![芝香西兰花猪肉卷的做法 - 芝香西兰花猪肉卷怎么做]( "芝香西兰花猪肉卷的做法 - 芝香西兰花猪肉卷怎么做")
- “感觉这种卷菜挺不错的，有荤有素。也是非常适合不喜欢吃素菜的小朋友。挺高大上呀，因为可以让小朋友拿着一束"花"吃呢!”食材明细主料西兰花（1/3个）胡萝卜（半个）猪脊肉（180g）辅料盐（适量）酱油（适量）花生油（适量）生粉（适量）丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![色香味俱全的芝香西兰花猪肉卷如何做好吃又美味]( "色香味俱全的芝香西兰花猪肉卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：150猪脊肉：180胡萝卜：半个辅料油：适量酱油：适量沙拉汁：适量盐：适量生粉：适量具体步骤1.备好食材。2.猪脊肉切成薄片，再放适量盐，酱油，花生油和生粉腌制10分钟（想要切得薄些可以把肉放冰箱里冷冻到表面有些...
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![西兰花芝心批萨的做法 西兰花香菇芝心批萨 西兰花芝心批萨怎么做]( "西兰花芝心批萨的做法 西兰花香菇芝心批萨 西兰花芝心批萨怎么做")
- “不拘一格配馅料。看到很多批萨食谱都会用到一种蘑菇——圆圆白白的口蘑，然而，这样的蘑菇此地却不多见，在市场上买到的几率小之又小。而香菇却是大路货，哪儿哪儿都能看到。印象中，似乎还没有见到加香菇的批萨，自己搞一个尝尝是个什么味道，再把西兰花也加进去。二者不是被宣为很...
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![西兰花芝香阿胶汤的做法 西兰花芝香阿胶浓汤 西兰花芝香阿胶汤怎么做]( "西兰花芝香阿胶汤的做法 西兰花芝香阿胶浓汤 西兰花芝香阿胶汤怎么做")
- “西兰花营养丰富，被誉为“蔬菜皇冠”。炒或拌都可，西餐和便当中也是非常普通的被用到。阿胶，自古以来就是滋补营养品。补血滋阴润燥。随着现代科技的发展，阿胶已经不用当年繁琐的程序那样蒸制熬炖了。今天用的阿胶糕是即食的，味甜，主料是阿胶、芝麻、核桃。嚼食时有浓郁的芝麻...
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![西兰花肉卷这么做好吃到爆炸]( "西兰花肉卷这么做好吃到爆炸")
- 西兰花肉卷是一道非常家常的菜了，西兰花的营养价值也是非常的高的，不仅好吃，在日常生活中也是非常的常见的哦。西兰花肉卷基本满足了我们对饮食的需求，刚刚好荤素搭配，那么你们大家知道西兰花肉卷怎么制作吗？跟着小编一起来看看吧。一、西兰花肉卷1.食材，潮汕肉卷和洋葱。2.将潮...
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![葱香猪肉花卷的做法 - 葱香猪肉花卷怎么做]( "葱香猪肉花卷的做法 - 葱香猪肉花卷怎么做")
- 食材明细主料猪肉（3斤）辅料花卷粉（适量）盐（适量）面粉（适量）酵母（1:100面粉）咸香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）葱香猪肉花卷的做法步骤1、将猪肉洗净剁成肉酱。2、加入生抽，蚝油，酱油，盐拌均匀。3、准备面粉揉成面团待发酵。4、这样的面粉就差不多发酵好了。5、葱洗净切粒。6、把面粉拧...
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![肉松西兰花卷的做法 - 肉松西兰花卷怎么做]( "肉松西兰花卷的做法 - 肉松西兰花卷怎么做")
- “肉松西兰花卷和鸡蛋西兰花卷，再用小火慢煎一下，外脆里嫩[微笑]”食材明细主料面包（3片）辅料肉松（2勺）鸡蛋（1个）番茄酱（2勺）西兰花（3小朵）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉松西兰花卷的做法步骤1、将三片面包用擀面杖擀薄一点儿，便于包裹。2、在擀好的面包上铺上番茄酱，撒上肉松，放...
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![西兰花挠猪心的做法 西兰花挠猪心❤️ 西兰花挠猪心怎么做]( "西兰花挠猪心的做法 西兰花挠猪心❤️ 西兰花挠猪心怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）猪心（半边）辅料姜片（5块）调料蚝油（1匙）酱油（2匙）花生油（3匙）胡椒粉（半匙）料酒（3匙）盐（3匙）清水（3碗）原味（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花挠猪心的做法步骤1、准备好食材！2、西兰花切小朵再用水浸泡加入2勺盐。3、起锅加入清水下姜片，料酒去腥。4、猪心正反两面各煮...
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![猪肉炒西兰花的做法 - 猪肉炒西兰花怎么做]( "猪肉炒西兰花的做法 - 猪肉炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）猪肉（50克）花生油（3克）食盐（0.5克）鸡精（小许）生抽（2克）辅料红辣椒（1个）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猪肉炒西兰花的做法步骤1、西兰花分成小块，洗净。2、锅烧热水，水开放西兰花焯水。3、煮开即可。4、过冷水，捞出沥干水分。5、辣椒洗净。6、猪肉切片，辣椒切...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![牛肉卷炖西兰花的做法 - 牛肉卷炖西兰花怎么做]( "牛肉卷炖西兰花的做法 - 牛肉卷炖西兰花怎么做")
- 食材明细主料牛肉卷（适量）西兰花（适量）白菜（适量）豆皮（适量）红萝卜（适量）鱼丸（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）红辣椒（适量）花椒（适量）豆瓣酱（适量）剁椒（适量）火锅料（适量）香菜（适量）蒜苗（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）水（适量）中辣（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）牛肉卷炖西兰花的做法步骤1、各种时蔬随...
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![西兰花鸡肉卷的做法 - 西兰花鸡肉卷怎么做]( "西兰花鸡肉卷的做法 - 西兰花鸡肉卷怎么做")
- “将每天的饮食尽量安排得合理，既能满足身体的需要，又不要过于油腻。今天我就用西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜做一道低脂少油、富含多种营养素的美味鸡肉卷。鸡胸肉的优质蛋白质中含有丰富的人体所需要的多种氨基酸，磷、铁、铜、锌和维生素A、B1、D、K等多种维生素，且脂肪含...
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![西兰花卷肥虾的做法 - 西兰花卷肥虾怎么做]( "西兰花卷肥虾的做法 - 西兰花卷肥虾怎么做")
- 食材明细主料玉米（少量）红萝卜（少量切粒）蒜（6小颗）红色甜椒（少量）肥虾（10只）西兰花（半个）葱（少量）西芹（少量切粒）辅料生粉（适量）水（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花卷肥虾的做法步骤1、剥虾肉。剥虾去壳，去虾头，用剪刀掏掉虾线及其他脏东西。洗净...
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![猪肉西兰花怎么搭配]( "猪肉西兰花怎么搭配")
- 在人们的日常性生活中，经常性会食用到的肉类便是猪肉了。当然单纯的吃猪肉，可能在味道还有营养上面，会过剩了。便可以添加一些素菜来进行搭配，如西兰花。那么西兰花搭配上猪肉可以怎样做呢？对人体有哪些功效呢？以下就让我们一起来了解一下吧！一、猪肉西兰花怎么搭配1、先将西兰...
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![西兰花蛋烧卷的做法 - 西兰花蛋烧卷怎么做]( "西兰花蛋烧卷的做法 - 西兰花蛋烧卷怎么做")
- “西兰花蛋烧卷，食材简单，营养丰富，做早餐都超级棒哦。”食材明细主料鸡蛋（三个）秋葵（适量）红萝卜（适量）葱（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蛋烧卷的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡。3、入锅焯水捞出备用。4、秋葵...
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![西兰花培根卷的做法 - 西兰花培根卷怎么做]( "西兰花培根卷的做法 - 西兰花培根卷怎么做")
- “换一种方式做这道菜，蒸菜，营养又健康，全家都爱吃。”食材明细主料西兰花（350g）培根（4片）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（1大勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花培根卷的做法步骤1、准备食材2、将西蓝花洗净切成小朵3、锅中加水烧沸，加适量食盐和食用油，将西蓝花放入水中汆烫至变色...
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![肉卷西兰花如何做好吃又美味]( "肉卷西兰花如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜头：适量辣椒：适量西兰花：400肉卷：150辅料盐：适量葱花：适量蚝油：适量生粉：适量具体步骤1.切小块水开下菜煮一会2.材料3.肉卷先煎一会4.热油煽香辣椒蒜头再放入已经煮过水的西兰花5.葱花和适量生粉水6.下入盐和蚝...
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![猪肉炒西兰花梗的做法 - 猪肉炒西兰花梗怎么做]( "猪肉炒西兰花梗的做法 - 猪肉炒西兰花梗怎么做")
- 食材明细主料猪肉（80g）西兰花梗（150g）辅料食用油（些许）平菇（些许）调料食盐（1g）生抽（5g）鸡精（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉炒西兰花梗的做法步骤1、去猪肉和西兰花梗。2、猪肉切片。3、菜梗切条。4、平菇洗净，冷水下锅。5、开锅煮五分钟捞出。6、取部分平菇撕成条。7、菜梗...
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![芝士焗西兰花的做法 - 芝士焗西兰花怎么做]( "芝士焗西兰花的做法 - 芝士焗西兰花怎么做")
- “常在西餐厅有出现的做法，很简单噢。喜欢吃芝士的可以多加点，我们是再控制脂肪呢~~不过还真的太少了。”食材明细主料西兰花（适量）蒜蓉（适量）辅料马苏里拉（适量）盐（适量）油（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芝士焗西兰花的做法步骤1、沸水加入西兰花，和蒜蓉。2、煮的微软的更绿...
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![猪肉豌豆西兰花沙拉的做法 - 猪肉豌豆西兰花沙拉怎么做]( "猪肉豌豆西兰花沙拉的做法 - 猪肉豌豆西兰花沙拉怎么做")
- “煮了一块猪肉，肉汤用来做粉，熟肉来用凉拌沙拉等。”食材明细主料熟精肉（80g）西兰花（80g）豌豆（30g）辅料大蒜（2瓣）红椒（10g）调料沙拉酱（4g）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肉豌豆西兰花沙拉的做法步骤1、大蒜去皮洗净，取熟肉。2、肉切小块，放碗里，大蒜切片。3、蒜片放肉里，放沙拉酱。4...
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![西兰花猪肉意面的做法 - 西兰花猪肉意面怎么做]( "西兰花猪肉意面的做法 - 西兰花猪肉意面怎么做")
- 食材明细主料意大利螺旋面（80g）辅料蘑菇（适量）西兰花（适量）瘦肉（适量）配料盐（适量）油（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）淀粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花猪肉意面的做法步骤1、1、意面提前用开水煮熟，之后过冷水2、蘑菇、西兰花（提前用开水烫过）备用3、瘦肉用料...
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![奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做]( "奶香芝士西兰花的做法 不用10分钟，简单散步做出奶香芝士西兰花 奶香芝士西兰花怎么做")
- “西兰花是种对身体很好的蔬菜，我们一家都很喜欢，喜欢白灼的，很清爽。当然，今天不是教大家白灼西兰花，哈哈哈~今天的做法是在白灼的基础上，再做一种酱汁，让西兰花的味道更上一层楼，奶香浓郁，但口感还是会那么爽口的。烹制时间只要10分钟就好了，而且食材也是很简单的，喜欢的朋友可以...
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![西兰花鲜虾卷的做法 - 西兰花鲜虾卷怎么做]( "西兰花鲜虾卷的做法 - 西兰花鲜虾卷怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鲜虾（适量）辅料水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花鲜虾卷的做法步骤1、西兰花焯水剁碎，虾剁成虾泥，胡萝卜剁碎。2、鸡蛋打碎加入水淀粉。3、蛋液放入不粘锅内摊成蛋饼。4、虾泥摊在蛋饼上卷起来。5、上锅蒸二十分钟...
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![肉卷炒西兰花的做法 潮音潮人：肉卷炒西兰花 肉卷炒西兰花怎么做]( "肉卷炒西兰花的做法 潮音潮人：肉卷炒西兰花 肉卷炒西兰花怎么做")
- “潮汕肉卷是一种主要由猪后腿肉（七分瘦三分肥），马蹄等新鲜、简单的食材制成的美味食物。潮汕肉卷，我把它称为“百搭肉卷”，可切冷盘、可做各式菜汤、可涮火锅、可炒各种青菜、可炒各种粉，总之，想怎么吃就怎么吃。说了这么多是不是有点饿了，现在就来教大家做出一道潮汕风味大餐：肉...
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![芝士西兰花的做法 - 芝士西兰花怎么做]( "芝士西兰花的做法 - 芝士西兰花怎么做")
- “北方的十二月，一个字，冷。雪已经纷纷洒洒的飘了大大小小好几场，放眼满街都是那么冷清素淡。绿色来自街边花园偶见的几棵翠柏，也披挂着白雪，露出那么一丝丝的绿，让人神怡。过了冬至，转眼就要迎来新年。这也是我一年当中最忙碌时段，那一堆年报表快要将的我脸埋起来了，面对一片数字...
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美味库
