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！”食材明细主料橄榄油（1茶勺）洋葱（半个，切碎）蘑菇（1量杯，切碎）大蒜（两瓣，切蓉）色拉菠菜叶（150g（babyspin...
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![意式菠菜鸡蛋的做法 减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋 意式菠菜鸡蛋怎么做]( "意式菠菜鸡蛋的做法 减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋 意式菠菜鸡蛋怎么做")
- “减肥还能喝汤？？对的，你没听错！之前大多分享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味非常不错哦！”食材明细主料菠菜（100g）洋葱（36g）牛奶（20ml）辅料黄油（3g）黑胡椒碎（1g）盐（0.5g）玉米油（3ml）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意式菠菜鸡蛋的做法步骤1、根据食材的种类和重...
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![蘑菇炒菠菜的做法 - 蘑菇炒菠菜怎么做]( "蘑菇炒菠菜的做法 - 蘑菇炒菠菜怎么做")
- 食材明细主料蘑菇（120克）菠菜（270克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇炒菠菜的做法步骤1、食材：蘑菇（已清洗）、菠菜（已洗净）2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。3、将已洗净的菠菜放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒翻炒。5、接着，合入切...
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![菠菜蘑菇牛肉丸汤的做法 - 菠菜蘑菇牛肉丸汤怎么做]( "菠菜蘑菇牛肉丸汤的做法 - 菠菜蘑菇牛肉丸汤怎么做")
- 食材明细主料撒尿牛肉丸（205克）菠菜（120克）蘑菇（140克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）菠菜蘑菇牛肉丸汤的做法步骤1、食材：撒尿牛肉丸、菠菜（已洗净）、蘑菇（已清洗）2、将已洗净好的菠菜放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。4、将撒尿牛肉丸拆...
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![蘑菇菠菜鸡蛋杯的做法 健康又低卡的“蘑菇菠菜鸡蛋杯” 蘑菇菠菜鸡蛋杯怎么做]( "蘑菇菠菜鸡蛋杯的做法 健康又低卡的“蘑菇菠菜鸡蛋杯” 蘑菇菠菜鸡蛋杯怎么做")
- “鸡蛋是每个人日常生活中非常常见的一种营养又健康的食品。但大多数人接触的一般都是炒蛋和水煮蛋，难免会吃腻。所以，以下小编就为大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”，各位小吃货们快mark起，你一定会爱上这道颜值与美味齐飞的蛋品~”食材明细主料鸡蛋（2颗）蘑菇（适量）菠菜（适...
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![意式洋葱煎培根配蘑菇意大利面蛋饼的做法 - 意式洋葱煎培根配蘑菇意大利面蛋饼怎么做]( "意式洋葱煎培根配蘑菇意大利面蛋饼的做法 - 意式洋葱煎培根配蘑菇意大利面蛋饼怎么做")
- “因为一次意大利的短暂旅行我开始对所有和意大利有关的事情感兴趣。回到英国之后就在网上下载了各种学习意大利语的资料，没事儿的时候就坐在房子里看。后来又从网上下载了两部纪录片，都是一个叫Francisco的威尼斯历史学家和各种家集一身的人编排的，由BBC出版播出的。一部是...
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![菠菜蘑菇鸡蛋汤的做法 - 菠菜蘑菇鸡蛋汤怎么做]( "菠菜蘑菇鸡蛋汤的做法 - 菠菜蘑菇鸡蛋汤怎么做")
- “菠菜是冬季当季蔬菜，首先，菠菜能够补充铁质，帮助女性远离缺铁性贫血。其次，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，帮助消化、排除毒素，既抗衰老、增强青春活力，还能消除面部色斑。再次，菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补足叶酸。今天我们来做一道菠菜蘑菇鸡蛋...
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![蛋蛋蘑菇的做法 趣味儿童菜-----蛋蛋蘑菇 蛋蛋蘑菇怎么做]( "蛋蛋蘑菇的做法 趣味儿童菜-----蛋蛋蘑菇 蛋蛋蘑菇怎么做")
- “鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，营养丰富，味道好，药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小，但它的营养价值与鸡蛋一样高，是天然补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋味甘，性平。有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。适宜婴幼儿，孕产妇、老人食用。...
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![菠菜西红柿鸡蛋饼的做法 - 菠菜西红柿鸡蛋饼怎么做]( "菠菜西红柿鸡蛋饼的做法 - 菠菜西红柿鸡蛋饼怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）菠菜（适量）西红柿（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）孜然（适量）油（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜西红柿鸡蛋饼的做法步骤1、西红柿切丁。2、菠菜切丁。3、加入两勺面粉，少量盐，两个鸡蛋。4、搅拌均匀。5、平底锅加少量食用油，用勺子盛蛋液。6、煎至两面金黄...
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![蘑菇菠菜肉丸面的做法 - 蘑菇菠菜肉丸面怎么做]( "蘑菇菠菜肉丸面的做法 - 蘑菇菠菜肉丸面怎么做")
- “还账啊，呵呵。这个面还是4月底收到史云生浓醇高汤后做好的，还没发上来就把腰扭伤了，接下来影响到全身：坐骨神经痛，颈椎痛，肩周炎一系列，医生说我年纪轻轻得了老年人的病，而且加上去年扭腰这已经是第二次了，每次都是抱小孩。所以半年没上来发菜了，现在女儿上幼儿园了白天空了一些，...
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![瑞士式菠菜蘑菇薄饼如何做好吃又美味]( "瑞士式菠菜蘑菇薄饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料面粉：1杯牛奶：1?杯鸡蛋：2个菠菜：60蘑菇：300辅料牛油：20大蒜：1瓣芝士碎：1/2杯橄榄油：适量具体步骤1.馅的制作：起锅下牛油，放大蒜，加蘑菇炒熟后放入芝士碎炒直到芝士融化，最后放盐和胡椒粉调味2.菠菜薄饼制作：面粉放点盐，...
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![蘑菇菠菜粉条的做法 - 蘑菇菠菜粉条怎么做]( "蘑菇菠菜粉条的做法 - 蘑菇菠菜粉条怎么做")
- “超级喜欢一款菜，简单易学，关键好吃😋粉条的细滑，蘑菇的鲜香，完美。”食材明细主料菠菜（200g）蘑菇（150g）粉条（适量）辅料葱（一段）味极鲜酱油（1勺）盐（少许）油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘑菇菠菜粉条的做法步骤1、准备好食材，洗净。2、纯地瓜粉条提前烫软。3、菠菜焯水切段，葱花切...
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![西红柿蘑菇蛋花汤的做法 - 西红柿蘑菇蛋花汤怎么做]( "西红柿蘑菇蛋花汤的做法 - 西红柿蘑菇蛋花汤怎么做")
- “西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力.西红柿蘑菇蛋花汤是一款既简单又美味的汤，省...
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![韭菜蘑菇饼的做法 - 韭菜蘑菇饼怎么做]( "韭菜蘑菇饼的做法 - 韭菜蘑菇饼怎么做")
- “韭菜的清香与香菇的鲜醇完美结合！将摊好的饼，卷成小团，再切成小段，既美观、又美味。是深受家庭主妇们欢迎的家中常见料理。”食材明细主料韭菜（60克）香菇（60克）辅料蟹肉（40克）金针菇（70克）鸡蛋（2个）炸食品用面（2小匙）清水（100毫升）配料食用油（适量）胡椒粉（适量）精盐（适量）酱油（2大匙）醋（1大匙）料酒（1...
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![菠菜蛋饼的做法 营养早餐-菠菜蛋饼 菠菜蛋饼怎么做]( "菠菜蛋饼的做法 营养早餐-菠菜蛋饼 菠菜蛋饼怎么做")
- “早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫营养均衡搭配。如果把它们巧妙地合成在一起，既达到了营养均衡，又不至于吃的太撑，操作上也简单易行。”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（2个）盐（适量）水（适量）辅料胡椒粉（少许）咸香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜蛋饼的做法步骤1、...
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![肉丝蘑菇炒菠菜的做法 - 肉丝蘑菇炒菠菜怎么做]( "肉丝蘑菇炒菠菜的做法 - 肉丝蘑菇炒菠菜怎么做")
- “菠菜是春天的主要蔬菜，菠菜柔嫩味美，营养丰富。菠菜和蘑菇一起吃可以减肥，去脂效果也是一流的。菠菜中富含高纤维和矿物质，让你肌肤紧实有弹性。猪肉类的含有脂肪与蛋白质的物质，菠菜含有维生素、粗纤维与微量元素二者可以起到营养相互补充的作用。”食材明细主料菠菜（1斤）香...
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![西兰花菠菜蛋饼的做法 - 西兰花菠菜蛋饼怎么做]( "西兰花菠菜蛋饼的做法 - 西兰花菠菜蛋饼怎么做")
- “所有讨厌的蔬菜，都被我做成了饼。”食材明细主料菠菜甘蓝西兰花泥（1杯）高筋粉（9匙）鸡蛋（2个）辅料盐（2勺）五香粉（1勺）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花菠菜蛋饼的做法步骤1、材料。加了点秋葵，然而并不推荐。2、秋葵切片。3、用了满满一塑料杯的菜泥，和9汤匙面粉。4、菜泥里加...
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![菠菜蘑菇汆丸汤的做法 - 菠菜蘑菇汆丸汤怎么做]( "菠菜蘑菇汆丸汤的做法 - 菠菜蘑菇汆丸汤怎么做")
- “前些天出了一趟差，其实也没走几天，但好像回来后人也变懒了，不仅没上菜，而且预备将安徽旅游照片整理出来，也一直没做。哎，反正就是打不起精神，准备这周就这样“磨洋工”，下周再好好做事。昨天出去买菜，只简单买了几样青菜，图的就是方便省事。就如今天的午饭，清清淡淡的汆丸汤，下入几...
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![口蘑菠菜鸡蛋汤的做法 - 口蘑菠菜鸡蛋汤怎么做]( "口蘑菠菜鸡蛋汤的做法 - 口蘑菠菜鸡蛋汤怎么做")
- “鲜嫩的口蘑，鲜香的鸡蛋搭配利好的菠菜做汤，快手好喝，营养丰富。”食材明细主料口蘑（200g）鸡蛋（80g）菠菜（150g）调料芝麻油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）口蘑菠菜鸡蛋汤的做法步骤1、口蘑洗干净切成片。2、口蘑入锅焯水后捞出沥干水。3、菠菜摘洗干净，取叶...
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![鲜蘑菇油豆腐炒菠菜的做法 - 鲜蘑菇油豆腐炒菠菜怎么做]( "鲜蘑菇油豆腐炒菠菜的做法 - 鲜蘑菇油豆腐炒菠菜怎么做")
- 食材明细主料菠菜（200克）小油豆腐（10只）鲜蘑菇（3只）辅料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鲜蘑菇油豆腐炒菠菜的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）。2、鲜蘑菇（已清洗）。3、小油豆腐。4、将已清洗好的鲜蘑菇放在案板上切开，待用。5、将小油豆腐放在案板上切开，待用。6、随后，将菠菜下...
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